我在平时没事的时候总是会不自觉的发出一种嗯嗯的声音
2. 可以尝试全身松弛的行为疗法。这种方法是让患者按照自己的意志，逐一放松全身的随意肌。在进行活动之前，先以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上，闭上眼睛。然后，将注意力集中到头部，咬紧牙关，使两边面颊感到紧绷，接着松开牙关，咬牙的肌肉就会产生松弛感。逐次将头部各肌肉都放松下来。
3. 接着，将注意力转移到颈部，先尽量使脖子的肌肉变得紧张，感到酸、痛、紧，然后将脖子的肌肉全部放松，感到轻松。将注意力集中到两手上，用力紧握，直至手发麻、酸痛时停止，然后逐渐松开双手，放置到自己觉得舒适的位置，并保持松软状态。
4. 将注意力引向胸部，开始深吸气，憋一二分钟，缓缓将气吐出来，再吸气，反复几次，让胸部感觉松畅。然后，依此类推，将注意力集中到肩部、腹部、腿部，逐次放松。最终，全身处于轻松状态，保持一二分钟。
5. 学会如何使全身肌肉都放松，并记住放松程序。每天定时进行两次，持之以恒，会使心情及身体获得轻松。睡前进行一次还有助于入眠。
6. 另外，自我暗示也是一种有效的方法。通过积极的自我暗示，可以调整自己的心态，缓解抽动症的症状。可以尝试在镜子前对自己说：“我可以控制自己的抽动，我一定能战胜这个病。”这样的自我暗示可以帮助增强信心。
7. 总之，放松心情、保持乐观的心态是改善抽动症症状的关键。通过全身松弛的行为疗法、自我暗示等方法，可以有效地缓解抽动症的症状，提高生活质量。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，也有助于改善症状。如有需要，可以寻求心理专家的帮助，进行心理治疗。祝您早日康复！
一个朋友在你没有事的时候,一直吹牛说缺钱找他,关键时刻他就会以各种理...
实际上有的朋友就会是吹大牛的，什么事情他都可以办，但一旦找他事情总是掉链子，什么都办不了，而且还小肚鸡肠。
你觉得你活得快乐吗?为什么?
我觉得我活的不快乐。其实快不快乐是对于你的内心来说的，真要看一个人的满足感，如果一个人不甘于满足，那么他的日子过的再好他也觉得还是不够好，就像我们平常说他身在福中不知福一样，那如果一个人特别的容易满足，那她就会觉得她生活得非常的快乐。我觉得我现在活的还是不够快乐的，因为生活...
代表有事才会想起你!没事不会想到你!形容这样的朋友句子
1、大部分时候，都是刚好有事情需要帮忙，才会想到了你。2、成年人的交情，就是这样的简单直接：有事再联系，没事绝不会想起。3、平时没事的时候，就像死了一样安静。但是某天突然想起来，或者有事的时候，就开始联系。4、有些人，就是你不联系，他是永远不会主动联系你，因为你压根不重要，除非...
你无聊时一般都喜欢做什么?
我无聊的时候喜欢干下面的这几件事情∶No.1 玩手机在这个网络时代，差不多人人都离不开手机了，所以每次当我没有事情干的时候，就会拿起手机刷两下，看看微博，微信朋友圈什么的。有的时候会看电视，看当下播放的电视剧。这个是无聊时候最喜欢做的事情了。（其实我自己觉得有手机的时候我应该是不觉...
总感觉自己有时会想一些莫名其妙的东西,我应该怎么办?
人的思维总是千变万化。思维也是人脑重要的表现方式。人的大脑可以说是无时无刻的思考中，所以说平时没事的时候人们也总爱胡思乱想。题主说自己喜欢想一些莫名其妙的东西，也许属于正常的“胡思乱想”。我平时也是一个爱幻想的人。爱幻想并不是一件坏事情。而题主所说的莫名其妙的东西，如果并没有...
为什么无所事事,人会烦躁?
