哪些干果营养又好吃？
杏仁：杏仁含有丰富的蛋白质、健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，以及维生素E、镁和锌等营养素。它们对心脏健康有益，可以帮助降低胆固醇水平。
核桃：核桃是富含欧米伽-3脂肪酸的干果之一，对大脑健康和心脏功能有益。它们还含有抗氧化剂和其他矿物质，如铜和锰。
腰果：腰果含有健康的单不饱和脂肪、铁、镁和锌。它们的口感酥脆，适合作为零食食用。
开心果：开心果富含纤维、蛋白质和健康的脂肪。它们还含有维生素B6和钾，有助于维持正常的神经功能和血压水平。
松子：松子是维生素E和锰的良好来源，还含有健康的单不饱和脂肪。它们可以促进皮肤健康和抗炎作用。
花生：虽然花生严格来说是豆类，但它们通常被当作干果食用。花生含有蛋白质、健康的脂肪和多种维生素和矿物质，包括烟酸、磷和镁。
葡萄干：葡萄干是葡萄脱水后的产品，它们含有铁、钾和抗氧化剂。由于水分被去除，葡萄干的糖分浓度较高，应适量食用。
枣：枣是一种甜味浓郁的干果，含有纤维、铜、锰和钾。它们的能量密度较高，但也是铁的良好来源，特别是对于素食者来说。
无花果：无花果含有丰富的钙、钾、镁和纤维。它们对骨骼健康有益，也可以帮助调节肠道功能。
椰子片：椰子片含有饱和脂肪，但也富含纤维和锰。它们有一种独特的甜味和奶香，适合作为烘焙食品的配料。
选择干果时，建议选择未加工或未经额外糖分、盐分和油脂处理的品种。干果虽然营养丰富，但热量密度较高，因此应适量食用，避免过量摄入导致的热量过剩。将干果作为零食或加入燕麦粥、沙拉和烘焙食品中，不仅可以增加食物的营养价值，还能增添美味的口感。
干果的种类有哪些?干果都有什么种类?
核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为...
干果有哪些种类干果种类介绍
1、坚果之王：榛子 榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。2、肾之果：板栗、杏仁 板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。杏仁甙受...
新疆对身体好的4大干果,个个好吃又营养,好吃到停不下来
说到新疆的干果要先说到新疆气候了，新疆气候最大的特点是早晚温差大，日照时间长，这种气候特点决定了新疆水果的优良品质，果实大，水分足，肉质细腻，产量高，最重要的是特别甜。再加上新疆的干果都是等果实成熟之后才采摘下来晾晒的，所以这又保证了干果的品质，糖份足，营养丰富，色泽好。玛纳斯沙枣 ...
这7种坚果营养丰富不可不吃
坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。1.板栗板栗味甘性温，含有脂肪、...
干果种类有哪些?
3、板栗 在民间有“干果之王”的美称，富含柔软的膳食纤维，健脾胃，补肾强心。据科学实验证实，栗子营养丰富。果实中含糖和淀粉高达70.1%，蛋白质7%。此外，还含脂肪、钙、磷、铁、多种维生素和微量元素。特别是维生素C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果高出不少。4、核桃 核桃自古就有“智力神”、...
好吃不贵的干果都有哪些?
￥39.00 购买 【全国包邮 不好不要钱】精选特级新疆头茬野生桑葚干 干净无沙 ￥18.00 2,杏干 其实这种果干我国基本上各地都有产出，但是要论出名的话，还得看新疆和田出产的，同样也是因为气候条件造就的水果品质。新疆产出的杏子同样因为这个原因，异常的甜美，而且风味独特，营养价值甚高，而且最重要...
这几种干果遇见别错过,解馋又便宜,你知道是哪几种吗?
南瓜子带有多种营养元素、营养元素，而且是一种低脂肪、低卡、高纤维的坚果种类，如今俨然成为“全球第五大干果”。盐焗味南瓜子原生态，每一粒全是当然色调，颗颗张口、轻轻松松去皮、果干圆润、持续高温温火、醇香酥脆。过春节选坚果，5款坚果遇上赶紧囤，美味可口还性价比高，一家老小喜欢。
生干坚果包括哪些食物
4、甜杏仁抗癌之果。由于杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将大扁称为抗癌之果。5、榛子坚果之王。榛子有“坚果之王”美誉的，榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富，味道甘美，...
哪些干果适合秋天养生吃 哪些干果适合养生吃
然而，核桃虽好，每次也不宜吃太多，一般一次吃5粒左右便可，否则其中所含的脂肪易对人体造成不良损伤。3、花生 花生是一种很传统的坚果，并有“人参果”的美称，不仅美味，还富含极高的营养价值。中医认为，花生性平、味甘，且能入脾、肺经，具有极好的润肺化痰、清热解毒的功效。另外在花生中还含有...
