心情很郁闷谁来教下最有效的发泄情绪的方法
1、闷在心中，独自承受。
这是一种最为伤身的做法，情无处倾吐，烦无法排泄，伤无
力治愈。按照科学的解释，闷在心中，最容易憋出病来。但他（她）却不懂得其他发泄方式，或者自己也希望改变，但做不出来，性格所致，不是一时半会就可以转换的。
2、摔打东西，借以发泄。
财物都是自家的，你的情绪发泄完了，过后是否也会后悔？但已为时太晚。男人如此会给人一种粗暴的印象，而女人呢？感觉更可怕，不但影响不好，对家庭及子女造成的伤害更是无法估量。
3、以聊天的方式倾吐不满情绪。
朋友是最好的听众，以“竹筒倒豆腐”的方式全部倾吐出来，
心里便很快没有了疙瘩。这是一种最为健康有效，最为可行的发泄手法，不但见效快，而且没有致命伤。
嘿嘿，因为我就是这样的。
4、对准家人开炮。
有些人认为，“气”不好意思对外人发泄，只能带回家来，因
为家人不会跟你计较。其实这是错误的观念，千万不能因为自己的烦躁而伤及夫妻感情，实在得不偿失。
5、购物。
某些人在心里不痛快时，就会去乱七八糟买上一些不管有用没用的东西，当家里堆满了用金钱换来的杂物时，她的情绪也有了好转。
6、暴饮暴食。
更为有趣的是，“气”竟可以“吃”的方式发泄出来。伤心难过之时，使劲吃东西，至于是什么就不管了，只要是能吃的食物就行。肚子实在装不下了，她的烦躁也随着降低。
7、哭泣。
哭泣是女人惯用的一种方法，哭过之后情绪一般比较容易好转。
8、暴力。
最可怕的还是利用暴力来发泄了，这种行为多发生在男性身上，其后果不言而喻。
9、性生活
不解释了，不过效果应该还算可以。
10、吃药
尤其是吃泻药，这是相当可怕的，因为有很大机会让自己寿命缩减，要是为了发泄，让自己少活几年
可是不值得的哦。
在下建议：最好是运动，运动发泄只有好处，没什么害处的。
做了一件自己都不能原谅自己的事情,情怀很郁闷。请问谁能告诉我怎么办...
劝劝他...事情既然已经发生了，无论懊悔还是悲伤都已经没有用了...唯独能做的就是看看有没有什么补偿的办法，如果没有，也只能顺其自然了，就当是个经验教训，以后注意不再犯了 至于想不开...是想寻短见吗？那么说：这样做只是一种逃避，没有勇气去面对现实，既然做了，就要为做的事负责，努力...
好郁闷,工作好郁闷,谁能帮我调整一下心态
好郁闷,工作好郁闷,谁能帮我调整一下心态 我来答 4个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗? 匿名用户 2006-08-04 展开全部 休息好就可以了,喝那些都是没有用的,最多就是一个心理安慰。高考前最有效的放松方法●最有效的放松方法 “现在70%的考生大脑使用过度,而多做一些体育运动,...
心情好郁闷哦,谁来帮帮我呢?
认为自己出了许多"毛病"这就是说明你聪明,有创新精神,那有天生就回干工作的,再说了是不是"毛病"现在也难说,也许将来这些毛病,就是你成功的基础,多和老公交流,我相信他会帮助你的,要学会诉说,不要老以为自己不行.据专家观察和研究,每天早上照一下镜子,会发现自己是那么的漂亮和勇敢,和自己说:我会...
心情总是很郁闷,经常借酒消愁,怎么办?
人的心情郁闷,座办公室脑力劳动的人,谁或多或少事件缠绕的不愉快,或低落消极,或晢时找不到解决,和处理的办法?酒控在五乘。忌咖啡,茶水(下午4点钟后)。日间,做自己愿意的运动,家务之类,出去听人聊天或一起聊天,或跟最知心朋聚一聚(始终)外人还是外人,自已控要说什么自己看时度,出去散步多观察人的脸色。别人...
谁来拯救我郁闷的心情~
初恋爱有这种心里,可以理解,但是把心思放在这件事上太多了,是不对的,说近了会影响你的身心健康,说深了会影响你的学习,事业,以及发展前途.克服的办法:一,分散你的思绪,多做事情,不要自己闲着,忙忙碌碌就不想了,二,多和同学在一起,多交朋友,不能让自己孤独寂寞,三,锻炼身体,跑步,打球,等体育运动...
生活中有时候会突然感到心情很郁闷,大家有什么好的办法要我调节呢...
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答 负面情绪的源头可以是负面经验，...
心情很郁闷,怎么办?
