悬赏300分求减肥有效的方法

高分悬赏啊！！！有效的减肥方法！！不管什么减肥方法都给分！~

练瑜伽，多吃粗纤维，少吃甜食

红参10g附子10g大黄15g枳实15g
柴胡20g黄芩20g半夏10g炙甘草15g
黄芪30g五味子15g升麻15g白术20g
茯苓20g川断20g鸡血藤30g黑丑10g
山楂30g麦芽20g神曲20g决明子30g
炙首乌20g泽泻15g砂仁15g当归30g白芍20g 7付
去药店抓药时让他们用机器给你熬药

我知道你现在的心情，但是请你相信，并坚信，你一定会瘦下去的。
不要相信任何减肥的药物，如果你只想靠这些去减肥，那不可能的。
每天30分钟的运动，不一定一下子完成，我是每天1200个跳绳，一分钟一百个左右，然后站5分钟，上网，想起来了再跳绳，累积，不要懒，好多人都知道吃苦瓜很痛苦，但是年轻人吃点苦好，苦瓜里边有一种物质可以抵消脂肪，两根生苦瓜可以顶住5个汉堡包，8个冰淇淋，4个非牛排。不仅不用节食而且可以瘦身，而且去火，对身体没有害处，因为肥胖会导致皮肤油腻，苦瓜会防止皮肤油腻(扯远了)
我减肥前160cm55kg,我爸爸去量贩买苦瓜,5毛一袋,不知道为什么这么便宜,买了4大袋子,我很有信心,结果,吃第一口,我直接吐酸水,那味道真的````而且那种生味,真的受不了,我妈说打成汁喝,结果味道还是一样,像吃草的味道,我也就放弃了,但是看好多成功案例,我的欲火再次燃起,突然就想到个方法,把苦瓜切成方丁,像吃胶囊一样吞下去,但是苦瓜很硬,很卡喉咙,就稍微爵一下在吞,这次好多了,第一次一下吃了一根,但是喝了2壶水-,-第二天吃了两根,过了一个礼拜已经觉得没那么苦了,但是生味还是很难接受,一个礼拜,瘦了4斤,当然这4斤对你来说没感觉,但是你要坚信,你会比我减得多的多,但是我吃得比以前少,没吃一口东西就有深深的罪恶感,想想你吃的就会变成脂肪粘着你,你就会收敛好多,现在我已经受了12斤,半个月,从55到49kg,现在已经开始过午不食了,说实话很难坚持,特别是到下午四五点,肚子直叫,但是你要相信,你会瘦你会瘦,就挺过去了,如果刚开始几天劫持不下来,饿的时候吃一大勺蜂蜜,蜂蜜不含脂肪,很顶饥,祝你成功吧,打这么多字真累,记得不要过分运动,适可而止.
对了，告诉你我的餐谱好了。
早晨8点起床一杯蜂蜜水，小口（排小肠毒素）
一杯温开水大口（排大肠毒素）
然后你可以去洗脸刷牙了，一般这时候已经开始有便意了然后便便
九点半坐着上网带吃苦瓜，（上边有吃苦瓜的方法）
11点左右吃中午饭，随便吃点，不饿就好，油炸我也有吃，不要刻意安排什么清淡的，我的胃会反对。
下午四点看电视，要站着看，我一般看跳舞的娱乐节目，我会跟着跳，运动嘛-，-
到四五点钟会很饿，这是关键，一定要坚持住啊，睡前要仰卧起坐30个，然后睡觉，你会觉得这一天非常充实，加油加油。

