中考应该注意些什么细节？

备战中考，初三学生提升考试技巧，需要掌握哪些细节呢？~

一、等待发卷时，需要平和心态
初三学生在中考时，需要提早15分钟进入考场，熟悉一下陌生的环境，心平气和地坐在座位上，整理好文具，眼镜摘下擦一擦，提醒自己做到“四心”：保持“静心”;增强“信心”;做题“专心”;考试“细心”。
在进入考场后等待发卷的时间里，初三学生如果心理高度紧张，不妨做做深呼吸，情绪就会镇静自若。初三学生需要告诉自己：考试成绩是考出来的，不是担心出来的，不是对比出来的，努力的做好自己，放松自己的心情，好好准备即可！
二、答题的流程需要精细把控
初三学生拿到试卷后，需要在答题前要纵览全卷，快速、准确地从头至尾认真读题，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。对不容易理解的或关键性的字句，初三学生要字斟句酌，反复推敲。
初三学生面对中考试卷，需要认真揣摩题意，明确题目要求，对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素，防止麻痹轻敌，对难题、生题要冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防止因心情紧张造成思维障碍。

初三学生做题时要先易后难，增强自信心，要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。压轴题最后一问有思路的继续做，如果压轴题最后一问没有思路，可以放弃最后一问，检查前面有疑问或者做了标记的题目，确保前面做的题目做对，不丢分。
初三学生需要做到书写要认真、规范，字可以不好看，但不能潦草，尽量不要连笔。初三学生需要认真检查，要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。

三、掌握做选择题的规律
选择题都有题干，题干当中包含内容和要求。选择题总是有正确选项和迷惑选项这么两种选项。正确选项当然是正确答案，而迷惑选项则是用来迷惑考生的，看考生能不能分别正确选项和错误选项。题干的后面，一般有四个选项。如果是单选题，则只选择一个选项作为答案，其余的都是迷惑项；如果是多选题，则要选择两个或两个以上的选项作为答案。
初三学生需要掌握做选择题的基本方法，在数理科的试题中，可以采用直接解答法，根据已知条件，通过计算、作图或代入选择依次进行验证等途径，得出正确答案。可以采用淘汰错误法，把选择题各选择项中错误的答案排除，余下的便是正确答案。有时会碰到一些拿不准或是超出能力范围的题目，如果这些题目没有注明选错倒扣分的话，猜测可以创造更多的得分机会。

解答选择题首先要审清题意，其次要方法，比如采用直接法、比较法、排除法、代入法等等答题。初三学生要注意相信自己的第一语感，不要轻易改动，相信自己的第一印象。初三学生做选择题要心细，思路要把握好，答案与题目要结合考虑。如果对题目了解得很贴切，对知识掌握得很准确，做题目就自然轻而易举了。

中考是综合能力的竞争，初三学生需要做到会学习，还会考试，把握考试的细节，才能实现中考的目标。

涂答题卡的时候做完一大题就马上涂，要不会忘记的，我以前就试过了。认真审题，使自己头脑清醒，按平时那样去完成就可以了。

中考必须注意的考试细节为：
1. 提前准备好考试文具，准备备用的答题笔。

相信绝大数同学在这一细节上都能做得很好，考生最好准备好一只手表，以用来掌握考试时间，另外最好准备好备用的答题笔。所谓的答题笔，一般是黑色墨水的钢笔，或黑色的签字笔。

2. 注意查看，监考老师在黑板上写的“注意事项”。

注意事项，一般是考试的一些规则，或者特殊的规定。考生进入考场后，需要认真阅读黑板上的注意事项，在考试中，严格准受这些规定。否则会使考试因为背离了考试的规则而失败。

3. 用要求的类型笔填写答题卡信息，核查答题卡的每个信息项，做到不漏填，不错填。

答题卡信息的填写至关重要，这个环节出现问题，使很多考场失利的很主要的原因。

4. 全面浏览试卷，对考试内容在心里有个大概的印象。

不提倡那些，考卷一发下来就开始闷头答题的同学。建议大家认真地看下试卷上的答题说明，其次，快速地浏览下试卷，对试卷的难易程度，题目类型，大题（如作文）都有个大概的印象。这样一来，在采取避难就易的考试策略时，就能进行快速的调转，防止一条路走到黑，这种偏激的考试策略。

5. 答完选择题，即行填涂答题卡。

反对那些将答题卡填涂放置到最后的同学，在答完题即行填涂，这样避免时间不够，而失掉本来应得的分数。

6. 避难就易，稳操胜券。

据有多年出题经验的老师说，中考的选择题一般都有技巧，一旦一道题超过5分钟，还没被做出来，建议考生放弃这道题，因为，即使你解除来了，答案也很可能是错的。而且超过5分钟即使解出来，那么你也输了，因为你占用了其他题的时间。

