会感觉很孤独怎么办？

一个人的时候感觉很孤独怎么办~

您好，很高兴回答您的问题，一个人的时候感觉很孤独，您可以：
1.找点事情做，一个人也可以找点事情来做，比如做做清洁，做做运动，或者找点副业做做，让自己忙碌起来，也就没有明显的孤独感了。
2.看剧听音乐，看看喜欢的电视剧，听听欢喜跳跃的音乐，刷一刷搞笑的视频，也是很有用的。
3.和朋友聚一聚，找几个朋友一起聚一聚，聊聊天，逛逛街，玩一玩，很多烦恼也就消散了。
4.出去走走，去公园或者附近的景点走一走，散散心，看看花草虫鱼，感受一下鸟语花香，吹吹风，也就神清气爽了。
5.发展新的兴趣爱好，充实自己，消除孤独感，也能让身心更加愉悦，让自己开心起来。
希望我的回答可以帮到您哦！

当你一个人孤独的时候你可以给自己找点事情做，分散一下自己的注意力，这样孤独感就会离你远去了。下面我分享一些我孤独的时候应对的办法：
1、当我觉得孤独的时候我通常会看电影，但一定要找一些轻松搞笑的喜剧类电影，切忌不能找那些伤感的爱情悲剧类电影，这类的电影你看了之后只会让你自己觉得更加伤感孤独。看喜剧类电影那就不一样了，搞笑的电影情节可以让你的脸上露出笑容，可以让你从寂寞孤独中抽离出来，如果一部喜剧类电影不够的话，那么可以多看两部。如果不想看电影的话，搞笑的综艺节目或者是电视剧也是不错的选择，不管是哪种选择，只要是能帮你远离孤独感就行。
2、除了看电影之后，每当我感觉到孤独的时候我就会打扫家里的卫生。为啥要这样做？因为有时候孤独感就是太闲了才会产生的，当你手忙脚乱的时候，就根本没时间去孤独了。因此我通常都会拖地，擦窗户，擦桌子等，把平常上班没有时间做的家务统统都做一遍，等你把所有的家务都做完的话，你应该是很累很累的了，这时候你脑子里最想的肯定是睡一个美美的觉，而不会再觉得孤独。
3、前面说的办法都是在家里就能做的，接下来要说的就要出门才能做到了，那就是去爬山。爬山并不是为了让你一味的向着山顶努力攀登，而是让你欣赏一下山上的风景，爬山的过程不用太着急，可以走两步就停一下看看附近的景点。不要单纯为了爬山而爬山，要记住你是为了让自己不孤独才来爬山的，而不是为了锻炼身体。如果不想爬山的话，可以去慢跑的，可以不看时间，不看距离，也不用跑的太快，匀速的跑就行，跑到哪里不想跑了就可以停下来好好休息一下，然后再接着跑，直到自己跑不动了就可以回家了。
4、最后要说的就是旅游了，真的觉得自己很孤独的话可以考虑来一场说走就走的旅行，不用做什么旅游攻略，也不用想着去哪里好，打开购票软件最近的车票去哪里的就买哪里的，等去到了地方再做打算。一个人的旅游时间四五天就足够你散心的了，太多了估计经济受不了，而且有工作的人也不能离开的太久。等你旅游散心回来之后，肯定是阳光满满的一个人啦。

1、关心帮助他人，收获内心的满足

生活中，要多去帮助他人，关心他人，这样才能得到他人的关心与帮助，慢慢的把这种范围不断地扩大，影响的人越多，内心的满足感就越强，得到的回馈就越多，这样内心就不会感到孤独了。

2、多出去走走

感到孤独的人，一般都是周围的环境比较空寂，或者自己难以融入到身边的人群中，这个时候不妨放下心中的包袱，抛开一切，出去走走吧，来个一个人的旅行也不错，通过接触外界的事物，会让自己看到更多的美好，内心温暖了，孤独感就不会有了。

3、常与好友交流

平时没事情的时候，可以好好的与周围的朋友进行交流，彼此互道心中的快乐与忧伤，打开心扉了，心中就不会感到孤独了，也可以通过聊天软件，找到不在身边的那些发小、伙伴们畅谈生活，这是多么开心的事情啊，孤独感就会慢慢消失的。

4、看书读报

产生孤独感很多因素都指向了挫败感，从而让自己离别人越来越远，产生孤单感，所以让自己的精神生活充实起来，是很好提高自信，远离自卑的方法。因此这个时候多看书多读报，多学习便是一剂良药了。

