孕酮是维持女性健康和受孕的一块宝，应当如何保证孕酮正常？
保证孕酮的正常，平时孕妇可以多吃一些比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的食物，比如黄豆鱼油，这些都是可以帮到女性身体产生比较多的孕酮，平时也可以多吃一些新鲜的水果来补充孕酮，像是猕猴桃，草莓，柚子等等水果，都是可以帮助女性补充身体中的维生素C和维生素E成分，使准妈妈的孕酮达到正常的水平。
一、什么是孕酮？
大家常说的孕酮也被称为黄体酮，孕酮对于维持女性健康和受孕来说是非常重要的，因为孕酮是由女性体内的卵巢中的黄体分泌的一种天然的孕激素，它主要是用来维持女性妊娠，孕酮不足时会引起流产或者是闭经，就是因为他的雌激素激发的子宫内膜有很大的营养作用，所以生命的孕育和胚胎的发展都难以离开孕酮。
二、孕妇孕酮正常值是多少？
你现在怀孕之后，孕酮的正常值应该是在32~60多之间的，如果太低的话，可能会导致胎停或者是先兆流产的情况。一般怀孕7~8周的时候孕酮是17~286左右都是正常的，因为孕酮的高低都会因为孕妇个人的体质不同而不同的，保胎剂量中的黄体酮一般不会影响到胎儿发育的，具体是要看医生的检查方法单位以及参考值的范围。如果孕酮低就会出现不育，或者是甲状腺功能不全，体重增加胆囊疾病，低血糖监控发作，月经周期不规律，阴道干燥，乳房胀痛等等症状。
总而言之，如果孕妇孕酮值过低的时候，需要在医生指导下来注射黄体酮来保胎治疗，也可以补充一些天然的黄体酮，比如说吃一些大豆之类的食物，来辅助孕妇增加孕酮，柠檬或者鸡肉都是益气补血的食物，对女性也是有好处的，但是并不可以只在食物中来获取黄体酮，因为食物中的黄体酮是很低的。
应该补充足够的维生素e，也要多吃一些豆制品，尤其要吃一些大豆，草莓，柚子，猕猴桃，果胶之类的食物。平时也要有一个好的睡眠这样才能保持孕酮正常。
想要保持孕酮正常平常一定要好好的锻炼身体，然后吃营养丰富的食物，也可以吃一些豆类的食物来补充孕酮。
一、平时休息休息。二、要饮食规律。三、不吃寒凉食品。四、平时要多运动，增强免疫力。五、注意保暖。
我认为最好的办法就是合理的去饮食，每天保证充足的休息，同时还要经常运动。
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