1000米跑步呼吸用嘴还是鼻子
1000米跑步一般我们建议用三步呼吸法，即嘴和鼻同时进行呼吸，每三步一呼三步一吸，用鼻子吸气嘴呼气，呼吸时要做到均匀而又有节奏，保持呼吸均匀和深度一致，而不单单用嘴呼吸或鼻子呼吸。
1000米跑步呼吸用嘴还是鼻子
刚开始的时候呼吸节奏大概是每三步一呼三步一吸，但当在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为二步一呼二步一吸，同时需要保持呼吸均匀和深度一致。
用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，但是口不能张得太大，最好是微张，可以轻咬牙，让空气从牙缝中进出。
加强呼气深度，这样才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
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奥运会运动项目用英文怎么介绍?
200m,400m100米，200米，400米\\x0d\\x0a800m,1,500m,5,000m,10,000m800米，1500米，5,000米，10,000米\\x0d\\x0a110mhurdles,400mhurdles110米栏，400米栏\\x0d\\x0a3,000msteeplechase3000米障碍赛\\x0d\\x0a4x100mrelay,4x400mrelay4×100米接力，4×400米接力\\x0d\\x0aJumping...
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初农畅维： 鼻子和嘴配合使用,用鼻子吸气(因为用嘴的话气会被吸到肚子里)用嘴巴呼气(因为鼻子呼气比较慢)建议使用四步呼吸法就是脚踏出1步吸气2、3、4步呼气.望采纳
泰宁县19335224116： 1000米用鼻子呼吸还是嘴 - ？
初农畅维： 用嘴,你看王军霞跑步嘴也是张着的你要保证口腔湿润,多润润嘴,如果还干就在呼吸时用舌头顶住上牙膛!
泰宁县19335224116： 跑1000米时如何正确的呼吸? - ？
初农畅维： 用嘴呼吸的时候不要张开嘴使劲喘气 用舌头顶住上牙唐 让空气从口腔的两侧绕过舌头呼吸进来
泰宁县19335224116： 老师,初中一千米,怎么样可以跑更快,鼻子呼吸还是嘴呼吸.我开始都 - ？
初农畅维： 如果是我的话,一般一千米都不会是自己一个跑,我会先找准一个人然后先跟着他,如果觉得没问题就超过他换下一个跟着,有目标就不会感觉累了.然后呼吸的话我是一开始用鼻子,然后开始疲劳了就可以换成嘴巴,我用嘴巴呼吸是跑两步一吸气,再跑两步一呼气这样循环,因为跑到后边单靠鼻子呼吸供氧可能会不足.跑步的时候手臂要摆开,我觉得这样跑的快点,我就用这些跑跑一千米跑的是3分55秒(我算是微胖).你也可以多练练,平常周末有空早上起来去附近公园去练练肺脖量,但也不要过度劳累不然百害无一利.就先这样,还有要问的再补充,望采纳
泰宁县19335224116： 跑1000米该用嘴呼吸还是鼻子? - ？
初农畅维： 开始跑,先冲100米,但是不要冲到最前,找个合适的人跟着跑. 匀速跑过600米后加速300米. 如果你的个子很高就要注意加大步幅,手摆动自然舒服就行. 呼吸是两吸一呼,具体是这样的.左:吸 右:吸 左 右:呼 (左右表示左右脚落地) 补充一下:嘴自然就好不用刻意的张或者合,舌头要顶住上颚.
泰宁县19335224116： 跑步时用嘴呼吸好,还是用鼻呼吸好? - ？
初农畅维： 跑步时鼻口同时呼吸 这样可使由口吸入的冷空气与鼻吸入后变暖的暖空气在气管内混合,升高进入体内气体的温度,降低冷空气对内脏器官的刺激,防止膈肌痉挛. 注意呼吸的方法和节奏 吸气时以鼻为主,口为辅;呼气时以口为主,鼻为辅.长期参加长跑锻炼的人应做到四步一吸、四步一呼,这样可加大呼吸深度,促进心肺功能.对于刚进行长跑运动的人来说,呼吸节奏应为两步一吸,三步一呼,之后再根据自己的情况对呼吸节奏进行调整.
泰宁县19335224116： 1000米的时候是用鼻子吸气嘴巴呼气吗 - ？
初农畅维： 对的,保持呼吸和脚步的稳定,保持均匀呼吸,这样身体负担会小很多
泰宁县19335224116： 1000米赛跑之前应如何准备?跑步时如何跑省力气?怎样呼吸 - ？
初农畅维：[答案] 我是野战部队退伍的老兵!要有一个目标,要跟他保持好1米左右只有1000米而已 刚开始用鼻子呼吸,到500米左右如果坚持不了就用嘴呼吸,3步一呼3步一吸这个是最重要我总结的经验给了你
泰宁县19335224116： 1000米跑用嘴还是鼻子呼吸 - ？
初农畅维： 亲,当然是鼻子了,用嘴呼吸你会跑的很难受,呼吸会很急促,所以要把嘴巴闭着,貌似以前老师没说让我们用嘴呼吸的,不能用嘴巴呼吸
