暑假作息时间表
你还是自己按照自己的学习习惯来制定作息时间表,细致的就要自己来,我给你个建议就是要注意娱乐时间,不能安排的少,要让时间充分利用,多游览点资方也不错,增长见识,以后也会用得到。
以下是小学生暑假作息时间表:1.小学生每天7:30——7:50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃饭。
3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块)
4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)
5.小学生每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。
6.每天12:30——1500吃饭、午休。
7.每天15:00——15:40练字帖。
8.每天15:40——16:40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。
10.小学生每天18:10——19:30吃饭。
11.每天19:30——20:30看课外书或博文。
12.每天20:30——21:40看电视。
13.每天21:40——21:50写暑假记录。
14.每天21:50开始入睡。15.小学生每天抽时间做一件力所能及的家务。
早上7:00起床,洗脸刷牙完大约5分钟。
8:00做作业,看书。
9:30看电视,玩电脑与放松自己的大脑。
到了中午12:00吃饭,吃完饭就睡午觉睡到2:30分起床。
4:00的时候可以出去玩玩。
吃完晚饭大约6:00,出去散散步,和朋友去聊天都可以。
7:30分洗澡,洗完澡就差不多8:06看一会儿电视与书籍。
9:30睡觉。
要是觉得不好的话,我还可以帮你做一分的。
由于是暑假,减肥和增高是最好的时期呢,因为天亮的早.基本上都起的蛮早.但是睡眠一定要足.多喝牛奶.多吃蔬菜.多吃水果.夏天要多补水.
早上5:30左右起床,然后做几个仰握起做也行,梳洗工作花半小时完成.
6点去跑步.如果有条件带上mp3,听些英文单词.和英文短句,来培养自己的语感.(网上应该有下的..)
7点左右回到家中.基本上是出了一身汗了,洗个澡.然后吃饭.花半小时吃饭花10分钟洗澡大概7:40~7:50完工.
休息一下.大概8点的样子看些杂志.报纸.9点看英文书籍.背英文单词.并默写.10:30结束.休息一会.10:40联系横笛.到中午饭时间.(吃饱就行.不要吃撑)
吃完饭.休息一会.(这个时间你可以画画.)然后午睡到3点的样子.然后上上网也是可以的(既然你来网上问问题说明你也上网了,~)玩两个小时.到5点.然后休息下(可以选择背些单词)然后到吃饭时间,吃饭.吃完后去散步到7点的样子.(继续听MP3)然后洗澡.看电视.然后就是自己的时间了.睡前背几个单词.或者做仰握起做(做到稍微出汗为止)
要按着做哦-
-,有安排不照做也不行
平时多吃些纤维比较丰富的食物:纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一,具有很好的肠道质素作用。
各种食物的纤维素含量--
麦麸:31%
谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
麦片:8-9%;燕麦片:5-6%
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
豆类:
6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆
无论谷类、薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少。
蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20%
坚果:3-14%。10%以上的有:黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
执行是关键,留足休息时间,就可以了
学生假期作息时间表模板
1、7:00-8:00:吃早饭、晨读 一日之计在于晨,早上吃过早饭可以背诵一些诗词、英语单词等,量不在多,但一定要坚持。2、8:30-9:30:写暑假作业 早上的精力是最充沛的,可以把暑假作业安排在上午做,通常暑假作业的量不会很多,安排1-2小时左右完成就好了,中间可以适当地休息和放松。3、9:30-...
学生假期作息时间表
下面是学生假期作息的参考时间表:1、07:00一08:00:早餐与晨练。早餐是一天中最重要的一餐,可以提供身体所需的能量和营养。晨练可以帮助学生唤醒身体,提高新陈代谢,为一天的学习和工作做好准备。2、08:00一10:00:学习时间:这段时间可以用来完成作业,复习课堂知识,预习新的课程等。学生在假...
一年级寒假作息时间表
1、8:00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)。2、8:30—9:00吃早饭。3、9:00—10:00写寒假作业。4、10:00—11:00自由活动(到外面活动或者看电视等)。5、11:00—12:00练字或读书。6、12:00—12:30吃午饭。7、12:30—13:30休息(不休息就自由活动)。8、13:30—15:00看书...