注意事项：

1、当一个人感到心情很差，感觉自己非常孤独的时候，自己的身体机能也会在无形中变得很消极，所以时常感觉孤独的人往往会觉得自己不但孤独还全身无力，不想动不想吃，结果却发现身体不舒服却让自己更加孤独。

所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫，尝试做一些锻炼，特别是散步、跑步以及体操等有氧运动，当自己整个人的气色好了起来，人也会在不知不觉中远离孤独感。

2、孤独的人一般都是在外打拼的人，远离自己的家乡和家人，城市的生活总是觉得有些压抑，孤独感自然而然就会发生，要常给家里打电话，向家里报平安，多与家人畅谈生活、情感，毕竟家人才能更好的给自己家的感觉，家人才是最好的归宿。

一个孤独的人应该做什么？

1. 认识到孤独的存在。孤独经常和失败混为一谈，似乎“失败”的标签帖在孤独人的头顶。人们倾向于否认或掩盖自己的孤独。这样下去，孤独感会变得更强烈。

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2. 接受孤独。当我们认识孤独后，那么就需要真正的接受它了，我们要学会接受自己一个人的状态，我们了解这只是生活的一种常态，每个人都会遇到，每个人都会经历的，没什么大不了，所有人都是一样的，我可以接受，每个人都要学着自己长大。

3. 看到孤独的阳光面。其实孤独并没有那么可怕，往往我们只看到它的一面，即总是让我们一个人，而忽略了它因此带给我们的好处。在这个喧闹的社会，其实已经很难找到能让自己独处的机会了，每个人每天都有自己的事情要做，而且好像总是忙不完，所以当你发现自己一个人时，笑一笑吧，我们总算有自己独处的机会了，哈哈。就像当你谈恋爱后你才会发现单身时的自由。

4. 享受孤独。一个人的时候也正是自己和自己心灵对话的时候，你会发现你在不断的和大脑对话，也就是和你自己对话，你可以更好的审视自我，可以慢慢梳理最近的生活状态等等。另外，你也可以集中精力更好的思考让你一直头疼的事情

5. 专注当下。没有别人打扰我们才能更加的专注，而当你孤独时候就是没有人打扰的时候，所以专注于当下的事情吧，认认真真的去做手头的事情，不要胡思乱想，收回一切飘荡的思绪，立足当下，好好的完成当下的事情。

6. 回应。再次安全连接。社交媒体不不能替代面对面交往,但是聊胜于无。一位患者发现当她报名参加了一个女子篮球联赛后，她的孤独感开始改变。“我很紧张，我能意识到，但我逼着自己这样做,”她说。

如果孤独伴随着焦虑或抑郁，需要寻求治疗师帮助。孤独感加深了隐私和不信任。如果你找到熟人以外的人，可以放开地与他们对话。简单的社交行为可以让情况大为改观。所以下次，只需要对你在工作路上擦肩而过的邻居，好久未联系的姐妹，或者很少说话的同事问声好就很有效果。

孤独和朋友的陪伴并不冲突。孤独是一种主观意识，是主观排斥与他人或社会接触的一种心理状态，而并非只身一人就叫孤独，这只是孤独的一种形式。比如你就算和朋友在一起时，当你内心觉得孤独，就会表现出沉默寡言或者一点融入不进去的低迷状态。

孤独是每个人的必修课。你学分修满，品得到孤独的意义，你就不会那么抗拒和厌烦孤独，就不会逃避孤独。而学分修不够，则会成为孤独患者，沉浸孤独之中，无法自拔。

孤独常伴人一生。人，生来时只身一人，临走时只身一人，没有谁无时不刻是两个人捆绑着的，孤独如影随形，学会了解孤独，知道其不可回避属性的过程，你就是在成长。

嗯，可能还是需要家人朋友陪伴的年纪吧。曾经的我，应该也渴望有人陪伴：一起吃饭，一起逛街，一起压马路……也不记得从何时起，我总是一个人做事，一个人逛超市，一个人跑步，一个人进进出出办自己的私事……现在的我，变得很享受一个人的生活。不受干扰，也不打扰别人，一个人收拾屋子，一个人煲汤，一个人看书，一个人吃零食看电影……偶尔会觉得孤单，但并没有孤独无助感。实在想找人倾诉了就给最好的朋友打电话。
因此，可以尝试一个人做自己喜欢的事。把自己的时间塞满，从内心摆脱对家人或朋友的依赖。你会发现一个人做事效率高许多，然后个人也会快速成长。从内心丢掉孤独感，那是成长的第一步吧。加油。

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方法/步骤

1，我们先找出什么样的情况下人会感觉孤单，然后“对症下药”。

2，生病的时候是自己感觉最孤独无助的时候，那为了让自己能不生病，平时就要对自己好一点，该锻炼的时候锻炼，不要暴饮暴食，也不要有一顿没一顿，身体是自己的，你不爱惜它，它总会有办法让你不小心摔一个跟斗。