第一无所事事这件事，这种事情就很容易让人烦躁因为没有事情可做所以自己就比较的焦灼，这种叫做来自于对自己没有能力的一种气愤和抱怨，所以让人很烦躁，我就有一段这样的经历，就是我大一刚开学的时候，那段时间就是我无所事事的时候，由于，大一开学结束了啊痛苦的高三生活，迈入了现在大学生活，都...
别人说打扰了 自己幽默回答
首先要知道你是在什么样的情况下被对方打扰了。有时候别人说打扰了，仅仅是出于礼貌。这时候我们应该笑脸相迎，说一句：兄台，来了就是客，没有远迎是我的过呀！如果是你此刻正在忙，被别人打断了思路，也不应该立刻流露出愤恨。此刻你可以说：烦我心者今日之日多烦忧啊，抱歉我要继续忙了。其实主要...
华为c8500每次开机的时候总是死机黑屏幕,在平时怎么玩都没事。我该怎...
对于软件冲突造成的假死只举一个例子，symantec杀毒软件和清华紫光输入法一起装，就会一阵一阵的出现假死状态。解决方法就是删掉一个好了。如果死机的时候按ctrl+alt+tab不能调出有任务管理器选项的那个窗口，而且按大小写转换键（Caps Lock）之后大小写转换的灯无变化，请看下面，如果不是请做系统。二...
形容时间还长的成语
一、成年累月 [ chéng nián lěi yuè ]【解释】：形容历时长久。【出自】：清·文康《儿女英雄传》第二十二回:“平白的没事还在这里成年累月的闲住着。”【翻译】：你平时没事的时候还在这里长久的闲住着。二、天长地久 [ tiān cháng dì jiǔ ]【解释】：跟天和地存在的时间一样长，...
总是感觉很孤单怎么办?
感觉孤单，可以通过下面途径来化解。一、把思想集中在工作学习上 也就是为自己确定工作和学习目标，并通过自己的努力去实现目标。当思想和精力集中在工作和学习上的时候，自然就会排除其他杂乱的想法，当通过努力不断进步，感受到目标一步步实现时，充实感、成就感就会取代空虚感、孤单感。二、专心做自己...
桂宁保胆： 1、经常听舒缓的音乐,不仅能减缓压力,还能放松心情开阔心境. 2、经常想想别人对自己的好,用宽容的心生活.尤其在火气上来时,第一反应就是别人平时对自己的好,那时火气就消掉一半了. 3、时常反省自己,我经常会对自己过往发脾气的情形作一个回顾,感悟是自己很过分很不懂事.
邳州市18836501832： 我经常一个人,没事的时候总是发呆,胡思乱想,这样下去会得忧郁症吗?如题 谢谢了 - ？
桂宁保胆： 呵呵,别担心,不会得抑郁症的,我也跟你一样,没事的时候就发呆,想事情,现在总喜欢一个人呆着胡思乱想,我觉得这种感觉很好,周围都是安静的,自己静静的坐在那里想你所想的事,我觉得是种享受,怎么会得抑郁症呢,别瞎想了,想...
邳州市18836501832： 我经常一个人,没事的时候总是发呆,胡思乱想,这样下去会得忧郁症吗? - ？
桂宁保胆： 呵呵,别担心,不会得抑郁症的,我也跟你一样,没事的时候就发呆,想事情,现在总喜欢一个人呆着胡思乱想,我觉得这种感觉很好,周围都是安静的,自己静静的坐在那里想你所想的事,我觉得是种享受,怎么会得抑郁症呢,别瞎想了,想...
邳州市18836501832： 请问我经常在没事可做的时候,会不自觉想一些事情,正常吗? - ？
桂宁保胆： 这是正常的 人在做一件比较无聊的事情时,比如走路就会自动将身体做“后台”处理,意识则会去想别的事情,如果当下没有特别重要的事情就会天马行空的想些事情. 如果是有某种特定的事情反复出现,而且严重影响正常的生活,就要去看心理医生.
邳州市18836501832： 我在平时没事的时候总是会不自觉的发出一种嗯嗯的声音这种奇怪的声音 ？
桂宁保胆： ⊙﹏⊙‖∣抽动症吧,我以前也的过,现在好了~~ 只要放松心情,保持乐观的心态就可以了~~
