那些你常说的“口头禅”会要了你的“命”

~ “这事我负责！”  = 领导者

“这事我搞定！”  = 顶梁柱

“这事我来做！”  = 领导左右手

“这事我不会。” = 最基层员工

“这事找谁啊？” = 团队的白痴

“这事不怪我！” = 团队的渣渣

“这事没人教我！” = 团队的拖累

“这事为什么我来做？” = 团队寄生虫

这个段子相信你一定看过，想下周围的人，有没有把这些话挂在嘴边的，如果有，他是不是或多或少都有等号右边的那些特质呢？答案是肯定的。

从等号右边向左边推导，因为他本身就是这类人，才喜欢说某一类的话吗？好象是这样的，一个人是领导者，所以他从不说不负责任的话；一个人不喜欢动脑，所以碰到问题要么说不会，要么连找谁来帮忙都不知道……

那反过来，从等号左边向右边推导，你经常说某类话，说多了最终会不会变成了某类人呢？你经常说“我不会”，最终真的会变成白痴吗？你经常把“这不管我的事”挂在嘴边，最终会不会真的被团队当成渣给淘汰掉？……难道这样也能成立吗？这会不会太唯心了？并且与我们的常识好象也不太一致啊！可是，这种违反我们直觉的事情，恰恰是真实存在的。有研究表明，我们的语言也能对我们的行为造成影响，专业术语叫“自证预言”（self-fulfilling prophecy）。

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自证预言（又称“自我应验预言”或“自我实现预言”），是由美国社会学家罗伯特·金·莫顿提出的一种社会心理学现象，是指人们的那些先入为主的判断，无论其是否正确，都将或多或少的影响到人们的行为，以至于这个判断最后真的实现了。通俗的说，自证预言就是我们总会在不经意间使我们自己的预言成为现实。①

根据这个理论，在1968年Rosenthal博士与Jacobson博士进行了一个著名的实验。他们给一所中学的所有学生进行IQ测试，然后告诉老师一些学生的智商(IQ)非常高，让老师相信这些学生在未来的学习成绩会非常优异。但事实上这些所谓的"高智商"的学生并非真的高智商，而只是随机抽取的，他们的智商不见得比其余学生还高。不过，随后的实验结果却很惊人：那些被老师认为是"高智商"的学生，确实在后来的学习中表现得优与常人。

科学家认为可能有几种原因：老师的期望值在不知不觉中给了这些“高智商”学生更多的感情投入；给了这些学生更多学习资料并让他们研究艰深的学习内容；对于“高智商”学生的学习，老师在不自觉中给了更多的反馈；老师不自觉地给了这些学生更多的课堂发言机会……老师的这些行为都基于一个错误的假设（这些学生学习成绩将会很好），但最终结果却验证了这个假设（这些学生成绩真的很好）。

2

自证预言，与我们的从小受到的“唯物”观教育是很不一样的，有很大的“唯心”成份，可是它却是被科学实验验证成立的，能指导我们更科学地判断事物、表达观点、甚至引导行为，它为我们提供了一种避免陷入误区的方法。

如果你自认为学不好数学，很可能你就不会花时间去学习它，甚至花了和其他人相同的时间，你也没有做到专注，等到考试的时候，结果真的验证了“我学不好数学”这个预言。

如果有人告诉你，你的一个下属能力差且心术不正，你就会不自觉地专挑对方缺点来看，越看越不顺眼，结果你们因为一些小事而反目，最后完全不能合作，预言再次实现。

如果我们知道有“自证预言”这种现象存在，那我们面对这类问题时，就应该多思考一下，这是事实，还是“看法”（观点），如果仅仅是看法，就要小心了。虽然常说，观点无对错，事实有真假。但看法却分正面与负面、积极与消极的，我们就要极力避免负面、消极的观点影响我们的行为，避免负面的预言实现。

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自证预言的定义很简单，可莫顿并没有更多的说明，它能用于哪些方面？在哪些方面有效？在哪些方面无效？我们能否利用它，让事情超我们想要的好的结果方向发展？

我们似乎可以给自证预言做下分类，一类是“负向自证预言”；一类是“正向自证预言”。

害怕某件事，先是担心，后来一步步噩梦竟然成真，这个和墨菲定律一样，“如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生”，不想让它发生的却发生了，这就是“负向自证预言”，这是我们要避免掉进去的陷阱，这类自证预言感觉更常见。

多给自己、他人、某些事情以正面的看法，从而让它们“不自觉”地向你所希望的结果发展，则是“正向自证预言”。

此外，我们看自证预言的那些例子，往往提到在“不自觉”、“不由自主”、“不知不觉”的情况下，事情就起了变化，它们是因为我们不知道有“自证预言”这种现象的错误看法。知道了这种现象，就可以有意识地去引导，并且要往”正向“的、我们期望的结果上引导。

