夏天热怎么办 夏天热的办法

~ 1、少吃多餐。一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
2、吃辛辣食物。虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环.导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。
3、温水冲澡。使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
4、呆在地下室。如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。
5、室内要拉帘。不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。
6、多喝水。在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。
7、用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
8、放慢动作。避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。
9、使用冰袋。可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。
10、选好枕具。使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
11、自制降温用品。如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。
12、睡前冰床单。换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。
13、做白日梦。坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
14、喝菊花茶。专业人士称菊花茶能够降温清脑。
15、穿棉质服装。穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
16、凉水冲手腕。每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

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达县18037181685： 天气好热,有什么办法 - ？
长兴萱益祺： 夏季炎热,你看看一下几点可能会对你有所帮助(参考一下)夏天人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的方法. 1、热毛巾擦身:夏天人体难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热的,才能适应人体降温节律. 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热. 3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点.古人云:“睡前洗脚,胜似补药.” 4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的良方.

达县18037181685： 夏天很热怎么办 - ？
长兴萱益祺： 1.少吃多餐一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多.特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多.2.吃辛辣食物虽然大热天里吃这些东西的确难以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器...

达县18037181685： 天气太热有哪几种避暑的方法? - ？
长兴萱益祺： 16种避暑方法,帮你度过一个清凉的夏季 1.少吃多餐 一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多.特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多. 2.吃辛辣食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像,但...

达县18037181685： 夏天太热怎么办？
长兴萱益祺： 夏日/夏天如何避暑 1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控.坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适. 2、在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃油腻食品. 3、在家中,大家可以利用空调、冰块等为室内降温,但在使用空调时一定要注意适时开窗通风. 4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间,如果非要出门,一定要打伞并避开强光. 5、出现高温天气,市民们应适时收听收看天气预报,早做防高温的准备.

达县18037181685： 夏天热怎么办啊 - ？
长兴萱益祺： 九种过法让你夏天不受罪, 没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天还没到,很多人就开始望而却步了.据日本goo网站报道,日本东京临海医院副院长松本孝夫建议,不妨提早启动夏天“模式”,学会以下几招就能帮你轻松过苦夏....

达县18037181685： 夏天太热了,怎样降温? - ？
长兴萱益祺： 先给房间降温1、装个空调吧. 2、用一个桶放一些冰,再洒上盐巴、过一会、房间就自然凉爽、你也可以种些花花草草让空气清新,就不会感觉那么热了 .3、现在有一种喷雾风扇,才几十块,直接把雾吹到人身上,很凉爽呢!比空调扇强多了.这种风扇在网上早就有买了.4、买一个加湿器,水汽蒸发吸热制冷 .5、实在不行找个通风有阴凉的地方躺在凉席或者买个水枕头放冰箱里面弄好在拿出来用 6、最后是没办法去乡下或者山上避暑.7、还有就是心里别急噪,别烦不然更热. 再给身体降温夏天,要多吃些清凉败火的食物.例如西瓜,绿豆汤,苦瓜菜.这些都是夏天日常降暑的好东西.

达县18037181685： 夏天好热怎么办啊？
长兴萱益祺： 衣:尽量穿颜色比较浅的衣服,对太阳光的反射强,吸热量少,相比颜色深的衣服,凉快多了;食:可以吃一些水果和新鲜蔬菜,多喝凉开水,不要吃油腻的食物;住:夏天我们可以吧床单和窗帘换成浅绿色或者浅蓝色等冷色调,视觉上会舒服多了;行:夏天的阳光对皮肤伤害很大,尽量避开中午出门,以免吧皮肤灼伤,使皮肤变黑爆皮.其次还要保持良好的心情,祝你的夏天过得愉快.

达县18037181685： 夏天去热的好办法 - ？
长兴萱益祺： 把 风油精 放到盆里加一点水 用毛巾沾水 擦一下 脖子 腋窝腰等容易出汗的地方 稍有点风就会很凉快 如果不习惯这个味道 就用花露水代替 或擦点薄荷粉 很爽的

达县18037181685： 夏季很热怎么办?？
长兴萱益祺： 你好,很高兴为你解答.其实夏季天热是正常气候现象,可以到东北避避暑,或者在家喝点绿豆汤,千万注意不要吃冰镇西瓜或者长时间吹空调,不要因为一时爽快就害了自己的身体! 希望你能采纳,谢谢

达县18037181685： 夏天太热了怎么办! - ？
长兴萱益祺： 1.豆浆解暑又降火 2.夏季良饮是热茶 盛夏酷暑,饮何种饮料为好?中医认为,惟热茶莫属. 3.多喝淡盐水午后少外出