有效啊。运动啊。
如果你想吃什么药啊，茶啊就别想了。
每天坚持运动，然后买那些减肥膏，擦完会很辣辣的那种，
一定要买好的噢。
然后运动啊。还有买那些有质量的足贴。
就是那种晚上贴在脚底，早上撕下来就黑黑的那种。
因为很多不法厂家做黑心足贴，所以要买好。
有时候因为身体内毒素太多，不清理好，很难排脂肪的。
还有，买那种饱腹感的饼干。
早餐要吃好，然后午餐就吃一块那种饱腹感的饼干，0脂肪的，喝水后饼干发大几倍的。晚餐就可以省一点。
然后每天早上吃早餐前先跑一圈，睡觉前跑一圈。
我朋友就是这样坚持了才减下来的。
她原来很胖，但现在也没有瘦得皮包骨，
就是正常的身材，很好看，有胸也有屁股啊。
而且她吃的很健康，皮肤都很好。
这些都是她的经验，分享给你，希望有用啦。

悬赏300分求减肥有效方法:

坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效

每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功

祝你好运!

我把我原来写给别的MM的复制下给你参考。。

不知道你是想能吃饭还是节食类的。

如果是要健康些的。用这个比较好。

早上：蜂蜜水，2片全麦面包，还有自己可以再添个想吃东西，不过不要热量高。
中午：中午可以正常饮食，不过不可以过多。正常就好。
晚上：黄瓜加水果。苹果，葡萄之类的。不可以吃香蕉和高热量水果
临睡5小时前不可以吃任何东西。
吃完晚饭，半小时后才可以坐下，要不然会有肚肚。这个很管用。我现在已经养成这个习惯啦。
睡前可以加杯牛奶，最好是酸奶或者脱脂的。

如果你是想疯狂的但是效果快，明显的。但是不健康。- -。。。

早上：蜂蜜水，2片全麦面包。
中午：一根黄瓜，一个鸡蛋，可以是茶叶蛋啦。
晚上：2个黄瓜。
水是可以任意喝的，不过晚上少喝水，脸会肿的早上，而且会总是跑厕所。
- -!

好了就是这些。。。。推荐是用健康的。 这俩个都管用。
一个月都有效果，不过你太小，还是用第一种吧。
怕MM身体不行啊。

反正你要的减肥有效的方法 我这有一个 你可以看看

不建议你吃药 你可以考虑一下我的亲身经历

黏贴没啥用~~杜绝广告 鄙视减肥药
其实你想瘦什么部位都好 只要你体重下来了 肯定会瘦的
我是几乎所有节食方法都用过的人了 给你些实在的 你只要做到以下两点就完工了
1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯定有效 但是起码要坚持两周 14

天 不要中途给我爆了 要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要吃一点点 尝尝味道 你问问你自

己 问我有啥用 难道我说行 你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的 会胖到想减肥？

我给你的建议是这样的
早午正常吃 保证你白天的活动能量
啥叫正常吃 不是节食
举个例子：
早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包

！那油很难保证减肥质量了）
午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了 吃半条）+青菜（觉得不够 可以要两份青菜 没事的）
晚：水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥算了
然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你

死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步

坚持不住了怎么办 你就这么催眠自己啊
我睡醒了就会瘦一点点了
减肥这么难的事情都搞定了 还有什么难得到我？

要是坚持一个月你那体重不降下来了
来找我 我立马还分
反正暴一天给我一分就是了~~~

要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜（别放油 就放盐 顶多来点胡椒粉）搞定
运动照做哈~~~

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谷城县18755514091： 减肥良方 急~~给悬赏 - ？
包钓奥美： 胖,终究是吃的多,我个人的经验吃什么都胖,只有不吃才不会胖.但不吃无法生存.所以我建议晚上不吃饭,只喝白水,一定多喝,这样才会白.坚持一周减三斤.本人不胖不瘦.你所需要的是找个人监督,晚上谁敢吃饭,谁就罚200块钱.

谷城县18755514091： 如何减肥啊!请高手进.高分悬赏. - ？
包钓奥美： 如果你喜欢吃水果,减肥可以吃苹果来减肥,苹果吃了有饱腹感,不会觉得饿,饿了又吃也没关系,不会长胖的.酸奶也是很好的减肥品,但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%如果脂...