因此对于中考，建议考生在答题时，遵循由易到难的答题规律。

7. 工整文字，规范做答。

考生答题，应顾及到阅卷老师的习惯和感受，尽量工整书写，规范的作答。大家知道，每年阅卷的时间都计较集中，每个阅卷老师的工作量都非常大，如果你不规范做答，很可能激化阅卷人的情绪，结果吃亏的只能是自己。

8. 莫让答题卡有“残留”的空白，注意对应题号。

对于实在做不了的选择题，可以进行猜测。然后填上猜测后的答案，这样总比空着好。另外，在填涂答题卡的时候，建议大家每10个题，核对一下填涂框和试卷答案。以避免按照顺序填涂出现的“错位”现象，防止严重错误的出现。

9. 调整呼吸，消除紧张。
调整呼吸，减缓紧张有的同学心理素质不好，一旦遇到难题就紧张了起来，越紧张思维越阻塞。这个时候，不妨暂时放下这道题，深深的呼吸下，调整下情绪。这样再来看这道题，多读读题干，或许发现解题的新途径。

10.考试切莫太多“情”，严格遵守考试纪律。

一些同学平时成绩较好，考场发挥也不错，但就是耳根软，听到自己的同学的“求助”信号，一时心软，贸然不顾考试纪律，结果被发现，导致惨痛的结果。就这个问题，希望广大考生，要首先遵守考试诚信，另外勿帮助他人破坏考场纪律。

中考注意细节之饮食篇

中考考试期间的饮食有哪些注意事项？

原则上与平时饮食无特别不同，盲目进行“营养冲刺”容易造成肠胃不适

陈超刚指出，考试期间的饮食安排，原则上应与平时饮食无特别不同。由于饮食不当，引起考试失败的事例不胜枚举。考生和家长在考试期间要特别注意以下几个方面：

一是进补。每逢大考，许多家长总要买些补品来“补”孩子大脑。事实上，学习和记忆，很难通过短期补充营养保健品得到迅速提高。

二是贪多求快。大鱼大肉、山珍海味，不少家长担心自家孩子营养不足，变尽花样，遍求良方，佳肴美味供应不绝。结果是孩子不但吸收不好，导致腹泻、不舒服、食欲不振，还会导致吃得过多、过杂，增加胃肠道血流供应，却使脑内供血供氧相对减少，最终导致大脑迟钝，思维不敏捷。

三是低血糖反应。考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，引起的低血糖反应。引起低血糖反应的考生主要的饮食原因可能是不吃早餐，或者因正餐主食不够所引起。因而考生平时注意讲究均衡饮食，养成良好的饮食习惯，是获得中考成功的必备因素。

四是食谱大变脸。有的家长喜欢在考试前夕为孩子准备特别的饭菜。考前大换食谱是考生饮食的大忌，原因在于：肠胃对一些特别的食物，需要一定的适应期。如果食谱大变脸，可能会造成肠胃不适。因此，考前复习冲刺，但营养切勿冲刺，否则适得其反。只要日常养成了良好的饮食习惯和规律，考试期间也就无需更改，特别考试前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。

五是饮食不卫生。饮食不卫生包括随意进食街头摊贩、无卫生证照食品店，过多进食冷饮、雪糕、产气的碳酸饮料等食品，暴饮暴食，不按规律进食，不注意个人卫生等。饮食不卫生，后果是腹胀、腹泻，甚至严重脱水引起休克，将直接影响考试，不能不引起学生及家长注意。

中考复习期间如何合理安排饮食？

饮食要兼顾平衡，注重多样化

1.吃够主食，保证大脑能源的充足供给。大脑中葡萄糖不够，大脑的兴奋性就会下降。血糖的主要来源是粮食和谷物，如面包、馒头、米饭、面条等。

2．足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。蛋白质中的赖氨酸有增强记忆的作用。每日一个蛋、两杯奶，3两肉或鱼，4两豆腐，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。

3．适量脂肪，帮助增强记忆力。脂肪中含有大脑记忆功能和活动必需的物质“磷脂和胆固醇”，适当吃如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉、花生和核桃等食物，可帮助学习，还可增进身体发育。

4．营养全面，饮食均衡。新鲜蔬菜、水果等可提供丰富的维生素、矿物质元素，可减轻机体疲劳，帮助提高学习效率。因此，饮食要兼顾平衡，注重多样化。此外，食物的合理搭配，可帮助提高营养的吸收效率。

http://edu.qq.com/a/20050511/000153.htm

中考期间食欲不振怎么办?

