心不静胡思乱想怎么办
2、来一场淋漓尽致的运动：如果情绪很苦闷无法发泄，又自己难以安抚自己，心一直安静不下来的话，此时不妨约三五知己好友出去一起来一场球赛运动，或者跑去健身房做一个运动量比较大的活动，这样让自己出一身汗，发泄完郁结的气后，整个人也会变得轻松起来。
3、跟朋友诉说苦恼：一个人的时候往往容易胡思乱想，有的时候不小心就会钻入牛角尖，此时的你很想让自己安静下来，可却办不到，这个时候不妨找到自己的哥们或者闺蜜来倾诉一下心中的烦恼。
4、寻一隅安静之所：找到一个安静的地方，如林荫小道上的长椅、小桥流水边的凉亭等，一个人静静坐在此处。
5、聆听轻音乐：音乐有悲伤的，也有快乐的，还有动感的，更有空灵的。
6、看点关于禅学或者佛学的书：好的书可以让人的心灵获得洗涤，尤其是有关精神信仰方面的书籍。
7、外出旅行：如果有时间，又有一定的经济条件的话，是可以外出旅行散散心的。
8、咨询心理医生：如果以上的方法都没能够很好的帮助你安定内心的话，此时要考虑自个是不是需要找个心理医生来进行专业的咨询和辅导了。
方法/步骤
看点娱乐搞笑的节目：如果感觉心慌慌的，一直强迫自己安静下来还是办不到的话，不妨看点搞笑的、幽默的视频或者综艺节目。看了一会儿后，你的情绪也会跟着随之调动起来的。这种方式可以让人情不自禁的放松自己哟。
来一场淋漓尽致的运动：如果情绪很苦闷无法发泄，又自己难以安抚自己，心一直安静不下来的话，此时不妨约三五知己好友出去一起来一场球赛运动，或者跑去健身房做一个运动量比较大的活动，这样让自己出一身汗，发泄完郁结的气后，整个人也会变得轻松起来。
跟朋友诉说苦恼：一个人的时候往往容易胡思乱想，有的时候不小心就会钻入牛角尖，此时的你很想让自己安静下来，可却办不到，这个时候不妨找到自己的哥们或者闺蜜来倾诉一下心中的烦恼。当内心的苦水、垃圾都倒出来后，是不是感觉整个人的状态好了不少呢？
寻一隅安静之所：找到一个安静的地方，如林荫小道上的长椅、小桥流水边的凉亭等，一个人静静坐在此处，让思绪慢慢放空，什么都不要想，然后慢慢地你会发现自己整个人都随着这个安静的场所而逐渐平静下来了。
聆听轻音乐：音乐有悲伤的，也有快乐的，还有动感的，更有空灵的。如果你的内心安静不下来，不妨听一点很空灵的轻音乐，可能刚开始你会难以稳固自己的情绪，不过只要你自己将注意力集中，听着听着你就会发现自己能够听进去了，而且似乎音乐还有一种疗伤的作用哟，让人的心情也变好了点。
看点关于禅学或者佛学的书：好的书可以让人的心灵获得洗涤，尤其是有关精神信仰方面的书籍。如果你感觉内心空落落的，找不着自己的信仰，不妨看一点有关于禅学或者佛学方面的书。我们看这些书不是为了出家，而是为了让自己更好的了解人生，让自己的精神境界获得进一步提升。当我们的境界打开了，心自然能安定下来了。
外出旅行：如果有时间，又有一定的经济条件的话，是可以外出旅行散散心的。一个人如果总是闷在一个地方，的确容易让人产生厌倦的感觉，从而内心开始觉得有些压抑。此事不妨安排自己去看看山、玩玩水，或者挑战一些以前从不敢涉及的活动，如蹦极等。有了新的变化和开始，你的内心会产生不一样的体验，自然更能激发生活的热情，让自己的内心不再躁动不安了。
咨询心理医生：如果以上的方法都没能够很好的帮助你安定内心的话，此时要考虑自个是不是需要找个心理医生来进行专业的咨询和辅导了。心理若是有困惑，记得多跟医生交流一下，经过一番深入的交流，相信你会找到新的奋斗目标，让自己重新鲜活起来，而不再抑郁烦躁难以安定下来了。
总是胡思乱想怎么办?
——— 2、转移注意力 当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。——— 3、学会面对挫折 ...
胡思乱想控制不住怎么办?
1.深呼吸和放松：慢慢地深呼吸可以帮助你放松身体和思维，减轻紧张感。你可以找一个安静的地方，坐下来，专注于呼吸，深呼吸几次。2.专注于当下：将注意力集中在当前的任务或活动上，避免分心。尝试专注于眼前的事情，例如阅读、听音乐、做运动或与他人交流。3.分散注意力：当你开始胡思乱想时，尝试转...
总爱胡思乱想怎么办 相关经验分享
让生活充实 让自己的生活充实起来，不要留下可以胡思乱想的时间，尤其是不要给自己独处的时间，让自己动起来。到人堆里面去 在人多的时候，往往话题比价多，所以我们也就更加容易转移注意力，这也是一种摆脱胡思乱想的方式。多好人进行沟通 不要总是想当然，其实我们自己想的，也许和事件本身有很大...
