血脂高在饮食方面怎么改善啊
我来回答哪些水果有降血糖的功能呢？ 荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。 香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。 山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。 芹菜：甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。 藕：味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效；熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。 菠菜：味甘，性凉。归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。 韭菜：味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
1）保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。 2）主食应以谷类为主，粗细搭配．粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55％以上。 3）增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30克以上，或豆腐干45克或豆腐75--150克。 4）在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪，最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白总摄入量的20％，每日总脂肪供热量不超过总热量的30％。 5）食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25--30克为宜。 6）膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加和补充不饱和脂肪酸，特别是补充ω-3多不饱和脂肪酸,ω-3多不饱和脂肪酸被称为“血管清道夫”，它具有降低血液甘油三酯、胆固醇含量，抗血栓、抗血凝、降低血液粘稠度，改善血管弹性，有效防治心脑血管疾病等功效，中老年朋友补充ω-3多不饱和脂肪酸对高血脂的防治有很好的帮助，为了提高ω-3多不饱和脂肪酸的吸收利用率，中国农业大学的科技人员应用在国家“九五”科技攻关专题研究的生物反应器技术将它与同样具有降血脂作用的卵磷脂和其它的多种维生素和矿物质进行优化组合开发出了博力乐营养冲剂，人体吸收利用率可达96％以上，人群食用表明此产品降脂作用显著，连续食用6周，可使血脂恢复至正常水平后不反弹，有效率＞92％，此产品纯天然无任何副作用，中老年朋友可选择此产品作为高血压、高血脂的防治。 7）膳食中胆固醇含量不宜超过300毫克／日。 8）保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400克以上，并注意增加深色或绿色蔬菜比例。 9）减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。 10）膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元秦，但应适当减少食盐摄入量。 11）少饮酒，最好不饮。 12）少饮含糖多的饮料，多喝茶；咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，但也不宜多饮。
想你 2008-03-31 12:20 检举
高血脂患者要注意以下几点：
一、限制总能量
二、低脂低胆固醇饮食
如鸡，鸭之类的皮及看得见的肥肉，油汤最好少喝或者不喝，动物脑花最好不要碰，那个东西 胆固醇不是一般的高！蛋黄，包括咸蛋黄的胆固醇也很高，要是老年人 最好只吃半个就够了。要吃低钠盐。
三、高纤维饮食
多吃蔬菜，水果（前提是能消化）。
四、饮茶戒烟限酒
五、适量运动（前提是身体状况可以允许，且运动不可超过可负荷范围）
如 饭后可出去走动走动 不要一直呆在不动。
而且 好的习惯一旦养成 不可随意更改 以免损害机体。
高血脂五大误区：
误区一： 中老年再防高血脂
误区二：瘦人与高血脂无缘
误区三：瘦肉可以随便吃
误区四：血脂在正常范围就行
误区五：血脂高了能“洗”掉
“洗血”绝不是降脂的捷径。调整饮食、改善生活方式，辅以他汀等药物的正规治疗才是正确选择
祝 身体健康！！
洋葱木耳芹菜多食。
多吃蔬菜水果，饮食清淡，多吃豆类补蛋白，少吃动物脂肪。
有条件每晚睡前吃辛伐他丁10毫克。
多吃清淡点的.
芹菜&黑木耳
高血脂应该怎么调理 高血脂饮食需要注意什么
饮食疗法是调治各种高脂血症的基础，尤其是对原发性高脂血症患者，更应该首选饮食调治。饮食疗法仍然应同时进行。饮食调治除了能使血清胆固醇降低2％～8％，以及使降脂药物更易发挥良好作用外，还具有改善糖耐量、恢复胰岛功能和减轻肥胖者体重等多方面功效。饮食控制须做到以下几点：(1)减少脂肪的摄入...
血脂高的人应注意什么饮食
2、多食含钙食物 高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。3、宜多食含钾食物 钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果...
甘油三酯升高,平时饮食需要注意哪些方面呢?
动物的内脏也应该尽量不要吃动物的内脏里面的胆固醇含量是很高的，多吃了的话，不仅不会让甘油三酯的含量降低，还会对身体有所影响造成肥胖。此外，甘油三脂高的人需要戒烟戒酒，吸烟喝酒对身体伤害非常大，而且还很容易引起体内的甘油三酯增加。甘油三酯偏高的人群，最主要的就是要控制自己饮食所摄入的脂肪和...
血脂高的人可以吃鸡蛋吗?在饮食方面该注意些什么?
