怎样才能做到心静如水？

怎样才能做到心静如水？~

心理学：如何能够做到心静如水？

方法一：回家写作业前听听歌，翻翻喜欢的书。等吃晚饭马上去写作业，这样可以缓解情绪，放松心情。但要注意千万不要看电视，上网。（对于情况较轻的而言。）
方法二：如果上面的不管用，就试着个。自己先确定个明确的目标这个很重要。目标要具体比如今后要考多少分？要上那所大学？哪个专业？自己都要逐个了解，并确立目标。（当时我就傻乎乎的，啥也不想，吸取下教训吧）然后列个作息时间表，晚上的学习该如何安排。是么时候该做什么事就明确了。最后就要动员自己的全家了，如果自制力差的话，当你不干正事没有完成目标时让他们来监督你帮助你。
方法三：如果上述都做了，还是安不下心学习的话，那你就危险了。但还有第三招...
强制性的！把所有影响学习的东西都全部剔除。我高考的时候把全部的杂志闲书，MP3，全部放到箱子里封起来搬到地下室了。家里电视也停了整整一年都没看电视。自己要有足够的决心！之后就全部投入学习了。

1、积极的心态 积极的心态是一种乐观、进取的心态。它是一种正面的心态，由希望、乐观、勇气、进取、慷慨等正面的特征组成；而消极的心态是一种反面的心态，它由悲观、颓废、抱怨、等待、我行我素等反面的特征组成。如何培养自己的积极心态呢？一是从行动的角度培养；积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的心态。许多人总是等到自己有了积极的感受再去付诸行动，实际上是一种本末倒置，心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就永远成不了他想做的积极心态者。因此做任何事情都不要等待，不要想“这事等我心情好时再做吧”，而应该用行动来培养自己积极的心态。二是从语言的角度培养。运用正面的语言暗示也有利于积极心态的培养，比如今天你忙了一天，终于把事情做完了，不要说：“我累死了。”而应从正面说：“紧张了一天，现在真轻松。”遇到困难的事情，不要说：“我不行。”而应说：“我经过努力一定能行。”三是从环境的角度培养。环境包括你周围的人和事物，应该注意发现人和事物的闪光点，不要总是盯着别人的缺点和事物的阴暗面。因为任何人都有优点和缺点，任何事物都有正面和反面，任何一个社会都有好事和坏事，就象我们这个世界有白天和黑夜一样，因此在生活中注意称赞别人的优点，注意欣赏事物的美丽，而不是抱怨别人的不好或环境的恶劣，你的心态自然就会积极起来。

2、宽容 这里的宽容不是宽容别人对你的侵权，而是对那些意见、习惯和信仰方面与你不同的人，表现出耐心。你的心胸应该能够容纳别人的不同意见，你越缺乏宽容之心，你自己就会越封闭，很难与他人合作。你应该学会接受别人，尽量减少与他人的辩论，当遇到对方有不同观点时，不能直接说：“你说的不对。”而应说：“你说的有一定道理，我的想法是……”因为仅凭我们自己的知识和经验很难判断对方对错，如果直接否定对方，则表示你不尊重别人，独断专行，心胸狭隘。但宽容也不是完全接纳别人的观点而放弃自己的观点，而是欣赏和接受对方观点的合理成分，使自己的想法或决策更趋完善。宽容的心态可以使你成为一个心胸广阔和合作能力强的人。

3、良好的情绪 一个人过分情绪化是心理不成熟的表现，大学生在求职时能够管理好自己的情绪可以为你提供更多的成功机会。在走向就业和职业成功的道路上，往往最大的敌人并不是缺少机会或是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时不能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。因此，大学生在平时要注意克服不良情绪，不良情绪包括：恐惧、仇恨、愤怒、嫉妒、抑郁、紧张等。在这些不良情绪中，愤怒往往是年轻人最不容易控制的。愤怒使人失去理智思考的机会，许多场合，由于不可抑制的愤怒，使人失去了解决问题和冲突的良好机会，而且，一时冲动的愤怒，可能意味着事过之后要付出高昂代价的弥补。在实际生活中，愤怒导致的损失往往是无法弥补的，你可能从此失去一个好朋友，失去一个工作机会；你的形象可能从此在领导眼里受到损害，别人也会从此开始对你的合作产生疑虑。如何控制自己的愤怒呢？你可以把愤怒的事情写下来，也可以单独找一个地方来发泄怒气；当你受了侮辱有紧急发怒感觉的时候，可以告诉自己：“沉默1分钟”，这样可以让你冷静下来想出更好的办法来解决问题。如果生活中一些琐碎的事情使你老是烦躁不安，你最好是休息一下，或是去跑步，或者找出使你烦躁的原因，然后想办法解除。

