小孩吃什么菜可以长高个？
孩子吃什么能长高？妈妈们可是费劲了心思。其实呢，除了遗传不说，长高有3个因素，主要是充足的睡眠、适当的运动和营养全面的饮食。
世界卫生组织研究指出，孩子的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在3-5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此，建议在这"神秘的3-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
宝妈家有8岁儿童，下面这6种食物是每周必吃的，利于孩子增高长身体，益智更聪明。这些菜是：豆角、豌豆、西兰花、鸡蛋、菜花和茼蒿。那这些菜到底好在哪，怎样做好吃呢？
豆角，含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C，有利于孩子的生长。
【豆角炒肉丝】
食材：宽豆角350克，胡萝卜20克，瘦猪肉120克，葱花3克，姜末3克，大蒜3瓣，淀粉1勺，料酒1勺，味极鲜酱油1勺，盐4克，植物油
做法：
1 宽豆角去筋，泡水洗净切丝；胡萝卜洗净切丝；瘦猪肉切丝，用味极鲜酱油、料酒、葱花、姜末、料酒抓匀，腌制5分钟；大蒜去皮拍扁切末
2 炒锅烧热放植物油，油温3成热，放入腌制好的肉丝翻炒，待肉丝变色，铲出备用
3 利用锅内余油，放入豆角丝翻炒至豆角丝打蔫，炒软熟透，放入炒好的肉丝和胡萝卜丝炒匀
4 放入蒜末，加盐调个味，翻炒均匀即可关火装盘
西兰花大家都知道这食材好，西兰花含维生素C极高，有利于生长发育，提高免疫力，家人要常吃，尤其是小孩子不爱闹毛病，保护视力，提高记忆力
【盖浇肉末西兰花】
食材：西兰花270克，猪肉馅110克，鲜香菇1个，红椒1个（不辣的，也可以不放），葱姜末适量，料酒半勺，一品鲜酱油2勺，水淀粉，盐，植物油
做法：
1 西兰花剪成小朵，放入淡盐水中泡5分钟；鲜香菇洗净切小丁；红椒洗净切小丁
2 猪肉馅里放葱姜末，加入料酒和适量的水淀粉拌匀，腌制一会
3 锅内加水，烧开后加少许盐和植物油，放入西兰花焯水，捞出冲水至待西兰花不再烫手，码入盘中备用
4 炒锅放植物油，油温2成热，下腌制好的猪肉末炒开，待肉末变色，放入鲜香菇丁，加一品鲜酱油翻炒，加入清水稍炖一会
5 放入红椒丁，加盐调个味并炒匀倒入适量水淀粉勾芡，翻炒均匀即可关火
6 把肉末浇在码好的西兰花上即可
嫩豌豆，嫩豌豆中所含的维生素C是豆类中的冠军，换季的时候常吃富含维C的食物最能增强抗病能力，避免感冒。豌豆富含优质蛋白，配合肉类吃，增强体质，长力气身体状。豌豆含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和大脑的发育。
【肉丁炒豌豆】
食材：剥去皮的豌豆180克，胡萝卜70克，肥瘦猪肉100克，葱姜末适量，生抽1勺，淀粉1勺，料酒半勺，盐适量，植物油适量
做法：
1 胡萝卜切丁；肥瘦肉切丁，加生抽、淀粉、料酒、葱姜末拌匀，腌制5分钟
2 炒锅加植物油，油温4成热，放入胡萝卜丁小火煸炒，胡萝卜丁变软，盛出备用
3 利用锅内余油，放入肉丁，炒至变色，放入豌豆、煸软的胡萝卜丁，大火翻炒均匀。豌豆炒的时间不宜过长，老了口感不好
4 加盐调个味，加2勺清水，再翻炒几下即可出锅
茼蒿，它被称为“饭桌上的中药材”。是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质，尤其胡萝卜素的含量比较高，是黄瓜和茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于健胃消食增食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。
