冬春交替易患病 老年人该如何预防保健
作者&投稿：祁荣 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
虽然还有些许冬季残留的寒意，但已过了立春，离春天也是不远了，季节交替时最容易患病，尤其是老年人朋友，那么该如何做好这个时节的保健养生呢?
虽然还有些许冬季残留的寒意，但已过了立春，离春天也是不远了，季节交替时最容易患病，尤其老年人朋友，那么该如何做好这个时节的保健养生呢?
饮食上：多吃辛温食物
春季应该特别注意对肝脏进行保养，在饮食调养时要考虑到春季有阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。
新鲜水果蔬菜中，芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等，可以清热泻火;山药、莲子、银耳等，可以扶正祛邪、滋阴补肾、健脾和胃。另外，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。
运动上：宜缓微汗
立春后，随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血 液循环，促进气血运行。进入春季是运动养生的最佳时机，健身保健从运动锻炼做起，可以提高人体抵抗力，活络筋骨。春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较 适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。但在日常生活和运动锻炼时，要注意做好各种防护工作。雾霾天，尽量 减少外出，实在无法避开时，要带好口罩预防呼吸道疾病，还要随气温变化添减衣物，减衣时不要减得过多，防止感冒。
仇泳中宝：[选项] A. 甲气压带与乙风带交替控制 B. 乙风带与丙气压带交替控制 C. 丙气压带与丁风带交替控制 D. 全年受乙风带影响
邵阳市15338951874： ...印度的北回归线以上还有,而中国是在回归线以下的,为什么?为什么印度旱季受信风带控制,为什么印度的旱季比中国的冬春季节还干燥呢 - ？
仇泳中宝：[答案] 1、印度北部是高大的喜马拉雅山脉,阻挡亚洲高压南下的冷空气,因此即使冬季印度北部也比较温暖,热带面积大.我国东部地区受冬季风影响大,热带面积小.2、印度旱季受东北季风和东北信风控制.由于北部山脉在作用,东北季风...
邵阳市15338951874： 中老年人冬季注意预防疾病有哪些 - ？
仇泳中宝： 1、防中风 防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗,其次是注意及时发现先兆症状,如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等,遇此症状应速送医院诊疗.2、防感冒 老年人要注意加强耐寒锻炼,调理好饮食,最好每...
邵阳市15338951874： 小孩感冒发烧的用药问题... - 复禾健康？
仇泳中宝： 注意防寒保暖
邵阳市15338951874： 关于“现代人口增长模式”的说法,正确的是 - ？
仇泳中宝：[选项] A. 具有高出生率、高死亡率、低自然增长率的特征 B. 世代更替快 C. 人口年龄结构呈老年型 D. 是第二次生产力大发展的结果
邵阳市15338951874： 怎样预防冬季常见的疾病? - ？
仇泳中宝： 立冬后,天气逐渐变冷,一些冬季多发病也频频发生,例如肺部疾病、心脑血管疾病、消化系统疾病等,所以立冬要打响预防疾病的保卫战.下面我们着重介绍以下几种常见病的预防: 一.感冒:日常生活中感冒是多发病,尤其在冬春季节,它...
邵阳市15338951874： 春季疾病多发老人养生四忌 有什么呢? - ？
仇泳中宝： 1.起居规律春季是一个生发的季节,人体的末梢血液供应增多,中枢神经得到的养分相应地减少,因此人很容易犯困,但是这并不是说人体缺觉.若贪图懒觉,则不利于阳气的生发.因此春天应该早睡早起,经常到室外、林荫道、树林中去散...
