十二时辰流注时间表
时辰是中国 传统计时单位 其原理是把一昼夜 平分为十二段 每段叫做一个时辰 合现在的两小时 以下就是 十二时辰对照表 子时23~1点 丑时1~3点 寅时3~5点 卯时5~7点 辰时7~9点 巳时9~11点 午时11~13点 未时13~15
时辰是中国 传统计时单位 其原理是把一昼夜 平分为十二段 每段叫做一个时辰 合现在的两小时 以下就是 十二时辰对照表 子时23~1点 丑时1~3点 寅时3~5点 卯时5~7点 辰时7~9点 巳时9~11点 午时11~13点 未时13~15
此时胆经最旺。养生学认为:“肝之余气,泻于胆,聚而成精。胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人轻易切掉患者的胆,是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清晰,气色红润。反之,子时前不睡者,气色清白。特别是胆汁缺乏新陈代谢的气而边浓结晶,形成结石,犹如海水变浓晒成盐。其中一部分人还会因此而“胆怯”。
子时要上床睡觉,利于骨髓造血。
二。丑时:(1:00-3:00)
此时肝经最旺,养生学认为:“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血支持,废旧的血液淘汰,新鲜的血液产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。养生学认为:“人卧则血归与肝。”如果丑时不入睡,肝还在输出能量,就无法完成新陈代谢。所以,丑时前未入睡者,面色青灰,情志倦怠而烦躁,易生肝病。
丑时是肝脏修复的最佳时段。
三。寅时:(3:00-5:00)
此时肺经最旺。“肺朝百脉。”肝于丑时推陈出新,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病的人反应尤为强烈。
寅时是呼吸运作最佳的时候。
四。卯时:(5:00-7:00)
此时大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成对食物中水分与营养的吸收,排出渣滓。
卯时起床要喝水,大肠蠕动旺盛,适合吃早餐。
五。辰时:(7:00-9:00)
此时胃经最旺。人在7:00吃早饭最容易消化。如果胃火过盛,表现为嘴唇干,重则唇裂或生疮。
辰时一定吃早餐,每天这时敲胃经最好,启动人体的发电系统。
六。巳时:(9:00-11:00)
此时脾经最旺。“脾主运化,脾统血。” 脾。是消化,吸收,排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,表现为消化吸收好,血的质量好,嘴唇红润。唇白标志血气不足,唇暗,唇紫标志寒入脾经。
巳时要喝至少六杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。
七。午时:(11:00-13:00)
此时心经最旺。“ 心主神明,开窍于舌,其华在表。”心气推动血液运行,养神,养气,养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。
午时保养心情舒畅,适当休息或午睡。
八。未时:(13:00-15:00)
此时小肠经最旺。小肠分请浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾。
未时是小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃。
九。申时:(15:00-17:00)
此时膀胱经最旺。膀胱储藏水液和津液,循环水液并将多余部分排除体外,津液在体内循环。若膀胱有热,可致膀胱咳,咳而遗尿。
申时应适当多喝水。
十。酉时:(17:00-19:00)
此时肾经最旺。“肾藏于生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泄火排毒,肾在酉时进入储藏精华的阶段。
酉时适合休息。
十一。戌时:(19:00-21:00)
此时心包经最旺。“心包为心之外膜,附有脉络,是气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血运行的通道。心包经戌时兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。
戌时适宜散步,这时心脑神经系统最活跃,心脏不好的人最好在这时候敲心包经,效果最好。
十二。亥时:(21:00-23:00)
亥时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休息生息,对身体十分有益。百岁老人有个共同特点,即亥时睡觉。可惜现代人很少能做到,所以在街上看到气色红润的人越来越少,女性涂脂抹粉,掩盖:“锈脸”的越来越多。
从亥初(21:00)开始到寅时(3:00),是人体细胞休养生息,推陈出新的时间,此时人随着地球旋转到背向太阳的一面,相当于一天的“冬季”,是人睡眠的良辰。
子午流注是古代医学圣贤发现的一种规律,认为人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰, 由于时辰在变,因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。
