吃什么水果对头发好 这6种好吃又养发
作者&投稿：夙罡 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
牛油果
牛油果最近很火，它的营养价值特别高，除了水果中常见的维生素，还富含脂肪酸和蛋白质，以及钠、钾、镁、钙等多种微量元素，
典型的高能低糖佳品，堪称小型营养全库。最值得一提的是牛油果中维生素B6的含量很高，这是一种直接和头发生长相关的维生素，对头发的生长好处很多！
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猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果，素有“水果之王”的美誉。从维生素含量上来看，猕猴桃含有维生素C、维生素B和维生素E远远高于普通水果，
并且有卓越的抗辐射、抗氧化和自由基功效，能改善头发生长环境、帮助秀发维持水分。此外，猕猴桃对于口腔溃疡、肠胃病、心血管疾病都有很好的防治作用。
3木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，因为木瓜所含酵素近似人体生长激素，所以很多人也认为木瓜可以丰胸。
事实上，木瓜最大的亮点还是在于其含有的铁、钾、钙等多种微量元素，这是很多水果中没有的。
补充微量元素是头发健康生长的前提，如果感觉自己头发发黄、细软、易断，可以多吃点木瓜。
4蜜桃
优良品种的蜜桃果肉细腻，味道非常诱人。有研究表明，蜜桃中的维生素A含量是葡萄的5倍以上，含铁量比苹果高达20倍，
这都是对头发非常有用的营养元素和微量元素。不过蜜桃虽好，也有一些不足，那就是含糖量太高了，不适合大量吃。
喻芬益宝： 大家都知道吃水果可以起到养生的功效,经常吃水果对自己身体有很好的作用,那对于头发来说,吃哪些水果可以起到养发的作用呢?今天小编就给大家推荐一下,究竟是哪些水果既好吃,又可以起到养发的功效呢?1、蜜桃 蜜桃果细腻水甜,...
太和区19853494364： 哪些水果可以帮助护发? - ？
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太和区19853494364： 哪些水果对头发有营养？
喻芬益宝： 现将具有美发作用的食物作一归类,有利于选择食用. 水果类:杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等. 干果类:杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑 椹、枸杞子. 蔬菜类:胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜苔、荠菜等. 肉类:猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等. 乳蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、黄油等. 水产类:田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、淡菜等. 谷豆类:大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等.
太和区19853494364： 头发干燥吃什么水果好 多吃6种水果让头发更加靓丽 - ？
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太和区19853494364： 哪些水果可以帮助护发?？
喻芬益宝： 吃这些水果对你的发质有帮助:希望采纳 奇异果 奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善...
太和区19853494364： 什么水果对头发有帮助???？
喻芬益宝： 木瓜
太和区19853494364： 哪些水果可以帮助护发? - ？
喻芬益宝： 给你介绍几种吃水果护发的知识: 奇异果 奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发...
太和区19853494364： 哪些水果可以帮助护发?？
喻芬益宝： 橘子 苹果
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