有没有谁能告诉我，作为鼓手要如何开腕啊，有什么基本要素？
是有帮助的，不过不要练习过度。任何事情要把握一个“度”。
其实如果自己有鼓，可以直接在鼓上练习，这样也是可以练习腕力的。
其实单击来说，200是一个普遍的要求吧~~
你的速度上不去，可能是你双手还没有放松，
一直练习的话，有没有保证了自己的姿势是正确的？
如果说开腕的话，我自己是用比较重的鼓棒练习，
这样的话，换轻的就感觉好很多，速度也快一点，
其实还是那句话吧，练多长时间都是没用的，重要的是效率，
在练单击，双击，复合击这些的时候，先不要太注重速度，
重视自己的姿势，还有多去思考自己还有什么不足的。 开手腕是必需的。
但这哊个误区！很多鼓手单击都会卡在160左右（16分音符为准）那是因为再上速度不是只靠手腕就能击打出来勒！必需配合手指！我所说的误区就是当祢能打出单击滚奏是祢会发现手腕的作用几乎为0！完全靠手指！
教大家一个测速的方法：
左手为准（当然左撇子除外）单手16分音符。我拿自己为准。我左手可以击打125的16分音符。稳定的。（单手能打的速度乘以2就是祢的速度）也就是说我打击可以打到250。但我却只能打到220。我要朋友们明确的是当速度遇到瓶颈时别再一味的去冲速度练耐力！因为这些条建祢都达到勒！接下来要练习的是左右手的配合！哪怕祢单手能打再快两只手无法很好的配合也很难突破200。这也就是为什么说当遇到瓶颈是反而要从最慢的开始练习勒！
以上、个人意见。希望各路高手发表不同观点！
一般教材都会说要往下击打或者往上击打，其实大家有时候也可以试试往其他方向击打，甚至画圈，检验自己手腕的灵活性。初学者都会为自己僵硬的手腕而烦恼，解决的方法很多，传统的方法教材都说了，我想说的是有待考证的，有以下几种，正确与否仅供大家讨论：一是使用超重的鼓棒（比如金属材料的），二是击打几乎没有弹性的物体（比如棉被），三是独立练习一只手，四是用超轻的鼓棒（比如筷子）。我个人认为不管使用四种方法的哪一种，都不要坚持时间太久，要和传统的方法穿插起来练习，有比较才有鉴别，也能体会不同方法的有没有合理性。
开腕是通过活动腕部关节与肌肉的一种手法。
目的在于使手尽快处于良好的演奏状态。
每种乐器的演奏都有这个过程，唱歌之前也要开嗓（开声）。
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