维生素C一次最多吃多少片?
你是喜欢维生素片的味道? 还是为了补充呢? 要是补充的话,建议还是吃水果和蔬菜补充的好..
上个问题就和你提起过,不要老吃药,就算是保健品也最好少吃..都是人工合成的..没有天然的绿色的好啊,在说多少也有副作用喔..呵呵,要是热忠于味道的话,建议吃点糖豆什么的,代替它的东西多的去了,
为了自己的身体,不要乱吃东西喔,就是零食也适量喔.. 天天开心喔
维生素C片是口服服用,用于补充维生素C时,成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时,成人一次100-200毫克,一日3次,儿童一日100-300毫克,至少服2周;另外,有些保健类的维生素C片(以养生堂天然维生素c咀嚼片为例)建议分两次服用,在早饭和午饭后各服用1粒,因为维生素C是水溶性维生素,需要间隔3-4小时重复补充。
维生素C片可用于预防坏血病,也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗,还可维持结缔组织之正常;具有抗氧化性,能保护人体免受自由基的伤害,增强免疫力、提高抵抗力,预防感冒等疾病。
维生素C片的药理作用是:该药品参与机体内抗体及胶原形成,组织修补(包括某些氧化还原作用),苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,以及维持免疫功能,羟化5-羟色胺,保持血管的完整,并促进非血红素铁的吸收。
扩展资料
服用禁忌
●根据吸收率的大小,维生素C较有效的摄取,以一日三次、餐后马上摄取为佳,而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用,以免对溃疡面产生刺激,导致溃疡恶化、出血或穿孔。
●肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
●大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。
●维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则,会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
●维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后,会促进体内维生素A和叶酸的排泄,所以,在大量服用维生素C的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
●维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。
●服用维生素C的同时,不要服用人参。
●维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时,可间断使用,不能同时服用。
●乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许,乱服药物,除会损害健康外,还会造成体内维生素C的流失。
●维生素C片剂应避光在阴凉处保存,以防止变质失效。
●维生素C不能与虾,螃蟹等甲壳类的海鲜一起大量服用,会产生三氧化二砷(砒霜),以至中毒。(此条为网上流言,其“大量”意为需在24小时内同时服用约50斤富含维生素C的水果以及200斤左右的海鲜)
●服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化,如遇铜离子,可加速氧化速度,动物肝脏含铜量很高,如在服用维生素c期间食用动物肝脏,维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。
参考资料:百度百科维生素C
若是只想预防坏血病,每天需要十几个毫克的维生素C就够了。正常情况下,60毫克也足够在肝脏中留有一定储备了。但为了满足人体的最佳状态和预防慢性病的需要,目前多数国家的推荐量是100毫克,可耐受最高量是1000毫克。也就是说,从100毫克到1000毫克都是安全的。如果靠天然水果蔬菜来供应,吃到100毫克的维生素C已经有点辛苦了,吃到1000毫克的可能性几乎为零。不过,服用药片倒是很简单,只要吃10粒酸溜溜的维生素C小药片,就可以达到1000毫克的水平了,费用只有大约3毛钱。
一种营养素的需要量,会因为个体差异而有很大不同,也会因为生理状况的不同而产生极大差异。有些差异是遗传决定的,另一些可能是后天饮食生活习惯形成的,还有一些是疾病带来的需求变化。 比如说,很多感染性疾病都会增加维生素C的需要量,外伤和精神压力也会增加维生素C的需要量。所以,在细菌感染和病毒感染的情况下,建议每日服用1000毫克的维生素C,这是国内外营养学家都认可的。一些营养学家私下里承认,他们自己也经常服用维生素C片剂,每日的数量从300到1000毫克不等。又比如说,贫血的人需要增加维生素C,以帮助植物性铁的吸收,从而为血红蛋白的合成提供足够的原料。
胃酸不足的人非常需要增加维生素C。一方面,植物性食品中铁、锌等微量元素的吸收相当依赖于胃酸的作用,因为胃酸的强酸性可以让它们从不溶性变成可溶性状态。如果胃酸不足,吸收率就会很低,即便吃了富含铁、锌的食品,营养元素也会穿肠而过,身体仍然贫血、缺锌、缺乏活力。而贫血、缺锌的状态,又会影响到消化道细胞的更新和组织修复,进一步降低营养吸收能力,变成一个恶性循环。维生素C提高矿物质吸收率的作用,在此时显得更为宝贵。
对于胃酸不足、消化不良的人来说,维生素C除了帮助微量元素的吸收之外,还有一个重要意义。由于胃酸不足,胃内pH值较高,起不到足够的杀菌作用,食物在胃中停留几个小时的过程中,会发生细菌的繁殖。这种繁殖的效果和炒熟的蔬菜长时间放在室温下一样,都会使食物中的硝酸盐转变成亚硝酸盐,并进而合成亚硝胺,会大大增加患癌症的危险。维生素C是抑制亚硝酸盐转变成亚硝胺的最有效物质。所以,对于消化不良胃酸不足的人来说,吃饭时服用两三片维生素C不失为明智之举。
天然的与合成的维生素C比较:维生素C没有什么不同,一种化学物质,无论是化学合成、发酵生产还是从天然食物中提取,只要结构一样,只要足够纯,作用也完全一样。不过,发酵生产的维生素C毕竟比较“纯洁”。如果不是从天然食物中把维生素C提纯出来,而是把天然食物做成冻干粉末,压成片或做成胶囊,它就保留了天然食物的多种营养保健成分,其综合作用肯定要比单一的维生素C更有效。吃维生素C药片不能替代吃水果蔬菜,正是这样的道理。至于是购买“天然”来源的果蔬冻干维生素C产品,还是购买普通的维生素C小药片,就看您的经济实力和效益比较啦。
温馨提示: 过了保质期或者开封后时间太长的维生素药片不要服用。因为部分维生素降解产物可能有一定毒性。
具体吃多少片,要看产品的含量多少,一般上面都是会有说明,每次吃几片的,只要不过量即可。
国营养师学会建议的膳食参考摄入量(RNI),成年人为100mg/日,最多摄入量为1000mg/日,即可耐受最高摄入量(UL)为1000mg/日。即半个番石榴,75克辣椒,90克花茎甘蓝,2个猕猴桃,150克草莓,1个柚子,半个番木瓜,125克茴香,150克菜花或200毫升橙汁。
不要紧,吃多了多喝水从尿里排出去就行。吃个两片最多了吧,多吃水果,药片总是合成的,非天然的
正常补充一颗就可以 每天补充100毫克维生素C很有好处 当然注意先多后少 不要马上停服
偶尔多吃也没有事 维生素C属于水溶性维生素 多喝水代谢的很快
维生素c吃多了有害处吗
维C吃多了可能会致命。维生素C是无毒的营养素,但每天摄入量超过8克会有害,症状包括:恶心、腹部痉挛、腹泻、铁的过量吸收、红细胞破坏、骨骼矿物质代谢增强、妨碍抗凝剂的治疗、血浆胆固醇升高,并可能对大剂量维生素C形成依赖。大剂量服用维生素C,可以导致溶血,严重者可能会致命。人体的细胞和组织长期...
