产后抑郁,老公还不理解我,我该怎么办?
很理解你的痛苦,其实近几年产后抑郁挺多的,而丈夫的不理解也是产后抑郁最大的帮凶。比如说这个妻子向丈夫说了自己的一些情绪之后,但是即使你再怎么诉苦丈夫都无动于衷,不仅不重视还认为妻子就是矫情,就带个孩子嘛,我天天工作都没抑郁等等这些话,这些话才是对女人最大的伤痛。遇到这些问题的时候,该怎么去解决呢?
首先自己要关爱自己,一定要给自己这些正向的暗示,告诉自己说你诞下了一个小生命,是一件多么美好的事儿,辛苦啦,给自己你值得被爱被关心的心理暗示。然后多问问自己,希望孩子看到什么样的自己?是积极向上 快乐阳光,还是就是我当下这种郁郁寡欢、内心阴霾的。如果是这些不幸不快乐,来自于别人,比如说老公,那也要问问自己为什么要拿别人的错误惩罚自己?他人的低级错误影响自己一生,这样值得吗?这几个对自己的心理暗示。
其次把注意力转移开,把这种集中在难过、自责、患得患失、痛苦等这些负面情绪,把它转移开。比如看喜剧或者能让你笑起来的内容,如果说你的内心够强大,看灾难片也是一种选择,比如说你可以在看灾难片的时候,就跟自己说要是突然来了意外,你得想一想我在能跟孩子丈夫相处的时候,却并没有在有限的人生里面给彼此更多的快乐,或者特别多的回忆,这是遗憾。抓住自己的这种一点点快乐把它无限放大,这一点非常重要。一开始,或许你只能够做到强颜欢笑,就是这些电视剧让我笑了一下,然后你还是打不起精神。但是你不断去训练大脑里面,去积极应对的话,这种思维活跃起来一切就会感觉好很多。
最后是拥抱和亲吻,亲密动作会让人安心平静。比如说你发现自己心情不好你想哭的时候,你可以尝试把孩子抱在怀里,然后你告诉自己他非常的可爱,无论什么时候,无论我多难过,他还是小婴儿的时候就在对我笑了,大一点他会爬到我的身边贴着我,能走的时候会扶着东西一步一步的向我奔来,抱住我的腿。当你真的开导不了的时候,你可以去抱抱孩子,或者对孩子说需要拥抱,亲密关系需要表达自己的需求,同时也需要去行动自己的需求,这是一个自我疏导的过程。
当你学会了自我疏导以后,你肯定还要跟这个男人进行沟通,这就是具体的解决方法。但是你在表达在沟通的时候,一定要着重一个基本的原则,就是先陈述这件事情的本身,再去表达自己的感受,不要让情绪影响了你们的沟通。我们一般把这种沟通分为三大步,事实—逻辑—观点这三个层面。当我们处于一个负面情绪状态的时候,我们的思维模式是这样的,情绪所导致的观点,基于情绪逻辑与争论,寻找支持自己观点的论据,也就是一些片面的事实来进一步自我正视,这听着有点乱,我举个例子吧。
路怒症,当你开车或者骑车的时候,可能别人偶然的一声喇叭或者说过于靠近你,本来你很平静的,立马就一阵怒火上来了,接着做出怒视骂人的动作。在接到认定是对方无理,观察对方的冒失举动,甚至进一步用各种各样的言语或者某种程度上的反击。所以当你产后心情不好,跟老公在阐述的时候,记住先表达事实,比如感觉身体很累、肚子很痛,或者生产完了对方对你的这种不重视感等等,这都是你的感受,把这些东西客观的告诉他。
接着表达你的感受,比如你告诉他说,你们的视线都在孩子身上,没有人问我,我感觉到倍受冷落,那你要把这个先事实再感受告诉他。最后就是期待,我希望你能够怎么做,比如这阵子因为生产我心情不好,医生说我是产后抑郁,你作为我的丈夫,我知道你没有办法去感受我的感受,但是我希望你能多理解我一点、关心我一点,就完事了。
而且有一部分女性是还有这样的一种想法,就是你应该知道我产后抑郁,就是这种状况,潜台词就是你应该理解我的,你应该包容我的,我做的什么事情你都应该理解我,你千万不要有这样的想法,要利用好男人的心疼。其实所有的男人,不管他是个什么级别的、什么层面的男人,看到老婆生完孩子躺在床上的样子,大部分人的心都是柔软的,内心都是比较受冲击的,这也是我为我们男人说的一句话,所以利用好男人心疼非常的重要。希望我的回答对你有所帮助
去年一则新闻震惊全世界,一位日本妈妈生下三胞胎,本来是很值得开心的事情,没想到不到一年的时间这位妈妈就患上严重的产后抑郁症,产后抑郁使这个妈妈特别厌烦自己的孩子,后来在孩子哭闹的时候终于忍受不住亲手摔死了孩子。最终被判刑42个月,不过了解到这个情况的网友都纷纷替她求情,希望可以从轻发落。
日本这个案例刚过去不久,我国又出现一例27岁的妈妈带着三个孩子自杀的新闻。这位妈妈的遗书上面写道:“对不起,我撑不下去了,只要孩子哭了闹了生病了,就是我的错,每天我都处在崩溃的边缘,现在我要带着他们走。”
很多男的对产后抑郁不理解,认为她们太矫情了,不就是生个孩子,怎么还能得了抑郁症?
