生完小孩吃什么补品比较好

女人生完宝宝吃什么补品~

生完小孩注意事项：
1． 产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。
2． 恶露 产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。
3． 伤口 顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。（剖产没说）
4． 屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。（我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。）
5． 产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。
6． 产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷（软毛的）。
7． 做月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动，
注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。
8． 吃 原则：均衡全面
1） 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。
2） 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下）
3） 所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。
4） 红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。
5） 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
9． 保护乳房
1） 用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。
2） 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。
10． 顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。
11.头发 医生建议要剪短，因为产后激素水平下降很快，会成把掉发，头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。再者，产后7~10天才能洗头，加上大量出汗，头发长捂着肯定难受。产妇头发可以梳，但是要选宽齿的，轻轻地按摩一下头皮。
12．补充一下，乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖是最重要的，产后体虚感冒了不容易恢复。

1.要保证充足的优质蛋白质,——如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制品
2.吃含钙丰富的食品——奶和奶制品，、虾皮、豆类和深绿色蔬菜、小鱼、小虾可炸酥连骨吃。
3.补充多种矿物质和维生素——新鲜蔬菜和水果（最好煮过了吃，不要吃冷的）
4.多样化，粗细搭配（要做的软、烂些）
5.烹调方式：肉类以煨、炖最好，多喝汤（千万不能咸，要清谈）煮汤时可加些木耳、黄花、蘑菇、海带、紫菜等菌类食物
传统的比如多吃鸡蛋，喝鲫鱼汤、鸡汤，米酒煮蛋，吃芝麻、红糖

3阶段“月子餐”要点各不同

坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。

分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟碱酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。

药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。

开胃为主的产后第一周

拒绝油腻 口味要清爽

不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。

鲍老师推荐菜式：

比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。

特别提醒：

太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

补血为要的产后第二周

多吃补血食物并补充维生素

进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。

鲍老师推荐菜式：

比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。

特别提醒：

药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。

进行催奶的分娩半月后

催乳好时机不要舍弃汤料

宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。

催奶不应该只考虑量，质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤，最近的研究发现，被大家认为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右！所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。

鲍老师推荐菜式：

比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。

特别提醒：

营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅；煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。

新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好，吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

女人生完孩子最需要滋补气血的营养品。
补气食品类如乌鸡
补血的保健多以，红枣和铁质叶酸类为主。
但滋补最好要均衡，否则单一的补充可能带来其他营养素的负荷流失
建议用世界排名第一的营养品-优莎纳基本营养素，全面补充人体必须营养素

产后吃什么对身体恢复好，月子里怎么做利于恢复？不得不说，很多妈妈坐完月子貌似活蹦乱跳，可能恢复并没有想象的那么好，比如头疼、脸色差、腰疼、胳膊疼、腰腹部赘肉等等。究其原因，涉及方方面面，诸如充足的休息、科学地饮食、适量的运动、愉快的心情等。产后吃什么对身体恢复好，关于产后怎么吃，产后吃什么对身体恢复好，老一辈的提倡大鱼大肉，不能吃青菜水果。而在月嫂的眼里，什么都可以吃，饮食讲究科学合理，不建议大鱼大肉。

产后吃什么对身体恢复好，产后吃什么身体恢复快？金牌月嫂：学会这2个补气血食谱就够了 ：

怀孕十个月之后，终于生下了可爱的宝宝，在感到欣喜的同时，妈妈们也得注意月子期的各种事项。一方面要修 复分娩后对身体带来的损伤，另一方面则要及时补充营养，分泌足够的乳汁。 

