十二时辰流注时间表

十二时辰对照表~

时辰是中国 传统计时单位 其原理是把一昼夜 平分为十二段 每段叫做一个时辰 合现在的两小时 以下就是 十二时辰对照表 子时23～1点 丑时1～3点 寅时3～5点 卯时5～7点 辰时7～9点 巳时9～11点 午时11～13点 未时13～15

时辰是中国 传统计时单位 其原理是把一昼夜 平分为十二段 每段叫做一个时辰 合现在的两小时 以下就是 十二时辰对照表 子时23～1点 丑时1～3点 寅时3～5点 卯时5～7点 辰时7～9点 巳时9～11点 午时11～13点 未时13～15

　　一。子时：（23:00-1:00）
　　此时胆经最旺。养生学认为：“肝之余气，泻于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人轻易切掉患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰，气色红润。反之，子时前不睡者，气色清白。特别是胆汁缺乏新陈代谢的气而边浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐。其中一部分人还会因此而“胆怯”。
　　子时要上床睡觉，利于骨髓造血。
　　二。丑时：（1：00-3：00）
　　此时肝经最旺，养生学认为：“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血支持，废旧的血液淘汰，新鲜的血液产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。养生学认为：“人卧则血归与肝。”如果丑时不入睡，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以，丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而烦躁，易生肝病。
　　丑时是肝脏修复的最佳时段。
　　三。寅时：（3：00-5：00）
　　此时肺经最旺。“肺朝百脉。”肝于丑时推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病的人反应尤为强烈。
　　寅时是呼吸运作最佳的时候。
　　四。卯时：（5:00-7:00）
　　此时大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成对食物中水分与营养的吸收，排出渣滓。
　　卯时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。
　　五。辰时：（7：00-9：00）
　　此时胃经最旺。人在7：00吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则唇裂或生疮。
　　辰时一定吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。
　　六。巳时：（9：00-11：00）
　　此时脾经最旺。“脾主运化，脾统血。” 脾。是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。
　　巳时要喝至少六杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
　　七。午时：（11：00-13：00）
　　此时心经最旺。“ 心主神明，开窍于舌，其华在表。”心气推动血液运行，养神，养气，养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
　　午时保养心情舒畅，适当休息或午睡。
　　八。未时：（13：00-15：00）
　　此时小肠经最旺。小肠分请浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。
　　未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。
　　九。申时：（15：00-17：00）
　　此时膀胱经最旺。膀胱储藏水液和津液，循环水液并将多余部分排除体外，津液在体内循环。若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而遗尿。
　　申时应适当多喝水。
　　十。酉时：（17：00-19：00）
　　此时肾经最旺。“肾藏于生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泄火排毒，肾在酉时进入储藏精华的阶段。
　　酉时适合休息。
　　十一。戌时：（19：00-21：00）
　　此时心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
　　戌时适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。
　　十二。亥时：（21：00-23：00）
　　亥时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休息生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即亥时睡觉。可惜现代人很少能做到，所以在街上看到气色红润的人越来越少，女性涂脂抹粉，掩盖：“锈脸”的越来越多。
　　从亥初（21：00）开始到寅时（3：00），是人体细胞休养生息，推陈出新的时间，此时人随着地球旋转到背向太阳的一面，相当于一天的“冬季”，是人睡眠的良辰。

子午流注是古代医学圣贤发现的一种规律，认为人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰， 由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。

主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。

《黄帝内经·灵枢经》：“经脉流行不止，与天同度，与地同纪”，“经脉十二者，以应十二月。十二月者，分为四时”。

一、肺寅，即寅时（凌晨3点-5点），熟睡。

对应的是肺经，此时肺经当令，是人体阳气的初始，也是人体气血由静变动的开始。此时不要急于起床，这样有助于阳气的生长，为白天的劳作打好基础。肺经旺，熟睡，并在梦中深呼吸。

二、大卯，即卯时（凌晨5点-7点）早起喝水上厕所。

对应的是大肠经，此时大肠经当令，曙光初放，是起床的最好时机。先伸展肢体，接着慢慢坐起，坐在床上一会儿，并做一些养生保健的小动作，如叩齿、搓面、转肩、指弹后脑等等（叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次），然后起床洗漱，洗漱后马上喝一杯温开水，以助排便。用木梳梳发百余遍，有醒脑明月的作用。

