跳高时小腿肌肉酸痛

训练跳高后肌肉酸痛，急求解决方法！！~

你是不是以前从不锻炼啊，这种情况是长时间不进行锻炼，突然在短时间内上大量造成的肌肉疲劳，正常现象，不是肌肉损伤，喷白药没有什么用，如果有氯乙烷镇痛喷雾剂的话，比赛的时候适当喷一下就可以。

后天就要比赛，从今天开始就不要做剧烈的练习了，明天以休息为主，拉拉韧带，稍微慢跑以下即可。多用热毛巾敷一下小腿，适当做一下肌肉按摩。比赛的时候用毛巾冷敷，有护腿的话，带上护腿，可以缓解疼痛。

注意，千万不要泡澡，不要蒸桑拿，这样的话，全身肌肉会松弛，这些天训练的成果就白费了。

会变粗，如果你当时练了感觉非常累，累到不能再做这个动作时再坚持做几个效果很好。男生小腿粗没什么，经常打打篮球肯定会长高的，不过要坚持。

2007年8月17日 山东泰安新泰市煤矿透水事故的真相！！ 我是泰安人 我也时时刻刻的关注此事

正如大家所知，2007年8/17日山东省泰安市新泰市发生了（http://society.people.com.cn/GB/41158/6147892.html —专家详解山东8.17溃水事）当然，如果人民还信得过政府，这也许是真的。现在已经是2009年了，也许人们已经忘记了，也许没有刚刚听说时的那丝悲痛，那丝心痛。得马上就是两周年了，我弄这个就是让大家知道事情的真相，这不是我所写的。是我今天看到的，当我看完，我都不知道用什么形容我的心情。希望大家可以认真看完。我们做的只有为遇难同胞默哀吗。

1，所有大型媒体的报道（当然也包括中央人民电视台``亏着他们还打着人民的牌子 `这对我们人民群众简直就是种侮辱！）已经完全丧失了良知和羞耻心，把人为造成的矿难改写成了有关领导指挥救援有力，完全抛开了事故本质。
2，矿难实属人祸，并非天灾，遇难工人本有免遭厄运的机会，8月17日事故发生前，矿工早班时就发现矿井下有一处渗水，已经不能再下去了，而领导还让矿工继续下去？，领导不予理睬；事故发生之初，不允许撤离（水利工程专家尹长文分析了溃水事故发生时的雨情和汛情，以及河流走势等。他说：截至8月19日，新泰市降水730毫米，比去年同期多35%，比常年同期多39%。特别是17日2时到15时，暴雨中心所在的新汶地区东周、金斗两个水库，降雨量为分别为70年和50年一遇，这有什么用）。
3，遇难期间，矿领导在外旅游避暑；事故发生后，谎称在外考察。
4，新泰属“全国百强县”，所以不需要外界援助，更不需火腿、方便面等救灾物资，这里是井底渗水出了人命，可并无灾民，捐赠帐篷更是无稽之谈。其实说句实话`这也是只有我们这些当地人才知道的事情 `你们外界发自内心以真诚捐的将近半亿的财物`` 在他们新汶矿业集团领导眼里 根本算不了什么~``因为他们每人一年贪的足够这些``毫不夸张``！`中国硅谷--北京中关村，不见得能有几个总裁能挣的比他们多``
5，各矿献爱心捐助，纯属强迫，要求工人100元，基层干部200元，高层600元，这根本不合各层收入比例。去年“安全生产5周年”（明眼人都明白所谓“安全”是怎么捏造的），各矿领导奖励100万，工人分文没有奖金。如今灾难，钱都哪里去了？
6，事故发生当时，新汶矿业集团董事长`董事会XXXXX 全国人民代表大会代表 郎庆田同志，首先想到的不是矿上矿工的人身安全``而是把整个华源煤矿宿舍区包围起来``切断每家的电话 ``让他们与外界失去联系``封锁消息！
7，东周水库因所有权的问题,为了谋取利益,一直不停的蓄水,导致在突降暴雨的时候水量迅速超过警戒水位,而且又在没有通知下游群众和企业的情况下,忽然大规模泻洪,导致柴汶河水位瞬间爆涨.冲毁河堤.大量涌入透水的采沙大坑和河流旁的通风井，造成事故。(抢险指挥部专家组组长卜昌森将这次事故原因概括为五句话：突降暴雨、山洪暴发、河水猛涨、河堤决口、溃水淹井。而具有重大调节作用的东周、金斗两水库爆满没有起到应有的作用，是这场灾难的重大原因。)
8，事故发生后，有小一百号遇难者家属手拿搞把 棍子 铁锨疯狂冲进华源煤矿领导的办公大楼，把整个大楼砸了个稀烂！~事情也不算小``请问观众朋友们``这事你们在电视上看到过么 ？？？