很多妈妈会在这个时候常吃红糖、鸡蛋，或者油腻的汤水，来帮助乳汁分泌。但其实这种做法不仅不利于身心恢复，而且有可能导致身体变得肥胖起来。

所以建议妈妈们要讲究月子期的饮食安排，那么一般吃什么比较好呢？下面推荐2款适合产后吃的食谱，一起来看看吧！ 

第1款，小米鸡蛋粥 

营养功效：小米是比较具有滋阴补血的效果，适量摄入的话，可以让产妇虚弱的体质得到调养，帮助恢复体力，搭配鸡蛋的话，功 效会更好。 

在制作前，你需先备好小米300克、鸡蛋1个、适量食用油、适量盐。之后再倒适量的水在砂锅中，开大火烧热，等到锅热了再把备好的小米倒进去，稍加搅拌。搅拌完成后就盖上锅盖，等到水开之后转小火煮20分钟即可，倒入适量盐、食用油就可以吃啦！ 

第2款：红豆山药羹 

好处：红豆它含有较多的营养物质，比如蛋白质、维生素等，与富含淀粉的山药相搭配给产妇使用的话，可以起到补血的效果，家人可以多给产妇做来吃，下面我们就来看看具体做法： 

首先，你需备好红豆150克、山药200克、适量红糖。其次，在制作前，你需先把所有的食材洗净，保证食物的卫生与健康，之后再把红豆与清水一起倒进砂锅中，盖上盖子，用火开之后转小火煮上40分钟。 

在此之后，再打开盖子放入事先准备好的山药丁，再盖上盖继续用小火熬煮20分钟，然后加入适量红糖即可出锅（如果不喜欢吃红糖的话，放白砂糖也是一样的）。 

怎么样，是不是做起来也很简单呢？希望各位老公能快快学起来，做给产妇吃，帮助她们身体更好的恢复！ 

科学的产后恢复是无痕孕产，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。P WRH产后专 用修 复营养，获得了欧联法OULF国际标准的产后修 复营养的标准认证。为产后妈妈提供宫内膜修 复营养，产道弹力修 复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专 用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后发胖，产后恶露不尽等等问题而担忧。

产后吃什么对身体恢复好，月子餐都有什么？每餐吃多少合适？

其实，月子里补一补是有好处的，毕竟产后十分虚弱，大伤元气。宝宝又要喝母乳，为了充足、高质量的奶水，也要好好吃饭，让身体恢复的更快，不过，不能盲目大补。我姐姐当时生完就喝了婆婆给煲的鸡汤，结果乳腺炎发作导致高烧、疼痛，孩子还不能喝有炎症的奶，给全家折腾够呛。其实，月子餐也是十分有讲究的。

产后第一周：刚生产完，体内的恶露还没有完全排除，这个时候妈妈们应该多喝红糖水，多吃清淡的流食，以利于恶露的顺利排出。要知道，恶露排不干净对以后的身体也是不利的。而且刚生完孩子，乳腺也不通畅，如果过早的大补很容易得乳腺炎。

产后第二周：这个时候可以适当的补血，多吃动物肝脏，如猪肝、鸡肝，吃枸杞、大枣。不够枸杞不易多吃，本来照顾宝宝睡眠就少，枸杞吃多了会影响睡眠。

产后第三周：第三周才是正式可以滋补的时候，汤汤水水这个时候再让妈妈和婆婆端上来最合适。比如鸡汤、排骨炖花生海带汤、蛋花汤……不过要喝母鸡汤，因为母鸡是回奶的。

产后第四周：妈妈们终于要守的云开见明月了，月子最后一周就相对随便了，只要别吃辛辣刺激的就好。

坐月子有讲究，但不是只能吃小米粥，那是旧社会没条件。现在完全可是更营养、更丰盛，总体还是很幸福的。想想月子后就可以洗澡、洗头、出去玩了，想必大家心里早已乐开了花。

产后气血缺少有哪些表现？（产后吃什么对身体恢复好）

1、产后发热

产后发热的期间一个原因就是临产时失血耗气，正气亏本，表现为产后低热不退或夜热早凉，昏厥，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用养血清热、补气血、调营卫的食物。

2、产后腹痛

产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血缺少，因产重虚，或因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。一般表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解，恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉纤细。能够食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。

