医生说骨龄快要闭合时,有什么好的推荐运动长高?
1.每天保证蛋白质摄取,每天最少保证800毫升牛奶,一个鸡蛋的摄入;
2.每天的体能锻炼和身体拉伸,游泳是个非常好的选择,既能拉伸全身的肌肉骨骼,又能锻炼耐力、肌肉力量、肺活量,身体对体温的调节能力,最重要增强抵抗力,上学后游泳不能保证,但加入了长跑,每天1000米,跳绳600个,但生长速度还是低于游泳时;
3.睡眠保证,每晚九点就寝,最好十点前能进入睡眠,毕竟晚十点到凌晨1点是生长激素分泌最旺盛的时段,每天睡眠保证八小时以上;
4.保持心情舒畅,情绪是身体的隐形杀手,孩子思想包袱过重会影响内分泌系统,重者导致疾病,身体 健康 都不能保证,身高更无从谈起。
刚测过孩子的骨龄与实践年龄相符,一般会在十五岁左右闭合,所以循序渐进的按以上方法督促孩子,应该会达到我们希望的结果。
祝愿看到此文的宝宝们都茁壮成长!
我也是一名家长,我女儿长得也不高,说一下我的 育儿 经验吧!
1,饮食
一定要注意营养全面,多吃富含蛋白质和钙的食物。
牛奶,鸡蛋以及各种水果和蔬菜
2,睡眠
九点之前一定要让孩子睡觉,在十点时进入深睡眠,另外早晨5点到7点还有一个生长高峰期,如果条件允许尽量七点以后再叫醒他。
3,运动
运动要做一些舒展的运动,比如跳绳、打篮球、游泳、吊单杠、打羽毛球、体操等等。千万不要做负重运动比如哑铃、举重等等。
4,心情
尽量让孩子保持愉悦的心情,不要给他太多压力,不管是学习方面的,还是身高方面的,家长也不用过于忧虑孩子的身高,因为你的心情孩子都可以感受得到的。
我也是一名家长,非常理解你的感受,但我们现在能做的也只有这些了,顺其自然吧,心理 健康 是最重要的,即便孩子没有达到理想的身高,只要拥有乐观向上的性格,他的生活一样精彩。
跳绳和游泳吧!我觉得最重要的还是饮食!身边有个孩子,父亲165,母亲155,孩子现在18岁长了182,这孩子还不爱运动,但是奇迹般的身高啊!我总结了一下,主要原因是在饮食上,孩子从小吃饭不挑食,而且爱吃,食量大。长大以后,有点挑食,爱吃肉食。运动是一点儿也不爱的,整天待在家里不爱出门。还有个孩子,父亲165,母亲160,孩子也长了180,也是不爱运动的孩子,但是他的妈妈非常注意饮食,在他上高一时还没开始长个儿,他的妈妈就租房陪读,非常注意营养饮食,到高中毕业时长到了180.。
我家刚去检查,医生也说骨龄快闭合了,听到这句话,真的心里特别难过难过,医生说就是打生长激素,效果都没多大作用,后来我跟她爸商量,打三个月看看吧,医生让早上跳绳1000,晚上临睡觉时跳800-1000,然后9:30睡觉,尽量早睡,看着孩子天天打针,真不是滋味,自己没把她照顾好,期待她三个月能长点。孩子小的时候还是要多运动,不要天天在家里待着。
这问题也困扰着我。我们家老大也是身高比同龄孩子矮一头,我们家孩子还挑食的很,天天想法弄着吃。是呀多加强锻炼,,跳绳。每晚一般吃完饭都让他下楼玩和小伙伴踢球运动什么的。。男孩子运动量大。报个跆拳道班加强锻炼,长高不长高自然吧,只要 健康 快乐的成长,男孩子发育晚,说不定后期就长高了。营养要跟上,水果,蛋白质,肉类等。男孩子有时候爱发脾气,心情不知道怎么调节。希望家长能够理解,沟通。其实这些都是我自己去学习和孩子交流。我们家就顺其自然吧。
游泳
我初中时期长高长的很快(从初一刚进去的153cm到初三的172cm)就是因为夏天经常去游泳,当然也不能过度运动,也要补充营养,最重要的还是要早睡。
多做一些纵向的运动。比如跳绳,单杠等等。饮食注意营养,多喝纯奶。注意睡眠,晚上九点到早晨7点之前是生长素分泌最旺盛的时候。
最好去医院内分泌科看看,是否还有别的方法延缓骨龄,让身高再长长。
摸高这个办法不知道能不能给到作用,我们自家小孩我们都是这么做。身高嘛,在同龄中算比较高的。饮食,坚持每天喝牛奶
一个月前我儿子刚看过生长发育科,医生建议营养丰富+弹跳运动+早睡长高法!
