怎样才能戒掉手机 隐？
作者&投稿：能蓉 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
我自己就是枚手机控，白天工作需要用手机这没办法避免；但晚上下班回到家，基本上除去吃东西洗漱，剩余时间全是在玩手机，常常不知不觉就玩到十二点多，没休息好，长时间玩手机对眼睛也不好，时间上也很浪费。
没办法，自己开始想办法戒掉自己的手机瘾，尝试过这样几种方法：
1.统计出自己每天在哪个APP上花去的不必要时间最多，苹果手机可以直接在设置里电池用量处看出各款应用的耗电百分比。
比如我自己，平常在微信微博淘宝的时间很多，微博淘宝这两个和工作无关，我会尽量放在手机屏幕最里头的页面，放在文件夹里，这样我想要看时，想到找到这个APP很费劲，时间不够可能就不看了。或者周末放假前提前卸载这些软件。
这就好比吃东西，东西就在手边，肯定吃的会多，但是如果把东西放在厨房，吃的时候还要去厨房拿，嫌麻烦肯定吃的频率会少些。
2.找一些别的事情来做，转移自己的注意力。
比如，每天下班后给自己做第二天的工作餐，做一顿饭快一些可能要半小时，慢一点可能一个小多时。这一小时专注于做饭，基本就不会碰手机了。
比如，周末和朋友约着去逛街逛公园，一天下来，玩手机的时间也会比较少。
也可以在自己想要拿起手机玩时，跟自己说，等一等，想想自己还有没有别的事情要做。
以上就是我尝试过的一些方法，希望对你也有用。
如何戒掉“手机瘾”？这样做更有效，看完后不妨试试
1.尽可能不拿出你的手机。当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片。在很多不痛不痒的场合下，太多地拿出手提电话了。
2. 多想少搜。当聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索，从此一发不可收拾，建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来，多想想。
3. 删除基本不用的应用。满屏的新酷应用可以让你显得很潮，但其实你并不需要它们当中的绝大部分。一些无用、功能重复的应用，其实都可以删掉。
4. 不要用手机管理你的出行。嘀嘀、快的这类打车应用很方便没错，但如果不是远行，而且时间和天气允许的话，可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气。然后记住第一条，不要没事拿手机出来玩。
5. 为自己买一块手表。很多人掏手机的初衷，其实是看时间，而这个“初衷”往往会引发后续一段较长的时间浪费。建议为自己买一块手表，方便随时查看时间。
6. 不要带你的手机进厕所、睡房。其实我们在厕所办正事的时间不长，但是很多人连屁股干了也没走出来……不带手机进厕所会提升你的办事效率，避免手机掉进马桶的风险。至于睡前看手机，除了伤眼，还会影响睡眠质量。
7. 给屏幕大个大扫除。
我觉得要自己的内心有这个强烈的想法，真正的还是要靠自己的内心，在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病，如果自己不能认识到这一点，没有想戒掉的决心，那就是再好的方法也是无用的方法。
呵呵，要想戒掉玩手机的瘾，可以尝试更换成一个老年机，不能自由使用APP就不会上瘾了。
从两个方面着手。一是个人意志方面的培养。瘾，就是行为志向方面的错误并沉迷，解决的根本是从意的方面着手，就是利害认知的真正理解。培养一个正确的认知不是一件容易的事，要花好大功服，包括自己自律性学习和友人的帮助，这里就不赘述了。二是环境因素。最大限度地减少引发这个瘾产生的环境氛围，及时离开！用积极的交往冲淡瘾易产生的环境。不知这个回答您是否满意！祝你新年快乐！
最好的办法无非就是没有手机，没有手机自然就没有心思再玩了，扔掉手机也不要去买吧！
颛恒金得： 1、戒掉任何瘾都是很难的,都需要时间,不要想着一下子就能解决问题,需要有一个过程,让孩子慢慢减少玩手机的时间.特别是效果不明显的时候,作为家长,不要着...
银州区19282316307： 如何戒掉手机隐? - ？
颛恒金得： 楼上傻冒.应该玩到吐,看准了是吐,边吐还不能停,得边玩,困了再去玩电脑.最好就是边玩边充电,这样辐射大,瞎得快.
银州区19282316307： 怎样戒掉手机瘾? - ？
颛恒金得： 你可以试试换一个手机.就事以前用的那种特别简单的纸板手机.那种手机只能接打电话,没得玩自然就戒了如果真的忍不住可以找别的事做跑跑步看本有趣的书.找一个适合自己的健康的兴趣.纯手打的.望采纳.
银州区19282316307： 我想戒除手机瘾 可是控制不了自己 - ？
颛恒金得： 很简单,把手机砸了就好了.
银州区19282316307： 让初中生戒掉手机瘾 - ？
颛恒金得： 您好!戒掉手机瘾有如下方法供您参考: 1.做比说重要. 把你的想法付诸实践,很简单,把手里交给父母就OK. 2.明确目标. 知道自己要做什么,需要付出多少努力才可以达成,目标比玩乐重要的时候就不会想了. 3.培养自制力. 把手机当做工具,需要的时候使用,不需要的时候放着,时刻给自己心理暗示. Ps:当你目标明确、前途艰难的时候,你会发现玩手机是极其浪费时间和生命的一件事 . 参考《之乎》 希望我的解答对您有所帮助,祝您生活愉快!
银州区19282316307： 高中生如何戒掉手机 ？
颛恒金得： 1、上学的时候不能带手机,防止沉迷游戏,早恋等影响学业,在家时孩子使用手机的用途也应该有所限制,主要为联系朋友,上网查资料,阅读积极向上健康的书籍,查不会读的单词等,偶尔可以适当地玩会游戏放松一下.2、规定玩手机的时间,在家里,一定限制高中生使用手机的时间,一方面可以有效防止孩子近视,另一方面还可以预防孩子沉迷于其中,无法自拔,让孩子可以利用更多的时间接触更加有意义的事情,多走出房间,看看世界.
银州区19282316307： 怎么教育孩子不要看手机 ？
颛恒金得： 1、家长要立场坚定.有些家长想让孩子戒掉手机瘾,但是自己总是立场不坚定,总是容易动摇心思.既然家长们都清楚过度使用手机,对孩子的危害性,那么在帮孩子戒...
银州区19282316307： 如何戒掉手机瘾? - ？
颛恒金得： 简单也简单,难也难...你必须要找一个可以吸引你注意力的东西,改变习惯最好的方法就是用另一个习惯就替代原有的习惯. 就像你上班读书一般是6点起床,后来习惯了6点半这样..很容易就可以做到.手机要不玩是做不到的,那么就先花更少的时间去玩,有时间时候多跟朋友聊聊天,别闲下来就拿起手机,不然还是功亏一篑
银州区19282316307： 如何戎掉手机上网隐 - ？
颛恒金得： 培养一些文体爱好,如体育运动或者乐器弹奏,把你花在玩手机上的时间花在感兴趣的事情上,晚上睡觉时把手机放离床边远一些.当然,自制力要强这是最关键的,自制力不强说什么都没有用.如果你自制力够强,还可以把手机流量套餐取消或者改小,这样一旦你玩手机或者过度上网就会有个资费问题困扰你,你就会约束自己少拿上网,ok?
银州区19282316307： 如何戒手机瘾 - ？
颛恒金得： 狠下心把它锁到柜子里,钥匙交给你爸妈保管