9, (最令人发指！）办公楼被砸后，这些腐败领导们全部搬到了新泰青云湖青云山庄~``青云山庄是依山傍湖而建，环境幽雅``但离事故现场很远``而那些国家省市领导还有各大媒体的记者却不嫌远 ``驱车10多公里每天都到那就餐``顿顿从青岛威海运来的生猛海鲜！~中央电视台的转播车一直停在里面，从第一天开进去了就没人再见它出来过！！`
10，事故区域有不少自费来的外国记者`` 他们每天目睹遇难家属们的悲惨痛哭，有时都会潸然泪下` 甚至省出自己的路途费用来为家属献上一点自己的微薄之力！~这份心又岂是以上那些人所能够比的 ？？网上一直有人指责国人素质差```看来这种说法的确是有根据的 ~`至少指的就是他们这种披着人皮喝人血的狼！！！！！！（狼==郎 大家心知肚明）
电视上所报道的都是说新泰市华源煤矿。其实不然 华源煤矿到目前为止，仍然是在山东省新泰市新汶矿业集团的名下，他们之所以让电视台这样播报，是因为这样可以不影响集团的声誉，可以为自己做一个很大的开脱！~想想-如果电视台一播报开头就是新汶矿业集团，那它的名声是打出去了，但却臭名昭著！~‘人不为己，天诛地灭。’或许这就是说的他们。！~一个自始至终都在想着自身利益的企业 完全不把人民生命安全放在心上的企业~！`它除了黑暗 腐败 自私，它还能有什么 ？？？？
新汶矿业集团办公大楼，耗费一亿多元巨资修复！注意！！不是修建而是修复！~只是在原来的基础上又加了两层 ~里面修的那肯定是相当的好！`装饰什么的绝对不比济南任何一个四星级酒店差！~而这是用工人的血汗堆积起来的啊！` 那两面都是他们的血汗啊！~而享受的却是那些整天奢华习惯了的所谓‘领导’。一个矿工的命赔30来万，一个矿长不到一个季度所得的钱就能赔的起！
其实最悲惨的是那些在井下没上来矿工兄弟的家属了！ 他们在矿区门口聚集``矿门口是个丁字路口，整条大街上弥漫着他们凄惨的哭声，其实停在矿区门口的救护车多数还是在这些家属身上派上了用场！当场晕倒的不计其数！矿宿舍区里，5层的楼（我们这地下都挖空了！地基撑不住，~不允许建高层住宅）一个单元里就有5户有人在井下！`有一户还是门对门的邻居！有个青年，去年刚结婚，今年他妻子刚有了4个月身孕，他，就这么撇下她和她肚子里的孩子走了！！有个老人本来三代同堂，幸福美满！可这次事故他的儿子孙子都永远的沉睡在了下面 ！ 留下了孤单的老人！还有个老人8月18号的生日，她儿子为了给她过生日，本来17号休班，但他和工友挑换了下，他17上班。结果，他没能上来！老人在家都快哭疯了：“我这老不死的还过什么生日啊！儿子没了，我的生日成了他的忌日啊！！！！”
大家都应该面对残酷现实的，他们是没有希望生存的了！井下1000多米深！方圆将近10公里！里面全部都是水！相当于一个中型水库的水量！！！到24号下午15时为止，用4台从油田紧急调来的大型水泵24小时不停抽水，保守估计80天以后才能抽完！！！ 即使他们能找着个不被水淹到的地方，那么从17号到现在25号，已经有一个多星期，他们吃什么？再者说，井下全部被淹，通风井也不例外！下面哪有可以存活的氧气？？？？我们只能祈求能找到他们的遗体，让他们能完完整整上路！！我们或许过段时间就能安心了，但他们！这181名鲜活的生命，一瞬间就这么冤死，他们能安心的去天堂么 ？家里有妻儿老小，连一句到道别的话都没说，死神突然降临，他们是被害死的！！他们死不瞑目！！！！
这181个兄弟，很多都是 有逃生的机会，但是他们放弃了，他们在等上层领导是否撤除的命令，因为他们怕万一私自放弃了工作任务，就会被处罚，当天近30元的工资就会没有，30元！没错，是30元夺走了他们的生命，一个月冒着生命危险，就因 为这900元！900元！也没错！能卖40kg猪肉的价钱丧送了一个又一个百十斤的汉子！！！！指挥部里，没有 人会说是因为通知下的晚，没有人说是管理的责任，没有人说早就知道隐患！他们不会说他们的工人工资是900 元，他们只知道这个月今年的工资、奖金、风险抵押金没有了～他们每个人可能损失了几百万，矿长可能损失了上 千万！！！集团公司领导可能损失甚至上亿！！！！~华源煤矿、华泰煤矿、协庄煤矿、孙村煤矿、良庄煤矿、华丰煤矿、汶南煤矿、鄂庄煤矿、翟镇煤矿等等``在鼎鼎大名新汶矿业集团旗下的....他们工资一样面对的威胁一样，都有过水淹、着火、瓦斯爆炸的经历，他们的工作艰辛程度一样，
他们惟一的区别是……现在，他们还活着！明天或许他们都一样……