济南一位28岁的妈妈,和自己八个月大的女儿一起喝农药自杀;
湖南一位31岁的二胎妈妈,带着两个不到三岁的孩子跳楼自杀;
江北一位30岁的妈妈,在月子里抱着孩子从16高楼坠楼身亡……
这一桩桩,一件件的新闻,令人唏嘘不已,谁说产后抑郁只不过是矫情?这些妈妈受得了受得了骨开十指的阵痛,受得了剖宫七层的恐惧,千辛万苦生下孩子,最终却没有逃脱产后抑郁这一关。
产后抑郁其实就是一种病,主要是因为怀孕期间女性的雌激素和黄体酮升高,但是产后72小时内却像断崖式一样下降到正常没有怀孕时的水平,在激素的作用下产妇就会产生抑郁的症状,并不是自己可以控制的。直白地说,如果男人的雌激素陡然下降,那么他就会受不了马上自杀,根本就活不下来。但是女人很坚强,不仅能活下来,还要给孩子喂奶、换尿布……
很多时候悲剧的产生,不仅仅是产后激素的变化,最终因素还是对老公、对家庭的绝望。
生完孩子身体还没缓过来就要忍着痛给孩子喂奶,不仅如此还要听周围各种各样的声音:“孩子怎么哭了,是不是你奶不够?”“你就在家带个孩子,这么简单的事怎么连个家务都做不好。”“你多喝点汤啊,不然没有奶”……几乎所有的声音都是在指责妈妈,全家人都在围着孩子转,却没有人关心妈妈生完宝宝痛不痛,带孩子累不累,困不困。
成为妈妈后,看过各个时辰的月亮和太阳,一天24小时根本没有可以深度睡眠的时候,就算是睡着也总是担心宝宝有没有呛奶,有没有被捂住。这些还不是让人崩溃的,最让人崩溃的是,当宝宝哭闹不止需要老公帮忙时,他却睡得像死猪一样踹都踹不醒;当你为了孩子忙得没有时间打理自己,变得憔悴时,老公却在旁边冷嘲热讽你生完孩子变成黄脸婆……
其实产后抑郁在很多时刻是可以缓解的,只要家人足够的理解和陪伴就够了,具体要怎么做呢?
老公做好老婆的好帮手,为老婆分担一半的压力和工作,那么坏情绪也可以被分担走。产后妈妈在情绪不对的时候,可以和老公倾诉一下自己的心情,这样也有助于缓解产后抑郁。
另外也不要给自己太大的压力,家务和孩子不要追求尽善尽美,尽量分摊给家人一起。闲暇时间可以和身边的朋友谈谈心,或者进一些育儿交流群,交流一下各自带娃的经验,也可以有效地释放自己的情绪。
不要把重心放在孩子身上,可以多安排一下自己的生活。要科学坐月子,天气好的时候可以出门晒晒太阳,去商场逛逛街,去咖啡厅和朋友谈谈心,去公园散步等都是很不错的。
最后,作为老公,如果发现老婆有产后抑郁的症状,一定要及时的沟通和陪伴,不要说一些站着说话不腰疼的话:“放宽心,不要想太多,开心一点嘛,自己多调节一下。”如果自己可以调节的话,为什么还会有那么多因为产后抑郁而自杀的人?这时候你要做的就是多陪伴,多理解,多分担,少说话!
愿所有的妈妈们没有抑郁!
产后抑郁,老公还不理解,可以让老公陪着你一起去看看心理医生,让你老公听听心理医生是怎么说的。而且还要给老公普及一下产后抑郁,让老公不要忽视产后抑郁的问题。
我觉得可以及时的和自己的丈夫沟通,同时也要让丈夫了解这样的情况发生普及这方面的知识,因为他不知道会有这样的现象,所以他肯定会很难理解。
我个人觉得首先自己一定要克服这种心理障碍,而且自己一定要相信自己,世界是非常美好的,自己还有很多想做的事情要去做,所以不要在乎别人,自己一定要有良好的心态,可以去报一个健身房,也可以出去玩几天,让自己的心情得到释放。
我得了轻度抑郁症,每天乏力,什么事情不想做,老公不理解,整天大声骂我...
通过旁边的人告诉你老公,让他知道你得了抑郁症,我相信你老公的态度马上就会转变,并且还会陪你到大医院去看心理医生。
妻子得了抑郁症,丈夫却不愿意辞职回家,找离家里比较近一些还可以照顾家...