干果有哪些品种
2、开心果：开心果长约2cm，宽约1cm，宽宥蛋白质、脂肪、糖类、纤维素和维生素等多种营养元素。一 、核桃 1、核桃呈球形，为世界著名的四大干果之一（另外三种为扁桃、腰果、榛子）。2、核桃仁营养价值丰富，每100g核桃仁中含有15-20g的蛋白质，10g碳水化合物，同时还有钙、磷、铁、铜、镁、钾等多...
荀哗万辅： “鲍鱼果”产自美国,这种叫“鲍鱼果”的新鲜干果,看起来非常像鲍鱼.它们有一般坚果的重要特性,比如外皮坚硬、果仁特别香脆等,长期食用可以健脑、益脑.吃的时候要借助砸核桃的小榔头,或山核桃钳子. 夏威夷果 (澳洲坚果) 夏...
阳谷县17698033225： 哪种干果最好吃又有营养？
荀哗万辅： 核桃、松子、榛子不错,有营养又不会吃胖,富含对人体有益的维生素E和不饱和脂肪酸,花生不行,尤其是啤酒加油炸花生,一吃一个胖.
阳谷县17698033225： 哪些果干既营养又好吃? - ？
荀哗万辅： 那可多了,如冰梅、乌梅、海棠果、菠萝干、弥胡桃干、冬瓜干等等,我对冰梅还比较了解,就说一下它吧!天山冰梅以个大、体重、肉厚、完整、为佳.它是来自天山绿色无污染食品,酸溜溜,舔滋滋...
阳谷县17698033225： 求推荐好吃的坚果 - ？
荀哗万辅： 最近就一直在吃坚果,好吃又营养还不容易长膘,真是办公室小零食的最佳选择啦!最近在网易严选买了这些:开心果、盐焗腰果、碧根果、开口甘栗……简直太好吃啦!开心果颗颗饱满,香脆可口,非常容易剥开,腰果香脆可口,甜中带咸的味道简直好极啦!碧根果每一颗都充满了奶味,非常好吃,栗子也是好剥,然后又香甜干糯.我每次在公司里一拆开就会被火速瓜分,果断又入手了好几袋.
阳谷县17698033225： 最有营养的坚果是什么? - ？
荀哗万辅： 坚果包括: 一、核桃(Juglans regia): 原产于欧洲至中亚一带的核桃据传是在汉朝时由张骞自西域传入中国,别称胡桃、合桃、羌桃,自古亦有「智力神」、「长寿果」、「万岁子」等美称,在年节期间是具有祥瑞寓意的年货之一,营养价...
阳谷县17698033225： 好吃的坚果都有啥? - ？
荀哗万辅： 朋友你好!坚果是植物生长的一部分,坚果具有营养丰富的功效,坚果含较高的蛋白质、油脂、矿物质、维生素,对人体特别是小孩的生长发育、骨骼生长以及疾病预防有极好的作用.如今用坚果做成的零食样式让人们眼花缭乱,那么好吃常见...
阳谷县17698033225： 哪些干货有营养又好吃 - ？
荀哗万辅： 中华老字号秋林里道斯食品,地道口感品质如一,越吃越香.哈尔滨红肠可谓是红肠界的代表抄,做法精良,熏烟芳香,味美质干,肥而不腻,蒜香袭人,味道可口,营养丰富. 含有较多的不饱和脂肪酸,富含维生素、叶酸、镁元素、钙元素...
阳谷县17698033225： 什么干果好吃 - ？
荀哗万辅： 坚果之王: 榛子营养全面、丰富.常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑.长寿之果: 松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用. 一般地说,幼年和青年...
阳谷县17698033225： 什么干果最好吃? - ？
荀哗万辅： 干果类含有很高的蛋白质,促进人体吸收松子仁具有很高的营养和药用价值,它包括人体必需的多种营养.经常吃松子仁,可防止胆固醇过高而牙起心血管疾病.松子仁中所含的磷对脑和神经系统也大有裨益. 葵花子葵花子含有丰富的矿物质和...
阳谷县17698033225： 秋季吃什么干果既有营养又好吃 - ？
荀哗万辅： 适合秋天吃的干果:1、葡萄干可以改善体虚、贫血.葡萄干可以说是不少体虚、贫血的女性最好的滋补品.2、吃大红枣可以健脾开胃.吃大红枣对身体有很大的好处.大红枣最为突出的特点就是维生素含量是极高的,经常吃大红枣的病人,...