在中考日益临近之时，许多考生都犯起了吃不下，吃不香的毛病。健康专家指出，焦虑等紧张情绪，导致胃酸分泌功能失调，引起食欲下降。专家建议在餐桌上尽量避免谈及学习，以免考生因心理负担过重而降低食欲，菜肴应清淡，少油腻，不能太甜、太咸或刺激性太强;胃口不好时，可依习惯适当吃点酸、辣食物;花样多变，注意菜的色、香、味。多准备些新鲜开胃、清热功能的酸性饮品，这样将更利于营养充分吸收。如在食用鸡、鸭、鱼等高蛋白质食物时，加适量的醋，能使蛋白质充分分解，利于机体吸收。用醋或蒜泥调制开胃的小菜，还能杀灭细菌，预防肠道病。

中考期间食谱巧安排

中考期间，正值夏季，在气候炎热的条件下，人们出汗多，不但损耗大量体液，还消耗体内各种营养物质，尤其是无机盐类，如不及时补充，可发生体液失调，代谢紊乱；同时，天热影响脾胃，减少胃液分泌，降低了消化能力，加上睡眠不足，损耗津液，从而大大地减弱了食欲。因此，在饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，提中考试效率。
1.早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，以免加重胃肠负担，否则不但对健康不利，而且可使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早餐应该有粮食，也应有富含蛋白质的食物，干稀搭配、主副食兼顾。主食有馒头、包子、油饼、烧饼、豆沙包、鸡蛋挂面、鸡蛋炒饭等；富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等；稀的食物有牛奶、米粥、鸡蛋汤、挂面、麦片粥等；小菜有拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌白菜丝、拌海带丝等。
2.午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，它为午后考试活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素。有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。主食有馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子、红豆包、玉米面豆面白面发糕、软米饭、面条等；炒菜有炒猪肝、虾皮烧油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜烧豆腐、肉烧莴笋、炒洋白菜、肉片烧豆角、炒胡萝卜丝、拌绿豆芽、酸辣白菜、肉末炒鸡蛋、白菜炒海带等；汤菜有排骨冬瓜汤、虾皮白菜汤、骨头白菜汤、紫菜汤等；粥类有小米粥、大米粥、玉米面粥、绿豆粥、莲子粥、山楂粥、丝瓜粥等。
3.晚餐摄入食物的量。与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐还不易吃得过饱。科学家研究发现，吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低。
另外，三餐之间可以加吃水果，如西瓜、香蕉等；在饮料上可选择橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等，特别是新鲜的原汁，更富含多种维生素、糖类以及矿物质。由于天热，不要过食冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。其他如汽水、冰水等，也应少饮，以免影响食欲。
中考这三天还要特别注意饮食卫生，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时，调料中应加醋加蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。

中考饮食指南：考前如何合理调整饮食结构

离中考的日子越来越近了，在此期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。
一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力消耗大时，血液则呈酸性，所以，若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖等，常常食用会使血液酸化；反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物。海带所含碱性最大，所以可以多吃海带。另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类等，都含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。要注意饮食卫生，以防胃肠道传染病的发生。
考试前，应多吃些主食。还可多吃些水果，特别是含葡萄糖较多的浆果，如葡萄、草莓等。若食欲过差，可适当服些多维葡萄糖。要保证足够的蛋白质，对促进身体发育和智力发育都有好处。平时，学生每日需要蛋白质70~80克，复习考试期间可适当增加一些。蛋白质以动物性食品，如奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质为佳。大豆蛋白也是优质蛋白，多吃些豆制品很有必要。要适当摄取脂肪可增强记忆力。脂肪中含有磷脂和胆固醇。磷脂有卵磷脂和脑磷脂，均是大脑记忆功能必需的物质。磷脂是三磷酸腺苷的主要成分，三磷酸腺苷又是大脑细胞能量代谢不可缺少的高能物质。胆固醇也是大脑活动的所需物质，学生尤不可缺。所以，适当吃些脂肪性食物对青少年来说是没有坏处的。当然，高血脂或肥胖的人要注意控制。磷脂主要存在于动物性食品中，如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉和豆制品中。

中考期间一日三餐应该注意不吃哪些东西?

除了要避免吃油腻的食物外，不要吃过多的味精，有的家长为了使饭菜更有味道喜欢多放味精。过咸食物对大脑有危害，过多摄入高蛋白食物，如牛肉、鸡、蛋、虾、花生等都不是明智之举，其他如汽水、冰水等应少饮，以免影响食欲。甜食不宜过多食用，以免引起疲劳，蛋白质摄入量要充足，有助于增强记忆、平衡大脑兴奋抑制作用，瘦肉、蛋类、乳类、豆制品、糖醋鱼等食物中均含有大量蛋白质。要多吃些新鲜水果、蔬菜，既可供给丰富的维生素、矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘，还有清热解暑的功效。另外，临考期间还可多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等。

哪些食品对缓解情绪有作用?