4、耐受力 耐受力是一个人承受疾病、疲劳、挫折或艰苦的一种力量，是一种精神与肉体之间的协调。大学生在找工作的过程中可能会遇到各种拒绝和失败，在将来的工作中也会有很多的不如意和困难。如果能够咬紧牙关忍耐下来，才可能在工作中取得成绩。日本著名的企业家松下幸之助说过：“信心加忍耐能化一切不可能为可能，任何事情都离不开这个原则。虽然不见得会完全照着预期的方式进行，但只要咬紧牙关忍耐下去，在坚决的忍耐中，即使原计划不能实现，但环境状况会改变，而出现一条可行的道路，或许是那种坚韧不拔的毅力激起外界的共鸣与援助，虽然与原先预定的大不相同，但终究是曲曲折折地迈向了成功。”要培养自己在困难挫折面前的耐受力，首先要有一个正确的思维方式，对于困难，要学会辨证思维，找到困难积极的一面。对于挫折，只要是不可避免的事实，思想上首先要适应它，然后才能想办法改善它或避免更坏的事情发生。比如一杯牛奶被打翻了，与其垂头顿胸心疼那杯牛奶，还不如打起精神将玻璃杯和牛奶立即打扫，以免走路滑倒而受伤。其次要有一个正确的行为方式，对于困难，应面对困难而不是逃避困难，然后认真想办法解决。对于挫折（疾病、失意等），不要坐着天天想挫折多么痛苦，而应立即找有意义的事去做，只有通过做事将时间排满才能降低痛苦感。

5、自信心 自信心是大学生就业非常重要的心理素质。真正有自信的人表现为能够正确认识自己，知道自己的长处和不足，既不自己贬低自己，也不盲目自负。目前很多大学毕业生容易走两个极端：自卑和自负。自卑感较强的人，常常通过牺牲自己的权利而向旁人证实自己，从而变得唯唯诺诺，丧失很多机会；自负心较重的人往往不认真审视自己，而是把自己罩在一个虚幻膨胀的光环中，变得盛气凌人，使别人避而远之，实际上自负的人心里恰恰隐藏着深深的自卑，这两种心理状态都是由于不能正确认识自己。怎样能够真正变得自信起来？在日常生活中可以通过一些行为来锻炼：一是练习正视别人。有自卑感的同学当别人眼睛盯着自己时立即躲避别人的眼神，有自负心的同学却把眼神抬的得高高的。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息：躲避别人的眼神意味着：我怕你，我感到不如你。将眼神抬高则意味着：我很心虚，担心不如你，我要显示自己的强大。正视别人等于告诉他：我很诚实，且光明正大。因此练习正视别人不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。二是适当加快走路速度。懒散的姿势、缓慢的步伐表达出“我无所事事，我觉得我是个失败者”意思，而较快的步伐则告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事请，我相信自己能成功。”因此抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。 如果大学生能够在以上这些心理素质方面注意培养自己，相信你的综合素质定会有很大提高，从而在就业过程中如鱼得水，游刃有余。■

心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比
的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关
总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。
有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里
面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的
比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质，首先还
是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候
谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这
个时候就靠自己的状态的调整了。
先说几个影响发挥导致失败的原因。
1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强，
遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。
2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括
练球不足）的情况下，往往会大失水准。
3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见的事，这
就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。
4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什么拍子都
差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来说什么拍
子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一个人水平
的高低。
5 思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候，最容易出
现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。金泽洙也一样在20：16的
时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。
所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比赛一
开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下
，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都可以很好
的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想赢怕输。
比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干，关键时
候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分赢得的，
不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方陌生的人
，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让你头昏眼
花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角，这是你的
舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。
心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因此多打
比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提
高自己的适应能力

持一颗平常心，做一个安详的人，不去计较自己得失与否，不去非议别人的功过，不求扬名立世，但求问心无愧，始终微笑着面对生活。
如果你能做到这些，你离心静如水也就不远了。

