尹正在直播里提醒女孩子千万不要断碳水,有同学能说说自己断碳水的经历吗?

作者&投稿:赤盾 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
~ 1. 我对那些能够断碳长达九个月的人深感敬佩。我自己最长的一次断碳经历是两周,那时体重下降非常明显,我把之前的紧身牛仔裤穿出了休闲裤的感觉,松松垮垮的。
2. 然而,这种减肥方式的最大问题是,一旦恢复摄入碳水化合物,反弹也会非常快,甚至超过减肥前的初始体重。这让人越减越肥,对普通人来说尤其如此。
3. 当时我遵循的是在知乎上看到的哈佛教授推荐的减肥法,通常是断断续续地进行,最长时间坚持了两周。但后来我出现了掉头发、心情烦躁、脑力劳动进度迟缓、内分泌失调导致皮肤变差等问题。体检时发现出现了酮症,而且没有力气进行运动。
4. 这种减肥方式还让我容易暴食。以前我对薯片之类的零食不感兴趣,甚至喝一口可乐都会觉得腻。但低碳水化合物一段时间后,我对高热量的食物产生了强烈的渴望,觉得它们是人间美味,吃多少都不觉得满足。
5. 我还出现了痛风、口臭、免疫力低下导致的感冒、汗斑等问题。手臂上的一条疤痕就是在低碳水化合物期间被东西划伤的,虽然没有破皮,但之后一直有个很浅的印子,无法愈合。
6. 心理上,我也经常胡思乱想,睡不着觉,总是往坏处想,内耗让自己精疲力尽。我控制不住自己,后来了解到碳水化合物也能帮助大脑提升自控力。
7. 意识到这些弊端后,我完全停止了低碳水化合物的食谱,之后体重反弹得比开始减肥时还要多。停止食谱后,我的智力水平有所提升,比如背东西、理解文章的能力恢复了很多,但总体感觉还是有点迟钝,脑子很容易卡壳。
8. 如果这种减肥方法是从西方国家传过来的,那我想理解为帝国主义想要削弱我们的意志也不过分。最近,我查出心脏有问题,当然在确诊之前,她就多次感觉到心悸和心率过快。


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