为什么有些人总是在意别人的看法呢?
类似的情况在生活中也很常见,朋友之间、亲人之间、夫妻之间闹矛盾,发生争吵甚至大打出手,起因往往只是一句看似毫不起眼的话语。为什么我们对于别人的话语很在意呢?用心理学来解释,大概有下面两个主要原因。
1、内在自卑,极度渴望他人认可
人是社会性动物,长期生活在人际关系中,进化出寻求他人认可的本能,通常和我们关系越亲密的人,我们越在意他们的认可。对于心理健康、内心拥有稳定自信的人来说,因为生命早期得到了足够多的肯定,故而在信念深处相信自己是好的,能够接纳自身全部的好与坏,自我认知坚定,并不需要时刻向外界寻求积极正面的信息,来确认自己是很好的一个人。
2.相反如果童年时经常被重要他人否定,人就会在内心深处形成负性的核心信念,认为自己是不可爱的、没有价值的,他们就会在自卑感的驱使下,通过各种不同的方式,尽可能遮盖令人不安的核心信念,所以需要通过外界的认可获得一种“我还是很好的”的自我感觉。
3.因为自卑者将自我价值感建立在他人的正面评价之上,容易受到他人言语影响就很好理解了,只有别人都感到满意的时候,他们才对自己满意,任何外界的一句指责或冷嘲热讽,都可能会动摇他们脆弱的自尊,让他们仿佛受到致命一击。
倘若没有深度觉察自己的思维模式,他们可能会认为自己的痛苦是外界造成的,自己生气是因为别人说出那句刺耳的话语,而旁观者则常常会做出简单粗暴的评判:你太敏感了!其实这也只是隔靴搔痒。
4.、缺乏觉察,轻易认同对方的投射
在亲密的人际关系中,一方如果习惯用攻击性的言语表达不满,而另一方对其表示认同,就可能受到言语的不良影响,被对方的话伤害,心理学把这种现象称作投射性认同。
5.投射是人们将自身的情感、优点或缺点看做属于对方的一种认知方式,是人类的正常心理活动,但对于内在模式不健康,未能做到全然接纳自己的人,就会潜意识中排斥某些自身不愿接受的缺点,将这些不好的部分投射给亲密关系中的对方,而让自己就成为完美的人。
6.例如一个有社交焦虑的妈妈,对自己的不自信很不满意,就特别注意儿子与陌生人互动过程中的紧张表现,她时常提醒儿子:“你应该表现得更大方随便一点,不要害羞紧张”,长此以往,儿子认同了母亲的投射,认为自己是原先就是个害羞的人,在听到妈妈说“你太怕人了”的时候,儿子也会产生羞愧感。
夫妻之间同样如此,当一方因为生活工作琐事心情不好时,就可能采用抱怨的方式宣泄情绪,将不好的东西投射出去,感到自己仍然很好,如果另一方不加以觉察,就会认为自己确实做错了事情,或者双方关系出现了很大问题,其实并非如此,抱怨者只是无意间重复了童年时父母的做法而已。
三、清醒认识自己,保持理性觉察,不再被他人言语左右
无论由于上面哪种原因,使你被他人言语所伤,你都首先要明白一个事实:真正让你受伤的人是你自己。正因为自我价值感不稳定,我们才会过度依赖外界认可,正因为没有觉察自己与对方的心理反应,我们才盲目地认同对方的投射。
7.因此正确的做法是,我们可以希望得到他人的肯定,也会讨厌他人不友好的言语,但并不需要过度依赖它们。我们要有全面理性的自我评价,既看到自己的优势在哪里,肯定自己有做好一些事的能力,同时又接纳自己身上的不足之处,这样我们的自我价值感取决于自己,而不再取决于外部评价,就会变得更加稳定。
8.另一方面要看到每个人都是不完美的,别人挑剔指责你,有可能是他的内心冲突使然,是他无法整合自我认知,只能将坏的部分投射给你。面对他人的投射,及时觉察这种心理现象,将不属于自己的负面评价拒之门外,如此,我们就能理性地认识自己和他人,不会再因一句话而陷入纠结。
悦纳:
比较在意别人的看法,就会照顾别人的感受,这样别人都会喜欢他,都喜欢和他亲近。
分析:
别人的看法千奇百怪,我们没有控制它的能力。
有正面评价,也就意味着有负面评价,都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话,那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法,那你就是为他们而活了,那样值得吗?
很多时候你做什么事,别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己,比关心别人都要多。
优势:
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力,会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功,可以适当在意他人的看法。
问题:
常以为别人在注意你,或希望得到别人注意的人,会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活,会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到,很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿(不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做)。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人,只会导致自己情绪高度紧张,人也变得非常敏感(其实顺其自然、做最真实的自己,更容易让别人接受,自己也活得轻松些)。
态度:
不要过分在乎别人怎么看待你,关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的,不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法,也不要完全不在意别人的看法;只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里,而不是在别人的嘴里。
告诉自己:比起别人的看法,我知道什么对我更重要。
方法:
多做一些感兴趣的事情,丰富自己的生活,更多专注于自己。
保持清醒的头脑,做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感,敢爱敢恨。
学会对自己负责,不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力,做自己内心的觉察和自我调整,保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升,多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知,这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前,要对自己有一个明确的、合适的自我评价,就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育:
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子,过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱,无论他是怎样的,父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬,让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价,帮孩子分析这些评价哪些符合事实,让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪,合理宣泄情绪。
太在意别人的看法是什么心理?