就运动来说,可进行两项运动:
1.跳绳
现在我儿子在短短一个月时间里通过跳绳已经长高1cm,要知道这在以前是不可能的,他的生长速度一直偏慢,每年也就增长5cm左右!可见跳绳还是不错的有氧运动!
每天跳绳两次,一次500 个,每次约30分钟!注意跳绳前后一定要做准备和拉伸运动!
跳绳还能增加孩子身体的韧性,和平衡感,协调性,灵活性!很不错的运动!
2.游泳
这也是医生建议的,医生建议说,游泳是全身肌肉锻炼的运动。好处多多!
一、塑造肌肉线条
游泳是一项非常好的运动,游泳需要全身肌肉的配合,因此可以让全身肌肉都得到锻炼。
二、提高骨质
游泳可以提高骨质这一点已经被专业的项目研究得以论证,因此想要骨骼更加 健康 ,那不妨选选游泳这项运动。
三、提高身体柔韧性
游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等,可见需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果,首先脚蹬水才可以向前推进,而为了保持身体的平衡性还需要胳膊上的配合,所以可以增加身体柔韧性。
由于天气原因,游泳还没开始,五一以后就可以开始游泳了,也希望游泳配合跳绳,孩子身高可以长的更高!
总之,我们夫妻个子都不高,孩子骨龄正常,个子也不高,所以,先天不好,后天来凑,加油吧!希望突破遗传限定!
跳绳、跑步、篮球、羽毛球等弹跳的运动都有助于长高。此外要保证摄入足够的蛋白质。充足的睡眠,坚持规律的运动。
医生说骨龄快要闭合时,有什么好的推荐运动长高?
骨骼闭合还能长高吗 1人体不同部位的骨骼生长发育的速度和时间也是不相同的,一般来说远心端也就是人体的四肢骨骼最先发育,而且生长速度也非常的快;青春期过后,四肢骨的生长逐渐放慢最后停止 生长,也就是我们所说的骨骼已经闭合,然而尽心端胸椎和颈椎的生长并没有停止,还存在很大的增长空间。而这些...
...去医院拍了个骨龄片,说骨骺还有一点点缝隙,快闭合了,再打生长激素还...
1. 孩子的骨龄片显示骨骺线还有一点点缝隙,快闭合了。2. 考虑到这种情况,是否还能通过注射生长激素促进身高增长?3. 生长激素是由大脑垂体前叶生长激素细胞分泌的肽类激素,它是体内最重要的促进生长的激素。4. 尽管骨骼线快闭合,使用生长激素仍有可能产生一定的效果,因为骨骼线尚未完全闭合,孩子仍...
女孩骨龄的闭合时间是什么时候骨龄闭合了还能长高吗
9. 适量摄入钙质,同时注意食物的选择,如奶制品、豆制品等,有助于骨骼健康。10. 肌肉拉伸训练,如跑步、跳跃等,也能在一定程度上帮助身高增长,尽管效果可能有限。11. 总体来说,尽管骨龄闭合后长高的难度增大,但通过合理的钙补充、健康饮食和适当运动,仍有可能在骨龄未完全闭合时促进身高的提升。1...
我12岁,155,测骨龄的医生说我的骨头快闭合的,快长不高了,有什么方法可...
以我的经验,您的骨龄测试可能存在很大误差。骨骺闭合是在骨龄18岁,您现在12岁的话基本上不会出现骨龄18岁的。所以建议您多去几家医院测试一下骨龄,进行一下比较,目前主要的骨龄判读方法为中华-05,最好是测试之前问一下医生。或者您可以直接去当地的体科所,看骨龄一定要有经验的专家判读。任何的...
想要快速长高的有什么办法,医生说骨骺线快闭合了,要抓紧时间了!_百度...
