跑了几天步大腿肉由硬变软怎么回事

问题1;做完了准备运动后,跑完步后,大腿又肿又疼又硬,是怎么回事? 问题2...
运动前有做好热身运动吗？你应该没有长时间保持运动的习惯吧，还有你的运动强度应该也有点问题。会痛是你突然的高强度，快速运动导致肌肉无法适应这种状态，疼的话热敷按摩，如果只是肌肉的酸痛好好按摩休息，第二天就没事了。然是如果感觉到是筋骨的话，不建议再次经行运动。最好去看看医生。如果只是...

跑完步后,左腿大腿内侧有根筋很硬,摸上去疼,怎么回事,
应该是剧烈运动拉伤了，要多注意休息

大腿肌肉堆积的时间很长很硬通过按摩他还会消散吗?
坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。不管是肌肉腿还是脂肪腿，只要经常慢跑都可以细腿。最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。要改变肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后减少...

大腿上的肉很硬,大腿还很粗,怎么瘦大腿啊
瘦腿方法：1、登山 跑步或骑车时，可以多多选择上坡路，进入楼层时尽量选择走楼梯，周末时多去登山。人往高处行进时，心率明显增快，这意味着你的身体正在努力燃烧热量。做这些运动时要有意识地收紧大腿和臀部肌肉。2、吃高蛋白早餐 早餐绝对不容忽视，因为它会刺激新陈代谢，帮你减少全身脂肪，并且让你...

跑了几天步都有做拉伸,为什么小腿会硬硬的?
你好 我是健身教练 肌肉经过锻炼了。还处于紧张时期。你应该是拉伸运动 做的还不够到位 最好祝你健身愉快

...然后不管是大腿还是小腿都跟胖而且都很硬,有什么方法要..._百度知...
首先呢，您的饮食得以蔬菜水果为主，少吃零食、甜食，及热量高的食物，减少每天的饭量。其次，每天的慢跑是有利于减肥的。你感觉僵硬的肌肉是正常的，实际是肥胖走向结实的过程。你可以在中午、晚上用热水泡泡脚，再用手按摩腿部。若有时间，可以去游泳，跳绳…千万不要没事坐着，或躺着。晚上不要吃的...

我的大腿很粗,肉还非常硬,怎么减啊?
再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐...

我的上半身瘦,下半身的大腿粗又硬,怎样能
晚上躺床上做骑自行车的动作：这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样...

为什么跑步跑了一段时间之后大腿肉开始往外阔?
继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，腿粗的原因是“肿”，原本...

大腿肌肉走路的时候很硬对田径有什么影响么
大腿肌肉走路的时候很硬对田径运动会有一些影响，主要是热身运动做的不够充分，导致肌肉有些僵硬。在练田径的时候都要做好充分的准备活动，具体方法如下：1.充分进行热身活动，例如：上肢、体侧、体转、下蹲、踢腿、体前屈、跳跃等，可做二八呼，把身体的各关节活动开。2.在锻炼的过程中要循序渐进，...