中国食品学会理事、营养师顾甘泉建议，草莓、白菜可缓解紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感;柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。每天食用半个洋葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况，可消除过度紧张和焦急情绪。核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。生姜能增加对大脑的供氧，使人的思路开阔。另外，食用红枣、莲子、白木耳、牛奶、香蕉等可以减轻压力，放松考生紧张的情绪。

http://www.skycloud.org/printpage.asp?BoardID=63&ID=26267

语文
首先基础应抓住，语文中会有选择题要注意是选择正确的还是错误的，阅读理解要先看一遍题再读，答完再读一遍，如没有思路暂且放下但别忘了写，一般问环境描写要从以下入手：渲染什么气氛？暗示什么？是否为下文发展做下铺垫？可能还有其他作用吧。别漏题，抓紧时间啊，作文最好保持清晰地卷面，因为老师的心事肉做的写的工整好一些
数学
第一题一般都是科学计数法要考虑是否需要换算单位，是否保留几位有效数字
确定自变量取值范围要考虑是否会使分母无意义
填空题要考虑是否有多解，答题要注意图与题结合看，答题如果不会不要放弃前面的小问，当不会时暂且放下，深呼吸
英语
听力前先看看题，在演算纸上记录简单文字，没有120%不要改题，第一印象很重要，宾语从句注意语序，定语从句注意现行词，有事WHERE与THAT WHICH会混，要看是否做主语WHERE不能做主语
化学，物理（答题注意准，不要被表面问题迷惑，尤其是摩擦力，而力平衡什么的）计算不要马虎，
政治就是发挥答拉
其实我也是快中考了，好怕

中考考试期间的饮食有哪些注意事项？

原则上与平时饮食无特别不同，盲目进行“营养冲刺”容易造成肠胃不适

陈超刚指出，考试期间的饮食安排，原则上应与平时饮食无特别不同。由于饮食不当，引起考试失败的事例不胜枚举。考生和家长在考试期间要特别注意以下几个方面：

一是进补。每逢大考，许多家长总要买些补品来“补”孩子大脑。事实上，学习和记忆，很难通过短期补充营养保健品得到迅速提高。

二是贪多求快。大鱼大肉、山珍海味，不少家长担心自家孩子营养不足，变尽花样，遍求良方，佳肴美味供应不绝。结果是孩子不但吸收不好，导致腹泻、不舒服、食欲不振，还会导致吃得过多、过杂，增加胃肠道血流供应，却使脑内供血供氧相对减少，最终导致大脑迟钝，思维不敏捷。

三是低血糖反应。考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，引起的低血糖反应。引起低血糖反应的考生主要的饮食原因可能是不吃早餐，或者因正餐主食不够所引起。因而考生平时注意讲究均衡饮食，养成良好的饮食习惯，是获得中考成功的必备因素。

四是食谱大变脸。有的家长喜欢在考试前夕为孩子准备特别的饭菜。考前大换食谱是考生饮食的大忌，原因在于：肠胃对一些特别的食物，需要一定的适应期。如果食谱大变脸，可能会造成肠胃不适。因此，考前复习冲刺，但营养切勿冲刺，否则适得其反。只要日常养成了良好的饮食习惯和规律，考试期间也就无需更改，特别考试前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。

五是饮食不卫生。饮食不卫生包括随意进食街头摊贩、无卫生证照食品店，过多进食冷饮、雪糕、产气的碳酸饮料等食品，暴饮暴食，不按规律进食，不注意个人卫生等。饮食不卫生，后果是腹胀、腹泻，甚至严重脱水引起休克，将直接影响考试，不能不引起学生及家长注意。

中考复习期间如何合理安排饮食？

饮食要兼顾平衡，注重多样化

1.吃够主食，保证大脑能源的充足供给。大脑中葡萄糖不够，大脑的兴奋性就会下降。血糖的主要来源是粮食和谷物，如面包、馒头、米饭、面条等。

2．足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。蛋白质中的赖氨酸有增强记忆的作用。每日一个蛋、两杯奶，3两肉或鱼，4两豆腐，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。

3．适量脂肪，帮助增强记忆力。脂肪中含有大脑记忆功能和活动必需的物质“磷脂和胆固醇”，适当吃如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉、花生和核桃等食物，可帮助学习，还可增进身体发育。

4．营养全面，饮食均衡。新鲜蔬菜、水果等可提供丰富的维生素、矿物质元素，可减轻机体疲劳，帮助提高学习效率。因此，饮食要兼顾平衡，注重多样化。此外，食物的合理搭配，可帮助提高营养的吸收效率。

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