骨骺线快闭合了一般可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方法来促进身高长高。1、饮食调理 骨骺线快闭合可能与遗传因素、营养不良等原因有关,可能会出现身材矮小、骨骼畸形等症状。在日常生活中可以适量食用排骨、牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物,补充身体所需要的营养物质,有助于长高。2、运动调理 在...
医生说骨龄快要闭合时,有什么好的推荐运动长高?
她还提到,尽管医生说儿子的骨龄快闭合了,生长激素的效果也不大,但他们还是决定尝试三个月看看。医生建议早上跳绳1000个,晚上跳800-1000个,然后9:30睡觉,尽量早睡。看着孩子每天打针,确实让人难过,但他们期待三个月后能有变化。其他家长也分享了他们的经验和想法,有的建议多进行纵向运动,如跳绳...
我今年12岁,143厘米,去医院检查,医生说骨骼快闭合,长不高了,是真的吗...
12岁143cm,属于正常范围,如果医生说你的骨龄超过14岁,那么你根本没必要相信,绝对是忽悠你的。更没必要去打什么生长激素,弄不好会起反效果,遗恨终身。根据你的身高和年龄推算,你至少可以长到160.2cm。才12岁,还有大把时间长高。给你几点建议:首先、要适当的运动,多做弹跳和拉伸运动可以改善...
孩子身上有哪些表现,其实是骨骺线闭合的前兆?
1、生长速度缓慢 当孩子的身高增长缓慢的情况下,就要当心,可能是骨骺线将要闭合。十几岁的时候是小孩子生长最快的时期,家长朋友要多多关心自己孩子的生长发育情况,可以每月测量身高,如果连续3个月基本没有什么改变的话,那就要注意,骨骺线即将要闭合,是时候最后一搏了。2、第二性征发育 第二性...
骨龄一般多少岁闭合
个子一般就不会再长高了。男孩子骨龄闭合时间要晚于女孩子,女孩子会相对较早发生骨龄闭合。所以需要长高,要在骨龄闭合前做充分的营养,再保证积极的体育运动和充足的睡眠,要避免熬夜。同时,要多吃高钙食物,也就是高钙牛奶、大豆、乳制品,同时还要有均衡的营养,荤素搭配才可以增加身高。
女孩骨龄的闭合时间是什么时候 骨龄闭合了还能长高吗
家长们关心孩子的生长发育,尤其担心错过女孩骨龄闭合的关键期。一般来说,女孩的骨龄闭合通常在18岁左右,此后身高增长基本停滞。要了解具体情况,建议进行X光检查以确认骨龄状态。若骨龄已闭合,意味着自然生长的可能性大大减少,但在此之前,还是有可能通过某些方式影响身高增长。在女孩发育的高峰期,即初潮...
褚舍赖氨: 以我的经验,您的骨龄测试可能存在很大误差.骨骺闭合是在骨龄18岁,您现在12岁的话基本上不会出现骨龄18岁的.所以建议您多去几家医院测试一下骨龄,进行一下比较,目前主要的骨龄判读方法为中华-05,最好是测试之前问一下医生.或者您可以直接去当地的体科所,看骨龄一定要有经验的专家判读. 任何的激素类药物对人体都会有或多或少的负作用,建议遵从医嘱服用.
吉安市19757916059: 骨龄快闭合了,怎么办 - ?
褚舍赖氨: 首先保证充足睡眠,并积极锻炼身体,还要有足够营养.运动和睡眠时生长素分泌最多
吉安市19757916059: 医生说我的骨龄已经接近闭合了,也就是说和正常16周岁的骨龄差不多,这样该如何快速长高? - ?
褚舍赖氨: 多吃、睡好、多运动、多晒太阳.
吉安市19757916059: 脸颊两旁长了闭合性粉刺怎么办 - 久久问医?
褚舍赖氨: 你好,根据你描述的情况,这种情况是皮脂腺分泌旺盛,没有排出来导致的.建议你平时尽量不要吃辛辣刺激油腻的食物,不要熬夜,多喝开水,多吃蔬菜水果.如果有必要,也可以去医学美容科做面部清理. 建议你口服葡萄糖酸锌片、谷维素、复合维生素B一个月就会慢慢好起来的, 注意多喝水,注意个人卫生,不要吃辣的,你要保持好心态,不要熬夜.