孕妇睡不着觉怎么办 5招助你解决问题
作者&投稿：矣侍 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
2、养成睡前停止思考的习惯
3、晚间散步
4、睡前洗个热水澡
5、睡前做爱
方法/步骤
睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
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村终头孢： 可以聊天. 或听些轻音乐,不要放大声了.闭上眼睛什么都别想一会就睡着了. 怀孕时间长了更可以听些轻音乐,可以助长孩子发育.
本溪市17182587304： 怀孕期间睡觉睡不着怎么办?？
村终头孢： 意见建议: (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效. (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10...
本溪市17182587304： 孕期经常失眠,睡不着觉怎么办?(虽然很疲倦,就是睡不着) - ？
村终头孢： 你好,如果你在孕期有失眠的症状,有可能与你近期精神压力过大有一定的关系.建议你在睡前可以喝一杯温牛奶帮助睡眠.在睡前也可以泡个热水脚,对帮助睡眠有一定的帮助.晚餐一定不要吃得过饱,以免消化不良,对睡眠造成影响.如果你失眠的症状比较严重的话,建议你最好去医院就诊.
本溪市17182587304： 孕妇睡不着该怎么办? - 久久问医？
村终头孢： 孕期睡不着,有极大的可能是胎儿压迫子宫、腹部引起不适,从而造成晚上睡不着的症状.建议你在晚上睡觉的时候尽量选择左侧卧的姿势,能在一定程度上缓解不适.此外,在晚上睡觉前可以喝杯温牛奶,也可以泡个热水脚,能帮助睡眠.如果还是睡不着的话,建议你最好去医院就诊,以防是神经衰弱.
本溪市17182587304： 怀孕期间睡不好觉,怎么办呢?？
村终头孢： 一样的,现在才七个月,到临产前会更不好受的,我现在9个月了,每晚都会至少跑两趟厕所,睡觉前一到两个钟头都不敢喝水,也还是会起来上,没办法,而且很难翻身,侧身久了,一边都麻掉了,不翻就睡不着,还会气喘胸闷,这些都是正常的,尽量白天多休息一会儿吧,咳得厉害就喝止咳糖浆,我也这样咳过,医生开的,或是煮百合炖梨吃,吃杨桃也行的.