小学生作息时间表
以下是小学生暑假作息时间表:1.小学生每天7:30——7:50起床、洗漱。2.每天7:50——8:20吃饭。3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块)4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)5.小学生每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。6.每天12:30——1500吃饭、午休。7.每天15...
假期作息时间表
假期作息表图片如下所示:小学生暑假作息时间其他举例如下:8:00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)8:30-9:00吃早饭 9:00-10:00写暑假作业 10:00--11:00自由活动(到外面活动或者看电视等)11:00-12:00练字或读书 12:00--12:30吃午饭 12:30-13:30休息 13:30-15:00写练习卷 15:00--...
暑假超越98%同龄人逆袭时间计划表?
假期作息时间表 06:40-07:00起床 07:00-07:20洗漱 07:20-08:00护肤or化妆(外放英语听力)08:00-08:20吃早餐(打开电视机口观看早间新闻)。08:20-09:00背书围(清晨背书记得最牢)09:00-12:00复习或预习学校的内容 12:00-12:40吃午餐图 12:40-13:00靠墙静站(帮助消化)13:...
假期作息时间表
假期作息时间表:7:00起床,7:30吃早餐,8:00学习新概念英语,12:00吃午餐,12:30睡午觉,13:00学习计算机,17:00看看新闻时事,18:00吃晚饭,19:00学习PS,21:00复盘总结,22:00睡觉。早上起床7点钟适宜,不要睡懒觉,记得定闹钟,不然睡到中午吃饭时间浪费了。早餐必须要吃,不吃早餐很不好...
小学生三年级寒假计划和作息时间表
小学生三年级寒假计划和作息时间表如下:一、作息时间表:8:30起床 8:30——9:30锻炼、洗漱、早餐、房间整理 9:30——11:00写作业 11:00——12:00看书 12:00——2:00午餐、午休 2:00——3:00写作业 3:00——4:00看书 4:00——5:00打电脑 5:00——7:00晚餐、自由活动 7...
学生假期作息时间表
学生假期时间安排表:1.每天足量学习6小时,内容包括:寒假各科作业:语文阅读、数学练习、英语听力等。2.每日英语听力或口语30分钟。3.中午保证一小时休息,下午学习或外出体育活动。4.每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题(轮流)。复习本学期所学的知识,加以巩固,多做题。做有特点的...
小学生暑假作息时间表模板
小学生作息时间表如下: 1.小学生每天7:30——7:50起床、洗漱。2.每天7:50——8:20吃饭。3.每天8:20——8:50读暑假英语。(每天一个模块)4.小学生每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。6.每天12:30——1500吃饭、午休。7.小...
笪哑冠心: 早6点起床,6点10分晨练,7点早餐,7点半学习,9点休息放松玩耍,11点半午餐,12点午休2点写暑假作业4点休息放松玩耍6点晚餐7点看新闻7点半散步看星星9点洗澡9点半睡觉
甘南藏族自治州18575408417: 暑假作息时间表?
笪哑冠心: 去百度文库,查看完整内容> 内容来自用户:亚新传媒2016暑假作息时间表| 时 间|内 容|备 注|7:30|起床 |不得早于七点| 7:30~8:00|洗脸、刷牙、早餐| 8:00~9:00|钢琴(弟弟画画)|禁止电视、电脑| 9:00~9:10|喝水,小便| 9:10~9:50|户外活动| 9:50~...
甘南藏族自治州18575408417: 求一份暑假作息时间表 - ?
笪哑冠心: 早上7点起床,洗漱吃饭到8点;八点到十点学习大好时间;10点到11点上网;11点看电视到11点半;11点半到12点半吃饭;12点半到2点半学习;两点半到3点半上网;三点半出去走走,如果天气不好的话可以在家里看看书——到五点;5点到6点看看电视;6点到7点吃饭;7点到9点可以自主搭配,写作业或者上网,或者干一些喜欢的事情,比如画画,听音乐;9点睡觉.注:吃饭时间前后可以调整顺序,按自家的吃饭时间等安排决定;建议吃饭的时候听听音乐不错,不过旋律激昂的别听...我曾经噎着过...有问题敬请追问.谢谢!我也是初一学生,来转转~~~如果大师有倚天屠龙记苏有朋版的视频请找我~
甘南藏族自治州18575408417: 暑假如何安排作息时间??
