吃什么食物补碘

吃什么来获得足够的碘?
碘盐 虽然它不是真正的食物，但它是获取碘的一个简单的途径。因为它含有高达1900 mcg \/ 100克的碘。用碘盐代替常规盐，用它来调味食物（当然，适量）。海藻 海藻含有大量的碘。海藻含碘量是建议每日量的四倍。您可以使用海藻制作汤，小吃。但是要小心，甲状腺问题也可能由碘过量引起 。蓝莓 这种丰富...

哪些食物含碘量高 为你搜罗含碘高的各类食物
陆地上蛋类和奶肉类的含碘量也很高。含碘高的水果有香蕉葡萄橘子菠萝柿子。含碘多的蔬菜有大白菜小白菜芹菜青椒菠菜。花生核桃杏仁大米白面都含有一定量的碘。体内缺碘严重的，每天除了要补磺盐外，最好适量吃些海带海产品。人体停止摄入碘，碘的储存仅能维持两到三个月。因此补碘应该长期化适量化。让...

哪些是含碘高的食物 缺碘吃什么食物好
平时人们食用以后能起到明显补碘作用。6.鸡胸肉 在87克鸡胸肉中含有34微克碘，占每日所需碘的23%。鸡胸肉富含钾、磷、B族维生素，且只有极低的卡路里。经过上文的介绍后，相信大家对哪些是含碘高的食物已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

含碘的有哪些食物和水果蔬菜含碘的食物和水果蔬菜
关于含碘的有哪些食物和水果蔬菜，含碘的食物和水果蔬菜这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、含碘的蔬菜：芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。2、2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。3、3、小白菜：小...

补碘的最好方法是
资料表明，母乳喂养的婴幼儿尿碘水平高出其它方式喂养的1倍以上。这个时期只要供给母体足够的碘，婴幼儿就不会发生碘缺乏，对哺乳期妇女每天至少要供给200微克碘，才能保证母婴两人的碘需要量，有效地预防碘缺乏对母婴的危害。2、食补补碘缺碘对人体危害极大，因此我们要注意补碘。碘主要来源于食物，如海带...

含碘丰富的食物有哪些?
一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但...

含碘的食物有哪些 碘对人有什么作用
1、食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。2、大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。3、海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还...

孕检医生如果说孕妇缺碘,那孕妇吃什么食物可以补充碘?
多吃含碘丰富的食物：食用含碘丰富的食物也是补碘的有效方法。海藻类的食物如海带、紫菜都含有比较丰富的碘元素，而且营养价值也很高，特别适合孕妇吃，还有就是海鱼、干贝、虾米等海产品也富含碘，孕妇平时应该多吃。除了海里的食物，牛奶、青椒、鸡蛋、开心果、豆腐干、牛肉、小白菜、南瓜子、核桃等食物...

含碘的食物有哪些
一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有 菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含 量每公斤就有10．0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃...

哪些食物中碘含量较高,吃多了有什么危害?
你好，碘含量较高的食物有：芹菜、菠菜、干裙带菜、紫菜、海带、海参、虾皮等，吃多了给我们带来三大危害：1、会导致甲状腺肿和高碘性甲亢 当摄入大量高碘食物时，碘会随着食物和水一起进入人体内进行消化，过多的碘会导致氧化物的活性降低，导致细胞内的碘水平迅速下降，容易导致甲状腺肿的发生。2、会...