血脂高的人可以吃鸡蛋吗？在饮食方面该注意些什么？高血脂，顾名思义，就是指人体血浆中的脂质含量高于正常值，在临床上具有高胆固醇血症以及高甘油三脂血症这两种表现，可引发各种脂代谢紊乱疾病，对人体的潜在危害很大，病人必须要及时就医，控制血脂在一个合理范围内。a 鸡蛋含有丰富的蛋白质，是富有...
常见的降血脂食物有哪些?高血脂患者饮食注意什么?
很多体型比较胖的人可能扎起体检的时候会检查出血脂偏高,这时候医生都会提醒患者尽量吃一些降血脂的食物,高血脂其实是很常见的一种慢性疾病,很多人到了中老年就会出现,我们日常饮食中很多食物都能降血脂,那常见的降血脂食物有哪些?高血脂患者饮食注意什么?1、能降血脂的食物燕麦,银耳,山药,玉米,荞麦茶等一系列食品都...
甘油三脂高吃什么食物好
甘油三脂高吃什么食物好2 甘油三脂高怎么回事 这取决于甘油三脂有多高。这种甘油三酯与饮食有关，也与遗传和代谢问题有关。如果甘油三酸酯含量很高，例如某些患者甘油三酯高达10mmol\/L（通常低于1.70mmol\/L），那么很可能发生基因异常。这类患者通常需要长时间药物控制。如果有些人不那么高，那么这更...
血脂高吃什么食物比较好
血脂高吃什么食物比较好 血脂高吃什么食物比较好，很多血脂高的人在饮食方面是需要控制的，什么是可以调节血脂的呢，下面就让我为大家介绍一下关于血脂高吃什么食物比较好的相关内容，希望能够帮助到大家吧！血脂高吃什么食物比较好1 降低血脂的食品一、洋葱 洋葱是非常常见的食品，也是一种健康食品。...
血脂高的人,饮食方面需要注意什么?
正常情况下，血脂高的人一般的饮食方面需要注意少吃一些高油、高盐、高脂肪含量的食物，因为这些食物会让高血脂的状态逐渐的加重，另外对于一些辛辣刺激性的食物，也尽量要少吃，平时的饮食应该以清淡为主，多吃水果蔬菜，多补充一些蛋白质，比如说牛奶、鸡蛋、鱼肉类等等都是比较不错的食物，另外如果有...
血脂偏高饮食方面要注意什么
血脂偏高容易导致患者得上高血脂症，这对心脑血管的健康危害都特别大，在当今社会人们的生活水平逐渐的提高，很多人平时饮食摄入的热量过高，但是运动量比较少，就容易造成这种症状表现，所以说血脂偏高的人，在饮食方面一定要有所注意，平时尽量不要吃热量高的食物，要适度的运动健身。血脂偏高饮食方面要...
脂高的人吃什么食物才能降低血脂?日常生活中需要注意哪些问题?
高血脂的人群在生活中还有哪些事情需要注意。血脂高的朋友一定要注意清淡饮食，荤素搭配，注意个人情绪的保持，以免负面情绪影响自己的正常生活是必不可少的一件事，在生活中也应该进行，适当的运动，游泳打太极拳都是非常不错的选择，当然与他人相处的过程中，也应该严格要求自己远离不健康的生活习惯。我...
郦帝标准：芥菜萝卜汤 ①将鲜芥菜(也可用其他绿叶蔬菜如蕹菜、小白菜、菠菜、莴笋叶等)洗净. ②将白萝卜洗净,切成片,入锅加水1大碗,煮沸后下芥菜,再煮片刻即起锅. ③加入胡椒粉,芝麻油少许,佐餐食用. 本食疗方有解油腻,降血脂格外...
沅江市17857359240： 血脂高应该注意什么呢? - 久久问医？
郦帝标准： 你好,血脂高应注意保持运动锻炼,保持充足的运动量对身体好. 每次运动开始之前,做好准备工作,可以更好的帮助身体恢复.日常的饮食要注意,可以多吃鱼类.多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃大蒜、洋葱.宜多食含钾食物,多食含钙食物.
沅江市17857359240： 如何调整高血脂的饮食习惯? ？
郦帝标准： 针对高血脂患者的个体和社会心理特点,给予适当的矫正,有利于高血脂的痊愈.调整办法如下:(1) 在照顾患者饮食爱好和习惯的同时,告知过多进醇饮食的不良后果...
