怎样才会让自己感觉不到那么的压抑呢？
1、拿一个空瓶子装满水，然后对着瓶子里的水说出所有的烦恼和不快，一定要全部说出来哦。说完后把瓶子里的水全倒掉，想着把刚刚的烦恼和不快全都倒掉啦，深呼吸，松口气，没事啦!
2、找个空旷的地方，用尽全身力气喊，把压抑在心里的烦恼和痛苦大声的喊出来，不停地喊，喊到累趴下!
3、去吃些平时不舍得吃或者最想吃的，什么都好，使劲吃，化悲愤为食欲。
4、听音乐，挑一些够震撼的，关起门来，开到可以容忍的最大声，躺下来闭起眼睛只管听。
5、用笔写，找些白纸来，把想得到的烦恼从大到小一件一件地写，认真的写完哦。写完了把纸撕碎扔到垃圾桶去吧!
感觉到压抑就是生活中不懂得释放，积压在心中的感觉慢慢累积就会让自己无法承受这种负担，所以适时的释放才会让自己轻松。
要减轻压抑的感觉，可以尝试以下方法：
深呼吸和放松练习： 深呼吸可以帮助放松紧张的情绪，缓解压抑感。你可以尝试通过深吸气和缓慢呼气来放松自己。
锻炼身体： 运动可以释放愉悦荷尔蒙，改善心情，同时对身体健康也有益。
保持规律的作息： 规律的作息可以维持身体的健康和精神状态。
寻求情感支持： 与亲友分享你的感受，寻求理解和支持，有时候倾听和被理解本身就是一种解压的方式。
避免消极思维： 注意负面思维的出现，并尝试用积极的思维来取代它们。
培养爱好和兴趣： 参与你感兴趣的活动，可以让你感到愉悦和满足。
放松技巧： 学会一些放松技巧，比如冥想、渐进性肌肉放松等，可以帮助你放松身体和心灵。
寻找心灵寄托： 可以通过写日记、绘画、听音乐等方式表达自己的情感，释放压抑。
与大自然接触： 到户外呼吸新鲜空气，享受大自然的美景，可以让你放松心情。
寻求专业帮助： 如果压抑感严重影响到了你的生活和心理健康，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。
记得，每个人的情况都是独特的，选择适合自己的方法来减轻压抑感是非常重要的。如果你感到无法自行缓解，请务必寻求专业的心理健康支持。
出门旅游散散心吧
我一定要去强迫别人,把自己的快乐建立在别人的痛苦上,这样我才会开心...
这不是一种正常的心态，把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，才会开心，这是一种变态的心理。我们没权利去强迫别人，更不能把自己的快乐建立在别人的痛苦上。改变这种心态吧，这是很不正常的心态。
和什么样的人相处才会让自己感觉舒服?
对我来说，和真诚坦率的人相处最让我感觉舒服。他们不虚伪，不做作，真实地展现自己。和他们相处，我能够感受到真挚的情感和真心的关怀。我们可以畅所欲言，分享内心的喜怒哀乐。与真诚坦率的人相处，我感到自由自在，无需隐藏自己，真实地生活着。
怎样才能让自己不要相信爱情 别遇个对自己好点的人就觉得遇到爱情了...
也要设置不同的障碍去考验对方。再辅以时间，自然能看出一个人是否对你是真心，还是一时的喜欢。喜欢与被喜欢，是两个人的事，是相互的，不能因为被爱情伤了几次就封闭自己，不能为了考验而忘记前行的路，也不能为了考验而宁愿品尝爱情的甜蜜。凡事要把握个度，事情才能按照我们想象的方向发展。
和朋友相处的时候,朋友的一些行为让自己感觉到很不适,应该怎么办呢...
在社交中，我们会遇到性格特征不同的人，他们的价值观往往也不一样。有时候，如果我们在同一件事情上与他人持有不同的观点，很容易导致与他人的冲突和不满。如果你遇到了别人的意见很难和你自己的意见统一的情况，和朋友相处的时候，朋友的一些行为让自己感觉到很不适，应该怎么办呢？遇到让你不舒服的...
怎么样才有感觉
怎么样才有感觉,生活中表达爱意的方式也有很多种,而这个世界也正是因为有了爱的存在才会让人感到幸福,情侣之间一点一滴的甜蜜总会不经意想起并微笑。以下分享怎么样才有感觉? 怎么样才有感觉1 一、心动的感觉是什么样的 1、一种冲动。 爱的感觉从来都是理性的另一面,越是热恋越是感觉无法控制自己的感情,如...
生活中,一个人的心真正静下来是什么样的感觉?
最起码得做个有用的人。自己喜欢画画，为什么不开始真正去学习画画。自己喜欢写作，为什么不开始写自己的故事。从此也就静下心来，努力做自己的事情，竟然也把自己的爱好经营得有模有样起来。能够安安静静，静下心来做自己的事，就是一个人最好的状态。一个人的心真正静下来：会感觉心灵空寂，能看清...
错误的关系,是不是会让你感觉到不舒服?
一份好的感情，只会给你快乐。最好的爱情，无非是你在闹，他在笑，如此温暖过一生。选爱人不需要太多标准，只要这三样：不骗你，不伤害你，和陪着你。那些让你不舒服的爱人关系，都是错的。恋人之间的相处，最好的状态就是相处不累，不费力，不用改变自己的个性去迎合对方，只享受当下的舒适感。...
