从张婉婷身上看到自我关系的功课

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从张婉婷身上看到自我关系的功课

1.内心被惧怕占据

婉婷的原生家庭从小没有给她一个充满爱和安全的港湾青少成长时期缺失了父母的陪伴和倚靠

没有温暧,没有安慰，没有保护

面对各种外在环境和困难挑战

她必须独立坚强

学会用坚硬的外壳来保护自己不受伤害

情绪失控、言语刻薄、嘴硬逞强的背后

其实是她充满恐惧的心

惧怕会产生"麻木不仁”，会瘫痪我们让我们无法享受在任何亲密关系中

建立健康的情感连结。

2.孤儿的心

拥有孤儿的心是指持续处在害怕付出信任的挣扎中

过着认为什么都只能靠自己的独li生活

不安地抗拒着那些想法与你不同的人

看似有家，但却过着无家可归般的生活会把每个人——甚至是自己所爱的人——视为无法让自己独li自主的潜在威胁和敌人

当孤儿的心掌控一个人时

ta会觉得缺乏归属感会觉得不被接纳，价值感低落

觉得不被尊敬、不被爱。

很多人都是拥有孤儿的心。

3.不配得感

当一个人不相信自己的价值有多珍贵

没有体会真.正被爱着的感觉时她是无法敞开心去领受爱的

宋老师在认识之初给婉婷写情书在登山时对婉婷轻声说我爱你甚至明明受了委屈受了气还要自我消化，默默陪伴在做游戏时他说:

当我心脏停止跳动时,我希望拉着婉婷的手

这份包容牺牲的爱

这份有分量的爱，深情的爱

是专属给婉婷的，可她很难从里面相信我这么破碎无助,爱”发疯”人,真的配得吗?

她会陷入怀疑和否定中因为她没有享受过这样的爱。

4.被谎言欺骗

我们常常会被一些谎言所欺骗，蒙蔽，比如:

1.你好可怜,都没有人爱你，没有人关心你

2.你太差劲了,你太糟糕了

3.你的这一辈子没指望了

4.你没有任何能力改变，你没救了

5.你不能轻易相信任何人，只能靠自己

6.都是他们的错,他们害了你

7.爱情和好运不会眷顾我的

如果你一旦认同上面的谎言

就相当于开始接受它的折磨你认同一次,就黏更牢一次你的心渐渐会筑起一道厚厚的墙，

你感受不到爱，总喜欢自怨自艾抱着受害者心态与他人相处盯着自己的悲伤看，活在过去千万不要习惯认同谎言。

5.超极缺乏安全感

婉婷姐掌控欲很强在宋老师真实做自己时她开始否定和质疑

这背后是她极度缺乏安全感的表现

她的安全感是建立在权力与掌控中，只有对方按着她的期待和要求行

承认她说的理都对

她才能安心,感觉到被爱,被支持,被尊重

这是她保护自己的方式

但这种方式把亲密关系推的更远。

6.害怕信任

婉婷在经历父亲去世时险些因为没被发现而闷死

能想象母亲对她的忽视，情绪上的未安抚

给她造成了多大无力感和伤害

于是她将内心的某个部分隔离起来，

避免再次受到伤害

失去某种程度的基本信任

这种信任链条断裂并没有得到修补和医治

反而使她在亲密关系中受损

只要对方有一点没跟自己站在同一立场不管是否合乎情理,都会立马爆炸

婉婷仅仅认识宋老师不到1个月怀孕

她选择把孩子生下来,将自己的未来交给宋老师

可以说是她觉得非常勇敢和牺牲表现

她把全部的信任交托出去。

但她发现对方的软弱和缺点，满足不了她想要的

她感受到被欺骗,信任体系再次崩塌

7.不懂的爱自己

爱自己是不仅是认可自己的身份做自己喜欢的事，用心管理呵护自己

爱自己也是拒绝，是克制

是设立界限,是不对比,不讨好,不自寻烦恼

婉婷姐无法用正确的方式调节情绪

反而伤害自己和身边的人陷入自我内耗的循环她沮丧失落,充满了无力感

她也会因内在的羞耻感、内疚感没有划清与母亲的人生课题无法享受真正的自己和安稳

这都是不爱自己的表现。

对于在亲密关系中有挑战的伴侣给出几点建议

1.建立和自己健康的关系，重新建立个人信念系统

2.接纳人的不完mei和有限性

3.花时间在维护关系上，提高经营婚姻的能力

4.寻找专ye的个人支撑系统（视情况而定）

5.学会积ji的聆听，不带论断地同理

6.慢慢地听，温柔地说

7.放下自我，学会用对方爱的方式去表达爱

8.学会重新解读你的人生脚本

9.摆脱原生家庭的影响

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