谷城县18755514091： SOS!求助减肥的方法(悬赏) - ？
包钓奥美： 1、一定要吃早餐,一般是一片全麦面包+牛奶或鸡蛋或豆浆,一定要在起床后1小时只内吃完,起来先喝一大杯白水,对了!最重要的是喝一杯咖啡!!早餐后半小时吃一个水果补充维生素. 2、蛋...

谷城县18755514091： 怎么减肥?【高分悬赏】？
包钓奥美： 每天少吃多餐,晚上运动一小时,有助减肥的食品,燕麦,酸奶,西红柿,苹果,芹菜,卷心菜,香蕉,鸡蛋,咖啡,木耳,生菜,柠檬,梨,我就是这样从一百二十六斤减到九十六斤的,现在正向九十斤努力,加油吧,

谷城县18755514091： 减肥怎么才能减快点最好一天一斤 谢谢大家 我170斤太胖了 - ？
包钓奥美： 接照下面的方法,保证你在30天成功减肥30斤,超级有效果的快速减肥方法:) 早饭:一杯果汁,一个苹果 午饭:蛋白粉和麦片搅拌成一碗喝 晚饭:尽量不进食(如果实在是饥饿难忍,可以用蜂蜜冲一杯蛋白粉,喝下) 坚持一个月,此方法绝对有效,不需要运动只要能够天天坚持,一个月以后就一定可以达到目标 我尝试过,10天就已经减掉了10斤了,好神奇的哈~ 我的朋友坚持了2个月已经由170斤见到了现在的120斤 蛋白粉既不会发胖还可以补充每天必需的营养,早上服用水果加果汁还可以保持皮肤的光滑细腻,还有美白的作用,一举两得哦.

谷城县18755514091： 怎么减肥! 高悬赏! 请教~! 越详细越好!!! - ？
包钓奥美： 有坚定的信念的话!每天跑步2公里! 每天少吃,多餐,并且注意,不要吃太多油炸的食品!不然,前面所做的都会前功尽弃的! 你可以利用在海南的先天的热带气候条件!每天多多流汗!这样,我相信你应该可以减的成功的!

谷城县18755514091： 求瘦身绝招!!! - ？
包钓奥美： 您好,没有什么绝招的,节食少吃+运动就是绝招.如果喜欢美食,那么可以尝试减肥食谱方法,这里为您介绍2种:苦瓜蜂蜜排毒瘦身1、苦瓜洗净,用削皮器削成薄片,加冰块放入保鲜盒冷藏1小时;2、然后取出苦瓜入盘,浇上蜂蜜即可.健...

谷城县18755514091： 有什么减肥的好方法?？
包钓奥美： 第一次回答可获2分,答案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励.(亲身经历)没有生孩子的时候102斤,生完小孩后,我的体重猛增到130斤.当时试了好多种减肥方法都无济于事.后来终于发现了一种既健康省钱.又无需节食的有氧运动减肥--快步走. 我的方法: 就买了【瘦身魔方1加1】一个疗程减19斤,但还不理想,又订购了第二个疗程,减到了我理想体重. 药服用完了,我就天天坚持一下的方法: 早餐: 一个鸡蛋.一杯牛奶. 午餐: 随量 晚餐: 比以前的量少点就可以. 晚餐40分钟后以每小时4.8公里的速度快走40分钟.后再跳500下绳.我现在体重98斤. 望爱美的女士一定试试呀!这种方法真的效果不错耶! ..

谷城县18755514091： 有什么办法可以快速减肥? - ？
包钓奥美： 我有办法,但是效果不是很显著的.但是是可以长时间坚持下来的! 碳酸饮料,零食少吃. 饭就和平时一样.不要吃的太少. 最主要就是运动,节食再加运动的话效果是很快的,但是一般人是绝对不可能坚持下来的.一个星期下来身体很虚弱...