三、胃辰，即辰时（上午7点-9点），不吃早餐胃生病。

对应的是胃经，此时胃经当令，胃液分泌旺盛，有利于消化，是享受早餐的最佳时机。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。

四、脾巳，即巳时（上午9点-11点），健脾减肥最佳时间。

对应的是脾经，此时脾经当令，有利于吸收早饭的营养，生血；阳气最盛，年轻人可以做适量的体能锻炼，做到锻炼有道，锻炼有度。老年人此时或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。

五、心午，即午时（上午11点-午后1点），养心最佳时间。

对应的是心经，此时心经当令，心经最旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，午餐时间，讲究荤素搭配，营养丰富。可先喝点汤，然后再吃饭菜，七八分饱即可。饭后漱漱口，最好午睡一小时左右。

子午流注是古代医学圣贤发现的一种规律，认为人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰， 由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。

主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。

《黄帝内经·灵枢经》：“经脉流行不止，与天同度，与地同纪”，“经脉十二者，以应十二月。十二月者，分为四时”。

一、肺寅，即寅时（凌晨3点-5点），熟睡。

对应的是肺经，此时肺经当令，是人体阳气的初始，也是人体气血由静变动的开始。此时不要急于起床，这样有助于阳气的生长，为白天的劳作打好基础。肺经旺，熟睡，并在梦中深呼吸。

二、大卯，即卯时（凌晨5点-7点）早起喝水上厕所。

对应的是大肠经，此时大肠经当令，曙光初放，是起床的最好时机。先伸展肢体，接着慢慢坐起，坐在床上一会儿，并做一些养生保健的小动作，如叩齿、搓面、转肩、指弹后脑等等（叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次），然后起床洗漱，洗漱后马上喝一杯温开水，以助排便。用木梳梳发百余遍，有醒脑明月的作用。

三、胃辰，即辰时（上午7点-9点），不吃早餐胃生病。

对应的是胃经，此时胃经当令，胃液分泌旺盛，有利于消化，是享受早餐的最佳时机。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。

四、脾巳，即巳时（上午9点-11点），健脾减肥最佳时间。

对应的是脾经，此时脾经当令，有利于吸收早饭的营养，生血；阳气最盛，年轻人可以做适量的体能锻炼，做到锻炼有道，锻炼有度。老年人此时或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。

五、心午，即午时（上午11点-午后1点），养心最佳时间。

对应的是心经，此时心经当令，心经最旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，午餐时间，讲究荤素搭配，营养丰富。可先喝点汤，然后再吃饭菜，七八分饱即可。饭后漱漱口，最好午睡一小时左右。

六、小未，即未时（午后1-3点），少动促消化。

对应的是小肠经，此时小肠经当令，有利于吸收午饭营养，可看书、学习、下棋、打牌、做家务。喝一杯茶，以帮助肠道吸收。

七、申膀，即申时（午后3-5点），勿憋尿。

对应的是膀胱经，此时膀胱经当令，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”，应注意多喝水，让小便通畅，切忌憋尿。此时是学习和做兴趣事的最佳时间。若非要吃水果，适宜在这个时间段。

八、酉肾，即酉时（午后5-7点），晚饭时间。

对应的是肾经，此时肾经当令，气血走足少阴肾经，有利于贮藏一日的脏腑精华，为肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜粥、少量、清谈。可用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。

九、心包戌，即戌时（晚上7-9点），适时放松心情。

对应的是心包经，此时心包经当令，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠，可上上网、看看电视。

十、亥焦，即亥时（晚上9-11点）。渐入睡眠，安神养元。

对应的是三焦经，此时三焦经当令，气血灌注三焦经，三焦通百脉，人应进入睡眠，修养百脉生息。提倡排除杂念，静心安神，以养元气。屈膝而卧，渐渐入梦。

十一、子胆，即子时（晚上11点-凌晨1点）。熟睡，勿熬夜。

对应的是胆经，此时胆经当令，此时必须熟睡，不可熬夜。人的阳气是在优质睡眠中得以蓄积。

十二、丑肝，即丑时（凌晨1点-3点）。熟睡解毒，养肝保肝。

对应的是肝经，此时肝经当令，肝脏在解毒造血，必须熟睡。良好的睡眠状态是最好的养肝保肝之法。

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滑县17031031650： 子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥时间表是怎样的?？
红钧依路： 子时:23时至01时、丑时:01时至03时、寅时:03时至05时、卯时:05时至07时:... 代表的时间:【子时】夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰.(北京时间...