维生素c吃多了有什么危害
每日口服维生素C4克以上,一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石,严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素C使尿液呈酸性,从而导致草酸盐结石。大剂量维生素C也会降低妇女的生育力,且影响胚胎的发育。因大剂量维生素C易使体内形成“酸性体质”,这不利于生殖细胞的发育。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/faedab...
维生素c吃多了有什么危害
人体每日摄入超过2克的维生素C,便会产生一系列副作用,包括导致尿道结石、肾结石;使血液中的尿酸水平升高,增加痛风几率;有的人还会因体内维生素C水平过高,引发腹泻。
吃维生素C的禁忌
1、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。2、大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。3、维生素C不宜与异烟肼、氨...
维生素C吃多了会有副作用吗
2、长期服用过量VC补充品,可能导致草酸及尿酸结石;3、小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病。4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。(以上问题,是指传统的酸性维生素C。如果是无酸的维生素C,这样的事情就不会发生了。)近期,奥地利科学家告诫说,滥...
一天吃多少维生素C
一天吃100mg维生素C为宜。对于维生素C的需求量,一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求,每日再补充500~1000mg即可。超量会引起反作用,比如,用量3~4g,会出现腹泻、皮疹和凝血等;当日用超过5g时,还有可能引发溶血甚至致命危险。
维生素c能每天吃一粒吗
不能每天都吃,大量服用维生素C会促进体内维生素A和叶酸的排泄而导致维生素A缺乏。1,维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸,长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。2,过量服用可引起不良反应:每日服1~4g,可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出...
维生素咀嚼片c片..:..一次能吃2片行吗?
一般地,维生素c咀嚼片是要咀嚼后才能吞服的,成人常用量每日1次,每次2片即可,那么,究竟维生素c咀嚼片可以多吃吗?多吃会怎样?其实,维生素c咀嚼片的主要成分是维生素c、甘露醇、葡萄糖、白糖、硬脂酸镁、柠檬酸、聚乙烯基吡咯烷酮、羟丙甲纤维素、二氧化钛、滑石粉、胭脂红、柠檬黄、1.2-丙二醇...
维生素C服用过量获导致什么后果?维生素C一天最多能吃多少?
就维生素C而言,每日推荐摄入量为100 ~ 200mg。如果一般人每天吃3份蔬菜,2份水果,大概每天就有足够的维生素C摄入了。其实不需要补充。如果在外面吃饭吃不下3菜2果,可以额外补充一些维生素,但单一维生素不要加太多。均衡饮食是最好的解决办法。如果你的身体不缺乏维生素C,就不需要额外补充,因为日...
维生素c,是不可多吃,一天吃多少最合适。
【药物相互作用】 1.口服大剂量(一日量大于10g)维生素C可干扰抗凝药的抗凝效果。 2.与巴比妥或扑米酮等合用,可促使维生素C的排泄增加。 3.纤维素磷酸钠可促使维生素C代谢为草酸盐。 4.长期或大量应用维生素C时,能干扰双硫仑对乙醇的作用。 5.水杨酸类能增加维生素C的排泄。 6.与左旋多巴合用,可降低左...
庞婷安中: 不要紧,吃多了多喝水从尿里排出去就行.吃个两片最多了吧,多吃水果,药片总是合成的,非天然的
自流井区19146915960: 维生素C一天最多可以吃几片??
庞婷安中: 别大量服用维生素C,一日三次,每次一片即可!
自流井区19146915960: 维生素C一天最多吃几次,一次吃几片呀 - ?
庞婷安中: 【用法用量】口服. 用于补充维生素C:成人一日50-100毫克. 用于治疗维生素C缺乏:成人一次100-200毫克,一日3次;儿童一日100-300毫克.至少服2周. 【不良反应】1.长期服用每日2~3克可引起停药后坏血病,故宜逐渐减量停药. 2.长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石. 3.过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛. 像你眼睛怪怪的应该不是它引起的副作用!
自流井区19146915960: 维生素C一天最多吃多少??
庞婷安中: 不要超过一克