3，一个人呆在房间没人陪的时候会感觉孤独。建议一个人呆在家里没事的时候，可以放点轻松愉快的歌曲，自己去打扫下房间，收拾下自己的衣服，上上网找点自己感兴趣的事情做，实在闲着无聊，可以上手工制作的网站上看看有没有什么自己感兴趣的，做点小手工也是很棒的哦。

4，一个人呆在房间感觉孤单了，怎么办？小编觉得最有效的方法就是走出房间，我不一个人呆在房间里总好了，有那么多闲暇的时间呆在房间里发呆感觉孤独，我们为何不去报点自己感兴趣的培训班呢？充实自己的生活的同事，也开始了自己新的人际交往圈，那样你的生活岂不是不会再是一个人的黑白色？

5，一个人感觉孤单了，还有一个很大的原因那就是自身的阅历不够，视野不开阔，眼光全部在你自己的身上，所以尝尝觉得自己就孑然一人。这个最好的方法就是去旅游，不要说没时间，不要说一个人不愿意动，不要说一个人出去也收获不了什么，其实不是收获不了东西，而是你自己的旅游攻略没有做好，所以才没有任何收获。机会是留给有准备的人，当然漂亮的风景是留给善于发现美的你，而不是只找借口不出去的你。

6，实在感觉自己一个人很不好的话，你可以试着去养一只自己喜欢的宠物，千万不要在自己感觉孤独和孤单的时候去找一个异性，找对了对的人，是你的幸运和幸福，找到的不是对的那个人，那就是一场莫大的伤害，不管是身体还是身心上都是一个伤口。请相信小编的那句话，对自己好点，不管是物质上还是精神上。

7，不管是男的还是女的，都需要有一双发现自己美和自信的一面，一个人在外地，工作不顺心等都会引发负面的情绪，低落到一定的程度，多少都会感觉到孤单，其实这不奇怪，驱除孤单的感觉其实最主要的还是调节你自己的心态，有一个阳光的心态，你可以照耀和感染你身边的每一个人，有一个糟糕的情绪，你会被人一点点孤立起来了，而自己永远会在那个小小的蜗牛壳里看不到世界的美好。

其实,每个人在不同的时间段内都可能有孤独的感觉,有时候觉得这个世界上有些事情别人帮不着我们,但是孤独一定有自己的体系,它不像寂寞,所谓的寂寞就是没有自己的体系,怎样克服孤独,恰当的孤独或者是不影响人际交往,也不影响生活、工作、学习、家庭人际交往,有时候不把它叫做毛病,也不用去克服,一个人深沉一点,经常深邃一点,思考也不是什么毛病。假如已经自我感觉到孤独,觉得自己在世界上朋友很少,或者他总是觉得交不上朋友,总是生活在自己的想象中,或者自我的思维空间,就要告诉这些人,更多地参加一些集体活动,从人际交往中得到应有的快乐。第一,从某个意义上讲,人是社会的,需要有人际交往,因为很多时候,通过人际交往来满足身体物质和精神的需求;第二,因为这些孤独,去克服它,就是更多的读书,做一些对社会有益的事情,自己也能够产生好的情绪;第三,体育运动很重要,因为感到很孤独的时候,做一些活动以后,会使我们产生愉快的情绪。通过这些办法,尤其是人际交往,会使这些所谓的孤独者,过分的孤独以后导致的困难,会解决问题。

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曲松县19810359927： 我太孤独了,我应该怎么办? - ？
冯鹏心脑： 如果你已经成人了,那就找个对象结婚吧,就不孤独了,等要是有了孩子更不孤独了,每天都会忙的.一个人总是独来独往心里也很孤独周围环境也很孤独,人都是群居动物都需要有周围人的陪伴的,多多接触人有几个好朋友,或者去到外面打工做点什么多认识几个人你会发现世界是很美好的,充满温暖的,你的心里也就不会孤单了.

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冯鹏心脑： 存在是孤独的,不要怕一个人,这是生命给我们的纯粹启迪,不带有任何意义.和自己修补关系,学习宽容,懂得尊重彼此的自由的话,两个人和一个人,并没有太大分别,而一个人比两个人也可以更好过.你相信了,会好过一点,明白自足的...

曲松县19810359927： 如果感到很孤独怎么办呢?？
冯鹏心脑： 建议多和朋友出去玩. 多和朋友倾诉. 如果不想说话那就安静的看书听歌好了. 其实孤独没什么的. 习惯了也就好.