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现实生活中普遍的情况应该是:真正很贫穷的人也没有讲究的,穿得都谈不上随意,只能说是将就;算不上很贫困但也没钱的人群里面,很多人在穿衣打扮方面比较讲究;真正很有钱的人好像看上去穿得比较随意,也只能说是好像,因为有些看上去随意的一套装扮,一般老百姓也可能置办不起。 1,工作的需要 在城市的马路上经常...
哀该爱地: 有可能是内心敏感的原因,有可能是自信不足的原因,有可能是安全感不够的原因,还有可能是内心不够强大意志不够坚定的原因.
彭州市17165796617: 人 为什么这么在意别人的看法? - ?
哀该爱地: 因为世界上不是只有一个人,人是有社会关系的,任何人都避免不了和别人接触,任何人都会对别人有看法,看法会设计到实际行动,思想控制行为的.所以人们看重别人对自己的看法. 举例:如果别人对你看法好,大家就都愿意接近你,跟你做朋友,你会感觉很温暖.有什么事大家也会积极的帮助你,反之呢,别人对你看法不好,大家都不愿意理你,那你会感觉很孤独.大家不会跟关心你.就是这样.
彭州市17165796617: 人为什么太在意别人的看法? - ?
哀该爱地: 这是个人的情感因素问题:因为他做事没有主见见解,容易受到别人的影响,活在别人的阴影下,所以会在乎别人的眼光与看法.
彭州市17165796617: 为什么很多人都会在意别人对自己的看法? - ?
哀该爱地: 在乎别人自己,害怕自己让别人看不起,害怕自己让别人误会, 害怕自己没得到别人心目中自己想要的地位.其实生活中,这只是你一厢情愿而已, 很多人往往是不在意你在意的那些,人生像穿梭在时间隧道里, 很容易消逝,谁都没有太多时间停留在某个地方看某个事物,除非这个地方有美丽的风景. 认真走你的路,欣赏你认为美丽的风景, 不要在意沿途的流言蜚语,生活啊,其实是很有意思的,你会越发越喜欢
彭州市17165796617: 太在意别人对自己的看法是为什么? - ?
哀该爱地: ①这是因为你不自信,所以需要外界对你的肯定,否则你无法确认自己对不对 ②你需要学会独立思考,你是正确的,是因为你的证据和推理是正确的,而不是取决于别人是否赞同你
彭州市17165796617: 为什么人们都要在乎别人的看法 - ?
哀该爱地: 首先,我们的存在是需要彼此的交际认同的,当你不被认同的时候,你会失去自我,.其次,自我了解有的时候,会产生错误的认识认知,我们需要旁观者来从侧面了解我们,从而给我们带来正确的自我认识,多方面的认识,最后.人与人是相互的.无论是自我了解,还是他人的看法.都是相互交流更替变化的...生活就是如此 如果一成不变,,即无趣,也会让我们失去自我的意义 大道三观,,寡人写的,,谦让是原罪,,善良乃罪孽
彭州市17165796617: 为什么有些人会那么在意人家的看法. - ?
哀该爱地: 我有个信条:凡事都有两面性,有好必有坏,塞翁失马焉知非福.在意别人看法的人,通常是那种看事情比较全面,很会照顾别人想法的人,有他们自己的优点.他们在意别人看法,通常出于好意,怕自己的行为对他人造成妨碍.不过太在意别人看法也不好,可能是怕犯错,给他点信心就是,
彭州市17165796617: 为什么一个人那么在乎别人对自己的看法? - ?
哀该爱地: 正因为你太在意别人对你的看法了,所以,你所做的一切都是有心施之,不是无心为之.这样,时间长了,你就生活在一种高压之下,所做的一切都是为了别人对自己的看法.这样的活法别说你没做到,就是你做到了,身边的每一个人对你称赞不...
彭州市17165796617: 为什么我特别在乎别人对我的看法 - ?
哀该爱地: 在乎别人,往往是更在意自己,害怕自己让别人看不起,害怕自己让别人误会,害怕自己没得到别人心目中自己想要的地位.其实生活中,这只是你一厢情愿而已,很多人往往是不在意你在意的那些,人生像穿梭在时间隧道里,很容易消逝,谁都没有太多时间停留在某个地方看某个事物,除非这个地方有美丽的风景.认真走你的路,欣赏你认为美丽的风景,不要在意沿途的流言蜚语,生活啊,其实是很有意思的,你会越发越喜欢
彭州市17165796617: 为什么我做什么事都很在意别人的看法? - ?
哀该爱地: 我也有过.可能因为你跟我相似都是是比较追求完美的人,比较争强好胜.最近几次你重视的是做的不好的缘故.要相信自己,被人跟你有不同看法所以做法也不同,你可能会觉得他才是对的.记住事物是辩证的,还有些人会用消极的观点蛊惑...