过午不食减肥法谁试过,有效吗?容易坚持吗?

过午不食减肥法，坚持半年不会反弹是真的吗？（请有经验人士回答）~

我
用过，有用真的
有用，瘦的很快！但是起初好像不怎们明显，但是接下去就很明显了。只要你坚持，瘦个10斤没问题！但是一直不吃晚饭，要是哪天控制不住暴食就麻烦了

如果你能坚持 ，如果你的身体受得了的话，倒是可以，只是我觉得这样不好，对身体有伤害，建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

很是想减肥，其实我也不是很太胖，但是人都是追求完美的，人越漂亮就越想漂亮，喜欢别人看你的眼神，听他们说赞美你的话
想尝试用很多减肥的东西但是都怕影响健康，后来我一个中医院的朋友给我推荐了“维易瘦身”减肥组合，因为它是纯植物绿色健康减肥新产品，是口服和外用一起用的，纯中药提取的，安全看的见，值得信赖，我就报着试试的心理买了一个疗程，用了“维易瘦身”效果果然不错，一个月下来我瘦了整整10斤，而且皮肤也变的比以前更好了，我相信“维易瘦身”，因为我中医朋友说很多明星都用“维易瘦身”。明星们都相信的产品，我们没有理由不相信，谢谢“维易瘦身”给我带来自信和快乐

不容易坚持

我觉得自己试过的方法不错

就是多餐少吃

当然短时间内不会哦有太大的效果只要坚持

节食不健康的吧。。我用过个外用的义。青。瘦。身。贴效果不错 没反弹 再就是我觉的锻炼 也行啊。。比节食强。。节食不仅不健康 也反弹啊、、

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灵丘县13292276056： 过午不食减肥法管用么多久见效? - ？
重浩迪帕： 过午不食确实很有效,当然体重本来高的就更加明显,我原来200斤,用这个方法2个月减下去30斤.当然,你原来128斤,可能效果没我这么好,在你不愿意跑步、剧烈运动减肥的前提下,这个方法是没办法中的最好办法.有几条经验分享下:...

灵丘县13292276056： 过午不食减肥法效果好吗,过午不食会不会反弹得很厉害? - ？
重浩迪帕： 此方法不好,容易反弹,最好的办法是少吃多餐,以水果为主.1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4-6斤;2)在体重和体脂下降的同时, 身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;3)保证摄入的 热量能提供每...

灵丘县13292276056： 过午不食真的可以减肥吗 - ？
重浩迪帕： 过午不食短期内可以达到快速的瘦身功效,但是这样减肥的方法并不科学.因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重,长此以往会对肠胃造成损伤,还容易反弹,而且一旦反弹会使人更加胖,而且更难减下去.晚饭可以吃得清淡些,少吃肥甘厚味的东西,可以在睡前三四个小时吃,吃五六分饱,饭后半小时后适量运动.

灵丘县13292276056： 过午不食减肥法有效吗 - ？
重浩迪帕： 有效.瘦得快但同时也反弹很快,通过这个方法减肥往往因为晚上太饿没忍住,半夜起来加餐的大有人在,那样摄入的东西比正常晚餐还多

灵丘县13292276056： 过午不食减肥真的有效吗?会不会对身体有影响? - ？
重浩迪帕： 我以一个过来人的身份告诉你,过午不食的减肥方法很有效,而且只要掌握具体方法就不会有伤害,除非你的胃天生不好,那就不适合了.其实古代人基本都是2餐的,这样反而有利身体健康.早饭和午饭都要吃好吃饱,午饭到13点吃,这样子晚上就不会太饿,开始的时候饿了可以吃点低糖水果,过段时间你适应了以后,晚饭就不要吃东西了,这样坚持下来就效果可观了,我2个月下去30多斤.关键之处在于你减到你理想的体重,要恢复晚饭,那我建议你支持半碗饭,这样子可以防止反弹,以后晚饭吃少点清单点就不会反弹.最后,祝你成功.

灵丘县13292276056： 过午不食减肥法效果怎么样?对身体伤害大不大? - ？
重浩迪帕： 过午不食减肥法的减肥原理目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢...

灵丘县13292276056： 过午不食的方法有效么? - ？
重浩迪帕： 过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物,也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食.如果没有下午的加餐及晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18点完成,到第二天的早餐为止,我们的身体至少10个小时处于...

灵丘县13292276056： 试过过午不食的姐妹们,一个月能瘦10斤吗 - ？
重浩迪帕： 可以,不过你确定你要坚持住,很痛苦的,如果你要是晚上在运动减个10斤来说很轻松.

灵丘县13292276056： 过午不食减肥法效果明显吗?？
重浩迪帕： 过午不食的方法很有效,我最近2个月就是早上吃多多的,中午也吃的不少,然后就不吃了,俩个月我瘦了9kg,最近还再坚持

灵丘县13292276056： 每天过午不食真的能瘦吗?坚持一个月减多少斤? - ？
重浩迪帕： 哪些食物饱腹又瘦身 很多MM减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿,肚子一叫便忍不住扑向食物,大吃特吃.现在搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物,推荐给想减肥的MM们,把饥饿这个拦路虎赶跑,一起减去赘肉,秀出修长苗条...