失眠：一个月了基本晚上睡不着

失眠！晚上睡不着！~

2招帮你缓解失眠

根据你说的症状考虑是属于思虑过度，压力大导致神经衰弱引起失眠表现，建议镇静安神养心，可以服用如安神补脑液，谷维素，枣仁胶囊等药物治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配，忌辛辣刺激油腻上火食物，多运动锻炼看看。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

推荐使用失眠抑郁贴第二代。因为它采用的是体外给药的治疗方式，失眠患者可以不用吃药，不用看医生，使用方便、简单，因为是贴剂，因此它不会经过人体脏器，不会损伤人体肝肾等器官，而且没有任何毒副作用。失眠抑郁贴第二代属经脐给药，药物经脐部丰富毛细血管网直接吸收进入血液循环系统，药物有效成分利用率高、见效快。它可以有效改善睡眠，但并不改变正常睡眠模式，而且可以帮助使用者建立自然健康的睡眠模式。可以有效改善因各种原因引起的入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等，从而提高睡眠质量。与此同时，失眠抑郁贴第二代还可以缓解因失眠引起的头昏、乏力、记忆力减退等症状，最重要的是它绝不会产生依赖性，不会出现停药反弹的情况。

1.调理自己的生活规律是缓解失眠的最好办法
养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。
2.好的环境有助于快速入睡
拥有一个整洁安静的睡眠环境对于快速入睡有很大的帮助。室内的温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。
3.要有正确的睡眠姿势
选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。睡前最好可以口服眠梦香，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
4.坚持睡前的习惯性活动
创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐，有助于睡眠。只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

是不是最近有什么烦心的事情，或者饮用了咖啡、绿茶等刺激性的饮料，或吃辣较多。如果是前者的话最好的方法是调整心态，若是后者就要改变饮食结构。吃一些清淡易消化的东西。放开思想负担，会好起来的。

没事，我这样都两年了！

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美溪区19495195736： 失眠晚上睡不着？
端木霍疣迪： 您好,根据你的症状就是失眠症引起的症状.建议口服药物治疗.和暗示治疗.口服,刺五加,脑灵素,治疗.

美溪区19495195736： 失眠?晚上睡不着?？
端木霍疣迪： 失眠对人造成的影响并不是失眠本身,而是失眠时心理的焦虑,因为人只要在24小时里累计睡眠时间达到8小时,睡眠就没有问题,反而是失眠时心理的烦躁给身体造成影响,比如你说的心慌,具体办法应该从心态调整来解决,如果你年纪不大,不建议服用催眠药物,可以适当加大运动,晚上睡前不要频繁思考问题,造成大脑兴奋,睡前洗热水澡,清洗被子和床单以及枕巾,这样可以营造舒适的心理环境,方法有很多,一定要有好的心态,不要刻意的焦灼于失眠这个问题,好像大病临头一样,这样会影响生活质量,造成心理压力,甚至现成恶性循环,希望你早日获得婴儿般睡眠~

美溪区19495195736： 失眠睡不着？
端木霍疣迪： 方法: 1、保持好的自然的心态. 有许多时候,在自然规律面前,你没有什么人为的办法可用,这时候,你的努力已经起不到什么作用了.这时候你也不必再做什么努力,随它而去好了.而这样一来,事情还往往会向好的方向发展.另外,有的...

美溪区19495195736： 我是得了失眠症么?有一个月晚上睡不着了？
端木霍疣迪： 要看是什么类型的失眠,有心理原因的也有生理原因的,看你是因为心情造成的还是因为生理上有病变.你失眠多久了?这个主要是针对不同的失眠做出治疗的方法.所谓的心理失眠,也就是说患者近期短时间内出现的失眠,往往是因为有不顺...