丈夫不关心妻子呗,不想变动,麻烦,已经处熟了,考虑工资,不想自己麻烦,也不想照顾妻子的感受,可能认为抑郁不是事,丈夫不愿意辞职,可能感情本来就不是太好,感情好,有个好老公疼,关心,也不会有抑郁的,这个强求也不行,强求他内心不乐意,是难为他,叫他在家里,他也是不能够真心的陪你度过...
我得了重度抑郁,我老公还在跟我吵?
所以,你一定要求医,坚持药物治疗,甚至可能是终身服药。你老公那方面,他实在是做得太糟糕了,我甚至怀疑他这个人是不是也有抑郁症倾向。你和他无法沟通,只能向亲朋好友求助,让亲人去和老公好好谈谈,让老公能意识到他应该更多的体谅你。遇事不要一个人闷着,要学会向周围求助,你还有亲人朋友,不...
如果你老公不理会你的情绪。婚姻还值得继续吗?
如果你的老公不理会你的情绪,那么就说明你老公在对你使用冷暴力,精神暴力,家庭暴力不是单纯指拳打脚踢,这种精神暴力,不沟通,冷言冷语的冷暴力也是暴力的一种,虽然看似无形,但是伤害巨大。我认为这种婚姻没有继续的必要,因为这种婚姻会对你产生一种消耗,没有情绪的释放空间。长期下去容易得抑郁症...
得了产后抑郁,老公会嫌弃我吗?
如今社会,有很多丁克家族。也就是两个人结婚但是不要孩子的行为。因为生孩子真的要面临很多事情,这让人真的很头大,尤其是对于女性。而有一些人在生了孩子以后,还会患上产后抑郁,因为他们没有安全感。那么这是否会让他们的老公嫌弃他们,这是不确定的,需要看他们的老公和家庭了。家庭 在婚姻中,...
我老公不知道是不是心理有问题,总是莫名其妙不理人,说什么他也不回
:)你好,判断是否有心理问题主要还是看 他这种表现的持续性,如果是偶尔,或者刚发生几天,几周,那是情绪问题,有可能是个小打击,下心结。如果是长期的,基本上嗜睡 ,没有食欲,多是心理问题。心结真的成了心结了,确实需要关爱和帮助!不理人!哎,倾听就是爱!分享内心的东西也需要强大的内心...
得了抑郁症,老公嫌你丢人,冷暴力你会怎么办?
如果你得了抑郁症你老公嫌你丢人冷暴力你,我建议你和他离婚,因为这样的人是根本不关心你的这样的人他是不在乎你的,而且我觉得他非常的没有责任感,我非常讨厌这样的男人,你要跟他离婚,然后找一个更好的,我相信你可以有更好的生活,你并不一定要把自己的生活全部在他身上。
得了抑郁症一直想要他陪着,但是他却一直想要逃离我?
看来你的老公已经做了对不起你的事情,你有病他不体谅你,而且当领导后他还彻夜不归,你说他给你那些说法是不是证明已经发生了什么,你现在只能及时就医治疗,让自己早点脱离疾病的折磨,别粘着他,让自己强大起来,不然你将来只能是一个受气包。
我换了抑郁症老公不但不理解我还经常气我和我吵架,让我更加抑郁了,
这种情况最好的医生就是你自己!生活是自己选的,日子是自己过的!凡事顺其自然不要太强求,活的开心才最重要!
我抑郁症反反复复十几年了,我老公都怕我了,恨我了,我该怎么办
回答:指导意见: 你好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为,因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、...
豆卢颜妥布: 很多人都有产后抑郁症,每个女人都这样加油开心点姐姐,望采纳谢谢
淮安市18490275465: 刚生完宝宝,得不到老公理解自己的辛苦,心里非常埋怨,搞得好压抑怎么办 - ?
豆卢颜妥布: 很多人都有产后抑郁症,每个女人都这样加油开心点姐姐,望采纳谢谢
淮安市18490275465: 生孩子2个月了 好像是产后抑郁症 跟老公也矛盾不断 该怎么办、、老公也一点都不让着我 还老气我 气的我都 - ?
豆卢颜妥布: 你这不是产后抑郁,你这个被小孩吵的吧?或者没有人帮你分担点,所以心情不好?你太累了.好好的调整一下心情...
淮安市18490275465: 不知道怎么了我感觉我得产后忧郁症了?
豆卢颜妥布: 主要问题是我家女宝宝皮肤黑黑的,我自己在文艺团体工作自己也是美女,看到宝宝皮肤黑黄黑黄的,心理好难受人家都劝我说别为了芝麻丢了西瓜,身体健康才是重要的,我也知道我这样情绪下去对孩子家庭老人都非常不利,可就是控制不了,有段时间老想把她送人,我现在好想解脱这个情绪,我也想好好睡个觉好好吃个饭,用正确的眼光面对自己的孩子.
淮安市18490275465: 一个患有忧郁症的患者的老公对她不理解,她该如何 - ?
豆卢颜妥布: 被冷落的感觉很难受