我身高166 117斤 我想在10天中减到100斤,该怎么过这10天啊???

168身高，现117斤，怎样减到100斤呢？~

下午四点后不吃东西，运动

亲身减肥过的我给你最简洁明了的回答：
1.心情。选定好日子，做好心理准备迎接那天的到来，减肥要开心，才能健康减肥。
2.饮食。减肥开始，先举例，不用每天饮食都一样，自己以低脂肪低油低盐为主就行了！早餐脱脂牛奶一瓶250ml.配合2个全麦方包。中午可以削个大苹果或者一些低油的汤水配鸡蛋白什么的，晚餐早点吃半碗饭，一点青菜，少量蛋白质，每天要喝足够的白开水，为什么晚饭反而吃饭？下面说。
3.运动。早上起床做几次仰卧起坐，每次做到肚子有点酸就可以停，不管几次，一个星期4-6次。晚上消耗脂肪的来了，吃完饭后2个小时，热身跑步，必须跑步，别吃什么药了，买双跑步鞋，热身后慢跑，你可以慢慢跑，但一定要40分钟以上！第二天肯定痛，过几天继续，以后一个星期4次！慢慢你会觉得很舒服，不跑就别扭。记住每天24小时减去睡觉时间都要收腹，用腹式呼吸，40天后，完美身材达到，每天你都能看到自己的腰瘦了。

天天晚上吃咸菜喝小米粥,一直到喝饱了为止,我就是这样减下来的.还有个方法要是方便的话,早上不要吃饭,上午10点吃午饭,尽量吃饱,晚上5点半左右吃晚饭.不要吃零食噢.我原来94斤,一个周就82斤了.熬夜也很有效果,第二天睡一天,就不用吃饭了,也不是很难受,就是很伤身体.
祝你减肥成功

黄瓜鸡蛋法很管用
早上一个鸡蛋，一根黄瓜
中午一个鸡蛋，一根黄瓜
晚上一根黄瓜
只要你坚持住 一周10斤没问题
我已经成功了

不可能，就算你不择手段减下来很快会反弹回去的，而且会更胖！减肥是个长期持久的工作。不改变你的生活习惯是不行的。

最自虐的方法是吃点拉肚子的药，然后用保鲜膜浑身缠住，多出汗，试试吧

多睡觉可以减肥的，保持正常的睡眠，控制一下饮食，肯定会瘦的。不知道多少

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喜德县17376764740： 翻译句子.1.我想成为一名建筑师.2.你最喜欢的运动是什么?3.我身高160厘米.4.请尽快给我写信.5.他喜欢做运动.6.谁来的信7.我很少吃鱼.8.我的钢笔和你的不... - ？
狂贞益脑：[答案] i want to be an engineerwhat's your favourite sporti'm 160cmsplease write back to me soon he likes doing sportswho is the letter fromi hardly have fishmy pen is different fromyoudo you go to school by...

喜德县17376764740： 我身高177厘米体重只有50公斤很瘦 - 减肥 - 复禾健康？
狂贞益脑：[答案] 身体长度在40-50之间站立高度在60厘米左右(加耳朵) 1月10-15厘米 2月23-24厘米 3月30-35厘米 4月成年

喜德县17376764740： 英语翻译我叫田倩倩,我12岁,在七年级10班,我个子很矮,眼睛很小,圆圆的脑,高高的鼻子 - ？
狂贞益脑：[答案] hello,my name is qianqiantian,i'm 12,i study in class 10 grade7,i am very short,i have small eyes,a round brain and a high nose

喜德县17376764740： 英语翻译尊敬的各位老师你们好:我叫~我来自江苏~19岁的我热情开朗富有责任心并充满活力与热情!我身高177体重61公斤,我有着打篮球唱歌和户外运动... - ？
狂贞益脑：[答案] 江苏的?老乡哦~ ^_^想说,英语口语的话就不用那么僵硬,最重要的是流畅连贯,什么尊敬的老师就太客套了,因为你不是英语演讲比赛,外国人口语里很少会出现这样的词,除非是特别严肃特别正式的场合.我帮你写一段,你参考一下...

喜德县17376764740： 19岁了身高只有167正常吗,还能长高吗? - 久久问医？
狂贞益脑： 您好,19岁167cm属于正常的身高,大多数的女性在成年后,身高只要达到160cm就比较好看了.想要知道自己是否还会长高,可以去当地的一所综合性医院检查一下自己的骨龄,是否闭合,去骨科挂号,就说查骨骺线是否闭合,就知道了.在生活中也需要注意个人的生活习惯,首先是要确保自己营养均衡且有规律,蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、 禽蛋、花生、豆制品中都有优质的蛋白质,牛奶、虾皮、豆制品、 排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质 才容易吸收.饭后40分钟以后吃一点水果有助于消化吸收,尽量少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐等.

喜德县17376764740： 16岁男孩身高发育不是很好,可以长到175吗? - 久久问医？
狂贞益脑： 您好,对于您说的情况,孩子的身体发育的问题,男生是可以发育到22岁的,你现在才16岁,所以正常情况是可以再长高的.要注意适当的运动和正确的饮食,可以多吃点蛋白质,富有钙的食物,牛奶,鱼,排骨什么的,另外吃点维生素.建议是补充营养,同时注意进行体育锻炼,促进骨骼的发育,还能长高的.不要有过多的压力,这个会和父母有一定的身高有一定的关系的.注意多吃牛肉,羊肉,鸡蛋,牛奶,鱼虾等优质高蛋白食品,少吃主食,餐前有饥饿感,利于身体分泌生长激素,利于长高.注意多做弹跳运动,拉伸运动,利于身体长高.

喜德县17376764740： 男孩10岁标准身高和体重是多少? - 久久问医？
狂贞益脑： 你好,根据你提供的信息,10岁男孩的的正常的体重在27~38公斤,身高在131-144厘米,一般在这个范围都是正常的,如果超出或者是低于这个范围的话是需要考虑营养不良和营养过剩的情况,但是也是因人而异的,通常男孩子的生长发育的阶段是不确定的,有的在20多岁的时候还能生长和发育,但是如果存在了发育缓慢,需要及时到医院进行检查.