急！请问日常饮食中高热量低脂肪的食物都有什么
不能吃，因为吃高热量的食物也是会发胖的。毕竟一天需要的热量有限，吃多了消耗不完，大量没有使用的热量储存在脂质中，也是会转化成脂肪的。
酸奶减肥，谷物面包对身体好，绿茶低糖又健康，实际上这些都是高热量食物，一个正常人每日所需的热量，和体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/小时。平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。这些平常看起来十分健康的食物，也有可能是高热量又没营养的食物。
人体是靠营养元素成长的！脏腑的能量靠血糖的供给！所以与其说能量，不如说提供身体营养成分！能量只是提供你身体运作的基础！营养不够最终会生病！最想挑食的孩子身体都不是很好！
第一类：肉类（包括猪，鸡鸭，牛肉等）。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉，而肥肉是脂肪含量较多的肉，瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。肉中的脂肪含量，与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状况均有关系。构成蛋白质的胺基酸，共有20多种，其中有8种（必需胺基酸）是人体不能自身合成的，必须靠摄取含有这8种胺基酸的食物来获得;而肉类食物的蛋白质是完全蛋白质，可以提供人体所需的全部种类的胺基酸。当肉类蛋白质在人体内被消化时，分解出来的胺基酸即可被吸收。
如瘦牛肉，每100克中含蛋白质20.1克;酱牛肉，每100克中含蛋白质32克，红烧牛肉，每100克中含蛋白质25克。
第二类：蛋类。
蛋由蛋清和蛋黄组成。蛋清和蛋黄分别约占总可食部的2/3和1/3。蛋清中营养素主要是蛋白质，含有人体所需要的必需氨基酸，全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质。
第三类：鱼类。
鱼类食品肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，容易消化，是人们喜爱的食物。尤其适宜老人、幼儿和病人食用。鱼类脂肪含量低，含量在1～10%，并且蛋白质的含量在15～20%，属优质蛋白质，鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松软，水分含量多，肉质鲜嫩，容易消化吸收，消化率达87——98%。
孕妇和宝宝吃鱼时要谨慎一些。
第四类：豆类。
豆类的品种很多，主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆等。根据豆类的营养素种类和数量可将它们分为两大类。一类以黄豆为代表的高蛋白质、高脂肪豆类。另一种豆类则以碳水化合物含量高为特征，如绿豆、赤豆。豆类的营养价值非常高，每天坚持食用豆类食品，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率，豆类所含蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。
豆类中的大豆的脂肪含量有16%左右35%以上的都是蛋白质，可以加工成豆腐、干豆腐、豆腐皮，而且像红豆，绿豆还可以熬汤喝，口感不错还可以预防疾病哦。
第五类：谷物类。
谷类主要是指禾本科植物的种子。它包括稻米、小麦、玉米等及其他杂粮，比如小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、高粱等。
比如小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。蛋白质含量10%～20%.
大米中蛋白质含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，蛋白质的可消化性超过90%，营养价值也是很高的。
没事的我转氨酶也高了很久呢200多- -
建议他早睡早起作息规律，然后尽量少喝酒。
其实低脂肪就可以了，是不是高热量无所谓的。所以肉类可以吃水产，禽蛋，蔬菜水果随便吃，水果里有一些很甜的，尽量少吃。因为糖分太高会加剧脂肪堆积的啦。所以甜食也少吃为妙。
其他高热量的比如米啊，面啊，都是的。再不成，可乐也是的呀（但是很多糖。。。）
所以基本上除了油腻的东西没有忌口
鸡鸭鱼和蛋都是低脂肪的，肉中只有某些红肉是高脂肪的，大豆，芝麻，还有各种种子食物也是高蛋白高脂肪的 。大豆有代替肉内的功能，是不会发胖的。如果想控制热量可以每天在煮饭时在米里加点粗粮可以减肥又可美容。
巧克力，糖类，淀粉类，面包要粗粮的，外面卖的一般放奶油这些就不行了，牛奶要脱脂的，蛋类最好吃鹌鹑蛋，鸡蛋鸭蛋胆固醇比较好，还有海鲜能吃，肉类不能吃肥的
日常生活中的食物,有哪些看起来热量很高,但实际热量却很低?
在日常饮食中，有些食物看似热量炸弹，实则热量并不高，这一现象通常由食物的加工方式造成。以土豆为例，虽然土豆本身富含淀粉，通常人们会认为它热量很高。然而，如果将土豆制成土豆泥，其淀粉含量通常不超过20%，从而热量大幅降低。1. 食物热量的定义及计算 食物热量是指食物所提供的能量，它并非指单一...
在日常饮食中应该怎么样控制糖分摄入?
在日常饮食中控制糖分摄入，可以从以下几个方面着手：1. 减少高糖食物的摄入。避免食用如糖果、巧克力、糕点和含糖饮料等高糖食品，这些食物中的糖分含量高，应尽量少吃或避免。2. 使用低糖或无糖替代品。用新鲜水果代替果汁或糖水，选择茶而非含糖饮料，使用低糖或糖替代品如甜叶菊代替白砂糖等。3. ...
