为什么爱笑也是一种病

~ 相信很多朋友都是从小听着李玟的《想你的365天》长大的，然而她却因为抑郁症永远离开了我们。
张国荣、三毛、海子、赫尔曼•黑塞、欧内斯特•海明威、川端康成......都因为抑郁症选择了结束生命。
有心理学家说过，患上抑郁症就像跌入了黑暗的深井，井底有着巨大的吸引力，你扒着井壁就是无法爬上去。它不是简单的心情不好，想不开、放不下，它是一种疾病，再阳光的人，也可能患上抑郁症。
希望我们都能正确地认识它，如果你身边有家人和朋友不幸被抑郁症“选中”，请帮助他们寻求专业的治疗，并尽可能地多陪陪Ta吧。
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我国自杀人群40%患有这种病，
关于抑郁症，这些问题你需要知道
什么是抑郁症？抑郁症有哪些症状？爱笑的人就不会得抑郁症吗？哪些人更容易得抑郁症？抑郁症如何预防？如何与抑郁症患者相处？应对“微笑抑郁”，
背后的挣扎需要“被看见”
受到抑郁症困扰的人群可能表现出多种症状，比如情绪低落、无精打采、漠不关心等，“微笑抑郁”也是其中之一。“微笑抑郁”并不是一种临床诊断的称谓，却很形象地描述了该人群的特点。
在外人面前，这些微笑抑郁者总是面带笑容，显得快乐、积极，与常人无异；而内心深处，他们却在体验着极度的痛苦，充满孤独、自卑、厌恶、冲突等，各种对自己或外部世界不健康的信念。
人们为什么要将痛苦隐藏在微笑之下？每个人所处的情境不同，也都有各自的理由，但最常见的是担心他人的评价，以及潜在的消极后果。
微笑抑郁者往往认为，人就应该表现得积极乐观，抑郁会让人觉得自己无能、软弱、不健康，说出来也可能会让家人朋友担心，甚至影响自己的职业发展与现实生活。
为此，他们努力用微笑来掩饰内心的挣扎，这也使得微笑抑郁往往难以被人察觉，得不到及时救助。
回顾李玟的案例，从媒体信息来看，她不但具有天赋，更是个努力追求完美的人。她对自己有着非常高的要求，也取得了世人瞩目的成就，可能使她难以摆脱“好心情”、劲歌热舞、活力四射的华语天后这些耀眼的标签。
因为，这些标签已经成为李玟自我定义的一部分，如果接受不完美，就有可能损害这些形象，损害自我概念。走出“完美主义”自我设定，承认“没有一个人是完美的”，对于李玟来说，是一个异常艰难的过程。因此，藏好自己的抑郁就成了最好的选择。
在心理学上，这种表现也可以从防御机制的角度来理解。所谓心理防御机制，就是指人们在面对压力时，尝试减轻内心冲突、维持心理状态稳定的一些心理反应与行为表现。
这一概念，最先由弗洛伊德提出，虽然难以从科学上得到实证研究的支持，但也为理解人类行为提供了一定启发。
“微笑抑郁”可能反映的是否认的防御机制，也就是人们不承认自己有情绪问题，认为只要像往常一样微笑就好，不被人“看见”，就能说明他们并没有得抑郁症。
对于他们来说，无法面对现实使得假装自己很好，比公开真实感受让人“看见”要容易得多。然而，否认是一种不成熟的防御机制，因为它无法真正解决冲突，并且可能导致错过救助的最佳时机。
应对“微笑抑郁”，社会要更多理解、关爱与支持
需要说明的是，我们无意对李玟的离世进行揣测与评判，她永远是那个惊艳四座的歌坛巨星。但也正是“巨星”与“抑郁症”这种巨大的反差，让人禁不住去追问、去反思。这有利于我们再一次认识抑郁症，并探讨怎样才能让自己和身边的人更好地理解抑郁，有效应对抑郁困扰。
抑郁症是一种情绪方面的心理障碍。在日常语境下，当人们说“抑郁”的时候，往往指的是心情低落；要达到抑郁症的程度，需要参考临床诊断的指标。
其典型症状包括，在近一段时间内，比如最近两周，情绪低落，也就是人们常说的“不开心”；或丧失兴趣，对很多事物持回避态度，不愿意参加社交活动等；有时可能表现为改变习惯，原来喜欢做的事情，突然不想做了；精力减弱，感到疲劳，总是无精打采；有时还可能影响睡眠、食欲、注意力等各方面。
当然，抑郁症也有程度上的差异。出现轻生倾向，显然是重度抑郁症的标志之一。对于这种情况的人来说，留在这个世界上要比离去更加痛苦。再看李玟的案例，她可能还要面对身体与心理的双重痛苦，着实让人心痛。
要知道，从倾向到付诸行动还是有一定距离的，可是相比起普通的重症患者，微笑抑郁者往往有更充分的机会和充足的精力去实施他们的轻生计划。因为，很多时候，他们身边的人不会预料到这么严重的后果。
而对于程度较轻的抑郁症，有专家也称之为“心理感冒”。这一方面说明，抑郁症没有人们想象的那么可怕。随着社会关注度的提升，抑郁症的检出率可能会不断增加，显得较为普遍，世卫组织也将其称为一种常见的心理障碍。通过自我调节、心理咨询、必要时就医等方法，也的确能够解决抑郁困扰。
另一方面，还有专家认为，如果能有效应对抑郁症，建设个人抵抗挫折的心理韧性资本，便能像感冒过后机体获得免疫力那样，让人们的心理也强大起来，抵御未来的挑战。
需要指出的是，“心理感冒”的说法并不等于忽视抑郁症的危害，那样做可能导致更多“微笑抑郁”的发生。因为，如果觉得抑郁“没什么大不了”，就可能加剧人们对抑郁症的不合理信念，认为情绪低落是“矫情”，为自己的表现感到内疚，也就更有可能因此假装快乐，不让人“看见”。
这里引发出的另一个议题，是关于抑郁症的污名化。对抑郁症等心理障碍的偏见，总是与消极的社会评价联系在一起，这也是很多人不愿意面对抑郁症的原因。因此，对待抑郁症，首先要理解它是什么，然后再保持一种积极应对的态度。
具体如何应对抑郁症，方法有很多，也要结合症状的程度、病程和一些个体因素等方面来考虑。对于我们个人来说，应该对自己和家人的情绪保持必要的关注。
但需要注意的是，既要避免过于敏感，一不开心就怀疑自己得了抑郁症，随意贴标签；也要保持合理信念，理解这是一种让人困扰的心理障碍，同时又是可以预防和治疗的。
在关注的基础上，提供社会支持是解决很多情绪问题的有效路径。也就是说，关心自己和身边的人，从言语和行动上给予安慰和鼓励，往往会产生无可替代的作用。当然，如果真的感到痛苦，是有必要寻求专业帮助的，包括有资质的心理咨询师和专业医疗机构等。
从宏观层面上看，做好抑郁症等心理健康知识的普及，增加社会心理服务资源供给，甚至考虑将相关治疗纳入医保范围，都是值得探索的方向。而这些努力的目的，都是为了“看见”抑郁症。
无论主动还是被动，只要能被及时“看见”，更多些理解、关爱与支持，像李玟这样因抑郁而决绝轻生的悲剧，就会更少一些。