3、产后身体痛

首要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所造成的。一般表现为全身关节痛苦，肢体酸楚、麻痹，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。此时可用黄芪五物汤加碱进行补气养血，温经通脉。

4、产后恶露不断

中医学以为恶露为血所化，产后气血两虚或瘀血停留，均可导致恶露不断。若是气血亏虚而言产妇体质素弱，气阴缺少，产时失血耗气，正气愈虚或产后操劳过早，劳倦伤脾，气虚下陷，不能摄血都会引起产后恶露不断。

5、缺乳

缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起，若是素体气血虚弱，或因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化缺少，致使气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。首要表现为产后乳少，甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感，神倦食少，面色无华，舌淡，苔少，脉纤细。

中医讲气为血之帅,血为气之母：气与血是相互依存的关系，只有两者同时存在才能使人的身体健康，气能生血、行血、摄血，血可以生气，还能载气。

卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料P WRH产后专 用细胞精准营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。P WRH产后补剂，保护女 性生 殖健康，率先通过PNRWHO国际修 复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修 护21-23%

4、恢复生 殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修 护，腹直肌分离松弛修 护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生 殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子宫粘连修 复15-18%

10、子宫瘢痕修 复13-17%

产后吃什么身体恢复快，宝妈贫血严重不仅影响自身身体恢复，也不利于哺乳。因此，月子里一定要注重饮食调理，多吃动物肝脏、海带、紫菜、菠菜等含铁丰富的食物。可以试试红糖煮鸡蛋、当归炖羊肉、大枣炖鹌鹑、花生大枣猪蹄汤等食疗方。另一方面，一定要保持好心情和充足的睡眠，这样才能让身体更好的恢复。

女人生完孩子之后可以适当的吃一些红枣银耳粥，也也可以煮一些红豆薏米粥来祛除身体中的湿气，如果身体比虚弱的话，可以在粥里面添些山药能补气，平时可以养成习惯每天喝一杯牛奶。

举措建议

女人生完孩子后，切忌马上进行大补，身体虚弱时，很多食物都无法正常的吸收，而堆积在身体中成为脂肪，变成身体的负担。

注意事项

女人刚生完孩子后，因为要进入哺乳期，可以多喝一些鱼汤，鱼肉有丰富的蛋白质，鱼汤还可以促进乳汁的分泌。

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三都水族自治县19633147885： 产后吃什么补品好?？
巧逄常胜： 吃胎盘!燕窝,鸡蛋鸡汤,小米粥,牛奶,蜂王浆,多吃鱼,河鳗,甲鱼,香蕉,火龙果,核桃,草莓,红枣,花生,芝麻,水饺,开水,不过分量不要太多了,吃水果增加维生素,吃菜增加自身的奶源,吃补品增加免疫力!还有好多好多,我就不一一介绍了,打字很累!呵呵!

三都水族自治县19633147885： 产后吃什么补品好？
巧逄常胜：主要应以补气养血为先,以食补为主.多吃些阿胶、乌鸡、牛肉汤、鸡汤、牛奶、笨鸡蛋等.

三都水族自治县19633147885： 生完小孩后吃什么补品好？
巧逄常胜： 多吃红枣粥,红糖水.

三都水族自治县19633147885： 孕妇生完孩子吃什么补品最好?？
巧逄常胜： 1、产后由于胃肠功能未恢复,为了保证营养,要少吃多餐,每天5~6顿. 2、饮食清淡适宜:许多人认为为了下奶要多喝汤,但不能放盐、放葱花等,这种说法是不科学的.饮食清淡不是不能用调料,适当的调味能促进产妇的食欲,但葱、姜、...

三都水族自治县19633147885： 产后吃什么补,比较好.? - ？
巧逄常胜： 你好,产后饮食4大原则 据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则. 精是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并...

三都水族自治县19633147885： 产后吃什么补,比较好. - ？
巧逄常胜： 你好,产后饮食4大原则 据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则. 精是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并...