吃黑豆有什么好处，吃多了对身体有坏处吗？
对身体没有害处,而且还有好处
醋泡黑豆
醋泡黑豆的做法
“ 醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。”
主料
黑豆(适量)
调料
醋(适量)蜂蜜(适量)
厨具
无
1 把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。
2 五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。
3 放入容器中，在通风处晾凉。
4 把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。（什么醋都可以，我用的是陈醋。）
5 待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。
6 一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效哟
1、损害肾功能
豆腐等豆制品富含植物蛋白，如果摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能衰退，不利于身体健康。
2、易消化不良
其实所有事物吃多了都容易消化不良，而且豆腐富含蛋白质，吃得太多容易出现腹胀、腹泻等不适症状。
3、加重痛风
豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。
4、促使动脉硬化形成
豆制品中的蛋氨酸，在酶的作用下转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
5、影响男性生育能力
据路透社报道，英国研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。
参考资料：人民健康网-豆腐吃太多或造成5大危害
黑度一直以来都是热度比较高的一种食物，虽然说长得很黑，但是味道却非常好。现在人类对豆制品都是有着好的印象的，而且建议人们经常吃杂豆类的食品，那么黑豆对于身体来讲都会有哪些好处呢？
一、吃黑豆对身体的好处
可以补充身体当中的所需营养物质，也预防缺少营养元素出现的一些症状。黑豆能够为身体也提供最基本的三种物质，碳水化合物，脂肪和蛋白质，在黑豆当中有两种是非常丰富的，所以经常吃黑豆，能够提供身体所需的能量基础，为每天的工作和学习提供能量。黑豆当中有维生素，矿物质和蛋白质，在渗入之后能够很好的补充身体所需的营养物质，防止出现营养元素缺乏等症状。
能够促进肠道快速运动式排便的过程变得更为的顺利，因为里面含有膳食纤维等物质，吃进去以后能够使肠道运动得更快，帮助肠道代谢，在排便的过程当中会更顺畅，预防便秘的情况发生使肠道变得更加的健康。
吃黑豆还能够使人的皮肤和心情都变好，里面除了有营养物质以外，黑豆当中含有b族的维生素，含有谷维素等营养物质，在食用之后对人的皮肤是很有好处的，还能够缓解人的神经敏感，同时起到了积极的作用，有助于缓解情绪。
二、吃黑豆还应注意些什么问题？
其实首要的就是即使这种食物很多的好处，在吃的时候也要注意量。虽然说这是对普遍人都非常友好的一种食物，但是也是不能过量食用的，因为膳食纤维过多，食用过量会导致在身体当中长时间存留刺激胃肠黏膜，而且大量的摄入碳水化合物可是容易导致人肥胖的。所以在吃黑豆的时候，要根据自己所需要的量或者是身体健康去出发，每天摄入500克左右就可以了，还要吃其他的食物。
很多人在吃黑豆的时候都会熬黑豆粥这时建议不要加碱。大多数人都会自己制作，但是在熬制的过程当中不要加入碱，因为很容易就会破坏到弊族维生素等营养物质。
三、哪些人不能吃黑豆？
黑豆对于肠胃敏感的人来讲是非常不友好的，因为本身就是带有促进消化的问题的，如果说肠胃的消化系统存在严重的问题，应该尽量少食用黑豆，或者是避免不要吃，防止给肠胃增加更多的负担，这样也是为了减少膳食纤维的摄入，防止肠胃进一步的受到伤害。而且这类物质也容易出现过敏的问题，如果说不能够食用纯黑豆，就不要勉强自己，防止给自己的身体带来更严重的影响。
黑豆是大家经常使用的食材。黑豆的营养成分特别多。它含有的蛋白质很多，但是它含有的热量却很低。食用黑豆对我们的健康有很大的益处。接下来让我们大家共同了解一下黑豆有哪些营养成分，有利于我们的健康吧。那么食用黑豆对我们的身体有哪些好处呢？
首先，食用黑豆的益处：第一点，黑豆里面有一些特定的成分，具有很好的清热、解毒、滋补的功效。
第二点，黑豆食品具有抵抗自由基、抗老、改变营养性贫血、加强免疫力、增加应激能力的作用。第三点，根据日本部分专家的研究表示，黑豆有降低血压的作用。中医也发现黑豆具有解毒补肾、治疗伤风、增加身体活性的能力。
第四点，它被称为异黄酮的非常有效的来源。别的豆产品、果仁和茶叶也存在一些这种物质。异黄酮能缓解更年期病症，如气息不稳定、冒冷汗、睡不着等，特别是能加快身体对钙的摄入，对骨质疏松症症状患者有一定的好处。
第五点，黑豆可以说没有胆固醇这种物质，只是有植物甾醇物质，但植物甾醇不可以被体内摄入，但能减少体内对胆固醇的摄入，减少血液中胆固醇的多少。所以，常常吃黑豆可以使血管变软，滋润皮肤，减缓衰老，尤其是对高血压、心脏病、肝脏和动脉病症。
第六点，黑大豆油富含19种营养物质，不饱和酸占比可以达到80%，吸收率比95%还高。它不仅可以达到身体对脂肪的需求，还可以减少血液中的胆固醇。可防止出现动脉粥样硬化、肠胃疾病还有皮肤病。
并且黑豆的使用方法也很多样可以打豆浆，也可以在熬粥的时候加入适量的黑豆，来均衡一下我们的饮食。
黑豆补肾，多吃无害。但要讲卫生。
黑豆吃了是黑头发的,吃了好
吃黑豆有什么好处
在宋朝，文学家苏东坡，曾经在他的书中就记载过一件事情，就是说当时京城宫廷内外少年少女当时为了美容，争吃黑豆的一个场景，非常生动。所以中医把黑豆美容实际上是早有说法的。6、排毒，减肥。乌豆的美容功效之去除痘痘，因为乌豆中的纤维质含量高。7、改善贫血。浙江大学公共卫生学院王福俤教授团队在...