在学习某些技能时，告诉自己，其他人能学会，我也行；教育孩子时，不能给孩子贴负面的标签（与我前段发的《你永远无法“叫醒”一个没有反省能力的人》说的是同一个意思，背后的原理就是自证预言。可点击阅读），不说他“淘气”、“爱哭”、“不讲卫生”、“胆小”、“不讲道理”，要多说他“有耐心”、“有勇气”、“懂分享”……；带领团队时，不能对团队成员抱有偏见，要多激励多引导；处理关系时，要分辨他人的”观点“，避免受到误导……

自证预言还可用在社会领域。

刘邦做沛县亭长的时候，为县里押送一批农民去骊山修陵。途中大部分人都逃走了。刘邦想，这样即使到了骊山也会因罪被杀。于是走到丰县西的涸泽地带就停下来，饮酒大醉，夜里把剩下的所有农民都放了。刘邦对他们说：“你们都走吧，我从此也要逃跑了。”不少人跑了，还剩下一些跟随他。刘邦带醉行走在丰西泽中，让一个农民在前面探路。这个人回来说：“前面有一条大蛇挡路，我们还是回去吧”。刘邦趁着酒劲说：“大丈夫独步天下有什么害怕的！”于是走到前面拔剑将蛇斩断。又走了几里地，刘邦醉得倒下睡着了。队伍中走在后面的人来到斩蛇的地方，看见一个老太太在路边放声啼哭，问她为什么这样伤心，她说：“我儿子被人杀了，所以痛哭”。问她儿子为什么被杀，她说：“我儿子是白帝子，变成蛇横在路上，现在被赤帝子杀了……”。后面的人赶来向刘邦报告了这个情况。刘邦心生自豪，感觉自己真的是赤帝子，跟随他的人也越来越敬畏他。（高祖乃心独喜，自负，诸从者日益畏之）

上边这个故事是《史记》中记载的，这很可能是刘邦自导自演的一出”自证预言“。心独喜、自负，意味着有了起义的自信心，从者畏之，意味着有了威望和领导力。随着这个故事的传扬，老百姓真的以为他是”赤帝子“，民心归顺，最终真的当上了皇帝，验证了预言。

自证预言，还可用于法制领域。从有罪推定，到无罪推定，不就是为了避免出现“智子疑邻”、“疑邻盗斧”的情况发生吗？

4

我国90年代，”气功“、”气功治病“曾非常流行，气功大师教人（往往是生病的人）练功，会让练功者在心里默念和想像”我很健康“、”我的病正从我的身体中离开“、”清气上升、浊气下降“……现在看也是运用了自证预言，如果最后练功的人病好了，可以肯定那是自证预言起了主要作用（类似于“安慰剂效应”）。

回到开头的段子，单位里的领导者、顶梁柱们所说的口头禅，是“正向自证预言”；而那些渣渣们挂在嘴边的是“负向自证预言”。我们不经意间说的话，那些所谓的口头禅，“我不行”、“我不会”、“我做不到”、“我不知道”……这些“咒语”会慢慢束缚你的发展，让你固步自封，最终可能会“不知不觉”地要了你的“命”，常说我不行，最后你真的不行了。说到”命“，那些相信“算命”和星座学的，同样也会受“自证预言”的影响。

知道了这么多，我们再设计自己的口头禅或内心独白时，就要特别小心，多用积极正面的词汇，“我很棒”、“我很努力”、“领导对我指导很用心”……要抛弃那些负面的词汇。

一些有多重意思的词汇，要慎用，用的时候要分清具体含义。比如说，”骄傲“这个词，我们要用它”自豪“的那个含义，取天生骄傲，表达“咱是谁啊”，恶心事不能做，什么事也难不到我的意思；想要表达“谦虚”的意思时，不能说”不行、不行”、“哪里、哪里”、“还差得远”……要说“再给一点时间，我还可以做得更好”，要说“这次的结果，离我的期望还有一定差距，下次再做类似的事，会在XX方面做好改善”……如果真的因为文化习惯，在你被表扬时，还非要说“哪里、哪里”或“还差得远”，也请一定要在自己的内心告诉自己，我做得很不错，我可以做得更好。

甚至一些中性词，如“压力”，也要格外注意，如果常说“我压力很大”，至少要明确两点，你得把压力当成好东西，它是帮助你进一步“挑战”的工具，是一次让你提高水平的机会；此外，要告诉自己，压力再大不也会影响身体健康。这样就把一些中性词可能带来的负面影响给消除掉了。

