高中时，学霸的一天是怎么过的？

成为学霸的作息时间表~

　有不少同学想知道优秀高中生的一天如何安排和计划，所以我为大家整理了学霸们的日常学习时间作息表，希望对学子们有所帮助
　　多数学霸的日常学习作息表
　　6:00—7:30
　　对于高三生而言，睡懒觉是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。
　　同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。
　　7:30—8:00
　　早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。
　　8:00—9:00
　　实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。
　　9:00—11:00
　　这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!
　　11:00—12:00
　　接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
　　12:00—13:00
　　午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
　　13:00—14:00
　　这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
　　14:00—16:00
　　这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
　　16:00—18:00
　　这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
　　18:00—19:00
　　晚饭及休息时间，让脑子得到休息。
　　19:00之后
　　晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
　　学霸是如何做到一天达到24小时学习效率的呢
　　一、提高学习刺激
　　想要保持一天的学习热情不容易，学霸也不可能一天十几小时都能够保持精力充沛。提高学习刺激是一个保持效率的方法。
　　1、不要持续学一门科目，学一段时间之后换一门，因为大脑会对接触新事物产生兴奋。 2、学习之余不要通过玩手机来放松，尝试在地上做几个俯卧撑或者出去小跑一会来放松。如果没有时间，可以利用课间做适当的眼部放松。
　　3、尝试冥想。
　　提高学习刺激，降低日常生活刺激水平有助于你建立良好的生活作息，我们大脑进入睡眠的过程，就是让身体所有感受器传入的信息都变少，非特异性投射系统不再兴奋，大脑就会处于休眠状态。如果日常生活刺激水平低的话，我们就会更容易达到这个无刺激状态，这或许会对睡眠时相延迟综合症(即睡眠时间带向后大幅度偏移 )有帮助。更有助于第二天的学习。
　　二、制定并执行计划
　　做计划是每天必须要做的事情，清晰的规划能够让你高效率地抓住每一分钟。
　　计算自己每天可以用来学习的时间，并合理安排自己的复习时间表。即使不细化到每天做什么，但每个月、每周大致看哪些内容，要完成什么任务，肯定是要有个规划的。而且规划不能放在脑子里，要写在笔记本上。规划的好处在于，让你不用仔细回想就知道还有什么任务没做;另一方面，规划也是一种自我监督，当天的任务若没完成，加班加点也要强制做完。这种自律还是要争取做到的。制定计划之后，一定要切实落到实处。当你做出坚持原则的决定时，内心非常挣扎;但当你完成的时候，内心会充满快乐和满足，并且对未来充满信心。每一次的坚持原则，都会使你的自律程度得到提升;而每一次的放弃原则，都会使你离自律越来越远。
　　三、保持专注
　　专注意味着大家要把与学习无关的事情的时间消耗降到最低，而通常影响大家专注的因素有两方面：
　　客观环境： 在校杜绝用手机，创造一个你觉得舒适且有利于学习的环境。总之就是要断绝任何可能给你带来诱惑的东西。然后强迫自己去看书。
　　主观环境：1. 你真的想学习;2. 你觉得自己应该学习;3. 你不得不学习;4. 你一点都不想学习。
　　能静下心，创造一个舒适的客观环境并且有一定主观意识，就能提高专注力，让学习效果放大。
　　四、充足的压力
　　如果自己太过懒散、执行力不强，那就多问自己几次这样的问题，“自己甘心随随便便，毫无突破的人生吗?”“你不是一直认为自己很特别吗?为什么连认真做好一件事都做不到?”诸如此类的问题，对自己加以这种精神刺激。
　　同样，心理暗示也很重要，可以考虑一下未来想上的院校。有了一定压力就会保持动力。从专业角度来说，这个叫做“强化目标”。长期的复习，很容易出现懈怠、动摇的心 态，有时候会觉得复习进度这么慢还能考上么?选择题错这么多咋办?这个学校值得我下这么大功夫?当信心动摇的时候，可以多关注一下自己梦想的学校的最新动态，自我激励一下。

　　学霸，是令很多同学都眼红的称呼，更是许多父母让自己孩子学习的榜样，但是我们不需要羡慕高考学霸轻轻松松就能取得佳绩，其实只要我们掌握好学习方法，付出努力，一样可以在高考中取得理想的成绩。下面高三我给大家整理出一份《高一学霸作息时间表》，大家可以学习一下。
1 高一学霸作息时间表
1 高中学霸六点学习方法 　 　一、每天保证8小时睡眠。
　　晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
　　 二、学习时要全神贯注。
　　玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
　　 三、坚持体育锻炼。
　　身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?
　 　四、学习要主动。
　　只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
　　 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
　　每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
　 　六、注意整理。
　　学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。

