做事总是 不专心 三心二意 走神 溜号 注意力不集中 无法用心 集中不了精神 几秒钟热血/度
可以念佛念咒，默念即可，久了你就有专注力了，功夫久了，也就有定力。
提高我们的注意力，我觉得应当注重三个方面的问题。
一、注重吃。科学研究发现，多吃鸡蛋、鸡肉、鱼和坚果类食物，有提高注意力和记忆力作用。不要吃垃圾食品，对大脑有损害，不利于注意力提高的。注意不要吃大鱼大肉，多吃蔬菜，经常走路、慢跑、俯卧撑等。
二、注重练。有意注意的练习方法是很多的，有意注意是人所特有的一种心理现象。它是有目的、需要一定意志努力的注意。平时可以练习射箭、观察鸟类飞行、打乒乓球和练习精英特全脑训练之专注力舒尔特表训练等。舒尔特表是一张方纸上画25个方格，把1~25的数字打乱顺序写在方格中，这就是舒尔特表。用计时的方法，让参与者按数字顺序用手指出25个数字。印制不同的10张发给参与者进行训练，一张一张训练，能在25秒内完成为及格，训练时间由参与者自定，利用业余时间灵活掌握，坚持这种训练，既可以培自身的有意注意，又可以发展视觉定向搜索的速度。
三、注重养。注意力时间的长短跟个人身体素质有直接关系，特别是不能有心脑血管病，这样会导致血液不能涌向大脑供给大脑营养。平时应当加强锻炼身体，有个健康的大脑，大脑的健康是集中注意力专心致志做事的首要。
对造成自己分心的事情说“不”！环境嘈杂，就找个一个安静的环境。忍不住看手机，就把手机放在别的房间。

总之：排除一切让你分心的事物，慢慢集中注意力。
可以实行自我奖励制度，如果你坚持了十分钟、半小时、一小时......在每次突破自己新的记录后，可以奖励自己。
坚持一段时间，坏习惯就会改正，好习惯就会养成，好习惯是一生的财富。
你好，你这个情况基本每个人都经历过，关键是你要有改变的决心。
个人建议
你可以立个目标，你最想达到的目标。（是不管发生什么都要完成的目标，不宜过大，比如首富这种，那就基本没有一样，要自己努力之后可以完成的）
排除那些让你走神的外界因素，这个很关键，俗话说人是环境的产物，毕竟在集市也能安心学习的人那是圣人，咱都是普通人。（举个栗子：做事做着做着就想看手机，做事的时候把手机关机）
可以适当放空自己，不要给自己太大压力。听首歌，看个电影，晚上有空可以可以不设目的的闲走一番。
不管再忙也要挤出时间读一些书，一些广受好评的名著，最后希望能对你有帮助。
还有什么疑问可以找我聊聊。
对于注意力不集中，不必过于自我苛求，可以采取一种“顺其自然”的态度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈，焦虑比较严重的同学， 就需要找心理医生辅导了。
这个一般都不准！一定是你平时有熬夜的习惯，导致睡眠不好！晚上睡前不玩手机，早点入睡！什么事情想的简单点！别事事跟自己过不去！开心也是一天，不开心也是一天！多做点自己喜欢的事！就不会有其他什么想法了！也不会觉得很累没有乐趣！没有动力！生活其实很美好！
想一下如果是你非常感兴趣的事情，是不是就不由自主的集中精神了呢，可以给自己适当施压，人在压力大的时候就顾及不了那么多的其他事情了，只想着努力完成眼前的事情，注意力是很集中的。
召宽十味： 你可以刻意训练自己的专注力,比如找一天只做一件特别想做的事,不让自己想其他的事,每天刻意作一些这样的训练,也许可以改进 不过最终还是一个自制力问题,不是不能而是不想,加油!
安县19188252095： 做事总是 不专心 三心二意 走神 溜号 注意力不集中 无法用心 集中不了精神 几秒钟热血/度 - ？
召宽十味： 首先要知道自己注意力不集中的原因,比如:杂音?游戏?小说?手机的诱惑等等? 如果是以上这些,那就远离,先是从眼前剔除,再从心里剔除.对造成自己分心的事情说“不”!环境嘈杂,就找个一个安静的环境.忍不住看手机,就把手机放在别的房间. 总之:排除一切让你分心的事物,慢慢集中注意力.可以实行自我奖励制度,如果你坚持了十分钟、半小时、一小时......在每次突破自己新的记录后,可以奖励自己. 坚持一段时间,坏习惯就会改正,好习惯就会养成,好习惯是一生的财富.
安县19188252095： 我做事时总是不专心,而且走神,想很多其它的东西,有没有什么办法? - ？
召宽十味： 指导意见:你好,你所说的情况 一般来说 做事时总是不专心,而且走神,想很多其它的东西,没有什么好办法,靠自己
安县19188252095： 自己总是做什么事都很容易分心,很难专心的去做好一件事,我该怎么办啊 - ？
召宽十味： 第一,聚精会神是一种技巧.有些人说他(她)总是不能集中精力在一件事情上,因为他(她)会不停地想着别的事.这是他们自己在欺骗自己.他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点,他们没有信心去尝试集中精力.有心理...
安县19188252095： 我这个人做事不专心,好胡思乱想,经常走神.我该怎么办? - ？
召宽十味： 为帮助你集中注意力,建议你做下面这个“精力集中”的心理练习. 你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力.为此,请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛,然后,专注于你所选择的目标(或鲜花的花蕊,或点燃的蜡烛的亮点...
安县19188252095： 经常走神,注意力不集中是怎么回事? - ？
召宽十味： 训练自己集中注意力的几种方法 1.集中精神的最大障碍在于缺乏动机.一个人倘若对功课无兴趣,也无法找出任何意义,这时要集中注意是不可能的,怎样才能对乍看之下不感兴趣的功课集中注意力呢? (1)应用期限效果集中注意力.首先,...
安县19188252095： 做事老是走神怎么办? - ？
召宽十味： 让自己不走神的方法 如果你容易走神,用下面的几个方法训练自己,几周内就会有效果. 1回到这来 每次发现自己走神的时候,对自己说: 回到这来 然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上.如果又走神了,就再说 回到这来 然后把注意...