笪哑冠心: 暑假作息时间表 8:00 起床 8:00——9:00 洗漱、早餐 9:00——10:30 学习(做语文、数学、英语作业) 10:30——12:30 自由安排 12:30——2:30 午休或看课外书 2:30——3:10 阅读课外书籍或背诵一篇作品(古诗、诗歌、小故事、小短文等) 3:10——9:30 自由安排 9:30 睡觉
甘南藏族自治州18575408417: 英语暑假时间作息表Time It's time to... - ___ - _________________ - ____ - _________________ - ____ - _________________ - ____ - ________________... - ?
笪哑冠心:[答案] Summer timesheets(暑期作息时间表) 6:00AM-6:30AM Get up and wash toothbrushing(起床洗脸刷牙) 6:30AM-7:00AM To recite texts and practice English Listening(背诵课文和练习语音听力) 7:00AM-11:30AM Go to school 12:00PM-12:30...
甘南藏族自治州18575408417: 暑假每天作息表安排 - ?
笪哑冠心: 7:30-8:30 去小区健身园锻炼 9:00-11:00 按时完成每天的暑期作业 11:30-12:00 吃午饭 12:00-13:00 看一会儿午间新闻 13:30-15:30 睡午觉 16:00-17:30 看一些课外书籍 18:00吃晚饭 18:30-19:30 看晚间新闻 20:00-21:00上网 21:00-21:30 写日记 总结一天生活 22:00准时上床睡觉 另外每个双休日 我会另外安排自己参加社区活动或者课外补习
甘南藏族自治州18575408417: 谁有暑假生活作息时间表,要七年级新生使用的,写的好的我追加50分以下的不用写暑假生活作息表了,改为新学期学习计划, - ?
笪哑冠心:[答案] 以五天为一个安排单元; 第一个五天,好好休息,和朋友一起玩玩;顺便找个喜欢的乐器班\体育班(如游泳)报个名; 第... 继续观看奥运 第八个五天:等待开学 每天的时间安排应由自己根据实际活动来做.可早可晚,要有灵活度,不能让时间支配你...
甘南藏族自治州18575408417: 暑期作息时间表 - ?
笪哑冠心: en.................................................................................这需要看个人的习惯!!!!!!! 建议:上午 8:00 起床 8:30~9:00 读英语书 9:10~10:00 作数学(复习旧课,预习新课,一天一课,不要贪多!) 10:10~11:00 作英语(复习旧课,预习新课,...
甘南藏族自治州18575408417: 暑假的作息时间表,要有写作业的时间 - ?
笪哑冠心: 初中生: 起床 7:25——7:40 (包括洗漱) 读英语 7:40——8:20(复习初三、预习高一) 晨练 8:20——8:40(同时听英语听力) 学日语 8:40——9:00 早餐 9:00——9:30 数学 9:30——10:30 物理 10:30——11:30 化学 11:30——12:00 语文 12:00—...
甘南藏族自治州18575408417: 暑假时间安排表,急用!(100分高分)大家踊跃来啊!! - ?
笪哑冠心: 补完课,人比较累,应该适当放松,比如:看报纸\杂志\电视等.不过要控制好时间,大约半个小时.3:00-3:30 休息好后,做作业,一个半小时左右.3:30-5:00 运动或劳动(暑假帮爸爸妈妈做点家务:擦席子,扫地,洗菜等)一个小时5:00-6:006点吃晚饭,休息,洗漱 做作业,一个小时吧(看情况作业多少增减时间)或者看课外书或听听英语.7:10-8:20 最好复习一下当天的补课内容,基本上半个小时吧.8:20-8:50 看看书,听听音乐然后睡觉.