早自习
开启一天的希望
坐在座位上，捧着书本，大声地背诵。困得时候，站起来，在一片琅琅书声中，找寻自己的“颜如玉”。站着也还是挣脱不了瞌睡的魔爪时，同桌一招“大力金刚手”立马让人神清气爽。
早读是记诵的黄金时间，一般在30分钟左右。如果只读记一科，大脑往往容易疲劳，效果不好，建议英语和语文交叉起来。
早自习也是很多同学容易犯困的时候，所以为了避免这种情况，建议大家要有一个明确的任务，比如语文花15分钟背一篇课文中的重要段落或者是一首古诗，英语花15分钟记20个单词。具体的安排还是依自己的情况来定。
课堂
有效听课，有的放矢
课堂45分钟里，我会把重点放在“听”，而不是“记”。在我看来，记笔记的最佳时间是在课下，毕竟，经过对老师讲课内容深刻理解之后的笔记才是精华。
1.做好充分的课前准备。课前预习一定要做好，将预习时碰到的问题记下来，留在课堂上解决；
2.跟紧老师的上课进度。在课堂上重点关注老师的讲课提纲、提问、相关提示以及对于问题的推导过程。如有存疑，先记下来，课后再思考或请教同学、老师。
课间
让自己的大脑放松
与同桌聊会儿天，释放近几天的压力，有的时候就算是心情不晴朗，默默地当一个聆听者也是不错的。看着小伙伴们的一个个笑脸，再灰暗的天空也是一道别样的风景线。
课间时间应该让大脑放松休息，可以和同学说会话，但千万不能聊得太嗨，不然上课了你还缓不过来。也可以到教室外面走走，让眼睛休息一下。
午休
劳逸结合，张弛有度
一个人在周围此起彼伏的呼吸声中，孤独地在题海中作战。伴随着一道道难题的攻克，内心的喜悦也在不断扩大。不管学习多么忙碌，午休还是要睡半个小时的，趴在桌子上，听着耳边笔尖落在纸页上的沙沙响声，不一会儿就能进入梦乡。
中午有两个最主要的任务：一是休息，保证下午上课精力充沛；二是复习上午课程，并做1-2科的作业，时间允许的情况下，还可以留点时间预习下午的课程。
晚自习
自主学习，合理安排时间
这是一天中，最属于自己的时间，自由且安静。享受着挑战一道又一道难题的征服感，喜悦着越做越顺手的意犹未尽的幸福感。做题的间隙夹杂着对知识点的查漏补缺，伴随着问题的解决，一天的疲惫一扫而光。
晚自习的学习，原则上要注意以下几个方面：
一是复习当天所学的内容，重点是下午的课程以及上午还没有复习的课程；
二是完成当天没有做完的作业；
三是向老师请教，解决疑难问题；
四是预习第二天最难的学科，如果有多余的时间，可以安排补差。
睡觉前
利用好睡前的15分钟
闭上眼睛，回想一下当天所学的内容，发现有什么问题是自己未能真正理解透彻的，记在本子上，明日再战。剩下要做的当然就是睡个饱觉了，有个好精神，其他的都好说。

学霸这个词不是那么容易获得的，不是所有的学霸都是天才型的，你所看到的学霸其实往往都是努力派。高中生学霸的时间安排的都是很紧凑的，只要有时间都会看看单词，背课文，增长课外阅历。
高中生学霸作息时间计划是怎样的 如何学习
1高中生学霸作息时间计划
6:30-7:00 背语文诗歌或者美文
7:00-7:45 吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词
7:45-8:00 休息
8:00-11:50 上课时间，课间保持好精神状态
11:50-12:40 去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文
12:40-1:40 睡午觉，睡好觉一下午有精神
2:00-5:40 下午上课时间，每节课都要认真对待
5:40-6:20 下午吃饭时间，休息时间
6:20-7:00 晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅
7:00-7:50 理化生科目，主要是看书做题，巩固自己的知识点
8:00-8:50 数学，看书做习题
9:00-10:30 整理一天的学习内容
高中每个人的生活习惯和学习习惯不一样，作息安排要根据自己的实际情况来制定。
2高中生应该如何学习
1、高中不能闷头瞎学，要懂得学习方法。高中学习方法是很重要的东西，在高中上学期间，明明很刻苦但是成绩上不去的学生大家肯定见过，这样的学生就是没掌握正确的学习方法，只以为自己不够努力，结果越来越刻苦，但是成绩不见半点起色甚至后退，这就是没掌握学习方法的后果。
2、观察和思考的习惯。对客观事物的观察，是获取高中知识最基本的途径，也是认识客观事物的基本环节，因此，观察被称为学习的“门户”和打开智慧的“天窗”。每一位高中同学都应当学会观察，逐步养成观察意识，学会恰当的观察方法，养成良好的观察习惯，培养敏锐的观察能力
3、高中也要拉开时间间隔能提升学习效率。研究者们通过记忆单词的实验证明，一次学习20分钟，不如用10分钟学习两次效果好。与其一次性塞给大脑大块的东西让它去消化吸收，不如把一次集中学习打散成数次学习。这种方式特别适合全新内容的学习与记忆，不需要花更多的时间，也不需要更刻苦地学习，你就能记住更多的东西，而且记忆更长久。