主张天人合一,认为人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。
《黄帝内经·灵枢经》:“经脉流行不止,与天同度,与地同纪”,“经脉十二者,以应十二月。十二月者,分为四时”。
一、肺寅,即寅时(凌晨3点-5点),熟睡。
对应的是肺经,此时肺经当令,是人体阳气的初始,也是人体气血由静变动的开始。此时不要急于起床,这样有助于阳气的生长,为白天的劳作打好基础。肺经旺,熟睡,并在梦中深呼吸。
二、大卯,即卯时(凌晨5点-7点)早起喝水上厕所。
对应的是大肠经,此时大肠经当令,曙光初放,是起床的最好时机。先伸展肢体,接着慢慢坐起,坐在床上一会儿,并做一些养生保健的小动作,如叩齿、搓面、转肩、指弹后脑等等(叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,擦鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指、击脑后各24次),然后起床洗漱,洗漱后马上喝一杯温开水,以助排便。用木梳梳发百余遍,有醒脑明月的作用。
三、胃辰,即辰时(上午7点-9点),不吃早餐胃生病。
对应的是胃经,此时胃经当令,胃液分泌旺盛,有利于消化,是享受早餐的最佳时机。早餐宜食粥,宜淡素,宜饱。饭后,徐徐行走百步,边走边以手摩腹,老年人脾胃虚弱,轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动,增强消化。
四、脾巳,即巳时(上午9点-11点),健脾减肥最佳时间。
对应的是脾经,此时脾经当令,有利于吸收早饭的营养,生血;阳气最盛,年轻人可以做适量的体能锻炼,做到锻炼有道,锻炼有度。老年人此时或读书、或理家,或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神,或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈,因为说话耗气,老年人本来气弱,所以须“寡言语以养气”。
五、心午,即午时(上午11点-午后1点),养心最佳时间。
对应的是心经,此时心经当令,心经最旺,有利于周身血液循环,心火生胃土,午餐时间,讲究荤素搭配,营养丰富。可先喝点汤,然后再吃饭菜,七八分饱即可。饭后漱漱口,最好午睡一小时左右。
子午流注是古代医学圣贤发现的一种规律,认为人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰, 由于时辰在变,因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。
主张天人合一,认为人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。
《黄帝内经·灵枢经》:“经脉流行不止,与天同度,与地同纪”,“经脉十二者,以应十二月。十二月者,分为四时”。
一、肺寅,即寅时(凌晨3点-5点),熟睡。
对应的是肺经,此时肺经当令,是人体阳气的初始,也是人体气血由静变动的开始。此时不要急于起床,这样有助于阳气的生长,为白天的劳作打好基础。肺经旺,熟睡,并在梦中深呼吸。
二、大卯,即卯时(凌晨5点-7点)早起喝水上厕所。
对应的是大肠经,此时大肠经当令,曙光初放,是起床的最好时机。先伸展肢体,接着慢慢坐起,坐在床上一会儿,并做一些养生保健的小动作,如叩齿、搓面、转肩、指弹后脑等等(叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,擦鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指、击脑后各24次),然后起床洗漱,洗漱后马上喝一杯温开水,以助排便。用木梳梳发百余遍,有醒脑明月的作用。
三、胃辰,即辰时(上午7点-9点),不吃早餐胃生病。
对应的是胃经,此时胃经当令,胃液分泌旺盛,有利于消化,是享受早餐的最佳时机。早餐宜食粥,宜淡素,宜饱。饭后,徐徐行走百步,边走边以手摩腹,老年人脾胃虚弱,轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动,增强消化。
四、脾巳,即巳时(上午9点-11点),健脾减肥最佳时间。
对应的是脾经,此时脾经当令,有利于吸收早饭的营养,生血;阳气最盛,年轻人可以做适量的体能锻炼,做到锻炼有道,锻炼有度。老年人此时或读书、或理家,或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神,或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈,因为说话耗气,老年人本来气弱,所以须“寡言语以养气”。
五、心午,即午时(上午11点-午后1点),养心最佳时间。
对应的是心经,此时心经当令,心经最旺,有利于周身血液循环,心火生胃土,午餐时间,讲究荤素搭配,营养丰富。可先喝点汤,然后再吃饭菜,七八分饱即可。饭后漱漱口,最好午睡一小时左右。
六、小未,即未时(午后1-3点),少动促消化。