请问食物中什么样的含钙最高?
虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能...
含钙最高的食物是什么?
含钙最高的食物是什么？含钙高的食物主要有豆制品、肉类、奶制品、蛋类、蔬菜等，具体如下：1、豆制品：豆制品含有丰富的钙质，例如豆腐、豆腐皮、豆腐干等，其中添加凝固剂较多的豆腐要比添加凝固剂较少的豆腐的钙含量要高。2、肉类：例如鱼肉、牛肉、虾肉、羊肉等。其中，深海鱼的含钙量比普通的...
请问有人能给我提供一些日常饮食中食物的热量吗?可以用来对比的形式例举...
五谷类,豆类的热量表 top-到页首 食品名称 热量(大卡)\/ 可食部分(克)油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白)油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一)高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍)江米 粳米(标二)挂面(富强粉)机米 玉米糁 米粉(干,细)香大米 籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉 ...
日常饮食中都有哪些食物搭配上的禁忌?
豆类是蛋白质含量丰富的食物,但不同种类的豆子氨基酸含量有高有低,所以平时最好别只吃一种,混吃更能提高蛋白质的吸收利用率和生物价值。由于不了解食物的营养成分而导致搭配错误的例子也不少,鲁纯静指出,有些食物搭配只从口味考虑,很可能会造成对健康的损害。比如人们常吃的茶叶蛋:茶叶中除生物碱外,还有酸性物质...
什么食物有高蛋白
3. 鱼肉 鱼肉中的蛋白质含量较高，尤其是深海鱼肉，富含不饱和脂肪酸和高质量蛋白质。鱼肉也是许多人日常饮食中的重要组成部分，能够提供人体所需的多种营养素。4. 瘦肉 瘦肉如鸡肉、牛肉等，也是高蛋白食物。它们除了含有丰富的蛋白质外，还含有其他重要的营养素如铁、锌等。适量食用可以提高身体的...
我们日常吃的食物中,有哪些食物是致癌的?
—黄曲霉毒素。隔夜煮熟的白菜、酸菜，可产生亚硝酸盐，在体内可转化为亚硝酸盐胺类致癌物质。6. 槟榔:嚼槟榔是导致口腔癌的重要原因。7. 反复煮沸的水:反复煮沸的水含有亚硝酸盐，进入人体后产生致癌的亚硝酸盐胺。为了自己健康，建议在日常饮食中避免或减少食用这些食物，以降低患癌症的风险。
在日常饮食生活中哪些食物可能存在致癌物呢?
1、有黄曲霉素的食材黄曲霉素是世界卫生组织发布的一类致癌物，是最强的生物体致癌物质剂。黄曲霉素一般出现于发霉的食物之中，一些起霉的日用具之中也是有黄曲霉素的存有。例如起霉的马铃薯、苞米、白薯等，再例如起霉的葵瓜子、花生仁、核桃仁等，再例如用发霉的花生生产制造的伪劣麻酱，或是用...
在日常饮食中,如何合理控制糖类和脂肪的摄入?
因为脂肪的热能密度大(比相同重量的糖类和蛋白质产热高很多),在日常膳食中应适当限制脂肪的摄入,以免能量摄入过多,而引起肥胖。关于糖的合理使用,由于人们生活习惯、饮食结构和劳动强度的不同,国内外营养学者在制定标准上有很大差异.我国目前糖的供给量约占需能量的60-70%.甜蜜的生活不能没有糖，但也...
颜策清心： 一般蔬菜100克为20CAL 水果,比如苹果,100克80CAL 肉类,比如瘦猪肉100克243CAL 米饭,100克112CAL
名山县15878201568： 都什么食物是高热量低脂肪的?? - ？
颜策清心： 多运动啊,楼主,你好. 首先最好不要吃药和抽脂!那样是快`` 可是你想过后果么? 首先会影响你的身体健康而且还会反弹! 减得快弹得也快! 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼...
名山县15878201568： 食品中哪些是高热量高脂肪的,哪些是低热低脂肪的? - ？
颜策清心： 主要是吃些热量低的东西. 主食类:糙米饭,全谷饭(燕麦之类).其次是百米饭,馒头,苏打饼干、鸡蛋等.热量高的蛋糕,面包,油条,八宝粥,匹萨类的少吃. 鱼肉类: 去皮鸡胸肉,海产品类入海参,干贝,乌贼,虾,等.其次是去油瘦...
名山县15878201568： 请问阴茎真的可以做延长手术吗?阴茎延长就是把JJ做长吗 - 泌尿外科...？
颜策清心： 蛋、枸杞、酸奶、苹果、麦片、沙丁鱼、野生三文鱼、牛排、荞麦面条、蓝莓等.低脂肪的食物就是指那些油脂含量少的、不油腻的食物了.低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物.具体如下: 1、酸奶 原味酸含有奶糖、蛋...