爱胡思乱想怎么办
首先，要学会放松自己。爱胡思乱想的人往往会过度担心，这会让他们精神紧张，无法集中精力。因此，要想摆脱爱胡思乱想，首先要学会放松自己，放松身心，让自己放松下来，这样才能有效地摆脱爱胡思乱想。其次，要学会控制自己的情绪。爱胡思乱想的人往往会把自己的情绪放大，这会让他们更容易陷入爱胡思乱想...
如何让自己不胡思乱想?
1、不要让自己太闲。如果不想让自己胡思乱想的话，在感觉自己胡思乱想的时候，不要让自己静止下来，一定要让自己忙起来。如果一个人太闲，没有其他的事情填满内心的话，就特别容易胡思乱想。所以找一些事情让自己忙起来吧。2、让自己的注意力转移一下。如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下，...
脑子不听使唤的不停胡思乱想怎么办
一、『说出』压力：感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友，或专业辅导员，或有经验的长辈，说出内心的恐惧和问题。有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱时无法冷静思考，如果能够经过倾吐、发洩，或听听别人的意见，而釐清问题的症结所在，找出解决方法，即可豁然开朗。二、『写出』压力...
长期胡思乱想怎么调整呢?
1、深呼吸。由于精神紧张而导致爱胡思乱想，可以尝试用深呼吸的方法使大脑平静下来。方法为用腹部呼吸，吸气的时候努力收紧腹部，呼气的时候慢慢放松腹部，能起到放松身心的作用，有效缓解胡思乱想的情况。2、积极参加体育锻炼。喜欢胡思乱想容易紧张的朋友，平时应当积极进行体育锻炼，这样不仅能够转移注意力...
一到晚上就会胡思乱想,该怎么办?
在不睡觉的时候，建议不要上床。可以看看电视，或者做一些喜欢的事情。躺在床上的话，就一定要抓紧睡觉，否则思绪就开始乱飘。一般我睡觉前都会洗个澡，让身体彻底的放松。躺到床上之后，一会就睡着了。也不用担心会乱想，自己就会感觉疲乏，进入梦乡。3、缓解压力在晚上的时候胡思乱想，可能是自己压力...
我老是胡思乱想该怎么办?就是一些很不切实际的想法?
心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人...
怎样做到心无杂念不胡思乱想?
2、出去旅游：一般情况下，一个人心情难以平复，是因为旧环境的影响，所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青，一个新的环境会让人心静下来。3、进行体育运动：如果感到心情比较烦躁的时候，进行一番运动，可以忘记发生的不愉快，而且在运动后身体里能分泌出多巴胺，这种物质能让人觉得愉悦感，心也会慢慢...
频秦神曲： 这很正常啊,你已经走到这一年龄段了呀,你的情况很多人都有,也就是总是把自己置身于幻想中不能自拔.解决的办法是,回到实际中来,凡事从实际出发,尽可能多的实际想想自己的一切,给自己一个比较恰当的定义.不好高骛远用平常心对待一切.我曾经有过你这样的经历,是通过看书学习改变的,在实际中考虑自己的想法,才发现以前的自己真的是很幼稚,在不断的积累中,终于走出了自我,换自己一个快乐的人生,心态最重要,树立自信,一切都会因你的情绪而发生改变的.
宝兴县17551851998： 如何让自己静心,少胡思乱想? - ？
频秦神曲： 音乐能缓解情绪,运动能调节心理.和朋友聊天能解开心中的结.
宝兴县17551851998： 心里老胡思乱想,静不下心来怎么办? - ？
频秦神曲： 怎样才能让自己定下心来学习. 1.要弄懂自己为什么学习.当我们弄懂了为什么要学习时,我们就有了学习的责任,就不会轻言放弃. 2.发觉学习的兴趣.当我们发觉了学习的兴趣的时候,就会认真钻研,一丝不苟的学习. 3.不要受外界影响.无论有...
宝兴县17551851998： 老是胡思乱想、静不下心怎么办 - ？
频秦神曲： 送给优柔寡断和胡思乱想的朋友们17条人生哲理 : 1、不要在想流泪的时候做任何决定,情绪负面的时候说话越少越好. 2、不要去反复思考同一个问题,不要把所有感情都放在同一个人身上,你还有父母,还有其他朋友. 3、不要害怕做错什...
宝兴县17551851998： 心里总是胡思乱想怎么办?郁闷! - ？
频秦神曲： 你看这样行不?1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持...
宝兴县17551851998： 总感觉自己静不下心,脑子里胡思乱想的做事情不够专注怎么办? ？
频秦神曲： 你好,你可能还是有什么心事或者压力比较大才会静不下心,药物治疗不会有明显效果. 建议你还是自身调节,认真分析一下,需要处理的事迅速解决,心里没有杂事就会静下心来.不妨试试.
