平脚底比起凹脚底有什么不利的地方?

作者&投稿:祁禄 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
脚底是平的好还是凹的好呢?~

脚底平是一种畸形,如果是入伍的话,体检就会因此被刷下来的。

扁平足是指足弓消失。足弓是由足骨、韧带肌肉共同构成的,正常时有横弓和纵弓。人体足部的小骨搭积成拱形而成为足弓。当人体站立、行走和负重时,足部不是全部负重的,以跖骨和足跟主要负重,足弓常悬空以缓冲震荡,保护大脑和内脏,并使人具有很好的弹跳性。如果形成足弓的结构发育不良或是由于各种损伤,足弓消失即形成扁平足。有的有遗传性。有的扁平足没有不适感,有的则会出现疼痛,影响行走。
扁平足重在预防。有平足家族史的,自幼开始预防,不穿平底鞋,穿有跟鞋或在鞋中部加垫。平时不要行走过久,负重过多。足部结构发育不好,如第一跖骨过短、舟骨结节过长、副舟骨、先天性仰趾外翻足等也易引起扁平足,也需采取上面介绍的措施加以预防。青少年应注意营养和休息,避免站立、行走过久,负重过多。扁平足患者可以加强足跖肌锻炼,屈曲足跖,让足底外缘着地行走5分钟,每日数次。
穿平足鞋矫正也很有必要。鞋底跟部及中部应稍窄,使足跟较为固定,防止行走时足跟摇摆。鞋底内侧部(即足弓部)比外侧厚5~10mm,使足部略内翻,以防止距骨头下陷内倾,将负重线由足内缘向足外缘移动。类似的鞋垫垫于鞋内也有较好的作用。


看到“扁平足”这个名词,有些少年朋友会感到不以为然:扁平足不就是平脚吗?这么一点小小的身体构造变化,对身体健康会有什么了不起的影响呢?

这种看法是不全面的。扁平足,意味着足弓的塌陷,也就是说正常的足弓构造被破坏了,所以足部的弹性会减小或消失,致使不能长时间地走路或站立。同时,因为足底变平,使人的下肢对全身的支撑机能明显降低,身体的重心偏向内侧,由此迫使全身和脊柱的机能都发生改变。因此,小小的扁平足对人的健康,尤其是体力和耐久力照样会有明显不良影响。

好好的足弓为什么会塌陷呢?原因是多方面的。

先天性骨发育不全是产生足弓塌陷的原因之一。这些青少年通常第一跖骨较短,第二跖骨过长,或者舟骨发育不良,所以负重时肌肉支持力很低,韧带稳固性也差。还有一些青少年的扁平足是有家族史的,他们的韧带和肌肉先天发育很差,或者有遗传性的跟键过短,以致稍加负重,即出现足弓塌陷,时间则大多是在刚刚学会走路时。

负重不当造成足弓韧带劳损,是产生足弓塌陷的另一原因。长时间地站立在过硬的地面上;乡村青少年过早参加体力劳动,身体负重量超过足弓负荷能力;未经训练就骤然参加长途跋涉等活动;肥胖或超重;经常穿太窄或鞋跟太高的鞋等,也常会造成扁平足。

体质不良也是引起足弓塌陷的重要原因。诸如肺结核、风湿病、心脏病和一些慢性消耗性疾病等,常引起肌肉营养不良性萎缩,韧带细长而松弛,也致稍加负重和较长时间走路,就会造成足弓下塌。形体瘦长、肌肉无力的“体质发育不良综合症”少年中,扁平足的发生率也很高。

青春期是扁平足最高发的阶段。原因是,青少年此时身高、体重都正在生长突增;突增高峰时一年内身高可增加10~15厘米,体重增加8~10千克,身体负重量因此而大大增加。然而,肌肉(尤其足部小肌肉)的发育常常要滞后1~2年,换言之,足弓的负荷力的增加和形体的增长往往有一段不相适应的阶段。这时如果负荷过重或静力性活动时间(如站立)过长,体重和维持足弓的肌肉力量间就会失去平衡,导致足弓埸塌陷。当然,青少年中那些经常从事体育锻炼的人,是很少有扁平足发生的。

