小月子食谱15天及做法 坐小月子吃什么好
1、小月子食谱15天可以做海带骨头汤莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、白果莲子乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、补血祛瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥、枸杞炒茄子、丝瓜鸡丝龙须面、苋菜炒豆腐、杏鲍菇鸡片、黄豆紫米粥、姜丝小油菜、猪肝粥等。
2、其中猪肝粥做的时候先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。
3、糖饯红枣。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。糖饯红枣具有养血、理虚的作用，适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。
4、麻油心头。准备当归3-5克，猪心头半个，将猪心头洗净后放盐，生姜，当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。第一周以内脏为主，可帮助排恶露和发奶。
5、鸡蛋枣汤。准备鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。做的时候将锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。其具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
6、豆浆大米粥。准备豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。其具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
7、坐小月子，应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
8、小月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“瘀血”，也就是医学上所说的“恶露”。鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼，比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。如果子宫在产后能够很好地收缩，肌纤维就会缩短，挤压子宫肌肉里的血管，把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去，排入子宫腔。然后，在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。
产妇月子食谱? - 百度宝宝知道
下面推荐四款产妇食谱：1、小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。2、参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚，产后一周的产妇可以食用。3、鲈鱼姜汤。鲈鱼切块...
月子餐的做法 - 百度宝宝知道
产妇月子餐的30天食谱可以分为以下几个阶段：第一、月子的第一周，才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口，这个时候主要是针对排污、去恶、进补，利用食物来调理好肠胃，可以喝生化汤或者麻油，吃小米粥，午餐的时候用薏仁饭，下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第二、月子的第二周属于增强骨质的时期，...
最科学的月子食谱 - 百度宝宝知道
10点:红豆汤1碗。午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。 3点:油饭一碗。晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,素炖品一碗、杜仲粉一钱。晚上点心:红豆汤一碗。第三、四周(产后15-30\/40天)饮食安排早餐:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。 10点:红豆汤一碗。午餐:麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水...
坐月子食谱大全 坐月子吃什么好 - 百度宝宝知道
橙子、柚子 、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推 荐。推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉 片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚 芽米、全麦面包。 特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈 妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使 宝宝发生腹泻。二、补充维生素和养气血： 大概到了月子的第二...
坐月子的食谱推荐 - 百度宝宝知道
1.南瓜薏米粥营养师推荐：消炎止痛+降低血压材料米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根调味料高汤4杯，盐半小匙做法1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。3...
月子餐菜谱大全及做法大全
1、糯米洗净沥干水份，用帝伊家月子水浸泡4-6小时，泡过的月子水再浸泡洗净的香菇和虾米，泡软后切成粗丝，带皮老姜及胡萝卜切丝。2、热锅加入胡麻油，将姜丝和大蒜片炒成浅褐色，加入肉丁、虾仁、香菇及胡萝卜丝，炒至香味出来后出锅；3、热锅加入胡麻油，糯米下锅炒至有粘性时，再加入先出锅...
月子餐食谱
12道高端月子餐食谱大全，帮助宝妈排恶露 1、五红粥 五红粥清热解毒.养肝明目.补中益气.养颜瘦身.滋血通乳 用料 红豆 花生 枸杞 血糯米 红枣 薏仁 红糖 做法 1、红豆、花生、血糯、枸杞、红枣、薏仁洗干净备用 2、红糖适量备用 3、食材全部放入电饭煲.然后加3碗水。如果想浓点就加少点水.4、产...
产妇月子餐食谱大全
产妇进入产后阶段，需要注意身体调理和营养摄入，月子餐是非常重要的。下面为大家提供一些产妇月子餐食谱，希望对孕妈们有所帮助。菜品一：红烧鸡腿 材料：鸡腿2个，老姜3片，黄酒50ml，冰糖适量，酱油适量。制作：将鸡腿煎至两面金黄，加入姜片，倒入黄酒和适量水，加入冰糖调味，放入酱油焖煮30分钟左右，...
家常月子餐食谱和做法
水 做法：1、猪肝洗净，切成0.5公分厚度;老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片。2、麻油倒入锅内大火烧热，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均皱起来，注意不要炒至焦黑。3、转大火，放入猪肝快炒至变色，加入水，煮开后立即熄火，趁热享用。功效：有助于产妇将污血排出体外，建议产后第一周食用。
坐月子期间的食谱有哪些?
产妇第三周食谱 第三周开始补，多吃高蛋白食品。整个月子期间饮食上一定要保证淡盐少油，防止便秘的发生，也有利于身材的恢复。另外月子里产妇不宜吃滚烫的饭菜，饭菜太热会伤害产妇的牙齿，烫坏口腔黏膜。第三周（滋养进补周）：餐点功能：补充营养、恢复体力（小产及剖腹产者至四十天）。调养体力，...
政敬奥维： 小月子吃什么食物好 鸡蛋 鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收.有助于坐小月子的女性恢复体力、维护神经系统的健康. 建议:每天吃2个已足够,过多会使蛋白质过剩而...
定结县15342218422： 坐小月子吃什么好?坐小月子吃什么好? ？
政敬奥维： 坐小月子吃的食物如下: 1、人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克.因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等. 2、由于身体...