比赛之前的2天就不要做力量练习了，应该在前3天做力量。肌肉酸疼和力量练习有关，建议你泡泡澡，做按摩，对肌肉进行放松。但这些都要在比赛之前3天做，因为泡澡，按摩，会使肌肉放松，而比赛时需要肌肉紧张。

我也有这样的情况，和老师说了也不管……真心想抽人。我跳的多了就会特别疼，明天就要比赛了，害怕会出现这种情况……

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临潭县13845601871： 我明天要跳高现在小腿肌肉酸痛怎么办啊?我明天要跳高现在小腿肌肉酸 ？
泰云常胜： 这个可以热敷一下的吧,或者是按摩一下的

临潭县13845601871： 我是练体育的,我想问一下小腿酸痛对跳高是不是有很大的影响! - ？
泰云常胜： 你如果正处在酸痛的时候那么肯定会影响你当时的成绩,应该在经济比赛前进行充分的休息,让自己在经济的时候发挥出最好的效果.如果要是平时训练的话酸痛是肯定有的,身体就会在这种酸痛的过程中,超量的恢复不断地提高.所以反过来看这种酸痛,对于你进步是一种好的现象.所以不太清楚你的问题,问点在哪里?如果还有不理解的地方可以再问本教练.

临潭县13845601871： 小腿后肌肉酸痛？
泰云常胜： 病情分析:,肌肉酸痛一般是由于体内肌肉组织在运动时无氧呼吸生成乳酸在造成的.

临潭县13845601871： 腿部肌肉酸痛时怎么回事？
泰云常胜： 病情分析:一般的情况腰椎疾病、神经痛、劳损的情况常见的.,意见建议:这种情况一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物、中药、理疗、针灸、按摩等治疗.

临潭县13845601871： 我昨天今天一直锻炼跳高 跑步,腿部肌肉酸痛,非常累,请问每天这样是不是锻炼体力? - ？
泰云常胜： 是因为你长期不运动,而现在突然运动造成的啊,是可以增强体力的啊