怀孕四个月吃什么菜好菜谱
怀孕第四个月的营养食谱 怀孕第四个月的营养食谱的做法 第4个月的食谱为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。 早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个；10点：橘子1个（含大量的维生素C）； 午餐：凉面1盘，番前鸡蛋酱；3点：牛奶1瓶、饼干几片； 晚餐：米饭2碗，海带丝拌菠菜，酱菜，胡萝卜豆腐汤1碗。 下面介绍几种营养菜做法。 虾仁炒韭菜 原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。 做法： ①将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。 ②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。 特点：清香味美，补血养血。 牡蛎粥 原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5 克，精盐10克，熟猪油2．5克，清水1．5克。 做法： ①糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。 ②糯米下锅，加清水烧开，待米稍煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。 特点：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥可以对维生素D 缺乏病有疗效。 菠菜煎豆腐 原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。 做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。 特点：色味鲜美，含大量维生素。 希望对你有所帮助
大家都知道孕早期是很容易因为各种的因素导致滑胎或者是流产的一段时间，也是很重要的时间段，所以要注意孕妈妈安胎的问题，如何安胎，饮食注意很重要，下面的这些家常菜虽然很普通，但是可以补充丰富的营养物质，对于安胎的作用，还可以提高孕妇的体质。
海带豆腐汤
原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量
制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。
功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，这款食谱可以补充丰富的营养物质的同时也可以有缓解乏力的作用，对于缓解孕妇抽筋有好处。
红豆大补汤
食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量
做法：红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。
营养小贴士：红豆含的钾元素相当丰富，这使得红豆有利水消肿的功效。红豆也有缓解疲惫的功效，尤其是孕期需要补充的铁质，这样的食谱可以补充丰富的铁质和矿物质，对于缓解身体疲劳有好处，而且也可以有补虚的功效。
番茄南米
食材：番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜
做法：番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香;下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。这款食谱可以有促进食欲的作用，对于缓解孕早期呕吐导致的食欲不振的问题有调理的作用。
安胎吃什么，上面的这些适合孕早期的食谱，大家都学会了吗?可以试试这些食谱，可以补充丰富的营养素的同时也可以有缓解体质虚弱的作用，对于安胎有一定的好处，同时也可以有缓解食欲不振的功效，对于调理体质来说有帮助，孕妈妈可以试试。
1
怀孕4个月孕妇食谱大全：海带冬瓜猪骨汤(补钙)
材料：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。
做法：
1、将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。
2、冬瓜去皮洗净切小块。
3、将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。
4、汤煨制半小时左右放入海带。
5、再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。
6、大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。
功效：冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
推荐怀孕三个月孕妇食谱大全 孕早期保证营养很重要
2
怀孕4个月孕妇食谱大全：老北京疙瘩汤(开胃)
材料：西红柿(熟透了的)2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。
做法：
1、面粉加水用筷子稍微搅一下。
2、将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。
3、金针菇洗净，切成段。
4、西红柿用水烫一下后，剥皮备用。
5、锅内做油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，鸡蛋打散待用，煸好的西红柿加入三大碗水，爱喝汤可以多加，加入金针菇段。
6、锅里汤沸腾后，火关小一点，保持沸腾就可以，把搅拌好的面絮倒进去，(左手端面碗，右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒，放入盐、加入一点生抽，不放也可以。
7、将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌，出锅前淋香油，喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉，最后撒上香菜。
功效：老北京疙瘩汤是做丰盛晚餐的好选择，既能补充维生素，还能暖胃御寒。
3
怀孕4个月孕妇食谱大全：干贝烧冬瓜(补蛋白)
材料：冬瓜500克，水发干贝30克，盐、味精、葱、姜、料酒、淀粉、鸡汤或高汤各适量。
做法：
1.干贝与鸡汤、葱、姜、料酒一起用小火焖30分钟;
2.冬瓜去皮洗净，切条;
3.锅内放油烧热，将葱、姜放入，炒香后去掉，加入鸡汤、盐、味精、冬瓜条与干贝，烧至入味，即可。
功效：干贝富含蛋白质、谷氨酸和琥珀酸。冬瓜健脾祛湿。
怀孕第四个月吃什么好
怀孕第四个月开始进入孕中期，最好多吃肉类、蛋类、牛奶这一类高蛋白的食物，这样可以补充营养促进宝宝发育，另外牛奶含钙高可以补钙，促进胎儿骨骼发育，也可以服用钙片等补钙，同时建议补充维生素D，以促进钙的吸收，也可以多晒太阳，对于钙吸收也是有一定好处的。孕中期胎儿发育比较快，孕妇每日的热量摄取...