让男人彻底感觉失去你的方法
让男人彻底感觉失去你的方法2 让男人彻底感觉失去你的狠招 1、开始对他若即若离，也不再主动联系他 如果你天天粘着他扒着他，他会觉得这是很正常很自然的事，甚至会对你产生厌烦的感觉，所以你别再扒着他了，开始克制自己对他若即若离，也不再主动联系他，这样形成习惯的他终归会觉得不习惯，会开...
怎么样才会让对象觉得感觉和自己谈不累,,?
那你就让她跟你在一起的时候开开心心，不要给她压力，有时候事情做多了，她还会感觉的压力，很大，最好呢就是有时间一起出去玩下，吃吃饭。聊聊天。说多了只会觉得厌烦。其实有时候沉默也是种不错的感觉
如何让自己不再喜欢一个女生
一个是时间，另一个是新欢。强迫自己放下也就放下了，所有你认为刻骨铭心的记忆总有一天你会笑着说起
娄戴双仁： 压抑心理的自我调适 1.要正确面对社会现实.要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统;社会有光明,也有阴暗面;世上有好人,也有坏人.看待社会不能过于理想化,要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位,待遇上的差距.人与人...
闽侯县17595204368： 如何让自己活得不那么压抑? - ？
娄戴双仁： 从根本上说,人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着,把很多东西看得很重,或名或利或结果.烦恼、压力等都是内在的,非客观存在.放下,便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和、开心、放松.不要执着于结果,用心...
闽侯县17595204368： 怎么能让自己不觉得压抑啊…？
娄戴双仁： 先你要知道心理压抑是每个人都会有的情绪,是人的正常反应,如果持续时间不长、不是很严重,过段时候自然消失了,那就不必去管它.相反,心理压抑很久(至少持续2周以上)不消失,甚至于影响到了工作、学习,那就要注意了,很可能...
闽侯县17595204368： 怎么样才能让自己不太压抑、？
娄戴双仁： 运动,会使人的神经幸福能起来,能让你产生快乐解脱的感觉.遇事不生气,看得开,多多一笑而过,保持身心健康,就不会觉得压抑了.还有,多多参加活动,和大家接触
闽侯县17595204368： 怎么样才可以让自己不那么压抑?？
娄戴双仁： 人活在这个世界上,无非是为了使自己更加快乐幸福而已. 我一直都是这么想的.认真地过好自己的每一天,就必须用心去感受生活的点点滴滴,从每一件小事情去寻求小快乐,生活一定会更加充实. 曾记得一位作家说过:“一个人的性格决...
闽侯县17595204368： 如何才能让自己不那么压抑呢? - ？
娄戴双仁： 压力会让你不开心.沮丧、焦虑、恐慌、无能、悲观主义,和对生活的不满都会显露头角.压力可能不会直接引发疾病,但它也是一个影响因素,引起过敏、气喘、偏头痛、肠易激综合征、湿疹、牛皮癣,和荨麻疹.它甚至还可能会引发高血压...
闽侯县17595204368： 压抑的心情怎么才可以做到不压抑?？
娄戴双仁： 你改变不了环境,你可以改变自己.你改变不了事实,你可以改变态度.你改变不了过去,你可以改变现在.你不能控制他人,但你可以掌握自己.有勇气改变你能改变的,有胸怀接受你不能改变的.人生如旅,我们学会享受过程,而不是一味的追求结果.享受了过程,结果也就是个赠品.写人两笔,做人一生.一笔写错过,一笔写拥有.错过的学会释放,拥有的学会珍惜.换个角度思索生活,你就会发现生活的乐趣
闽侯县17595204368： 怎样才能让自己活得不那么压抑? - ？
娄戴双仁： 心累了,就歇歇,让心灵去旅行! 轻轻地告诉您,静谧一下心灵.对着晨曦的天空 轻轻呼出一口浊气,静想一下,今天又是一个好日子. 很多时候都需要我们转念一想的,没有忧愁的人生是无法感受到快乐的 那么心情就愉悦许多.展现自己的...
闽侯县17595204368： 怎样才不会觉得那么的压抑!？
娄戴双仁： 解除心理的压抑感有暂时的,也有真正解除的;暂时的有:多做几次深呼吸的运动,到比较旷野的地方放声的狂吼,听些自己爱听的音乐和大声唱自己爱唱的歌;真正解除的方法就是自己.人生在世有谁不想过上好上加好的日子?不想找理想的另一半?不想要风得风要雨得雨?有些事情明明自己全部精力都投进去了就是得不到好的回报,烦...,其实有些事并不是与自己的相象哪么容易的,想宽些,世界上比自己更差、更惨的人算也算不清,过去自己拥有的东西不一定别人也拥有过,其实自己都是非常幸福的人,现在没有,就从现在起自强、自立绝不让别人看不起自己,相信一定会实现自己的理想的.
闽侯县17595204368： 怎么样能不压抑自己的心情? - ？
娄戴双仁： 建议你试试按一下的方法释放自己的压力,心情就会好很多. 1.带去新鲜空气,带走污浊空气. 2.了解敌人.确切的来说,到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在,你就不可能解决问题. 3.转移还是释放它.做一下体育运动,体育运动能使你很好的发泄,运动完之后你会感到很轻松,这样就可以把压力释放出去. 4.随它去. 5.对尚未做的工作提高警惕. 6.脸皮练厚点.不要把受到的批评个人化.当受到反面的评论时,你就把它当成是能够改进工作的建设性批评. 7.分散压力. 8.不要把工作当成一切. 9.明白自己的权利.