滑县17031031650： 子午流注运行表 - ？
红钧依路： 时间 时辰 经络 / 脏腑 23:00 - 1:00 子时 胆(要上床睡觉) 1:00 - 3:00 丑时 肝 3:00 - 5:00 寅时 肺 5:00 - 7:00 卯时 大肠 (起床要喝水) 7:00 - 9:00 辰时 胃 (要吃早餐) 9:00 - 11:00 巳时 脾 (每小时慢饮一次水) 11:00 - 13:00 午时 心 (开心.快乐) 13:00 - 15:00 未时 小 肠 15:00 - 17:00 申时 膀 胱 17:00 - 19:00 酉时 肾 19:00 - 21:00 戌时 心 包 (适宜散步) 21:00 - 23:00 亥时 三 焦

滑县17031031650： 准确的子午流注时间表 - ？
红钧依路： 人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律.把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,则是环环相扣,十分有序: 子时(23点至1点)胆经最旺,胆汁推陈出新. 丑时(1点至3点)肝经最旺,肝血推陈出新. 寅时(3点至5点...

滑县17031031650： 5点到7点是什么时辰？
红钧依路： 卯时... 十二时辰与时间对照表,12时辰,时辰表 【子时】夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰.(北京时间23时至01时). 【丑时】鸡鸣,又名荒鸡:十...

滑县17031031650： 十二经络运行时间 - ？
红钧依路： 《黄帝内经》记载,每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的,掌握这个规律,养成良好的生活习惯,你就会得到健康的身体.简单介绍如下: 十二时辰对应十二正经 生理系统 子时 23:00—1:00 足少阳胆经骨髓造血 丑时 1:00—3:00 ...

滑县17031031650： 十二时辰都是什么时候 - ？
红钧依路： 你好.十二时辰是按照下面时间段来划分的: 子=23:00-1:00丑=1:00-3:00寅=3:00-5:00卯=5:00-7:00辰=7:00-9:00巳=9:00-11:00午=11:00-13:00未=13:00-15:00申=15:00-17:00酉=17:00-19:00戌=19:00-21:00亥=21:00-23:00

滑县17031031650： 十二时辰表 - ？
红钧依路： 子时 二十三点到一点丑时 一点到三点寅时 三点到五点卯时 五点到七点辰时 七点到九点巳时 九点到十一点午时 十一点到十三点未时 十三点到十五点申时 十五点到十七点酉时 十七点到十九点 ...

滑县17031031650： 十二个时辰代表对应的时间 - ？
红钧依路： 十二时辰与24小时对照表子时:23时—1时丑时:1时—3时寅时:3时—5时卯时:5时—7时辰时:7时—9时巳时:9时—11时午时:11时—13时未时:13时—15时申时:15时—17时酉时:17时—19时戌时:19时—21时亥时:21时—23时

滑县17031031650： 12点35分是哪个时辰古代时辰划分 - ？
红钧依路：[答案] 古代十二时辰,时辰,时辰对照表,十二时辰与时间对照表,12时辰,时辰表 【子时】夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰.(北京时间23时至01时). 【丑时】鸡鸣,又名荒鸡:十二时辰的第二个时辰.(北京时间01时至03时). 【寅时...

滑县17031031650： 十二时辰对应的时间 - ？
红钧依路： 子时 23~1点 丑时 1~3点 寅时 3~5点 卯时 5~7点 辰时 7~9点 巳时 9~11点 午时 11~13点 未时 13~15点 申时 15~17点 酉时 17~19点 戌时 19~21点 亥时 21~23点