孕妇第四个月吃什么对胎儿好
进入第四个月，孕妇的情况已经大有改善，早孕的不适反应基本消失，食欲变的旺盛，胃口大开。在这个时期，胎宝宝的器官组织开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，为了尽量满足胎儿迅速生长及自身营养素存储的需要，妈妈们要吃好吃对。那么怀孕四个月上，该吃什么才对胎儿好呢？一起来看看吧。1、应增加...
听说营养跟不上会导致贫血,怀孕四个月吃什么比较好?
特别是怀孕周期的时候，必须要把营养跟上，导致贫血的话，我们的胎儿发育也会受到影响。在怀孕的前期就是要到医院进行检查，根据医师的指导来进行补充营养。那么怀孕4个月的时候吃什么比较好呢？一、高蛋白食物。由于怀孕的前期，胎儿迅速的在生长，我们要补充大量的高蛋白食物来补充自己的营养。比如说鸡蛋...
怀孕四个月吃什么好
孕14-28周进入孕中期，正常孕妇在孕中期要注意六方面的饮食营养：1、增加蛋白质的摄入量，包括鱼、禽、肉、蛋等营养素的摄入，鱼类尤其以深海鱼类为主，深海鱼含有较多的DHA，每周最好食用2-3次深海鱼；2、适当增加奶类的摄入，奶类富含丰富的蛋白质也是钙的良好来源，妊娠中期开始每日至少摄入250-...
怀孕后吃什么对胎儿好
2、孕中期可以吃上钙片和铁剂:怀孕中期之后,孕妈妈对铁和钙的需求量明显增大,所以除了在吃复合维生素之外,还应该额外补充钙和铁的制剂。在孕妇奶粉方面,如果孕妈妈可以接受孕妇奶粉,每天喝一杯当然非常好。这样用于预防孕妇在怀孕期间缺钙或者缺铁引起肌肉酸痛、腿脚抽筋、贫血的情况。 3、孕妇四个月之后可以吃DHA:虽...
怀孕中的你,知道怀孕四个月吃什么对胎儿好吗?
孕期四个月了，孕妈妈的你，是否觉得这个时候食欲逐渐变好啦？吃了不久就又想吃完？怀孕四个月吃什么好？由于此刻的胎宝宝是暴长的环节，必须的营养成分必须很丰富多彩，因此并不是孕妈妈一个人在吃，只是两人在吃。孕期中的你，了解怀孕四个月吃什么对胎儿好？怀孕四个月吃什么对胎儿好？1、核桃...
怀孕四个月要吃什么样的水果和蔬菜
孕妇四个月一般可以吃苹果、柿子或大樱桃等水果。1、苹果：苹果含有多种必需维生素，建议每天吃1到2个苹果。2、柿子：柿子含有多种维生素、钾等矿物质，可作为孕妇的良好补充。此外，柿子还有清热润肺、生津止咳或止咳祛痰的作用。可以正常服用，但不能空腹服用。因为空腹服用柿子胃酸会凝结，所以会产生胃酸...
怀孕四个月吃什么好
此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成，胎盘也发育成熟，母亲与胎儿已紧密连成一体。第四个月的时候是胎儿骨骼开始发育时期，这个时期也是宝宝长牙根的时期。2、怀孕四个月吃什么好 由于怀孕四个月时，处于胎儿的关键发育期，骨骼开始发育，为了配合胎儿骨骼发育的需要孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、...
怀孕四个月吃什么好呢 怀孕四个月吃哪些食物好
但缺乏素菜中的维生素和膳食纤维，所以吃饭要讲究搭配。同时，怀孕中期，胎儿生长比较快，饮食应富有蛋白质、矿物质和维生素，特别是蛋白质要储存一部分，以供日后哺乳所需，蔬菜中的油菜、白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、土豆、大葱等含有铁、钙和各种维生素，对母体的健康和胎儿的正常发育相当重要。
怀孕四个月的孕妇应该吃什么有营养 - 百度宝宝知道
怀孕四个月 是孕中期 这个时候宝宝飞速成长，你的肚皮会出现妊娠纹， 脚如果浮肿 建议少吃盐 不要吃味精 尽量吃些 蔬菜水果肉类 如果吃不下去肉 要保证每天一个鸡蛋 最好是水煮的。如果血糖高 每天的水果不要超过250克 多吃蔬菜 如果喜欢吃肉 尽量吃瘦肉 这个时候能吃的孕妇 体重会增长...
梅饰滑膜： 下面是我自己怀孕时从网上下载整理出来的,看看对你是否有帮助.还是蛮详细的,具体食谱和做法都讲了.仔细看吧.1、怀孕早期的营养食谱妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的...
密山市19689646939： 孕妇4个月最好吃些什么食物?谢谢! - ？
梅饰滑膜： 孕妇的饮食注意文章类型:夫妻恩爱 文章加入时间:2006-6-8 16:35:19www.changyitang.com孕早期膳食要求孕早期在营养需要上与孕前没有太大区别,但为了保证胚胎发育和孕妇生理...