要有效预防和治疗扁平足,首先要设法消除各种易使足部韧带劳损、肌肉过度疲劳的生活环境因素。例如,长时间站立或行走时,中间应适当休息或变换体位;发育尚未完全的青少年,要避免参加负荷过重的劳动(如挑担)和体育运动(如举重);没有经过适当锻炼者,不要骤然参加长途步行,尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走;已经有扁平足症状的青少年,每天临睡前最好用热水浸泡双脚10~15分钟,浸泡后立即作按摩,促进血液循环,加快足弓的疲劳恢复。

在日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼,是最重要的预防措施。例如,在沙滩或草地等柔软地面赤足步行,行走时尽量让足底外缘着地,并使足趾屈曲;也可以赤足在斜板上做步行练习;尽量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滚动木板;利用足背抬动小铅球,或者足趾练习抓取圆弹子等,以锻炼足部肌肉。

除此之外,还应积极参加体育锻炼,尤其要加强高抬腿及跳跃运动(如跳绳、跳远、跳高、垂直起跳等),以及攀登活动(如肋木、爬梯、平衡木、爬绳、爬竿等),使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。还有些专家主张,应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作,或者以踮足尖方式跳绳,以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩,帮助恢复已塌陷的足弓。

我的脚底怎么是一点

人的脚底有一个半月形凹陷的足弓,平足就是没有足弓。平足者走路会压迫足底血管神经,产生足底麻木、疼痛和脚底发冷等症状。由于足部缺乏弹力,不能长时间站立、长距离行走、弹跳和负重。足弓由跟骨、距骨、舟骨、骰骨、第1~3楔骨、第1~5 跖骨、韧带和肌肉组成。正发育中的青少年,如果长期站立、负重、经常走远路和营养不良,使足部当人站立时,足底有3个着力点:拇趾、小趾的后部与足跟,承受着身体的全部重量。正常人的足像只弓,足背高起像弓体;足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉,把足底拉紧,就像被拉紧的弓弦。假如足底的肌肉、韧带松弛无力,足底会塌下成为平足,着力点便不再是上面3个点,而是整个足底,于是行走容易引起足腿疲劳和酸痛,多走路还会因震动而引起头痛疲劳,导致慢性劳损、肌肉和韧带萎缩,就会形成平足症。另外,舟骨结节发育过长、第1跖骨过短等足骨先天发育异常,足部压伤或骨折,患小儿麻痹症、类风湿性关节炎等疾病,都可引起平足症。
平足多数是先天性的,好在只要趁早自我锻炼,让足底的肌肉、韧带重新变得有力,让小腿后边的肌肉也重新有力起来,以发挥它们拉紧足底的弓弦作用,那么平足就可以得到一定程度的纠正与治疗。

平足的自我锻炼方法很多,例如:用足尖、足跟和足外侧缘走路;用足尖及弓起足背站立;用足趾练习夹小木块,或用足底滚动木棍;用两足扛起重物,或足背上放置重物后练习抬举;下蹲起立时,练习足跟部不离地面;练习跳绳等。要坚持不懈地进行,至少每天锻炼1-2次。在进行自我锻炼时,如果穿着足底心垫上鞋垫的鞋子,或特殊的矫形鞋,效果会更好些。

555555,别提我的伤心事了,为了这个不能去当飞行员!汗!!!

扁平足呀,可以不当兵,阿信就是

走路很累的

平脚不可当兵


女人的脚什么样是有福气
有此相的人既有福气又有食禄,一辈子衣食无忧。再就是状如麦穗的纹理,也主人可食禄万锺”,福份很大。三、脚底有痣 足下有黑痣在相学中是财富和美食的象征,寓意着个人不仅财力丰富,更是位有口福的美食家,生活上安逸富足,是大家眼中的“大财主”。脚底生有朱砂痣(即红色的痣)是旺人之相,除...

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脚底有痣一步登天什么意思
聚宝盆。脚底有痣一步登天意思是在相学中,若是一个人的脚底长有吉痣,而且脚底内有明显的凹陷,被称之为聚宝盆。一般长有这样吉痣的人,无论是为官还是经商都能够有非常不错的成就,个人的财运非常的旺盛。一般有这样吉痣的人,日后做生意,必定会有横财可发,早晚都能够创造富贵的生活,大赚特赚...

女人脚底凹陷有经商天赋吗
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洪寇橘红: 不耐长时间行走

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洪寇橘红: 血液回流不畅,所以走路、站立、蹲时间长了脚痛.不能纠正了.平时注意些些就好了,问题不大.不用介怀.能不能当兵就不知道了.按理说可以的.去试试 怎么也是机会啊

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