美国麦迪逊大学的研究人员曾做过一组调查，向3万名被调查者询问两个问题：一个是，过去的一年里你遭遇了多大的压力？另一个是，你相信压力有害健康吗？8年后，研究者们进行了回访和统计，结果很惊人：巨大压力可能提高43% 的死亡危险。但有，另外一个结果更让人吃惊：这43%的被提高的死亡危险，只对那些相信压力有害健康的人起作用！也就是说，那些不相信压力有害健康的人，尽管也遇到了同样大的压力，但实际上并没有受到什么影响，相反，这些人在回访的人里面，死亡率也是最低的。研究者的结论是：致命的不是压力本身，而是压力与观念（认为压力有害健康甚至致命）的组合。②

还有一些口头禅，不但很中性而且还没有表达任何观点，比如，“我去”、“我勒个去”、“我顶你个肺”、“我X”……它们更多是一种语气词，表达了感叹或吃惊的意思，那它们会不会也“自证”？没见过有相关的研究或实验，不过为了不让它们在“不知不觉”中起一些坏作用，还是少说吧。

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口头禅，多么小的一件事，可是若不学习、不思考、不认真对待，后果竟然会很严重，甚至你都不知道是因为这么一句轻描淡写的话引起的。今后对待口头禅这类小事情，该怎么做，相信你心里已经有数了，别忘了还有一个“蝴蝶效应”，用自证预言的观点来说，就是你越相信一个理论，这个理论就真的会应验。

注①：参见https://zh.wikipedia.org/wiki/自证预言

注②：来源于得到App李翔专栏文章《为什么你害怕的一定会发生》

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綦江县13951998208： 你的口头禅如何出卖你？
阎胞贝灵： 1.“说真的,老实说,的确,不骗你” 这种人有一种担心对方误解自己的心理,性格有些急躁,内心常有不平.有点道理:_y082ll :_y082ll

綦江县13951998208： 说说你们的口头禅是什么? - ？
阎胞贝灵： 我靠!口头禅一词来源于佛教的禅宗,本意指不去用心领悟,而把一些现成的经验挂在口头,装作有思想.演变到今天,口头禅已经完全成了个人习惯用语的意思.而且,按照现代心理学的观点,口头禅其实也不是完全不“用心”的,它背后隐...

綦江县13951998208： 求一些好听的口头禅 呵呵! - ？
阎胞贝灵： 1.姐不是百度.表什么都来问姐. 2.你的丑和你的脸没有关系…… 3.就是因为在乎才会去想.若不在乎我连想都不会去想! 4.哥不是收破烂的.做不到让你随叫随到. 5.不怕虎一样的敌人,就怕猪一样的队友. 6.表小看弟.弟可是杀虫剂. 7....

綦江县13951998208： 手机贴钢化膜屏幕是不是比较容易坏 - ？
阎胞贝灵： 相信很多朋友考虑钢化玻璃膜都是因为它所宣传的防刮花以及抗摔性,从抗摔性来说,其实屏幕碎不碎,真的是看运气的事,钢化膜号称防摔,也就是减少碎屏概率而已.而从防刮花性来说,钢化膜一般都宣扬的是采用了9h的表面硬度,这个硬...

綦江县13951998208： 朋友的女朋友对我有意思怎么办? - ？
阎胞贝灵： 朋友的女朋友对你有意思 你应该很直接地跟他说明 你们两个人是没有可能的 你不能伤害他们之间的感情 这是作为朋友之间的 最基本的底线

綦江县13951998208： 你最常说的口头禅是什么?？
阎胞贝灵： 以前常说:“白白的.

綦江县13951998208： 你的经典口头禅是什么?？
阎胞贝灵： 1.你以为你在对谁说话 2.看我的口型 衮! 3.A secret makes a women women

綦江县13951998208： 你的经典口头禅是什么? - ？
阎胞贝灵： 靠、愁、你要再装我就和成龙一起轰炸你家小区!(借用《新宿事件》中“轰炸东京”)

綦江县13951998208： 请问你的口头禅是什么? - ？
阎胞贝灵： 口头禅一词来源于佛教的禅宗,本意指不去用心领悟,而把一些现成的经验挂在口头,装作有思想.演变到今天,口头禅已经完全成了个人习惯用语的意思.而且,按照现代心理学的观点,口头禅其实也不是完全不“用心”的,它背后隐含着一...

綦江县13951998208： 说下你们经常说的几句口头禅?要方言和普通话的 ? - ？
阎胞贝灵： 嗯……用客家话说“要的你＂