怎么样才能静下心来，全身心投入做一件事，比如学习？

学习时，如何静下心来，全身心投入~

给自己定时。
比如说一项作业要多长时间做完，这样就会很认真的~ 刚开始的时候这么做，时间长了就会踏实
如果实在心情无法平静的话，先把事情放一边，闭目养神，之后再来做

其实你也可以找学校的心理老师

怎样做到高效学习，做到课桌前如何才能静心学习，关注作者了解学习技巧，大大提高成绩！

要排除所有的干扰几乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。尽可能排除那些你能够排除的干扰，对那些不由你控制的因素尽可能忽视它们的存在(至少在学习的时候)。

摆脱电脑、电视和电子游戏。这听起来似乎完全没有必要，但对某些人来说，这一点太重要了。对许多学生来说电视和电子游戏已经不仅仅是娱乐了，他们沉溺其中而无法自拔．浪费了时间，荒废了学业，甚至无论做什么都无法集中精力。远离网络、电视和电子游戏．别让它们分散你的注意力。

准备，开始学习之前，给自己创造一个好的周围环境和心理环境，是最快也是最有效的集中精力的方法。

·照顾自己，确保自己具备好好学习所需的体力和精力。

·保持充足的睡眠：睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。

·合理搭配饮食：尽量多吃水果和蔬菜。不要摄入太多食用脂肪和糖——特别是在你学习之前。

·多做一些活动：身体状况良好时。大脑的运作也更有效率。即使你并不特别擅长体育活动，也要每天抽一定时间去散散步。

·生活规律：合理地安排每天的生活和学习，作息规律，这样你会觉得学习和生活都轻松自如。

·制定具体的目标。制定目标的重要性不言而喻，第八章将进行详细讨论。制定具体的目标是必需的。因为只有当你能给“我为什么做”这个问题一个明确的答案后，才能保证学习的时候精神集中。所以，培养制定个人学习目标的技能也很重要。

每当你坐下来学习的时候，没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了。你无需多想，只需直奔目标。

·制表。充分发挥表格简捷明了的特点。如果你单凭记忆，要记住所有要完成的任务，难免会有疏漏，而且给你造成很大的精神压力，使你对正在做的事情做不到100％。其实很简单，你把这些列个清单，记在笔记本上就行了。

在这个复杂的社会上，很多人都面临着这种压力，这种压力完全是自己强加给自己的。他们竭力想记住所有事情的细枝末节，你完全可以把诸如你祖父祭日，或者你同学的生日此类的琐事写下来，需要的时候看一看，给自己一个提醒，而不需要时时记在脑中。

把令你忧心的事情、给你带来很大压力的事情列一个清单。诸如个人问题或者在金钱上捉襟见肘等。

把它们列出来，放在一边留待以后解决。这样会让你的心里感到安慰，让你暂时忘却这些难题，集中精力在眼前的学习上。在学习的这段时间里你即便忧心忡忡也暂时解决不了这些难题，何不干脆放在一边，全身心投入眼前的学习呢?

制订一个训练计划。所有这些策略都很完美，它们将会帮助你尽量排除干扰，专心学习。但是这些只能帮你排除干扰，对提高你注意力的集中程度却没有多大作用。如果你这方面有缺陷，需要进一步提高自己注意力的集中程度，那么你还需要一些另外的技巧。这也是完全可以实现的。我们在下节就会讲到相关的内容。

适应环境，顺应自然，集中精力努力争取做好能力范围之内的事。主观愿望符合客观规律的发展，不以物喜，不以己悲。知足常乐。心平气和。慢慢的就能静下心来，心不动旗则不动，渐渐的争取做到荣辱不惊。自然、安然、泰然、坦然。就完全彻底的安静了。心静不下来,是因为有心事,因为找不到很好的解决方法,所以这些事困扰着你,挥之不去.你可以把困扰你的事情列出来,按照你认为的困扰你的严重程度分级.然后按严重程度从重到轻逐级解决.也许这些困扰你的事情你自己思考后还是没有一个很好的解决方法,你可以向亲朋好友求教,实在不行,可以找心理咨询师,协商解决.如果大部分严重影响你情绪的事情都解决了,那么你的心自然就会静下来了! !自己产生一个愿望，我如果学习好了，我就能得到什么，，，自己要不停的给自己心理暗示，其次是要坚持，不放弃。