对应的是小肠经,此时小肠经当令,有利于吸收午饭营养,可看书、学习、下棋、打牌、做家务。喝一杯茶,以帮助肠道吸收。
七、申膀,即申时(午后3-5点),勿憋尿。
对应的是膀胱经,此时膀胱经当令,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”,应注意多喝水,让小便通畅,切忌憋尿。此时是学习和做兴趣事的最佳时间。若非要吃水果,适宜在这个时间段。
八、酉肾,即酉时(午后5-7点),晚饭时间。
对应的是肾经,此时肾经当令,气血走足少阴肾经,有利于贮藏一日的脏腑精华,为肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜粥、少量、清谈。可用热水洗脚,有降火、活血、除湿之功效。晚漱口,涤去饮食之毒气残物,以利口齿。
九、心包戌,即戌时(晚上7-9点),适时放松心情。
对应的是心包经,此时心包经当令,清理心脏周围的病邪,以利人进入睡眠,可上上网、看看电视。
十、亥焦,即亥时(晚上9-11点)。渐入睡眠,安神养元。
对应的是三焦经,此时三焦经当令,气血灌注三焦经,三焦通百脉,人应进入睡眠,修养百脉生息。提倡排除杂念,静心安神,以养元气。屈膝而卧,渐渐入梦。
十一、子胆,即子时(晚上11点-凌晨1点)。熟睡,勿熬夜。
对应的是胆经,此时胆经当令,此时必须熟睡,不可熬夜。人的阳气是在优质睡眠中得以蓄积。
十二、丑肝,即丑时(凌晨1点-3点)。熟睡解毒,养肝保肝。
对应的是肝经,此时肝经当令,肝脏在解毒造血,必须熟睡。良好的睡眠状态是最好的养肝保肝之法。
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子午流注疗法时辰与人体的五脏六腑相配
中国古代医学经典《灵枢》阐述了人体与天地自然的和谐统一,其中,时间的十二时辰与人体的五脏六腑有着密切的对应关系。根据子午流注理论,每天的24小时被划分为十二时辰,每个时辰对应一条经络和相应的脏腑,具体如下:23:00-1:00 子时 - 胆经,胆功能影响着胆汁的分泌和全身气血的畅通。1:00-3:00 ...
子午流注——中医十二时辰养生法
申时:膀胱经当令(15:00-17:00)申时是膀胱经最为活跃的时段,此时膀胱开始储存和排出尿液。因此,在申时适当饮水,有助于膀胱的正常工作,促进身体健康。以上是中医子午流注理论中关于人体十二时辰与脏腑经络运行关系的简要介绍。通过了解这些信息,我们可以更好地安排自己的作息时间,以保持身体健康。
准确的子午流注时间表
从亥时初(21点)开始到寅时末(5点)结束,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随地球旋转到背向太阳的一面,阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息才能有良好的身体和精神状态。这与睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的婴儿发育不良是一个道理。人在宇宙中只是一粒微尘,要顺应天时、顺应...
子午流注时间表是什么?
6. 巳时:上午9点到11点,脾经当令。这是工作学习的第一个黄金时间,脾负责消化和吸收。7. 午时:中午11点到13点,心经当令。午休半小时有利于养心经。8. 未时:中午11点半到1点,小肠经当令。这个时间段,午餐的消化和吸收由小肠负责。9. 申时:下午3点到5点,膀胱经当令。这是工作学习的第二...
子午流注十二时辰图
子午流注十二时辰养生图解 1. 子时(23:00-01:00)- 胆经:子时是心脏最脆弱的时段,应上床睡觉,有利于骨髓造血。2. 丑时(01:00-03:00)- 肝经:丑时是肝脏修复的最佳时段,应进入熟睡状态,让肝脏得到最充足能量。3. 寅时(03:00-05:00)- 肺经:寅时是肺部功能最旺盛的时段,应保持深睡眠...
中医子午流注十二时辰养生法,十二经络对应疾病治疗!
中医养生法中,子午流注理论强调十二时辰与人体十二经络的对应关系,以时间调整健康。每日从23:00至24:00的子时对应胆经,这个时段睡眠充足,能改善黑眼圈和胆汁代谢。1:00至3:00的丑时,肝脏活动旺盛,睡眠质量直接影响肝血的储存和皮肤状况。凌晨3:00至5:00的寅时,肺经活跃,咳嗽可能暗示肺部问题。接...
中国的时辰是怎么排列的?子时代表几点到几点?亥时代表几点?
时辰排列顺序为:子 、丑 、寅 、卯 、辰、巳 、午、未、申 、酉、戌、亥。古代人把一天划分为十二个时辰,每个时辰相等于现在的两小时。按照现在的24小时制,每个时辰代表的时间如下:子时:23:00~24:59 丑时:01:00~02:59 寅时:03:00~04:59 卯时:05:00~06:59 辰时:07:00...
子午流注疗法的时辰与人体的五脏六腑相配
每日的十二时辰(每两小时为一时辰)与人体的十二条经脉息息相关,而经脉又与人体的五脏六腑相配。叁者的关系如下:时间 时辰 经络 \/ 脏腑23:00 - 1:00 子时 胆1:00 - 3:00 丑时 肝3:00 - 5:00 寅时 肺5:00 - 7:00 卯时 大肠7:00 - 9:00 辰时 胃9:00 - 11:00 巳时 脾11:00 ...
