英国留学如何轻松应对当地生活的压力
担心这些问题很正常，但是提前有所了解可以帮助你更加轻松地应对。请从86以下指南中了解到达英国后头一两周如何适应当地环境。
什么是文化冲击 ?
不管你搬到哪里，在一个全新的地方适应环境肯定需要时间。无论你对英国文化是已经比较熟悉或是一无所知，你都很可能会经历一段适应的时间。
与此同时，因为你所结识的不同人、你所遇到的不同见解，你会发现自己逐渐成长，不断地了解世界，开始用新的方式思考问题。
在被称为“文化冲击”(Culture Shock) 的这一变化过程中，人们常经历这样四个阶段。
第一阶段：蜜月
这时候你会带着玫瑰色的眼镜看待世界。你对搬到新的环境感到新鲜刺激，所有一切都似乎很完美、很好玩，你也乐于每天学习新的事物。
到埠数周内，时间飞逝，每天你都会有新发现 (图片提供@ James Glossop)
第二阶段：危机
这是一个艰难的阶段，有些人会拒绝新的文化，适应起来磕磕碰碰。他们把焦点聚集到种种不同，只看见消极的情况，看不到积极的方面。
(图片提供@ Seb Huruguen on flickr under Creative Commons)
第三阶段：调整
在这一阶段，人们开始更好地认识当地文化，逐渐形成日常性的生活方式。他们开始用更为积极的态度看待新文化的各个方面。
一头埋进英国早餐! (图片提供@ James Glossop/Guzelian Ltd)
第四阶段：接受
在这个阶段，人们开始更加全面地参与各种新的活动，在当地的文化氛围中感到轻松愉快。这不意味着他们忘记了自己本来的文化!他们进入了所谓的“双文化”阶段，在自己的新家惬意地生活。
(图片提供@ Mat Wright)
你可能会经历“文化冲击”部分或者所有阶段。重要的一点是要记住：所有的困难和压力都只是暂时的。
在英国如何才能更有“家”的感觉 ?
人们常说心灵就是家的归属，所以最重要的就是要保持开放的心态，多出去走动，发现新鲜的事物，尽可能与他人多交谈。这听起来简单，但如果你对新的人、地方和习俗产生了兴趣，那这将会是十分有益的经历，你会很快地调整适应。
适应并不意味着你要切断与家里的所有联系。相反的，逐渐适应的好方法其实是加入一个与祖国有所关联的学生社团student society或当地社区。不管是伊斯兰社区、印度女性团体、中国学生协会还是其他国际社团，你都将会找到很多与你一样经历过文化冲击的人。他们会帮助你适应新的生活，给你提供好的建议，例如如何办理英国手机套餐、在哪里购买来自国内高品质下厨用的原料。
别忘了，在英国有“家”的感觉并不意味着突然之间你必须吃英国菜或带上英国口音!到另外一个国家学习的意义在于你可以自由地创造属于自己的“家”。你可能会和来自其他国家的学生住在一起，他们将不同的语言，向你介绍不同国家的美食，和你一起对英国文化中的各种古怪开怀大笑!
(图片提供@ Nic McPhee on flickr under Creative Commons)
开始一两周会是什么情况 ?
开始一两周的时候，你很可能会非常繁忙。搬家需要时间、准备和很多购物任务!
在新生周( freshers' week)期间，你将有机会加入所有妙趣横生的活动，与新结识的同伴交往。大学和学院通常会为国际学生安排特别的活动，帮助你适应、了解英国文化(例如在有趣的口音课可以学习你所在地当地的口音)。
如果实在难以适应，我应该找谁帮忙 ?
如果你不好意思和其他学生或宿舍的宿管讨论这个问题，首先你可以寻求国际学生协助员或者学生协助中心的帮助(如果你的学校有的话)。如果没有，你最好到学生会(Students' Union) 找其下属的福利官员，他们将会十分乐意与你探讨任何你所遇到的困难。
© Loughborough University
福利官员有很多种，不管你的问题是什么—心理健康、性健康、只是习惯某些事情或常常想家，你都可以找到合适的人倾诉。
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