【清炒嫩茼蒿】
食材：茼蒿300克（不是蒿子杆哦），大蒜7瓣，盐4克，花生油
做法：
1 茼蒿大棵的要拆散，泡水洗净，一切三段；大蒜去皮拍扁切末
2 炒锅烧热，放花生油，油温4成热，下蒜末炒出香味
3 放入控干水份的茼蒿翻炒至打蔫，微微出汤，加盐调个味，翻炒均匀装盘
鸡蛋，孩子的营养最离不开的就是鸡蛋，可以说是365天必备。鸡蛋，含丰富的DHA和卵磷脂、卵黄素，对孩子的神经系统和身体发育非常有利，有健脑益智，改善记忆力的功效，强壮身体长身高。
【土豆丁炒鸡蛋】
食材：土豆1个180g，青椒1个40g（不辣的），鸡蛋2个，味极鲜酱油1勺，盐适量，植物油适量
做法：
1 土豆去皮洗净切丁，再洗一遍去淀粉；青椒去蒂去籽洗净切小丁；鸡蛋打散
2 油温5成热，下入鸡蛋液，慢搅成小鸡蛋块盛出备用
3 利用锅内余油，放入控去水的土豆丁，炒至表面发黄，放入青椒丁，加盐调味， 加酱油调色
4 放入鸡蛋，翻炒均匀即可出锅
菜花，它有一般蔬菜没有的维生素k，含钙量不输于牛奶，有利于孩子的骨骼生长；菜花维生素c含量高，不但利于生长发育，还能提高免疫力。
【五花肉炒菜花】
食材：菜花1个，五花肉1块，芹菜2根，红辣椒半个（太小的孩子吃可不放），葱1小段，姜1小块，蒜三瓣，酱油1.5汤匙，植物油，盐
做法：
1 芹菜去叶洗净切小段，菜花小朵剪开泡水洗净，五花肉切薄片，葱切葱花，姜切末，蒜切蒜片
2 小锅内加水烧开，倒入菜花焯水，颜色翠绿捞出控水
3 炒锅内加植物油，放入五花肉片中火煸炒至微黄，放入葱姜蒜、干辣椒炒出香味，加酱油提色，加半小碗水烧一会，汤汁少许，放入芹菜段翻炒断生，倒入菜花开大火炒。（如果是去皮五花肉就不用加水烧了）
4 菜花油润加盐调味即可装盘上桌
这6种菜你常给孩子吃吗？如果还没有，就赶紧做起来吧！
可以多吃一些菠菜，芹菜，油麦菜，黄瓜，花椰菜，西红柿白菜这些食物都能够让孩子长高，而且也要多吃一些鱼类以及肉类，还有豆制品，这样才能够营养均衡。
小孩子要多吃菠菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜，有助于孩子长高。然而长高需要营养均衡，也要吃肉食、蛋类、奶类等食品。就拿鸡蛋举例子，鸡蛋中富含蛋白质和卵磷脂，对身体发育有一定促进作用
小孩子多吃蔬菜可以促进维生素的吸收，同时多吃肉，多吃骨头可以促进钙的吸收，他们都是长高必不可少的条件。
胡萝卜、白菜。胡罗卜，可以补充孩子维生素；白菜，可以增强孩子钙的吸收，促进骨骼生长。
小孩吃什么菜可以长高个?有推荐的吗?
2. 儿童的身高增长需要全面的营养，除了蔬菜，还应包括肉类、蛋类和乳制品等。家族遗传也是影响身高的因素之一。3. 慢性疾病或先天性疾病可能会影响孩子的正常生长发育，因此及时治疗和控制这些疾病对促进身高增长也至关重要。4. 黑大豆是蛋白质含量极高的食品，经常食用有助于孩子身高增长。可以通过喝黑豆...
小孩吃什么能长高食谱大全
小孩吃什么能长高？增高食物1：黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。增高食物2：鸡蛋 一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是...
如何帮助孩子长高?经常吃什么食物可以让孩子长高?
一、吃什么食物可以帮助孩子长高1、鸡蛋。现在的社会上，生活中非常常见的一种食物，很多家长在早上的时候都会煮鸡蛋给孩子吃，当做早餐。现在里面的营养价值是非常高的，鸡蛋清里面有非常丰富的蛋白质，蛋黄里面也有丰富的铁元素，这些都是孩子生长发育所需要的营养，所以正在发育的孩子每天可以吃一个鸡蛋...
