街舞基本功练什么

~ 街舞是从西方流传到中国，受到很多舞蹈爱好者喜爱的舞种。街舞的风格偏个性流行，街舞动作相对于其他舞种来说，也更加有力量感、节奏感，在某种程度上还可以锻炼孩子的协调能力和运动细胞，因此也受到了很多小孩子的欢迎，有越来越多的父母愿意把孩子送去学习街舞。在学习街舞之前，了解一下街舞基本功需要练习些什么是很有必要。
一、手部练习的方法

1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)
3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动?手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然。
二、脚部POP的练习
脚步的POP其实也就是胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，注意的是利用膝盖。
1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉
2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力
3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直(也就是膝盖往后)，这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢?记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好
这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然。
三、头部的POP
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚! 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果。
我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢?当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀!但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME?
四、胸部的POP

胸部不用练习。(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮!)
补充
最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点：
1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙(注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直)。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
2。胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢?大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。
3。腿部的POP这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP

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万宁市18257787437： 街舞的基本功是什么? - ？
锐良盖三： 其实街舞的基本功总结起来可以概括为一下几点:第一,要有个健康的身体,要有一定的力量.练习街舞如果没有足够的力量是不行的,所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好,要有足够的力量去做漂亮的动作.这里的力量包括臂力、腰...

万宁市18257787437： 练街舞需要练些什么基本功 - ？
锐良盖三： 街舞基础训练包括力量训练、平衡练习、协调[包括控制力、平衡力和耐力训练 、热身训练] 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8组 每组20--70个 ...

万宁市18257787437： 学街舞要练哪些基本功啊? - ？
锐良盖三： 1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d. 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥...

万宁市18257787437： 练街舞的基础功是什么? - ？
锐良盖三： 街舞基本功在于锻炼身体的协调性,从头的四个方位,脖子的四个方位,肩的前后(一前一后),胸的四个方位,跨的四个方位,····等等的,如果你非常的喜欢可以去专业的培训机构哦~

万宁市18257787437： 学街舞要练什么基本功 - ？
锐良盖三： 臂力,协调力.体力也是很重要的

万宁市18257787437： 学跳街舞,到底基本功要练什么? - ？
锐良盖三： 你要学精还是学着玩? 学着玩就无所谓了,要学精是要柔韧度的! 基本功就是一些跳舞能用到的动作 比如胸部画圆,动肩膀,动脖子,腰软是比较好学的! 还有舞步之类的! 我暑假学了两个月的hip—hop

万宁市18257787437： 如果练街舞 基本功应该练什么 - ？
锐良盖三： breaking对身体的力量,控制要求很高. 每天的热身训练很重要.一定要把身体warm起来再做breaking move. breaking身体基本功有很多,比如俯卧撑,倒立,仰卧起坐,倒立俯卧撑,两头起仰卧起坐,韧带拉伸等等等等. breaking move基本功包括很多,比如toprock ,uprock ,footwork,freeze等等,这都是最基本的move. 另外国外很多bboy都把windmill,flare,air-flare当成基本功来练习. breaking还有最重要的是feeling,这个文字就很难表述了,要有自己的风格,要有BBOY的感觉.

万宁市18257787437： 街舞的基本功是什么?怎么练?求助,, - ？
锐良盖三： 收到求助了打好基础最重要外在的基本功:每天坚持锻炼两小时的体能(手臂的力量,腰力,腿力),至少练习三小时的舞,听大量的舞曲和看大量高手们的视频内在的基本功(非常重要):要有一颗热爱街舞的心,舞这个东西永远只属于有心的人楼主加油了 你先从培养兴趣开始吧!到百度百科搜索“街舞”,去了解了之后再去看些关于街舞的电影,如“霹雳舞”“甜心辣舞”“街舞少年”(当然不只这几部电影哈,在这只能给你推荐对你思想起步有作用的电影)

万宁市18257787437： 跳街舞的基本功是什么?？
锐良盖三： 按各个舞种的不同基本功也不同 比如breaking的基本功要倒立,poping要练fresno 但是共同来看,跳舞最好要先开柔韧,压腿,开肩,下叉 体力什么的你在练舞的时候会自动增长的 先选好你要跳的舞种,然后就能找到基本功的视频,然后坚持练下去

万宁市18257787437： 街舞的基本练习是什么啊? - ？
锐良盖三： 力量!而力量又分臂力、腰力!平衡力!所以街舞是在一定力量基础上,加以动作、花肖等组成的!所以力量是关键!