在现实生活中，经常看到许多心急浮躁的世俗之人，因为一点小事就暴跳如雷，或者为了别人一句不合自己口味的话就恶语相向，甚至大打出手。有时也能看到一些心性很高的修者，每天都以平静祥和的心态处事，荣辱不惊，心静如水。 我也曾好奇的问他们：“怎样才能做到忍辱不辩？怎样才能做到心静如水？”有一位修炼人微笑着回答我说：“要想做到心静如水，关键是能舍弃名利之累，抛弃情色之扰，因此你必须学会放下自我啊。”原来如此呀，人世间的纷争不断，许多人心绪不宁，心神不定，都是因为他们把自我看得太重了啊。 步入中年之后，我越来越喜欢淡然清静。我知道淡然是一种品格，淡然是一种快乐，淡然是一种豁达，淡然也是一种高尚的精神境界。生老病死既属寻常，人生的沉浮变幻又何足挂齿？一个人彻底明悟了生命的本质之后，才能拥有一颗清静如水的静心。 成功带给人的欢乐就像汹涌的海潮，潮起之后自然归于潮落，人的至高境界自然是精神的淡然空灵。细思之，心静如水才是人生中最高的精神境界。心平气和，心态稳定，能够在生活中做到不以物喜，不以己悲，无故加之而不怒，仓促临之而不惊，在大起大落、大喜大悲面前泰然处之，坦然应对，那是何等的豁达和超脱！ 心静如水也是一种大智慧的表现，《三国演义》中的诸葛亮在街亭失守之后，闻听司马懿引十五万大军来攻西城县，而此时的他虽然手中仅有二千五百军兵守城，却并没有心慌意乱，他平心静气的引两小童携琴一张，凭栏而座，焚香操琴。淡定不乱的琴声吓退了多疑的司马懿，那种“泰山崩于前而不惊，雷霆起于侧而不动”的超人气度自是一般人所望尘莫及的。 有时我静观山中流水，从高处流向低处，从小溪奔向大海，淡泊名利，抛弃自我，那种闲适、安然、与世无争的品性又让人好生仰慕！有人说：平淡是真，宁静是福。我认为真正的平静就是心静如水。人生的烦恼来自于非分的欲望，现实生活中的各种物质诱惑使人们心中的明月蒙尘。在中国古代，历史上不乏心静如水的文人。陶潜荷锄种菊、李白饮酒赏月，苏轼藤床春睡，在纷纷扰扰的世界上，清静的心灵与浮躁的心灵同在。 一个普普通通的世俗之人，当受到挫折时，他会感到失望；当遭到伤害时，他会感到痛苦；当遭到诽谤时，他会感到委屈；当面临诱惑时，他会感到彷徨；当受到背叛时，他会感到愤怒；当面临生死的考验之时，他会感到恐惧。其实这些都是定力不高的表现，也是人生修行不足的结果。真正的觉者，则不为俗事所困，遇事不慌，临危不惧，以微笑面对诽谤，以慈悲对待背叛，在任何变故之前都能淡定从容，心静如水。 老子说过：上善若水。孔子也说过：知者乐水，仁者乐山。可见水具有许多优秀的品性，可以让世人学习、借鉴。修者心静如水，是修行走向圆满的标志。心静如水，心灵就达到了高度的纯净；心静如水，人品就会被变得神圣而崇高；心静如水，慈悲之光就能照耀宇宙苍生；心静如水，心中就能盛开圣洁的莲花！

心如止水

〖解释〗形容心境平静，毫无杂念。
〖出处〗唐·白居易《祭李侍郎文》：“浩浩世途，是非同轨；齿牙相轧，波澜四起。公独何人，心如止水；风雨如晦，鸡鸣不已。”

心如止水,须看破世间一切事物.钱,权,情等
这些只在一些真正的得道高僧那才看得到.
当和尚就是为了抛开红尘是与非.心如止水.
这是很高的境界.所以一般人达不到.
如果我们有人知道,也就不会来百度这里了.
所以我说没必要做得那么绝对.只需要对一些事,比如在巨大的金钱或巨大的诱惑下能抵挡得住,而毅力不动者.就已经不容易了.
如果你最的想做心如止水.还是出家吧. 出家的目的无非就是如此.
但我劝你三思

真正能做到心静如水的可以说是为0，因为没个人都要欲望，如果没有欲望的人可以说是很少很少，没欲望的人也不可能存活在世上。只是有些人对于欲望比较小，所以心里比较平静。所以要做到心静如水，就要做到无望无求，你能做到么？所以只有将自己的欲望降低，来到达心静如水，谢

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顺河回族区13553873083： 如何让自己心静如水 - ？
臧响马来： 人都是有感情的,无牵无挂,无欲无欢才能心静如水,你愿意变成这样的人吗,平时对待事物宽容一点就好了,世上凡事都有因果,不必太计较. 老子说过:上善若水.孔子也说过:知者乐水,仁者乐山.可见水具有许多优秀的品性,可以让...