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渭南市18043816774： 怎么样才能让自己静下心来做好每一件事. - ？
兆福肝水： 现在大部分人就是想法太多,专注力太小,一心几用,如果想让自己静下心来做好每一件事,可以列个计划,比如第一件是干嘛,第二件以此类推,完成后就打个勾,关掉手机或调为静音.在特定的环境里去做才能提高效率

渭南市18043816774： 如何能静下心来?并不是什么都不想,而是专心做一件事,心无杂念! - ？
兆福肝水： 怎么让自己静下心? 简单说: 第一、做事要有条理性、逻辑性.这是让自己静下心的前提和基础. 第二,学会取舍.为了前程,必须学会割舍和放弃一些东西,比如“玩啊玩”等.暂时的放弃,是为了将来更好的得到! 第三、要有意志畅丹扳柑殖纺帮尸爆建力.须知,任何成功,背后必然伴随着艰苦和枯燥!只有耐得了寂寞,经得住诱惑,才能有希望成功.特别对于不甘平庸的人,这一点,尤其重要! 如此实践,自然心静. 只有成功,决不言败!

渭南市18043816774： 怎样才能让自己静下心来并全心投入到一件事上来?？
兆福肝水： 静下心 整理自己内心的渴求 明确努力的目标 在分阶段逐步实现的过程中 慢慢树立自信心 培养兴趣点 形成自发的行动力 坚持去做,你的生活就会充满阳光

渭南市18043816774： 如何可以静下心来全心全意的投入一件事? - ？
兆福肝水： 只有投入了才会全心全意,心静的人欲望都比较少.你说想静下心来这可能是你现在思想矛盾而混乱,全心全意投入一件事 如果你是想借投入一件事从而达到心静的话会很难 如果你很强烈地想成就一件事的话就很难做到心静.望,采纳!

渭南市18043816774： 怎样才能让自己静下心来做一件事呢?？
兆福肝水： 做事要有明确的计划性,比如星期天要做什么,可以在早晨制定一个计划,尽量不被其他事情所干扰,逐渐养成一个良好的生活习惯,那样在做什么事情时都能够比较投入,心情自然就静下来了.

渭南市18043816774： 怎样才能让自己静下心来做一件事?？
兆福肝水： 平常学着看下一些文学著作,别老想着游戏,去阳台透透气,去街上散散步 我从别人那搜的,你看下,不知道有用没.静心的方法 1、随时放松身心:这是最重要的步骤. 2、随时检讨情绪:“接受”自己的情绪,不论是好的或坏的. 3、随时...

渭南市18043816774： 怎样才能静下心来,一心一意做事情?？
兆福肝水： 从点滴做起啊,我也会遇到那样浮躁的一段时间,不能安下心来做事,建议如下几条解决: 1.做计划,写在纸上,定好时间 2.每天生活有规律 3.最关键的,别让自己闲着,从最简单的事情入手,哪怕只是写写字,整理房间,洗衣服等, 4.淡定... 5.可能的话,去解决困扰你的难题吧 希望可以帮助你 谢谢采纳

渭南市18043816774： 怎么才能让自己静下心来去专心做一件事情呢？
兆福肝水： 深呼吸,不要想其他事情,也不要太刻意自己一定要把这件事情做的如何如何的好.只要自己尽力就很ok的,我相信,我相信你不但会静心做好这件事情还会做的比自己想象的要好!

渭南市18043816774： 如何才能静下心来做一件事?...？
兆福肝水： 深呼吸,合上眼,来一个微笑,这样可以轻松多了,那就可以静下来做事啦 其实如何能静下来做事,是要看一个人心态,如果你脾气不好,那怎样讲你也不会静得到下来,因为你的大脑会使你很乱,很烦躁,不能继续做某事,这样你又如何静下来做事呢?所以遇到自己烦琐的事时,合上眼,深呼吸,一个简单的微笑,有时候,笑可以帮助你解决那些烦琐事,正所谓美就只因微笑,记住每天微笑多一些,那做什么事都容易好多了.望采纳

渭南市18043816774： 怎样才能静下心来做一件事呢？
兆福肝水： 但以学习来说,开始还是不要强迫自己去看那么多的书,随性~能看多少看多少,先挑自己喜欢的科目看.不能看就找找其他的事情做做,等玩够了再继续学.慢慢的渐进你就会静得下来的了~你的心不乱但是没有兴趣,就可能是你对学习不怎么“感冒”引起的