常吃黑豆有什么好处
黑豆在生活中不是特别常见，不过很多时候都吃过黑豆，那么常吃黑豆有什么好处呢？下面就一起来看看吧！常吃黑豆有什么好处 美容养颜 黑豆中含有丰富的维生素E，可清除体内的自由基，减少皮肤皱纹,使皮肤变白嫩,达到养颜美容的目的。消食通便 黑豆还富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增加食欲，预防便秘。补肾...
吃黑豆有什么好处?
黑豆有补虚养血之功，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。我国自古就有“大豆数种，惟黑入药”的记载，并有大量中药验方。治疗...
吃黑豆有什么好处
定期食用黑豆能够有助于强化肾脏功能，缓解因肾虚引起的体弱、腰膝酸软、关节疼痛和其它相关不适。2. 黑豆有助于降低胆固醇水平。黑豆中含有的皂甙物质能够有效减少体内的胆固醇，这对于预防中老年人常见的动脉粥样硬化和心血管疾病具有重要意义。3. 黑豆具有清热解毒的功效。根据中医理论，黑豆能够有效清除胃...
常吃黑豆有什么好处,怎么服用
常吃黑豆好吗？黑豆有什么作用？
吃黑豆有什么好处黑豆的功效是什么
3、清热解毒，中医认为，黑豆有除去胃中热痹、伤中、淋漏、下淤血、散五脏结积、去肿、消谷、止腹胀、去热毒、改善痉挛等疗效。4、养颜美容，黑豆富含B族维生素及维生素E，是养颜美容所需的营养成分。此外，黑豆还含有丰富的泛酸，有乌发的功效。5、抗老防衰，黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮，能清除...
吃熟黑豆对身体有何好处
3、补肾益脾 熟黑豆能滋补五脏，维持肾的机能，具有补肾益脾的作用。熟黑豆还含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，因此熟黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩，具有美容养颜的功效。营养价值 熟黑豆中含有粗蛋白质、粗纤维、棕榈酸、硬脂酸、花生油酸、油酸、亚油酸、亚麻酸、不饱和脂肪...
常吃黑豆有什么好处
常吃黑豆有很多好处 一、增强免疫力 黑豆富含蛋白质、矿物质和维生素，这些营养成分有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力。特别是在寒冷的季节，食用黑豆能有效抵抗疾病侵袭。二、补肾益阴，强健体魄 中医认为黑豆具有补肾益阴、健脾利湿的作用。长期食用黑豆，对于改善身体虚弱、腰膝酸软等症状有良好的效果。
请问吃黑豆有什么好处.一
黑豆的功效：1. 黑豆就是一种有效的补肾品；2. 黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效；3. 黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动；4. 黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化...
多吃黑豆有什么好处
多吃黑豆有诸多好处 1. 增强免疫力：黑豆富含蛋白质、矿物质和维生素，这些营养成分有助于增强人体免疫功能，提高抵抗力。增强健康的具体原因如下：营养含量丰富。黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及多种微量元素和维生素。其中的蛋白质和微量元素是人体必需的营养成分，有助于维持身体健康。促进新陈...
比董艾克： 黑豆,又名橹豆、料豆、零鸟豆.别看它全身黑不溜秋的,可有人给它戴上“豆中之王”的桂冠. “豆中之王”可不是空有虚名的,中医界、现代科研对它都有不少好评价. 黑豆是豆科植物大豆的黑色种子,是大豆的一个品种,它和黄豆、大...
覃塘区13729538883： 黑豆有什么功效?？
比董艾克： ■黑豆的药性 性味:甘、温、无毒.归经:入心、脾、肾. 功效:补肾滋阴,补血明目,除湿利水. 主治:肾虚腰疼,血虚目睹,腹胀水肿,脚气,自汗盗汗. 禁忌:中满者慎用. ■黑豆的药用 ●治痄腮:黑豆80克、绿豆100克、冰糖50克.水...
覃塘区13729538883： 吃黑豆有什么好处和坏处 - ？
比董艾克： 好处,行气,养肾,坏处,屁多
覃塘区13729538883： 吃黑豆有什么好处,吃多了对身体有坏处吗? - ？
比董艾克： 黑豆,又名橹豆、料豆、零鸟豆.别看它全身黑不溜秋的,可有人给它戴上“豆中之王”的桂冠.“豆中之王”可不是空有虚名的,中医界、现代科研对它都有不少好评价.黑豆是豆科植物大豆的黑色种子,是大豆的一个品种,它和黄豆、大...