1、做你最喜欢的事情无论如何，不难打破那种违背愉悦心情的习惯。在当地的一个公园散步，玩你最喜欢的音乐或游戏。科学证明，最喜欢的娱乐活动可以诱使你进入一个过程，让你的心情更好，这就是为什么你应该试着做一些让你微笑的事情。2、承担责任为你的行为负责，对你的生活有个控制，你会比那些无能...
心情很悲观郁闷怎么办
谁都会有心情不好的时候，最重要的是如何使自己回复平静，变得开心乐观起来。今天就与小编一起来看看心情很悲观郁闷吧。 深呼吸 深呼吸不仅可以缓解紧张的情绪，对抑郁一样有用，在深呼吸的时候最好闭上眼睛会有更好的效果，告诉自己要冷静，努力让自己平静下来，可以的话，在深呼吸的'时候想一些开心...
心情很郁闷,谁能发一点笑话出来轻松一下?
周春梅:你是周春梅,那我是谁。。。27.有一次在学校吃早饭,前面一同学刷卡,机器没反应,再刷还是没有,很郁闷说,机器坏了,我说让我试试,刷了一下卡,机子还真没反应!他再换了个,还是一样,很气愤!收了卡刚想放包里,发现手里拿的是银行卡,我狂笑!他指指我的笑得更厉害,原来我拿的身份证!28.上大学的时候...
一个人很郁闷,很无语的时候应该怎么办?除了发泄
一个人很郁闷,很无语的时候,就出去逛一下，或许逛一下心情就好多了。不要随便找人发泄，这容易影响到别人的心情的，并且自己也不会开心的。或者是找点感兴趣的事情做一下，不知道你有些什么兴趣爱好。比如看电视剧，看书，上网都可以，只要是做自己开心的事就好，这样自己的郁闷就会好的。人不可能...
翟吉澳能： 你可以试一试下面的方法之一:1、放声大哭;2、猛睡,能睡多久就多久,越长越好;3、放声大喊,放声大叫,最好站在比较高的位置,例如山顶.4、放开嗓子,大声的唱歌;5、写日记,把你不痛快的原因通通写出来.6、倾诉释放.如果你愿意,可以向你信赖的朋友倾诉你心中的痛苦与烦恼.
泸定县13086177529： 心情不好时用什么方法发泄最好, - ？
翟吉澳能： 人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇事情要乐观对待 保持一颗平常心. 只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这...
泸定县13086177529： 怎么发泄抑郁心情？
翟吉澳能： 身心郁闷时如何发泄? 1、对着天空大喊三声:我快乐. 2、亮开喉咙,唱一首《青藏高原》. 3、想哭就大哭一场. 4、尽情跳一场舞. 5、从头拍打到脚,观想自己的烦恼、痛苦、忧郁……一切负能量像灰尘一样飘散到空中. 6、大雨中淋一淋,洗去一生的负能量. 7、淋浴或洗一洗澡,观想把自己身心一切负面的东西洗的一干二净. 8、和朋友倾诉一番.
泸定县13086177529： 什么方法宣泄心情,最有效 - ？
翟吉澳能： 人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到痛苦,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄: 1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!...
泸定县13086177529： 如何缓解自己的郁闷情绪? - ？
翟吉澳能： 缓解郁闷的情绪有5种方法:用表情调节情绪、人际调节、环境调节、认知调节、回避引起情绪的问题.具体如下 1、用表情调节情绪 有研究发现,愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验,愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验,所以当我...
泸定县13086177529： 心情不好的时候怎么发泄最好 - ？
翟吉澳能： 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆...
泸定县13086177529： 心情郁闷时怎样发泄最有效? - ？
翟吉澳能： 方式是有很多阿,比如:1. 注意力转移法 首先要有意识地转移注意焦点.当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去.多回忆自己感到...
泸定县13086177529： 心情不好怎么办?最好的发泄方法是什么?？
翟吉澳能：心情烦躁之时,情绪的发泄至关重要,但怎样的发泄方式最好呢,每个人的个性不同,发泄的方式自然也千奇百怪. 1、闷在心中,独自承受. 这是一种最为伤身的做法,情无处倾吐,烦无法排泄,伤无 力治愈.按照科学的解释,闷在心中,...
泸定县13086177529： 心烦的时候怎样发泄最好?？
翟吉澳能： 找出自己心情不是很好,情绪不高的原因,然后找一个合理适当的发泄方式,把自己心中的烦恼和不开心发泄出来,不必把它压抑在心中,让自己开心点,这样就不怕让人察觉出你的不愉快了,在别人的心中你永远都是开心、快乐的. 不开心时...
泸定县13086177529： 心情郁闷时候,最好的发泄方式是什么?? - ？
翟吉澳能： 疏泄即疏导、宣泄,是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一,人们经常会有意无意地用到它.吵闹也是其中的一种.例如,当有人在遭遇到长时间的内心不快时,就会郁闷焦躁,表现得爱发脾气,经常与家人争吵,责骂孩子,或者当人...
