如何正确的测量腰臀比值？
腰臀比是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。腰围：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。
臀围：臀部向后最突出部位的水平围长，用软尺测量。
腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75。当男性WHR大于0.9，女性WHR大于0.8，可诊断为中心性肥胖。 但其分界值随年龄、性别、人种不同而异。
测量腰臀比的方法很简单，就是先测量腰围和臀围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比>1.0,女性腰臀比>0.85,为腹部脂肪堆积。
腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。
全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。
怎样减掉大肚子最快
找到原因之后就是对症下药，不管是皮下脂肪还是内脏脂肪，第一点就是要控制饮食，减少热量，第二去处内脏脂肪最好的方法就是有氧运动，如果时间允许也可以加入无氧训练，第三加强腹部肌肉，这个没有捷径，只能多练，第四
代谢症候群的代谢症候群判定标准
·腰臀围比值 (waist-hip ratio;WHR):腰围以肋骨下方到尾荐椎间的中点线为准;臀围以臀部最高点至正面腹部最宽的部分。腰臀比的理想数值如下:男性:0.85~0.9,女性:0.75~0.8。体脂肪百分比 (body fat %):依据性别及年龄层的不同,体脂肪的正常值范围也有差异。一般来说,男性体脂肪的平均值为20~25%、女性则为2...
什么方法能让人不生病?
标准的腰臀比为男性小于0.8,女性小于0.7。根据美国运动医学学会1997年推荐的标准,男WHR>0.95和女WHR>0.86就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。注意,测量时一定要采取站姿。 (3)屏气时间——检验肺脏功能:深吸一口气,然后屏气,时间越久越好,再慢慢呼出,呼出时间3秒钟为最理想。最大限度屏气,一个20岁、健康状况...
人为什么会爱上另一个人
除了平均的容貌，另一个吸引人的因素是女性0.7的腰臀比（腰围:臀围=0.7）。心理学家Devendra Singh将一组女性的照片放在美国年轻男性的面前，让他们选择自己最喜欢的身材。大部分被选择出的女性，她们的腰臀比都接近0.7。后来他又研究了来自欧洲、亚洲、美洲、非洲的艺术作品，发现古往今来，女性的...
如何纠正驼背和骨盆前倾?
骨盆前倾是指骨盆前倾是骨盆位置偏移的病理现象，正确的骨盆位置是向前倾斜的。骨盆前部最明显的症状是后臀，腰臀比、BMI和体重在正常范围内，腹部仍然凸起。矫正骨盆前法，在书本测试上做正负压鞋:赤脚，前脚在20毫米厚的书上，脚后跟着地，感觉重心回来了，腰是直的，比平时的症状减轻，越长越好。纠...
健身私教
女人完美的身体应该是上下围一样,下围可略大1-2厘米,腰臀比为0.7。体脂比在25以下,如果身高是165厘米,理想体重是57公斤。 不过如果要上镜的话,骨骼小,偏瘦的会比较好看,因为镜头,特别是电视摄像机的电子束是横向扫描的,被拍摄的事物会被“压扁”。想想看,一个立体的人物展现在一个平面的空间里,肯定会显胖...
进化心理学对于择偶的性别差异现象有何解释
性列为引发难产的重要因素之一。另外，低腰臀比的女性可以极大的减少罹患心脏病、糖尿病的风险。因此，在长期进化的过程中，男性对于女性的配偶选择策略无疑是十分正确的。3、两性关系维持 在两性关系中，无论是男性还是女性都会产生由于伴侣不忠带来的性嫉妒。对于男性来说，如果配偶背叛了婚姻关系，那么他...
精准测量体脂状况,华为智能体脂秤 3Pro体验,网友:双频更专业_百度知 ...
双脚、双手分别与秤面、手柄的八个电极接触，这样上肢、下肢和躯干就都能并入检测范围，从而呈现更精细的测量数据。不仅腹部和内脏的脂肪含量可以推算出来，从而推测腰臀比，判断出用户的肥胖类型，还能检测各节段脂肪和骨骼肌，评估肢体肌肉的均衡和质量指数，在华为运动 健康 APP内将给出科学 健康 的饮食...
心脑血管疾病患者平时生活要注意什么?(越详细越好,家里有人得这种病了...
再次,腰围由于腰围与BMI和腰\/臀比均有关,简单测量腰围就可确认心血管病高危人群。研究者以腰围作为分类指标,调查了年龄20～59岁的2183名荷兰男性和2698名女性。结果发现,如用男性腰围>94cm,女性>80cm作为评价标准,测量的敏感性和特异性均≥96%。随着腰围的增加,心血管病的危险因素发生的可能性显著增加。腰围>94...
乜狄佳福： 用一个卷尺,测量你的腰围,然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分).最后,用你的腰围除以你的臀围,就得到了你的腰臀比例.例如:如果你是女性,腰围是38英寸,臀围是46英寸,那么腰臀比例就是38/46等于0.82. 理想的腰臀...
壶关县18237591416： 身体的黄金比例怎麽计算 - ？
乜狄佳福： 黄金比例身材的拥有标准 用一个卷尺,测量你的腰围,然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分).最后,用你的腰围除以你的臀围,就得到了你的腰臀比例.例如:如果你是女性,腰围是38英寸,臀围是46英寸,那么腰臀比例就是38/...
壶关县18237591416： 一定的比例,是几比几? - ？
乜狄佳福： 最好的比例是黄金分割线 用一个卷尺,测量你的腰围,然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分).最后,用你的腰围除以你的臀围,就得到了你的腰臀比例.例如:如果你是女性,腰围是38英寸,臀围是46英寸,那么腰臀比例就是38/...
壶关县18237591416： 什么是身材自测指数? ？
乜狄佳福： 最佳腰臀比例 用一个卷尺,测量你的腰围,然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分).最后,用你的腰围除以你的臀围,就得到了你的腰臀比例.例如:如果你是女性,腰围是38英寸,臀围是46英寸,那么腰臀比例就是38/46等于0.82. 理想的腰臀比例最小值应该是多少,目前还没有定论.但是,理想的腰臀比例最大值是多少,已经得到了众多专家的确认.如果是女性,理想的腰臀比例大约在0.67~0.80之间.梦露、黛安娜、奥黛丽-赫本、黛咪-摩尔和辛迪-克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例;如果是男性,这一比例大约在0.85~0.95之间.
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乜狄佳福： 介绍几种体重方算方法如下: (1)称重法:标准体重(千克)=身高(厘米)-105,此方法简单易行.若实际称得的体重在“标准体重”的正或负10%的范同内,即是正常的体重. (2)腰围测量法:通过下腹部隆起部位(正常者通过脐部)用软...
壶关县18237591416： 完美性感身材的黄金比例是多少? - ？
乜狄佳福： 导读:近期有研究人员研究发现,女人有一个完美的性感黄金比例.如果你的腰臀比例是0.7,那就要恭喜你了!单纯的数学并不性感,还有点枯燥,但是想要在几毫秒内就能对男性产生性吸引力,作为一个女性,有组数据是一定要知道的....
壶关县18237591416： 身高.172cm 标准体重和腰围应该是多少 - ？
乜狄佳福： 身高172cm 的男性标准体重应该是59.17-73.96Kg之间,腰围小于85cm. 身高172cm 的女性标准体重应该是56.21-71Kg之间,腰围小于80cm. 体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m) EX:70kg÷(1.75*1.75)=22.86 成年男性BMI在20-25...