如何帮助孩子长高?吃什么食物可以增高?
其次牛奶内所富含的钙元素是非常多的，可以有效地促进孩子的骨骼发育，让孩子在生长发育的时候有足够的营养，同时也能够帮助孩子长高。二、胡萝卜、菠菜胡萝卜和菠菜是非常常见的蔬菜，父母应当在日常的饮食当中给孩子吃一些胡萝卜和蔬菜，因为胡萝卜内所含的维生素a是非常多的，可以有效帮助孩子体内的蛋白...
儿童吃什么食谱长高最快
儿童早餐吃什么能长高【豆制品，有营养又好喝】在孩子的早餐中，家长也不放适当的加入一些豆制品，因为它同样具有让孩子长高的作用。在大豆制品中含有大量的蛋白质，它是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。我们人体需要八种必需的氨基酸，但这些氨基酸并不能靠人体自身合成，因此必须要通过食物来进行...
小孩吃什么菜增高
希望自己的小孩生长发育顺顺利利，这个是很多家长的想法，确实希望小孩可以长得高一些，这是家长的期望。为了让小孩长高一些，家长还是很重视小孩平时的饮食，这一点很重要。那么，小孩吃什么菜增高？想要小孩增高一些，可以给小孩吃的菜是很多的，这里的菜不仅仅是蔬菜，还有一些荤菜的。当然蛋类这个菜也...
孩子吃什么能长高
首先，富含蛋白质的食物对孩子的生长发育至关重要。蛋白质是生命的基础，也是促进生长发育的重要营养物质。家长可以多给孩子吃一些肉类、蛋类以及豆类，这些食物都含有丰富的蛋白质。其次，富含钙质的食物也是帮助孩子长高的重要食物。钙是骨骼生长的重要元素，家长应注意给孩子补充足够的钙质。牛奶、虾皮、...
孩子吃什么可以长高个子
一天3杯牛奶就能为成熟期提供必要的钙质。但是也会有孩子不太喜欢牛奶里面有橘子的奶腥味，家里孩子如果不喜欢喝牛奶，不妨让他加酸奶、吃奶酪。宝宝的身体大部分都是来自父母的遗传，营养均衡也非常重要，孩子在生长发育的时候，可以多吃富含蛋白质、钙、铁锌、硒等食物，能促进孩子长高。
小孩春天多吃什么菜可以长高
春天是万物复苏的季节，也是孩子们生长发育的关键时期。在这个时候，合理的饮食对孩子的身高发育有着重要的影响。那么，小孩春天多吃什么菜可以长高呢？首先，我们要明确一点，孩子的身高主要取决于遗传因素，但是饮食也能起到一定的辅助作用。在春天，我们应该选择一些营养丰富、易于消化的食物，以帮助孩子更...
吃什么蔬菜有助于孩子长高
孩子长高，一般情况下可以选择含钙丰富的蔬菜，像菠菜、芹菜、小油菜、盖菜、花椰菜、西红柿这些含钙量比较丰富的蔬菜，可以适当的给孩子多吃一些。孩子的长高不单单只是蔬菜，可以均衡的饮食，给孩子多吃一些肉食、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆，这些食物含钙也是比较丰富的，可以适当的多吃一些。另外，孩子身高...
毋秒帅克： 豆制品 鲜虾皮 海带 牛奶 酸奶 鸡蛋等 苹果
淄博市15830128163： 小孩吃什么食物能长高？
毋秒帅克： 多吃补钙啊!多锻炼哈!
淄博市15830128163： 小孩吃什么食物可以长高？
毋秒帅克： 朋友:用胡萝卜就着炒熟的黄豆吃.早晨一顿晚上一顿.用法:一顿两个胡萝卜就着50克炒熟的黄豆吃,晚上亦是.一个月最少能长七八公分
淄博市15830128163： 儿童吃什么菜容易长高？
毋秒帅克： 青菜啊,多吃饭
淄博市15830128163： 儿童吃什么食物能长高 - ？
毋秒帅克： 宝宝的身高发育是需要多种营养成分的参与的,保持饮食均衡,避免挑食,偏食是非常有必要的,在此基础上,注意多喝点牛奶,吃点鱼虾,多运动,有助于长高