顺河回族区13553873083： 如何心静如水? - ？
臧响马来： )将不良情绪的能量发泄出去.比如当你发怒时,不如赶快跑到其它地方,或是用拳头锤击墙壁,或是找个体力活干一千,或是跑一圈,这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来,从而使心情平静下来,或者在你过度痛苦时,不妨大哭一场....

顺河回族区13553873083： 怎样才能做到心静如水 - ？
臧响马来： 在现实生活中,经常看到许多心急浮躁的世俗之人,因为一点小事就暴跳如雷,或者为了别人一句不合自己口味的话就恶语相向,甚至大打出手.有时也能看到一些心性很高的修者,每天都以平静祥和的心态处事,荣辱不惊,心静如水. 我也曾...

顺河回族区13553873083： 怎样才能做到心静如水?？
臧响马来： 完全正确,但真正的能做到＂心静如水＂,就非一般常人可为.因为要达到忘我的境界,就要左右逢源,豁达大度,知己知彼,凡事三思而后行.己所不欲勿施於人.谈何容易.但只要以学无止境的心态,吸取间接的社会经验,如在书籍中,与长辈,学长,学妹比自己智长的,达者为师.又以直接社会经验,自己的亲身体会,实践,尝试,不折不挠,相信,假以时日,在龙蛇混杂的社会中,＂心如静水＂,永远立於不败之地.,

顺河回族区13553873083： 如何能心静如水? - ？
臧响马来： 人有欲望就会有思考,在思考就会有烦恼,有烦恼的人生才真实.有一句话叫做“小隐于林,大隐于市”,修心养心可以算是小隐吧,是对自我的一种追求,但是真要心静如水,只有两种情况,一种,无欲无求,没有任何的东西能引动心弦,那么心一定是静的;另一种,是看穿俗事,也就是很清楚自己要什么,然后朝目标前进,不受其他的事物的影响,不在把旁人的评价放进心里,只是全心投入自己的追求,那么心也是静的.不知以上回答是否能帮到你,心若要静,要么做一个纯粹的人,要么做一个大智慧的人,总之是一种追求.

顺河回族区13553873083： 如何做到心静如水?？
臧响马来： 放开心胸,塌实地去干好自己的本职工作,不计较小事情,开心乐观地去面对事情,理性地去看待问题,不贪婪没有邪念和无止境的欲望.总的说起来就是低调做人,高调做事!

顺河回族区13553873083： 怎样才可以心静如水？
臧响马来： 心静如水,人淡如菊是指人的心境和修养到达一种'喜而不乐,哀而不忧'的最高境界.不为俗事凡尘而烦恼.＂要做到心静如水,首先要学会放下,不要太过于执着于欲念,现在有很多人都只顾眼前利益,而忘却了静下心多去想一想.想想真正需要...

顺河回族区13553873083： 怎 样 做 到 心 静 如 水 呢?？
臧响马来： 个人认为:有些人可能会天性淡泊,但若要做到心静如水,并不是说封闭自我,不与名利接触,就能避免.想要真正的心静如水,并须去经历,人只有去经历是非,才能彻悟.

顺河回族区13553873083： 怎样才能心静如沉淀的水?？
臧响马来： 宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒.想做到心境如水,必须有一份恬淡的心境.在困难来临时不慌张,能冷静地处理;在喜事来临时,不大喜,能平淡地面对;自己对别人有恩要学会忘记,别人对自己有仇,也要学会忘记,这样会给自己减轻内心的压力;在人声喧闹处,不随之放纵自己;在一个人独处时,能欣赏属于自己的风景,能在夜阑人静中捧一本好书;不管白天如何地喧闹,如何地忙碌,在夜晚一定要给自己沉淀的时间,惟有这样才能时刻反省自己,还自己一分“非淡泊无以明智,非宁静无以致远”的宁静心境.希望你能做到

顺河回族区13553873083： 怎么才能做到心静如水.？
臧响马来： 每天给自己一点独处的时间,思考各种各样的自身问题,等你把你本身的一切都看透了,你就可以做到心静如水.