在床上踩自行车瘦大腿会不会反弹？

在床上做倒踩自行车的动作能瘦腿么？~

　　在床上做倒踩自行车的动作能瘦腿，要坚持多练才能消耗腿部脂肪，但是不要过度。
　　瘦腿五招
　　第一招 腿部浓缩SPA
　　小腿浮肿是最常见的“第四围问题”.腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。
　　工具：足够深的木桶、瘦腿精油、浴盐、温水
　　方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。
　　第二招 减肥茶瘦腿法
　　减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而茶中的维他命B1、C和咖啡因，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取。美国乐派婷消脂茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
　　第三招 用吃来减腿
　　1、维他命E帮助去除水肿。 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
　　2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
　　3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
　　第四招:按摩
　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，据说有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。
　　第五招:神奇小球
　　消除腿部脂肪的同时,还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。
　　工具：台球大小的健身球两颗。
　　方法:不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。
　　功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底.此外，因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会。
　　第五招:睡觉
　　可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负.方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

不会瘦的哦，要真的踩自行车才会瘦腿，但要适当，不然小腿会成肌肉腿的

女生瘦腿最大的切忌就是锻炼成肌肉腿，那样不好看也更难减！睡前踩自行车效果不错，但是要坚持，最好不要一个劲儿的猛练，可以分成几个组，然后多做机组，没做一组休息一下，也可以做完把腿放到墙上倒放一会，做完几组之后最好不要直接睡觉！一定要拍打按摩一下，让肌肉放松，以防练成肌肉块，如果长期锻炼，还有一点要注意，那就是踩完后不要躺下，爬下也比躺下好，因为长期这样可能会导致臀部变胖，当然幅度不会太大！但是注意下会更好！

我是用这个瘦小腿的－ －
不过大腿也行吧 做完了不能放下来直接睡觉 要按摩下 拍拍 因为不拍的话会成肌肉腿的到时候更难减 这个不会反弹的。

我坚持了有半个月了吧。有人说瘦。但是自己没觉除。
踩完后要按摩大腿。一直吧大腿捏的很软很软的才有效果。

不会的 我瘦了好多

不会的

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丹东市18977394554： 瘦大腿的方法 - ？
子丰富泰尼： 【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直...

丹东市18977394554： 空中蹬自行车这个瘦腿运动如果做一段时间停下会反弹吗? - ？
子丰富泰尼： 嘿嘿,第一次来知道回答问题~~~我是放暑假的时候,刚回家去称是96斤,我上身挺瘦,就是下身有点胖胖的,唉……也不想用吃药来减肥,不好.在家的话时间比较空余,每天差不多晚上七八点吧,开始躺在床上蹬自行车,我没算过时间是...

丹东市18977394554： 请问躺在床上蹬三轮车 真的能瘦腿吗 - ？
子丰富泰尼： 躺在床上蹬三轮的确可以瘦腿,但要长期坚持才有效果.大腿后面变硬 是因为运动量过大如果你休息一段时间变硬的地方就会软了不影响效果.瘦腿不能单纯的只是运动也要结合饮食少吃多运动才能达到效果.不要吃减肥药那个就算是有效果对身体也有副作用得不偿失.建议你:多走路做高抬腿没事的时候多按摩捶打,减肥不会立竿见影 需要耐心和毅力

丹东市18977394554： 骑躺两用自行车 - 听说躺在床上做骑自行车的姿势能瘦大腿???是真的吗??如果是,? ？
子丰富泰尼： 选对时间:临睡前 因为躺着做自行车蹬腿相当于做腿部倒立,可以帮助站立了一整天的双腿排水肿,这样再睡觉,就不用担心下半身储存多余的水分和毒素啦 我到现在为止已经坚持了一年临睡前的腿部体操,包括10分钟的单车运动,10分钟水平劈腿,目前腿部围数减少了6厘米

丹东市18977394554： 每天坚持在床上做100下骑自行车的动作会不会瘦 - ？
子丰富泰尼： 可能效果一般,运动强度不够.

丹东市18977394554： 如果不每天做蹬自行车运动会不会反弹 - ？
子丰富泰尼： 我是放暑假的时候,刚回家去称是96斤,我上身挺瘦,就是下身有点胖胖的,唉……也不想用吃药来减肥,不好.在家的话时间比较空余,每天差不多晚上七八点吧,开始躺在床上蹬自行车,我没算过时间是多长,反正匀速每天300个,然后因...

丹东市18977394554： 躺在床上做登自行车的动作真能瘦腿吗? ？
子丰富泰尼： 躺平后在空中做蹬车的动作就行.不用太快.时间一般15分钟左右.结束后不要立刻放下腿休息,可以按摩下腿部,放松下肌肉.睡觉时可以把脚垫高,避免水肿.加油!一起坚持.

丹东市18977394554： 躺床上做登脚踏车运动能瘦腿吗 - ？
子丰富泰尼： 每天坚持是可以瘦腿的,躺在床上像登自行车一样的蹬腿可以锻炼到腿部肌肉,并且同时也可以锻炼到下腹部的肌肉,可以平坦小腹优美腿部线条.请注意运动量要循序渐进,运动完后要做按摩运动,这样效果更好. 第一招 腿部浓缩SPA 小...

丹东市18977394554： 怎样快速瘦小腿和大腿内侧? - ？
子丰富泰尼： 我用了大概半年多的时间减下来26斤 我早上一般没时间, 只是在刷牙的时候会掂掂腿,最主要的是在睡前.. 做为一个过来人,我可能跟你分享的是, 运动前包身上裹一层保险膜,出汗快,跑步...

丹东市18977394554： 在床上蹬自行车能瘦腿吗 - ？
子丰富泰尼： 当然是双腿抬起来蹬,这个是很好的瘦腿方法,还能瘦肚子,重点是坚持.每天至少一百下,双腿各蹬一次算一下.