子午流注——中医十二时辰养生法
脏腑经络时间流注表 人的脏腑在12个时辰中的兴衰更替,环环相扣,互补互济、十分有序。利用脏腑经络时间流注可以知道身体哪里出了问题,也可以通过流注表的时间段来加强调理,也知道调理得是否正确有没有调理好,当然最重要的就是如何来指导我们的养生。 子时:胆经当令(“当令”就是当班的意思。)(23:00-1:00) 古人...
十二经络对应的十二时辰
2. 中医将一天分成十二个时辰,并用十二地支代表,子午流注学说是研究人体气血运行的时刻表。3. 子时为夜间的11点到1点、丑时是凌晨1点到3点、寅时是凌晨3-5点、卯时是白天的5点到7点、辰时是白天的7点到9点、巳时是白天的9点到11点。4. 午时是中午的11点到13点、未时是下午的13点到15点、...
红钧依路: 子时:23时至01时、丑时:01时至03时、寅时:03时至05时、卯时:05时至07时:... 代表的时间:【子时】夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰.(北京时间...
滑县17031031650: 子午流注运行表 - ?
红钧依路: 时间 时辰 经络 / 脏腑 23:00 - 1:00 子时 胆(要上床睡觉) 1:00 - 3:00 丑时 肝 3:00 - 5:00 寅时 肺 5:00 - 7:00 卯时 大肠 (起床要喝水) 7:00 - 9:00 辰时 胃 (要吃早餐) 9:00 - 11:00 巳时 脾 (每小时慢饮一次水) 11:00 - 13:00 午时 心 (开心.快乐) 13:00 - 15:00 未时 小 肠 15:00 - 17:00 申时 膀 胱 17:00 - 19:00 酉时 肾 19:00 - 21:00 戌时 心 包 (适宜散步) 21:00 - 23:00 亥时 三 焦
滑县17031031650: 准确的子午流注时间表 - ?
红钧依路: 人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律.把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,则是环环相扣,十分有序: 子时(23点至1点)胆经最旺,胆汁推陈出新. 丑时(1点至3点)肝经最旺,肝血推陈出新. 寅时(3点至5点...
滑县17031031650: 5点到7点是什么时辰?
红钧依路: 卯时... 十二时辰与时间对照表,12时辰,时辰表 【子时】夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰.(北京时间23时至01时). 【丑时】鸡鸣,又名荒鸡:十...
滑县17031031650: 十二经络运行时间 - ?
红钧依路: 《黄帝内经》记载,每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的,掌握这个规律,养成良好的生活习惯,你就会得到健康的身体.简单介绍如下: 十二时辰对应十二正经 生理系统 子时 23:00—1:00 足少阳胆经骨髓造血 丑时 1:00—3:00 ...
滑县17031031650: 十二时辰都是什么时候 - ?
红钧依路: 你好.十二时辰是按照下面时间段来划分的: 子=23:00-1:00丑=1:00-3:00寅=3:00-5:00卯=5:00-7:00辰=7:00-9:00巳=9:00-11:00午=11:00-13:00未=13:00-15:00申=15:00-17:00酉=17:00-19:00戌=19:00-21:00亥=21:00-23:00
滑县17031031650: 十二时辰表 - ?
红钧依路: 子时 二十三点到一点丑时 一点到三点寅时 三点到五点卯时 五点到七点辰时 七点到九点巳时 九点到十一点午时 十一点到十三点未时 十三点到十五点申时 十五点到十七点酉时 十七点到十九点 ...
滑县17031031650: 十二个时辰代表对应的时间 - ?
红钧依路: 十二时辰与24小时对照表子时:23时—1时丑时:1时—3时寅时:3时—5时卯时:5时—7时辰时:7时—9时巳时:9时—11时午时:11时—13时未时:13时—15时申时:15时—17时酉时:17时—19时戌时:19时—21时亥时:21时—23时
滑县17031031650: 12点35分是哪个时辰古代时辰划分 - ?
红钧依路:[答案] 古代十二时辰,时辰,时辰对照表,十二时辰与时间对照表,12时辰,时辰表 【子时】夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰.(北京时间23时至01时). 【丑时】鸡鸣,又名荒鸡:十二时辰的第二个时辰.(北京时间01时至03时). 【寅时...
滑县17031031650: 十二时辰对应的时间 - ?
红钧依路: 子时 23~1点 丑时 1~3点 寅时 3~5点 卯时 5~7点 辰时 7~9点 巳时 9~11点 午时 11~13点 未时 13~15点 申时 15~17点 酉时 17~19点 戌时 19~21点 亥时 21~23点