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易县18656739948： 爱笑是一种病吗 - ？
敞喻异环： 爱笑是一种病吗 笑是好事嗱,人们都说笑一笑十年少,我们高兴了自然可以笑.过多在意别人眼光反而会让自己不自在.不过,您觉得笑给您来了困扰,建议您想一下您是不是通过笑来宣泄着自己哪方面情绪呢? 每个人都有自己宣泄途径,只要不对别人和自己的生活学习造成影响,那都是正常的. 有的人不爱笑,有的人爱笑,天生的!可能是根据不同月份出生决定的吧!有人类学家研究过,我是三月出生的,不爱笑,面无表情,笑容很难表达!面部皮肤好像就不是为了笑长的!你却能经常笑容满面,大概是面部皮肤容易组成笑容,笑得很轻松导致的!喜怒哀乐喜形于色,没有心理或有可笑的事情也会笑,潜意识的笑!

易县18656739948： 我老爱笑是什么原因啊?病吗? - ？
敞喻异环： 爱笑好啊,多笑笑有助身心健康啊.笑,说明你开心啊.这不是心理疾病哦.不笑的人才有心理疾病呢.

易县18656739948： 爱笑是病吗? - ？
敞喻异环： 一般来说,爱笑是一个人心理健康、心情愉悦的基本特征,不算是病.但是如果经常痴痴的傻笑就可能是一种心理或者精神上的疾病了.

易县18656739948： 我为什么老爱笑,我觉得这是一种病了？
敞喻异环： 你为什么要把这种笑当成不是男人的样子呢?一个人的威信并不是通过这些去表现的,威信,男子气概是一个人为人处事的表现... 男孩爱笑是一种可爱的表现啊,女孩都喜欢啊,我也是女孩,放轻松些

易县18656739948： 为什么有人说爱笑的人是神经病 - ？
敞喻异环： 原因是这样的!有这么一句话:别人笑我太疯癫,我笑他人看不穿!那是外人不懂的

易县18656739948： 爱笑的人有病吗 - ？
敞喻异环： 我看见你的严肃的态度也笑,人非圣贤,谁能不笑.我也是和你差不多,从初中开始就养成的毛病,那时候笑是因为害羞.每天笑到嘴巴痛……不过那时候心态也不是很好,遇事也老发脾气什么的.后来就慢慢的利用笑的毛病把心态调整的比较好了,比如走在路上,天要下雨了.就一边走一边笑一遍骂,它奈奈地,又要撒尿啊.靠,没拿伞,尿老子一头啊……如果你也是有我这种“病态”,希望你千万不要改掉,调整好心态,你会更有魅力的.人生的旅途上多半都是在自己走路,请学会给自己足够的精神食粮.

易县18656739948： 经常爱笑是不是有病呀 - ？
敞喻异环： 爱笑只是众多表情中的一个,又不犯法,只要自己开心,笑过后,如果身体没有感觉到任何不适,而且心情舒畅,不妨多笑笑.如果爱笑是一种病的话,我希望它是一种传染病,让更多的人用欢笑,来面对生活的压力.