早上五点多起来，洗漱完开始背书，到了时间吃饭去上学，上课认真听课，下课除了上厕所，一直呆在座位上写作业或看书，中午回家吃完饭，午休（再卷一点的可能会趁着这个时间上网课），下午上课，然后回家吃饭，再然后上晚自习，用最快速度写完作业，然后看课本，复习巩固知识预习，或者写其他自己买的练习，十点半下晚自习回家，快速洗漱，看书学习上网课十二点左右睡觉（精神亢奋一点的可能会继续内卷）

早上五点多起来，洗漱完开始背书，到了时间吃饭去上学，上课认真听课，下课除了上厕所，一直呆在座位上写作业或看书，中午回家吃完饭，午休（再卷一点的可能会趁着这个时间上网课），下午上课，然后回家吃饭，再然后上晚自习，用最快速度写完作业，然后看课本，复习巩固知识预习，或者写其他自己买的练习，十点半下晚自习回家，快速洗漱，看书学习上网课十二点左右睡觉（精神亢奋一点的可能会继续内卷）

学霸的一天需要充分利用课堂课余时间学习才有可能性会更高效学习完成写作业考试，学霸不充分利用课堂课余时间充分学习不可能更不会高效学习完成写作业考试。

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门源回族自治县15744864515： 学霸的高中生活 - ？
司义小儿： 不迟到,上课较为沉默,但下课老问老师,作业几乎不抄袭,考试埋头苦干,每天睡觉较晚,但比那些晚上玩游戏看小说的要早,比较心高气傲,每一门学科付出大约相等的时间,几乎没有弱项学科.

门源回族自治县15744864515： 高中学霸们,请告诉我你们上学的一天做了哪些学习,周末又在干吗?请说出真实的.闲人勿扰. - ？
司义小儿： 首先听课,在学校把老师的知识内容都消化掉,放学先锻炼,回家先复习,然后做作业,最后做写积累和挑战的东西.周末周六休息,周日补习

门源回族自治县15744864515： 高中理科学霸作息表 学霸是怎么学习的 - ？
司义小儿： 1、学霸学习,懂得整合知识点.把需要记忆的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握.同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系.这样能...

门源回族自治县15744864515： 说说你身边的学霸是怎么学习的 - ？
司义小儿： .我算是学霸. 高中三年第一.至于怎么学的 . 周末没写过作业 学习的时候 是一星期6天 基本每天11点半睡觉 早上4点半起床, 除了吃饭 上厕所 基本不带动的 我这样可能有点极端了,可能因为我比较笨吧,在别人眼里我脑子特好使,但我不这么认为.我学的时候就是上面说的 体育课 早操 升旗 什么都不去 4点半起床 读书学 读书学 读书学 吃饭 写题 写题 写题 吃饭 拉屎 写题写题 写题 上课 上课 吃饭 上课 上课 上课 睡觉 就这样 一口气一星期.如果跟大学里的学霸比起来 我这样就low逼了 虽说大学里还得努力学习.

门源回族自治县15744864515： 学校里的学霸一天的生活是怎样安排的?? - ？
司义小儿： 学霸没有什么具体安排,而是学的时候认真学,假认真没用

门源回族自治县15744864515： 学霸们每天都是怎么学习的 - ？
司义小儿： 学霸学习,懂得梳理自身学习情况,找出问题所在(最需要提高或最薄弱的地方等);然后整理出可利用的时间,做出时间安排表,以每一天为单位;合理分配学习、复习时间,有针对性地制定学习计划,逐一攻克.1、找到最适合自己的学习...

门源回族自治县15744864515： 你知道高中学霸到底有多努力吗 - ？
司义小儿： 高中学霸学习,首先懂得高效听课:1、有准备的去听,也就是说听课前要先预习,找出不懂的知识、发现问题,带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐,也更听得进去,容易掌握;2、参与交流和互动,不要只是把自己摆在“听”的旁观者,...

门源回族自治县15744864515： 高中生活是怎么样的 一天的作息是怎么样的 求解 马上步入高一 - ？
司义小儿： 看你有没有一颗学霸的心😂 如果有,那么是这样的:早上6点20早自习,7点20下早自习,然后去吃饭.8点到12点上课加一个课间操.下午2点半上课到晚上7点半,吃饭,8点上晚自习,晚上11点半下晚自习.俩周休息一天.一月一考.如果你没有一颗学霸的心,初中怎么样,高中怎么样就好了😂 如果有问题可以继续问我😄

门源回族自治县15744864515： 请问高中高考学霸们是怎么学习的? - ？
司义小儿： 每天制定计划,并严格执行,利用一切空余时间学习,但是不一定只是看与课本有关的知识,每一次考试总结失误,例如知识性的错误,常识性的错误等等,避免再犯,做不出的题也要看看为...

门源回族自治县15744864515： 学霸一天的安排是怎样的? - ？
司义小儿： 一天的学习目标,然后向着这个目标进行努力.