腰椎间盘突出症的正确睡姿是什么样的
仰卧位：可放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛
腰间盘突出症的注意事项：
1，起床：从起床到上班之前早晨睡醒后突然坐起常会伤到腰部，所以睡醒后应先在床上将腿屈起，向两边活动活动，然后再用胳膊支撑上身起床。
2，是卫生间：上厕所方便后起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤着腰。
3，洗脸：早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，突然的动作会引发腰痛。所以一些细微的动作也要慎重，如洗脸时应将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿，不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。
4，坐公交车：上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时，不要双腿并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。
5，上班：避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。
6：睡觉从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，所以饭后后少看电视。睡觉时，要睡硬板床，可弯曲髋关节侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。
另外，平时生活要有规律，不要随便打破自身的生物钟。避免受凉，寒热交接的季节，轻微的风邪即可造成腰椎病的复发，当然患者也可以使用[腰椎古方世yi贴]进行调理！
平躺吧，或者使用昂首床垫经常 矫正三五个小时 ，完成后放上它带的枕头填平斜面当普通床垫使用。只有昂首床垫 才能用来矫正腰椎的。请了解。
腰椎间盘突出要注意什么?
椎体不稳定但脊柱周围的肌肉稳定，相当于第二稳定系统，有利于腰椎稳定，防止椎间盘再犯。不光是小燕飞锻炼，还可以做平板支撑等，腰背肌功能锻炼有很多方式方法，但要注意加强腰背肌锻炼； 4、不要负重，得了腰椎间盘突出症不能负重，尤其是弯腰负重绝对禁止，弯腰端一盆水都不允许。如果要下蹲，要注意...
腰椎间盘突出压迫神经怎么治
a 如果压迫的程度不严重，配合医生及时治疗，比如药物治疗，必要时进行微创手术或者常规手术，坐骨神经封闭等治疗，通常还是可以恢复，恢复时间也会比较短一些，一般一个月左右就能恢复。可以配合医生根据体质选择具体的治疗方法，注意休息，避免过度劳累。"椎间盘突出压迫神经后的治疗方法如下：1、通过休息能...
腰突卧床休息期间应注意哪些方面?腰椎间盘突出正确的睡姿是什么?_百度...
可以去买一个硬板床，上面放着一床棉被。不仅能够让自己睡在有硬度的地方，而且还会对腰部进行一个支撑。睡的太软的话，往往会让难受的症状加重。只有睡硬一点的床，才能够有一定的缓解。一切要以自己的身体健康为主，千万不要去贪图舒服。硬板床睡一段时间之后，便会缓解一下腰间盘突出。假如腰部疼痛...
腰椎间盘突出如何治
3.弯腰工作者，最好更换工种，以免病情加重和复发。注意劳动时的姿势，如弯腰、蹲下、起立或提起重物等动作，要保持重力平衡，以防止腰部损伤和本病的复发，工作、生活时 应采取正确的姿势，不但省力，而且可预防腰痛。由于工作性质的不同，劳动姿势也有各式各样。下面介绍一些有代表性的正确与不正确的...
请问一下腰间盘突出注意事项有哪些
第一：注意保暖，防止受凉，受凉是，腰椎间盘突出症的重要诱因，防止受凉可给予，腰部热敷和频谱仪照射。饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜，和水果，防止便秘。第二：病人疼痛缓解后，可逐渐增加活动量，但每次活动时，腰部—定要使用腰部保护用具，并注意避免腰部突然受力。还要掌握正确的下床...
腰椎间盘突出
3、针灸推拿：用以改善局部血液循环、止痛、松弛痉挛的肌肉，临床常用的治疗方法，效果比较明显。4、牵引治疗：急性损伤突出者，应先脱水、消炎等对症治疗后，再用牵引（椎管狭窄者不宜）。牵引可增加椎间隙宽度，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。5、康复功能锻炼：加强腰背肌肉力量，有助...
腰椎间盘突出的自我疗法
腰椎间盘突出症患者典型表现就是腰痛，有的可能会有臀部疼痛、下肢放射痛，在咳嗽或是打喷嚏的时候症状会加重。还有马尾神经症状，严重的患者可表现为大小便障碍或失禁。1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复，这种情况比较难以坚持，但是...
腰椎间盘突出的最佳治疗方法是什么?
腰椎间盘突出是一种比较常见的骨科疾病，一般像这种疾病都是慢性疾病。腰椎间盘是经过长年累月对于腰椎的压迫和损伤才会形成的，所以治疗起来也会比较的麻烦。腰椎间盘突出并没有特别好的治愈方法，所以一般来说也只能够尽最大的努力去缓解腰椎疼痛的情况。如果要椎间盘突出的情况不是特别严重的时候，...
到底做什么运动治疗腰椎间盘突出?
腰椎间盘突出症是可移动的，适合腰椎间盘突出症的锻炼是锻炼腰椎，放松腰椎，减少神经的局部粘连，从而减轻腰椎间盘突出症的症状。运动 但是，建议不要进行剧烈运动以使突出的椎间盘满意，而应进行运动以减轻下背部的症状。1.向后走：向后行走时，身体的重心向后移动，从而减轻了腰椎间盘的压力。自然...
腰椎间盘突出可以斜躺吗?需要注意什么?
同时，良好的休息可以保证患者的精神状态，促进疾病的恢复。此外，可以仰卧睡觉，可以在腰部或膝盖下垫上枕头等软物，减轻腰部压力。但需要注意的是，趴着睡，即趴着睡，会增加腰部肌肉和骨骼的压力，从而诱发或加重患者的疼痛，使其难以入睡。腰椎间盘突出症正确的睡姿是仰卧位或右侧卧位。仰卧位可以减轻...
蒸庆麦安： 平躺木板床.
大港区14767807138： 腰间盘突出的正确睡姿 - ？
蒸庆麦安： 建议多采用下面这种睡觉方法,她用的是昂首床垫加护腰枕,圆柱枕可以不要,这是一种腰椎牵引的方法,它还带有定制的枕头 ,可当普通床垫使用的.请参考 !
大港区14767807138： 腰椎间盘突出症睡觉怎样的姿式才最好 - ？
蒸庆麦安： 仰卧平躺
大港区14767807138： 求:腰椎间盘突出症睡姿是什么 - ？
蒸庆麦安： 腰椎间盘突出的睡姿应该是应该是仰卧和侧卧位. 仰卧时在双下肢下面垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向.这样的腰椎间盘突出的睡姿是患者的最佳体位.另外,在挑选床铺的时候以木板...
大港区14767807138： 腰椎间盘突出症睡姿适合哪种? - ？
蒸庆麦安： 睡姿不当对腰部不适是有影响的,最好睡硬板床.最好是平卧,腰部垫一个稍高于床面的小枕头,恢复其原有的曲度.
大港区14767807138： 腰椎间盘突出症的正确睡觉姿势是怎样的?腰椎间盘突出症的正确睡觉姿 ？
蒸庆麦安：现在都市中很多白领阶层进入中老年时期之后都很容易患上腰椎间盘突出,正是因为每天工作时间比较长,而且长期保持一个固定的姿势,这样对腰部伤害是很大的. 一...
