肠胃不好的人适合吃哪些健康零食

肠胃不好能吃什么零食呢~

今天给大家分享养胃的食物，胃不好的可以每天吃一把

1.养胃小吃——莲藕山楂糕

原料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。

做法：将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成。

功效：开胃、生津止渴、降压降脂的功效，适用于慢性胃炎、慢性支气管炎、高血压、高脂血症患者。

2.养胃小吃——玉竹焖鸭

原料：玉竹50g，沙参50g，老鸭1只，生姜、大葱、味精、食盐等调味品各适量。

做法：将老鸭宰杀后，除去毛和内脏，洗净，放砂锅内；将沙参，玉竹放入，加清水适量。先以武火煮沸，再用文火焖煮1小时以上，至鸭肉扒烂为止。去药渣，放入调味品，再烧汤。温服，吃肉喝汤及佐餐食物。

功效：慢性胃炎之胃阴不足证，胃脘隐痛、口干咽燥、大便秘结等。

3.养胃小吃——花生养胃益智粥

原料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。

做法：先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小。将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小。将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。其间应时时同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。粥将熟时，放入冰糖，即可食用。1.养胃小吃——莲藕山楂糕

原料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。

做法：将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成。

功效：开胃、生津止渴、降压降脂的功效，适用于慢性胃炎、慢性支气管炎、高血压、高脂血症患者。

2.养胃小吃——玉竹焖鸭

原料：玉竹50g，沙参50g，老鸭1只，生姜、大葱、味精、食盐等调味品各适量。

做法：将老鸭宰杀后，除去毛和内脏，洗净，放砂锅内；将沙参，玉竹放入，加清水适量。先以武火煮沸，再用文火焖煮1小时以上，至鸭肉扒烂为止。去药渣，放入调味品，再烧汤。温服，吃肉喝汤及佐餐食物。

功效：慢性胃炎之胃阴不足证，胃脘隐痛、口干咽燥、大便秘结等。

3.养胃小吃——花生养胃益智粥

原料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。

做法：先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小。将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小。将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。其间应时时同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。粥将熟时，放入冰糖，即可食用。1.养胃小吃——莲藕山楂糕

原料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。

做法：将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成。

功效：开胃、生津止渴、降压降脂的功效，适用于慢性胃炎、慢性支气管炎、高血压、高脂血症患者。

2.养胃小吃——玉竹焖鸭

原料：玉竹50g，沙参50g，老鸭1只，生姜、大葱、味精、食盐等调味品各适量。

做法：将老鸭宰杀后，除去毛和内脏，洗净，放砂锅内；将沙参，玉竹放入，加清水适量。先以武火煮沸，再用文火焖煮1小时以上，至鸭肉扒烂为止。去药渣，放入调味品，再烧汤。温服，吃肉喝汤及佐餐食物。

功效：慢性胃炎之胃阴不足证，胃脘隐痛、口干咽燥、大便秘结等。

3.养胃小吃——花生养胃益智粥

原料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。

做法：先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小。将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小。将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。其间应时时同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。粥将熟时，放入冰糖，即可食用。

1、板栗 老百姓说“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈。”可见这个时候吃板栗正好。板栗是秋季里最好的养胃零食。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，经常食用有强身愈病的功能。 栗子作为一种美味的干果，不论生吃还是炒、蒸、煮、炖，都有很好的风味。但是，我们在选择糖炒栗子时，最好不要选择开口的栗子，因为炒栗子时锅里的砂和糖在高温时会生成焦糖，时间长了会变成黑色，开口的栗子容易粘到这些有害健康的黑焦糖。

2、茯苓饼 茯苓是难得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小觑。同时还能利尿消水肿。而且茯苓性温平，适用人群范围很大。茯苓饼用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。 但是现在市面上销售的茯苓饼，其馅料里往往加了很多蜂蜜和白糖，含糖量较高，所以糖尿病病人和高血糖人群需要注意。大家可以在家用茯苓粉和淀粉自制茯苓饼，方法简单，还可以控制含糖量，保证健康。虽然茯苓饼比较平和，但过量食用还是会导致腹胀。

胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则

，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。

今天给大家分享养胃的食物，胃不好的可以每天吃一把

肠胃不好的人最适合吃馒头干，因为馒头干能抑制胃酸，所以胃不好的病人可以多吃的

如果是胃酸之类的肠胃不好，可以吃吃干果当零食，别吃甜食。如果是不好消化的肠胃不好，可以吃水果或果干果脯之类的生津促消化

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额尔虎市17275619404： 什么零食适合胃肠不好的人吃? - ？
尉迟咱金裕： 吃点水果吧,注意别多吃寒性太大的水果,比如西瓜,还有香蕉也要注意,很润肠,容易引起腹泻,如果是便秘可以多吃点.早餐一定要吃好,多吃面食和粥养胃,听说豆浆对肠胃不好得人不利,要少喝哦.实在想吃零食就吃点坚果,比如松子什么的,还有利于牙齿.平时不要贪吃路边小吃哦,很容易引起肠胃不适.要是参加聚餐什么的也要注意一下聚餐地点得卫生状况,不要因为别人说你洁癖什么的就不顾自己得肠胃了.

额尔虎市17275619404： 什么零食适合胃肠不好的人吃? - ？
尉迟咱金裕： 吃点水果吧,注意别多吃寒性太大的水果,比如西瓜,还有香蕉也要注意,很润肠,容易引起腹泻,如果是便秘可以多吃点.早餐一定要吃好,多吃面食和粥养胃,听说豆浆对肠胃不好得人不利,要少喝哦.实在想吃零食就吃点坚果,比如松子什么的,还有利于牙齿.平时不要贪吃路边小吃哦,很容易引起肠胃不适.要是参加聚餐什么的也要注意一下聚餐地点得卫生状况,不要因为别人说你洁癖什么的就不顾自己得肠胃了.

额尔虎市17275619404： 什么零食适合胃肠不好的人吃? - ？
尉迟咱金裕： =没什么零食,不要吃啦,如果楼主肠胃不好的话,零食对肠胃是很大的负担.最好把胃肠调理好了,可以适当吃一些

额尔虎市17275619404： 肠胃不好能吃哪些零食 - ？
尉迟咱金裕： 膨化食品和油炸食品

额尔虎市17275619404： 胃不好可以吃什么零食 - ？
尉迟咱金裕： 可以吃大便,真是的胃不好还吃零食

额尔虎市17275619404： 胃不好吃什么零食好养胃 - ？
尉迟咱金裕： 干、脆、易消化的零食,比如饼干、干馍片等都是比较好的食物.